社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号-1
桂公网安备 36号
阅读下一篇
Hi，看起来你很喜欢这些内容，但是你还没有登录！在你登录以后，就可以收藏感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！郑多燕减肥瘦身操-让你始终瘦不下来的十大原因竟然是这些！你中招了么？_康宝莱陈卫宜_新浪博客
郑多燕减肥瘦身操-让你始终瘦不下来的十大原因竟然是这些！你中招了么？
你有没有这样的情况？明明认真努力减肥，却总是越减越肥。眼看着别人逆袭变女神，自己却变成了柔软的胖子。
其实，很多减肥过程当中，并不是没有努力，而是一些小问题降低了减肥的成功率。
说白了，减肥本就没有什么捷径可图，营养+运动才是减肥成功唯一的钥匙，来看看下面的十个减肥不成功的原因，你中招了吗？
原因一：你不吃早餐
一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，很多减肥的人为了少摄入点热量，选择不吃早餐。但其实不吃早餐，会让一天的体力变差，身体的代谢水平会降低。而且不吃早餐的人中午往往会更饿，吃的也会更多。在早餐的选择上最好多吃些高纤维、高蛋白的食物，一片全麦面包+一份蔬菜鸡肉沙拉+一杯热牛奶，或者是加了水果的营养奶昔，让你一天都有好精神。
原因二：你吃得太少了
咦？不是吃得越少摄入的热量就越少吗？为什么吃得太少也减不下呢？一味的少吃，来减少卡路里，维持你身体基本代谢的能量和营养素就会不足，你的脂肪会更难消耗，尤其是在一段时间内控制饮食，身体会自觉地调整食物热量的吸收率，一旦恢复正常饮食，脂肪就会堆积，体重也会反弹。
原因三：相信网络上流传的XX减肥法
苹果减肥法、针灸减肥法、哥本哈根减肥法、辟谷减肥法……网上层出不穷的XX减肥法总是诱惑你去尝试。但是，这些减肥法不但没有科学依据，有的还会伤害你的身体。人总是希望花最少的投入，获得最大的回报，但是请记住，减肥没有捷径，你的意志力有多大，你就能获得多大的效果。
原因四：水喝得太少
很多人没有喝水的习惯，其实多喝热水是一种健康的生活习惯。因为水是协助脂肪燃烧的必要工具，如果身体缺乏水分，正常的新陈代谢就会受到影响。
把握好喝水时间
清晨起床，经过一夜的睡眠，身体处于缺水的状态，早起喝250毫升的温水，有助于帮助肝脏和肾脏解毒，加速身体的新陈代谢。
饭前可以选择先喝一杯温水，可以增加我们的饱腹感，减少摄入的热量，并且有助于消化。
在平时也注意多多补水，尤其是在空调房里工作的白领，及时补水更是必不可少的。
原因五：完全拒绝脂肪
很多人觉得脂肪吃进去，就是肥肉，这种观念早就过时啦，脂肪对于身体健康十分重要，适量摄取脂肪是减肥的必要条件。
如果我们不摄入脂肪，我们可能会摄入其他更多的碳水化合物来消除自己的饥饿感，导致我们摄入的热量超标。所以，就算是在减肥中，每天通过脂肪摄入的热量也要达到总摄入热量的20%~30%，这样饮食结构和营养比例才是正常的，身体也是健康的。
选择健康的脂肪摄入也十分关键，不饱和脂肪酸含量高的食物，更加健康。
给大家推荐几种有益健康的脂肪食物
杏仁：杏仁中的饱和脂肪酸含量低，还富含膳食纤维，维生素B2和维生素E等营养元素，每天吃一小把，还可以保护心脏。
牛油果：牛油果中的不饱和脂肪酸含量高达80%，又被称为健康脂肪，牛油果中同时还含有多种矿物质和微量元素，可以抗氧化，保护心脑血管，对身体很有帮助。
原因六：你吃得太快了
也许是现在生活节奏过快，生活压力大，很多人进食都是狼吞虎咽的，但这样很容易导致吃过量。因为一旦你吃得太快，你的胃就来不及向你的大脑发出“我已经吃饱了”的信号，等你意识到你已经吃饱的时候，其实你已经吃撑了。
所以尝试放慢你的进食速度，细嚼慢咽，一次咀嚼20下，延长你的吃饭时间至20分钟左右，不仅可以防止吃撑，而且对食物的消化和营养吸收也有好处。
原因七：你的运动强度太低了
一定要走出身体的舒适区，在不同阶段改变运动强度，才能更加有效的减轻体重，走出瓶颈期。
毕竟我们的身体是适应性极强的，如果一开始跑5公里可以消耗360大卡，三个月适应后大概就只能消耗300大卡了。那怎么办？
换种训练方案试试吧～比如说在匀速慢跑的过程中加入几段30秒的冲刺跑，或者在跑步之前做20分钟力量训练。
原因八：你从来不做力量训练
很多人觉得，我又不要练肌肉，为什么要做力量训练？这是一个误区，力量训练是塑造我们身材曲线的重要组成。而且力量训练并不是一定要去健身房做那些器械训练，你的身体也是力量训练的一种工具。试着找个空地，不断的重复快速躺下再站起的循环动作，5分钟里消耗的热量不比跑步消耗的热量少。而且只跑步的人，对体型的塑造十分单一，想要完美的体型，就赶紧增加力量训练吧！
原因九：减肥压力太大了
减肥真的不是一件轻轻松松就能搞定的事，这毋庸置疑。所以调节压力也是减肥的必修课。很多人在一开始的热情期疯狂的运动、节食，却在瓶颈期丧失了坚持下去的动力，导致反弹越减越肥。所以从一开始就不要用力过猛、或者三分钟热度，要坚持运动，也要学会休息，给自己的身心放松的时间，才能更好的减肥。
原因十：没有优质的睡眠
睡眠实在是太重要了，睡眠不足会导致你的胰岛素敏感度降低，皮质醇升高。在我们睡觉的时候，我们的瘦素水平会降低，瘦素是一种提示过饱的激素，当瘦素降低的时候，身体会给你饥饿的反馈，实验证明，缺少睡眠的人比正常睡眠的人吃多一倍。
而且，在我们睡觉的时候，大脑会分泌一种荷尔蒙，把身体的脂肪转化为能量，如果缺少睡眠，那些囤积的热量会重新转化为脂肪转移到你的臀部、大腿和肚子上，人自然就会变胖。所以，一天保证7个小时的良好睡眠，是你减肥路上的一大助力哦！
说了这么多，其实减肥最重要的还是合理的膳食和坚持运动，两者缺一不可。不过，在减肥的漫漫长路上，有小康康一直陪着大家，让我们一起健康减肥、健康生活，一起成为看到一个完全不同的、更好的自己吧！
搴峰疂鑾遍檲鍗
博客等级：
博客积分：0
博客访问：61,649
关注人气：0
荣誉徽章：这个跟我上三班有没有关系？
这个跟我上三班有没有关系？
这个跟我上三班有没有关系?时间不规律婚后2年多没避孕液没怀孕
问月经一直很有规律,婚后3个月一直没有怀孕,有什么问题吗?
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
你好，结婚时间不长没有怀孕是正常的。你可以在女性排卵期同房试试,女性排卵期在月经前的第14天左右.除开排卵期就是安全期,在排卵期性生活容易受孕.每次性生活之后可以在女性屁股下垫个枕头增加受孕的机率.
问婚后月经不规律
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。 引起月经不调的原因有两大类：1、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑—垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。2、器质病变或药物等引起。而且月经不调直接影响受孕的。所以建议你及早到正规医院详细检查病因，祝你健康！
问你好!我婚后2年一直未孕，并做了巧克力囊肿手术，使用...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
问题分析：,你好!怀孕是有很多前提条件的，比如你的子宫内环境是好的意见建议：卵巢有排卵功能，精子存活度比较好，及在最易怀孕的时候同房是最好的。如准备怀孕建议先到医院行孕前检查。无意义回复，将会被通报！
问婚后怎样快速怀孕？
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病、妇科疾病
&&已帮助用户：13248
病情分析： 你好，根据你的描述，你要快速怀孕可以选择在排卵期内多次同房，可以增加怀孕机率。如果你的月经期恢复稳定，那么你的排卵期在第14天-21天（从月经第一天开始计算）。意见建议：建议可以使用排卵试纸，自行检查排卵时间，这样会比较准确一些。祝您健康。
问我24岁，结婚2年。有过两次怀孕，第一次婚后1年怀孕，...
职称：医师
专长：宫颈糜烂,宫颈炎,原发性痛经,稽留流产,宫颈息肉,急性宫颈炎,慢性宫颈炎,宫颈囊肿,阴道毛滴虫病,功血
&&已帮助用户：10301
问题分析：你好，按你说的情况，属于习惯性流产，可能与孕酮低有直接的关系，还有其他原因。意见建议：你好，建议你最好是去医院生殖免疫科就诊，做相关专业检查，比如性激素六项水平，抗精子抗体检查，染色体检查等
问女友因工作关系，上班是三班倒，所以近几个月列假都是...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病
&&已帮助用户：7959
病情分析： 您好，安全期，以前七后八的方式计算为安全期，月经的前七天和后八天，当然包括月经期间也是安全期的，但是月经期间要非常注意这方面的卫生。意见建议：安全期怀孕的可能性是很低的
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
结婚两年一直不怀孕，结果检查是卵巢早衰，治疗后能怀孕吗
做孕前检查了解夫妻双方身体情况。在计划生宝宝之前检查
影响怀孕原因很多，如情绪，输卵管有无堵塞，卵泡发育成不成熟
现在好多夫妇准备怀孕时候迟迟不怀孕，也不知道什么原因
成年男女正常性生活一年以上，没有任何避孕措施，未怀孕者
和老婆结婚半年没怀孕,去医院检查，医生说是精索静脉曲张，需要手
我今年38岁了，想要二胎，备孕两年多了一直怀不上怎么办？
结婚2年，老婆一直怀不上，检查是少精症，采取过药物治疗无效
3年前曾有过一次胎停育，做了人工流产，后来就再也没怀上
两个月前,精液检查被查出精子死亡率88%,死精子太多,医生说很
怀孕相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！&&|&&
模块内容加载中...
this.p={b:2,c:'56294',r:'http://b.bst.126.net/common/weather/'};
{if defined('w')} ${w.province}{if w.province!=w.cityName}，${w.cityName}{/if}
{var ne = w.weatherFromCode!=w.weatherToCode}
{if ne}{/if}
今:${w.temperatureLow}℃~${w.temperatureHigh}℃
{var ne = w.weatherFromCode48!=w.weatherToCode48}
{if ne}{/if}
明:${w.temperatureLow48}℃~${w.temperatureHigh48}℃
{else} 天气服务器当前不可用！ {/if}
评论列表加载中...
this.p={b:2,bn:5,bt:5,pn:5,pt:5};
this.p={b:2,s:8,a:true};
{if !defined('ml')||!ml.length} 专辑 ${an|escape} 没有音乐！ {else} {list ml as x}{/list} {/if}
{if !defined('ll')||!ll.length} 网易博客音乐盒 {else} {list ll as x}${x.v|default:'&'}{/list} {/if}
{if !defined('al')||!al.length} 没有专辑！ {else} {list al as x}{/list} {/if}
列表加载中...
this.p={b:2,cn:15};
我要留言 & &
& 留言列表加载中...
this.p={b:2,nv:false,cn:5,ct:5};
模块内容加载中...
this.p={b:2,cv:'http://b.bst.126.net/newpage/images/album/cover75.gif'};
{if ps<0} {if ps==-1}博主相册被封禁，您无法查看！{else}博主尚未激活相册，您暂时无法查看！{/if} {elseif !ha} 目前没有相片！ {elseif al.length<=0}
暂时无法加载相册数据，请稍后再试！
停止 上一个 下一个 相册列表
{if defined('al')&&al.length>0} {list al as x}
${x.name|escape} ${x.count|default:0}张相片 ${x.t|format:'MM-dd HH:mm'}
{/list} {/if}
&&& 亲爱的朋友，&&& 欢迎你来到我们班！ &&& 在这里，你可以尽情表达自我； &&& 在这里，你可以自由展现个性；&&& 在这里，你可以与朋友分享一切；&&& ……&&&
　　时光如逝，与可爱的孩子们又度过了难忘而又充实的一学期。看到孩子们快乐的学习，幸福的生活，看到孩子们在爸爸妈妈和老师的关爱中健康成长，真为他们高兴。这么多幸福的时刻，怎能不与大家分享分享呢？ 　　在期末的家长总结会上，我们把时间完全交给了孩子们，他们才是家长会的主角。在紧张的复习中，孩子们挤出时间，为亲爱的爸爸妈妈们排演出了精彩的节目，有小品，有课本剧，有表演唱，有英语独唱，有舞蹈......这些节目完全由孩子们自编，自导，自演，效果非常不错。更可喜的是，活动完全没有影响正常的学习，在期末考试中，孩子们仍然考出了理想的好成绩，全班有13个100分，有31个孩子在98分以上，看到这样可爱的孩子，这样多才你怎能不由衷的爱他们？怎能不打心眼里为他们感到自豪呢？ &
我有一间我自己的房间,有窗子、门、被子……我希望我的房间是一个机器人,我渴了的时候,只要叫一声,它就可以帮我把水送过来,什么事,它都可以帮我做。我希望我的房间是一件大衣，到了冬天我就不用怕了，口袋里可以放一个月的食品，我在里面又温暖又舒服。我还希望我的房间是一个美食城，做什么事都可以边做边吃，而且我还是那里的国王呢！我更希望我的房间是天宫，我就是那里的骑手，骑着天马在天上飞奔，月亮里的小白兔还到我的房间做客。不过我觉的我现在的房间才是最好的，那里有我的书、玩具、我的小床，更重要的还有爸爸妈妈对我的爱。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&久没有动笔关注过儿子的一举一动了，昨晚查夜时看到小家伙睡得香香甜甜的样子，嘴角还微露一丝笑意，竟然有一种满足盈在胸中，一种母性的温柔使我俯下身在他帅气的眉宇间亲吻。小家伙可能感觉到有外力的作用，侧了一下身，拿个背对着我，嘴里嘟嚷着：“这是我的，跟你没关系！”我一惊，做什么梦呢？！ && 邱子瀛上三年级了，一天天长大，一天天话多，一天天道理也多，现在要说服他，得搬出一大堆的真理，有时甚至无可奈何。那天中午在中央三台看到一期程琳的专辑，对于程琳我们这个年代的应该比较熟悉，就是那个唱红《小螺号》的小女孩。现在可能有40多岁了吧，当然再也找不到当年的踪影，两个字：老了！当她唱起她的成名作时，声音还像那么回事儿，但是容颜实在不咋的！于是我就对老公说：“小时候漂亮，长大了就丑陋了。”晚上儿子上床睡觉的时候我去给他关灯，他睁着一双大大的眼睛伤感的问我：“我长大了是不是会变得很丑？”“怎么会呢？”我不解地问。“你们不是都说我帅吗，我小时候帅，长大了就会变丑。”原来是因为看电视时的一句话，憋了儿子一个下午。谁说孩子无心呢…… &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
多年前，曾写过这样一篇杂文，叫做《甜甜语录》，开篇如是：“甜甜是我唯一的侄女，5岁，有着极其灵光的大眼睛和骨瘦如柴的小腿。”
写下这些文字时当然未曾料到6年后会有续文，而这次的主角是我的儿子，他就是今年已经4岁的阿无。 准确的说，阿无真的是两岁半才会说话，之前满地胡乱跑着含糊不清勉强能叫： “爸爸& 妈妈” 友人安慰我说：“没事，爱因斯坦4岁才说话呢。这孩子一定聪明。”
老妈说：“贵人语迟，这孩子有福气。” 好在这孩子虽不说话，长得却圆圆呼呼，家里有客人来，他会拿出新玩具来展示，保姆喊一声：“吃饭了。”他会着急地用小手拉客人到餐桌旁坐下。我每次出门，他会追到门口紧紧抱住我的腿，嚎啕大哭。心痛得我几乎出不了门。嗯，不错，能用肢体语言表达要求了嘛。如此这般，我也就放下心来。更何况他能吃能睡。不，简直是极其好（四声）吃，看到任何人吃任何东西，大大的眼睛不动了，盯着人家，小嘴还轻轻蠕动，让我极其没有面子，只好说：“宝 ，想吃什么，妈妈给你买。”牵着我到小卖部，指着棒棒糖，笑了。最有甚者是一岁三个月时的一次逛公园，远远地，一个3岁左右的小女孩在草坪上坐着吃棒棒糖，大人一不留神，噔噔噔，阿无舞动着小腿跑过去，小手抠口开小女孩的嘴巴，硬生生把人家吃了一半的棒棒糖抢将过来，大嚼。小女孩大哭，我们吓得目瞪口呆。 &&& 看来，亲爱的儿子，你不会说话的时候很不绅士哟。当然，这实在不能怪你，因为你那时候还不具备文明人的客观条件,只能算是一个小动物。 & 两岁半，搬了新家，阿无该上幼儿园了,就在这样人生关键的时刻,阿无会说话了。会说话意味着可以穿封挡裤了，于是牵着妈妈的手，身着麻省理工大学的小体恤，一路小跑的阿无高高兴兴上幼儿园了。没想到第一天在贝壳班就发生了阿无咬人事件,这也是金苹果成都花园多元智能幼儿园开园第一天的三大事件之一。 瑕不掩瑜，虽然咬了人，毕竟是出于自卫，故而阿姨们还是很喜欢阿无。当然，最重要的原因是，阿无长得很帅，而且越来越帅。 童童的爸爸来自香港,开始他说:“来成都这么久,没有看到比阿无更帅的男孩”。过了一年,童童爸爸说：“从香港到成都,找不到比阿无更帅的靓仔。 ” 看着人见人称帅的阿无 ,初始我也有些得意,可仔细想想,一个男孩子,帅有什么用呀? 比尔.盖茨未见得有多帅吧,丁磊也只是文质彬彬而已。阿无呀,男孩子最关键的是一定要聪明,能干,多读书。 于是小小的阿无有了第一个理想：“长大了要买red &&car& .就是跑车。”而要买跑车的前提是考上哈佛大学（这是妈妈补充的）。美国回来度假的好朋友去幼儿园接他，他见了别人的第一个问题居然是：“岳母阿姨，你的车是什么颜色？小可阿姨有yellow& car。”朋友叹道： “看来中国的经济发展真是惊人，阿无的小脑袋瓜里觉得人人都有车呢。” 好在阿无还不势力,他“最喜欢的车是富康车,因为我妈妈开富康车。 & 阿无的话越来越有意思了. 爸爸出差了，他要上楼来睡觉，抱着小枕头爬楼梯，边说：“妈妈，我来保护你，男的要保护女的。” 阿姨回家了，他也上楼睡觉，躺在我身边，喃喃地说：“阿姨走了，楼下没人，我保护谁嘛？” 我大笑：“所以你上来了？” 他一本正经：“是呀。” & 一家人去石象湖游玩，坐在草坪上，11岁的甜甜一边玩我的头发一边给我讲鬼故事，最后一句： “小女孩一回头，鬼说：你看我是你的妈妈吗？& ” 阿无正走过来，眼睛一下睁大了：“什么？甜甜姐姐，你在讲什么？” 甜甜挥挥手：“你听不懂的，听不懂才好，否则晚上你会做恶梦的。” 阿无飞快地跑开 ，走到舅妈身边说 ：“我的姐姐在给我的妈妈讲鬼故事，我不喜欢听鬼故事，我喜欢听小白兔和大灰狼的故事。” 甜甜和我都笑了，小家伙，真是可爱得一塌糊涂。 & 阿无的话越来越有名堂了. 一家人在晚餐,他吃了很多带鱼,我怕他不消化,道:“阿无，吃最后一块了,吃多了晚上睡不好觉。”阿无委屈地看着我，勉强答应:“好嘛。”过了一会,他轻轻挥着小勺叫我:“妈妈，看我”我和他爸爸正说话,便随口答他:“嗯。”他又叫:“妈妈,你看我嘛。”这次我转过头,认真看着他,他轻轻挥着小勺 ,轻轻说:“妈妈,你看,空的.小勺是空的。”他爸爸莫名其妙:“阿无,小勺是空的呀。”我笑了:“你想让他不空?你想再来块带鱼?”阿无高兴了:“是呀,妈妈。” 嗯,阿无,太含蓄了，只有妈妈听得懂。 & 姨妈姨爹牵着他散步,看着在前面滑旱冰的甜甜姐姐和辉辉哥哥,阿无突然若有所思:“姨妈,你肚子出来两个小孩?” 姨妈盯着这个小鬼头说:“是呀”. 阿无接着问:“甜甜姐姐和辉辉哥哥?” 姨妈想离婚再婚这么复杂的字眼解释起来真是麻烦,何况4岁的小东西知道什么,于是乎,坦然答道:“是呀,甜甜姐姐和辉辉哥哥都是姨妈生的。” 阿无似乎相信了：“喔 。” 低头走了两步，阿无突然说：“可是，甜甜姐姐的爸爸在攀枝花，辉辉哥哥的妈妈也在攀枝花。”说罢，丢下面面相觑的姨妈姨爹。追甜甜辉辉去了。 我听后笑得前仰后合：“你们两个大人想乘着阿无年幼无知篡改历史，哼，失败了吧。没人告诉他，他精着呢。” & 阿无4岁的小脚去过不少的地方，6个月曾在青城山避暑，看人家吃烧烤直流口水。一岁半去昆明，丽江，大理，在机场和酒店高兴的呀呀直叫，在小饭馆坐一会就拉着妈妈“嗯嗯”想走。2岁的冬天在花水湾泡温泉，在西岭雪山和滑雪的爸爸合影（ 现在果然说我小时候和爸爸在西岭雪山滑过雪），两岁半在杭州的餐厅里要自己点菜，拿着菜谱看了半天，还是我提议：“宝，你吃个菠菜吧。”于是阿无点头，对服务员说：“好吧，我要菠菜。”在上海的麦当劳抢玩具，痛打上海小朋友。飞机上看到我们在看书，于是也反拿着安全须知一本正经地看。回来后老师问：“阿无，你到哪里玩去了。”答曰：“我去飞机场了。”三岁跟着妈妈回攀枝花看外公，坐在火车上兴奋无比：“甜甜姐姐，我们坐火车了。”第二次去丽江今非昔比，早晨牵着甜甜的手说：“走吧，去买小玩意儿。”晚上在音乐书吧和老板更是有问有答:“我叫阿无，我3岁了。我们从攀枝花坐汽车来的,明天回成都,成都好远哟,我们要坐飞机回去.” 今年春节几家人一块去新加坡玩 ，看到丹丹牵他的妮妮姐姐的手便大叫：“积纪有积纪的姐姐，（舌头还是有点大，着急了“自己”变成“积纪”）。不要牵我的姐姐”
在夜间动物园不敢摸蛇的理由是：“我喜欢看，可是我不喜欢摸。” 却在香港买回一条毛茸茸的假蛇。家里来女客 ，阿无必拿出假蛇引来阿姨们阵阵尖叫，他便安慰道：“是假的，你摸嘛，毛茸茸的。不是真的。” &我的儿子，你可有一点——叶公好龙呀。 & 阿无4岁了，可以按到电梯8楼的按键了，体重40斤，身高1.06米，气质不凡，至于外形，虽然一再低调，但没办法，实在帅呆了。谈到知识结构，中英文字倒是认识有限，但在地球仪上可以找到中国，美国，伊拉克，德国，俄罗斯，新加坡等等若干国家。知道美国总统布什，伊拉克前总统是萨达姆。自制的船称之为小鹰号，自制的变形飞机称之为航天飞机。自己编故事更是一套套：“从前有一座房子， 里面住着四只兔子，第一只是兔妈妈，第二只是兔宝宝，第三只也是兔宝宝，第四只也是兔宝宝，一共有三个兔宝宝。有一天……. ”后面便是原版的大灰狼和小白兔。 & 新近会朗诵《游子吟》。会和童童搭档跳拉丁舞，在绘画班独自画出“瘦老虎”（ 因为该“老虎不听妈妈话，没有好好吃饭，所以阿无现在好好吃饭了，因为他是聪明的孩子。” ） 阿无想和小朋友玩，会说：“妈妈，我没有朋友，很孤单。” 我早下班去接他，说：“妈妈今天来接你，高兴吧。”他点点头 ，接着说：“可是，有些小朋友的妈妈每天都来接。” 阿无早晨连吃两个个馒头后说：“我喝了牛奶，咕咕咕，一下喝完，又吃了两个馒头，所以我会长到姚明那么高。” 爸爸到美国出差了，他躺在床上，忧郁地说：“妈妈，我真的很想爸爸，我昨天在电话里告诉他了早点回来，他为什么还不早点回来？” 阿无很遵守交通规则,每天去幼儿园都走人行道,看到其他小朋友在汽车道上,他会说:“他的爸爸没告诉他吗?行人要走人行道,那是汽车的公路,危险。” &他调皮时我很生气说道：“你又不乖，你看皓皓和嘉仪都喜欢我，我去当他们的妈妈算了。”他认真告诉我：“可是他们不是你肚子里出来的，他们有自己的妈妈。” &大部分时间阿无都很乖，有时候甚至让我感动，吃到好吃的枇杷他告诉阿姨: “ 剩下的给我妈妈留着吧。”
那次参加篝火晚会，我把自己面前的茶几让给了别人，阿无一看，急了 ：“妈妈，你没有茶几了。”咚咚咚，跑到外面居然搬起一张和自己一般高的茶几，一步一挪走向我，那一刻，我真的看到的是一个男子汉，这样的妈妈真的很幸福。 & 其实,阿无未见得有多么聪明,他的语言也未见得多么精彩,然而,亲历一个生命从诞生到一点一点地长大,会走路了,会说话了,会思考了,有逻辑了,会反驳人了…….这是怎样奇妙而幸福的过程。阿无，妈妈是多么地感激你，你让我成为了母亲，体会一个小生命对我的信赖和依恋,分享这个小生命成长的种种快乐和烦恼，而这一切，已经是这个世界上的最美妙的事情。 & 阿无最让妈妈开心的话 ：“ 我是妈妈肚子里出来的。所以我和妈妈最亲。” 阿无最让爸爸开心的话：“我姓曹，爸爸也姓曹，我和爸爸一个姓。所以我和爸爸最亲。” 面对爸爸妈妈谁最亲这样的问题，阿无会伸出手抱我们的头安慰道：“两个，你们两个。” & &&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&妈妈记录于2004年初夏 &
七色花 假如我有七色花，我会让世界上有口袋妖怪，能亲眼见到沧海王子盖欧卡，DNA的代欧奇希斯，波导之勇者路卡利欧，那该多好！ 假如我有七色花，我会让世界上所有的恐龙复活，能和他们一起玩耍，和它们一起欢乐，看一看暴龙怎样站立，瞧一瞧到底有没有雷龙？ 假如我有七色花，我会让我不再粗心，语文数学卷子上只有100分，英语本上全是good，所有的功课，全不落下！ 假如我有七色花，我会让全班同学、宋老师、乔老师以及大家的亲人朋友们都长生不老，永远不死。能一直在这星球上快乐的生活。 假如我有七色花，一定会让世界的科技超级发达。天上到处都是飞船、飞碟。路上没有汽车，只有瞬间移动器、时空机。街上有人、电子人、机器人、特异人、生化人……而且，一切都变的干干净净，没有任何脏东西。 假如我有七色花，我会让汶川灾区的人们都有一个家园。给他们造高楼大厦，再建立一个他们自己的机场。给他们的孩子搭一座座美丽的校园，有宽阔的教室、长长的走廊、辽阔的操场、干净的食堂。让他们生活的跟我们一样…… &
& “哈哈哈……”教室里传出一阵爽朗的笑声，原来我们班在做一个非常好玩的游戏，名叫“逗笑”擂台赛。 首先，宋老师给我们讲了游戏的规则：在规定时间内，可以使出你的浑身解数，直到将对方逗笑。这可太简单了！于是我和郑浩自告奋勇地走上了讲台。 比赛开始了，我首先发起了攻击，我说了一个非常好笑的笑话，并且还做了一个恐怖的鬼脸，郑浩哪经得住我的“炮弹”，一下子就败下阵来。轮到我守擂了，攻擂的是张杨展豪，他做了一个鬼脸，我没笑，这太小儿科了，还拿我的招数来攻我，哼，没门！可他不停地变换鬼脸，有好些是我从没见过的，怎么办？我咬紧牙根，紧闭嘴唇……哎！终于忍不住了，“哈哈哈”，我放声笑了出来。 虽然我输了，可宋老师说，笑是温暖的，是友好的，是和睦的。我祝我们全班同学都能天天笑口常开！
& & &&&&&&& 我盼望已久的秋游终于来到了，地点是清水河公园。 &&&&& &公园的早晨是安静的。刚下过雨，雨把地淋的湿湿的，小草接着仙女洒下的珍珠。芙蓉花开满了整个
&公园，有白的、红的、粉的，五光十色美丽极了！雾气弥漫了公园的大地，就象天空爷爷送给公园姐姐的 一件纱衣。 &&&& 公园的早晨又是热闹的。晨练的老人陆续来了，有的在跑步，有的在舞剑，还有的在打太极拳。叔叔 阿姨们在帮柳树姑娘剪头发，我们也传来了欢声笑语。& &&& 公园的早晨更是欢快的。我们玩着各式各样的游戏，有的游戏让我们开怀大笑，有的游戏让我们紧张 不已。我们表演的节目也是多彩多样，有合唱、跳舞、小品，还有朗诵。 &&& 啊，多美的清水河公园啊！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一、营养很重要 、好朋友帮助长高的食物，小眼睛看好哦： 牛奶（每天斤），酸奶也不错、鸡蛋、瘦肉 、豆类，比如豆浆、黄豆、青豆等等、、鱼虾（非常重要的营养） 、牛羊肉、水果（尤其是柑橘）、深色蔬菜（菠菜、胡萝卜、莴苣） 、动物肝脏、小米、面食（馒头、面条、荞面）
、坏朋友不利于长高的食物： 、碳酸饮料（可乐），因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。 、盐分高的食物（香肠、熏肉、腊肉），如果实在想吃可和着蔬菜沙拉或牛奶等一起吃 、零食，尤其是甜食（甜点、糯米、糖果、），零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。 二、帮助长高的运动 、游泳、打篮球、乒乓球、羽毛球、慢跑 、单杠、跳绳、跳高、排球、芭蕾 & 三、绝对长高的魔法游戏 、伸懒腰小手臂尽量伸直，很舒服地伸伸懒腰，最好站着做。次数不限，想长得越高，做的次数就要越多，徐静蕾姐姐就是这样比爸爸妈妈高的哦 、挂在树上的小猴把单杠当树，双手抓紧，身体悬空下垂，下垂时脚尖不需要离地面太远，试试自己能吊多久。如果数下都没松手，就是厉害的猴王了。把悬垂换作引体向上也可以，男孩每天做次。女孩每天做次。练习的要领：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后要走动走动，使肌肉放松。也可以组织小朋友进行比赛。 &、摘果子双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、门框等。次为一组，每次向上跳跃秒钟，每组间隔分钟，要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。早上、下午和晚上各跳次。 、橡皮人这个游戏要妈妈有空的时候才能玩。方法：平躺在床上，双手拉住床头木架不动，妈妈帮忙拉伸小腿，尽量拉长，牵引躯干次，每次分钟。
&&&&&& 聪明的小朋友，你还知道其他好玩的长高游戏吗？ 四、其他注意事项 、充足的睡眠生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证有9小时以上的高质量睡眠时间，这样可在睡梦中一天天长高。 、快乐的心情快乐的心情也是帮助长高的法宝哦！亲爱的宝贝，想一想，今天你开心吗？&&&&&&&&&&&现在知道该怎么做了吧？
& & & & & &
网易公司版权所有&&
{list x.l as y}
{/list} {/list}
{if defined('wl')} {list wl as x}{/list} {/if}}