近期忽然发现，街上各色来来往往的MM，腰和腿总是起冲突，要么就是腰身很长很细但是腿短；要么就是腿很性感但是腰身很短。其实LZMM也属于后者典范。不拿路人做对比，只拿明星做参考，嘿嘿，马上上图！　　纠结的200字啊200字！！！！！！！！！！！！！！　　纠结的200字啊200字！！！！！！！！！！！！！！　　纠结的200字啊200字！！！！！！！！！！！！！！　　纠结的200字啊200字！！！！！！！！！！！！！！　　纠结的200字啊200字！！！！！！！！！！！！！！
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　　？？？？
　　沙发么？~~~~　　　　等肥。。。。。
　　LZ人呢
　　……坐等
　　小广告，我回来了。。。。。。 —By 猫骨匣
　　所谓长舌妇自有报应啊，我才开贴准备开八各路星星长短，立马电脑黑屏、、、、同志们，偶是笔记本啊，你们谁像我这么倒霉的？　　好了，言归正传，继续开八！　　第一个出场的，是有着“魔鬼身材”之称的35 22.5 35三围的COCO！重点是腰部！重点还是腰部！
　　COCO很懂得扬长避短，拍照片基本只拍左侧，拍平面基本只拍到臀部上面！　　然后全身的时候，也许你们没注意过，但是确实杯具了！她穿的是高跟鞋还是高跟鞋
　　话说 第一次距离楼主那么近 给力啊！
　　难道LZ的意思是　　　　腰长腿长 或者腰短腿短才不起冲突么 　　　　我觉得腰太长不好看 腿长了腰自然相对就短了啊 我喜欢看长腿MM 又直又长的　　　　我是女的
　　来早了···
　　不对比不出效果！　　上面举得是腰长腿短的例子　　下面要上个腰短腿长的做对比！　　　　以具有9头身以及黄金分割比例为代表的吴佩慈小姐登场作为例子　　35（E CUP）、23、35　　你们能相信，这个是23的腰？真的只有比COCO小0.5？腿长 腰短腿长 腰短腰看上去不算细吧？侧面看，也不细吧？
　　造孽啊，被广告先占去了图位！
　　又来早了
　　作者：橘橘橘子
回复日期：　15:38:21 　　　　难道LZ的意思是　　　　　　　　腰长腿长 或者腰短腿短才不起冲突么 　　　　　　　　我觉得腰太长不好看 腿长了腰自然相对就短了啊 我喜欢看长腿MM 又直又长的　　　　　　　　我是女的　　==========================================　　LZ我开的不是技术贴，是八卦贴，完全是来八一下长腿和长腰的对比　　至于到底是腿长好看还是腰长好看，是个人的喜好了　　腿长腰短要看上人比较壮，要减得很瘦才好看　　腿短腰长的乍一看比较瘦，穿高跟鞋就不是很明显
　　直播啊～～～养肥！
　　坐等楼主开8　　
　　预感会有霍思燕的短胳膊
。。。　　
　　看好此贴
楼主加油啊
　　　　什么叫长腰短腰？　　　　lz是想说粗腰细腰吗？　　　　　　　　　　
　　我来了
　　吴佩慈不算腰短，她那么高，腿当然长啊。。。她正面腰挺宽的
　　我记得我上次来的时候，还要输验证码的来着　　　　怎么现在不用输了呢，哈哈哈　　　　太好了，那我以后就可以不用做潜水党了　　　　　　　　
　　我总算知道我为什么腰那么粗了。。。原来我腿长。。。　　我释然了 ~多谢LZ提点！
　　没有完美的人啊
　　小广告，发配菲律宾 —By 龙吟
　　..........
　　小广告，发配菲律宾 —By 龙吟
　　美神范冰冰，虽说不是黄金比例，但是腿确实比较长　　所以可以穿得起那些大气场的礼服（当然，高跟鞋也高的惊世骇俗，不过对比短腿明星登高之后的图，你还是会觉得她确实是长腿）　　长腿啊长腿，于是乎，短腰就出现了！　　她为什么会显胖？是因为自腰部开始向四周扩散，胸胖锁骨不胖，手臂上部胖下部不胖，腿上部不胖下不胖。看来腰部壮硕的功力有限，没有完全扩散至末端。　　好吧，LZ正是如此！杯具！　　　　楼主不敬业了，翻了几十页没找着女神的生活照，就只好上红毯照吧。　　冰冰的身材不是一无是处，长腿的冰冰冰冰的身材不是一无是处，长腿的冰冰不见得上身长短相差多少，但是下半身同是高跟鞋，相差却很大。当然，开始显出腰粗了！腿很长，腰很壮！
　　直播么？？　　　　　　马克等肥
　　上面广告怎么这样说话啊~真是的~　　帖子还不肥~　　等之~
　　直播呀直播
　　沙花，lz够昂
　　上面那个广告确实很伤人，这个世界不是所有人都以瘦麻杆为审美标准　　谁可以帮忙删除呢？斑斑？
　　怎么，竟然不是沙花，nnd
　　小广告，我回来了。。。。。。 —By 猫骨匣
　　火速马克
　　今天狂回复。。。。。
　　技术帖马克
　　圆身的人腿长腰短，腿又细又长，但容易有水桶腰　　扁身的人腿短腰长，腰细小腹平，但腿怎么也瘦不下来　　两者各有各的烦恼吧
　　提名徐若瑄，腰很短，虽然很细，看上还是有点粗，腿很长。。。
　　貌似王菲腰长腿也长？　　那个陈慧琳也是？
　　腿长腰短者漂过~~~
　　以前很天生腿长的（比例） - - 最近觉得还是正常就好 腰短真的很畸形。。
　　腰粗腿粗的人悲催的看着
　　悲催的灰过！！！！！！！！！！等8！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　　　　　　　
　　霍思燕的全身照真的比较难找　　那孩子长了一天使的脸蛋，以及让女人都想吃豆腐的胸部　　然后，你必须承认，她的腰很细，很细！　　这三样，我全部都想要。　　　　可是同志们，你们可知，手臂短的人，腿也长不到哪里去啊！！！她不光光是手臂短，连腿也是，算是上下呼应不？　　我不是要黑她，除了手脚短了点之外，我还是很喜欢这个北京女孩！腰够细不？胸够大，腰够细不？可是，人无完人，杯具驾到！而且，这个是PS过的图。PS依旧拯救不了小短四肢、、、、
　　作者：花露水乃怎如此香
回复日期：　16:50:04 　　　　以前很天生腿长的（比例） - - 最近觉得还是正常就好 腰短真的很畸形。。　　==============================　　nod!裤子可以穿170款的都，上身可以穿155的。比例严重失调，腰上的肉看起来好多好多。。。
　　下班了，为了不耽误下班后休息时间，所以，明天上班时间再来更新娱乐　　　　谢谢各位捧场，不用等了，明天再来，回家吃饭！
　　坐等楼主继续8　　私以为腰短腿长更好看 　　更能很好的穿衣服扬长避短　　小短腿很悲催
　　腰长腿短 注定要悲剧　　腰短腿长 也是会杯具
　　腰短腿长么好看哇
　　mark```
　　我就是典型的腰短腿长。。。。　　腰没肉看起来也没有腰
　　马克　　
　　惊讶地发现自己和李玟的身材挺像，就是短腿更粗了些呜呜。。。。。。不过，我私底下认为，还是腰长腿短比腰短腿长好些，腿短，可以穿裙和高跟鞋弥补，视觉上拉长腿，可腰短了，拿什么来拉长啊？~！
　　作者：makiyoMM
回复日期：　16:43:20 　　　　提名徐若瑄，腰很短，虽然很细，看上还是有点粗，腿很长。。。　　　　——————————————————————————　　无语，她还腰粗？
　　整个人都很短的人含泪飘过。。。下班回家。。。
　　小广告，多读点书吧~~~ —By 内小咩
　　我一直觉得很困惑
为什么我看上去总是比实际身高矮那么多　　原来是腰长腿短……　　悲剧
这种身材最显得矮了
　　FBB那图只是看着腰短腿长而已　　高腰线长裙里面还防水台高跟鞋　　不知道把腿拉长了多少！　　相对于别的女星的图说服力太弱了
　　　　　　隔壁班有个女生没有腰 真的是没有腰 不知道是出过什么事故还是天生畸形 人家腰的位置她直接就屁股了 走路也比较畸形 但是也没显得腿长 估计就是有问题吧　　　　我们寝室一女生就是腰很长 腿很短 我们都说她坐着是我们一群女生中最高的 一站起来就变最矮了 =。= 可怜的孩子啊~　　　　
　　我杯具啊,腰短腿长,腿长是长了,可惜很粗
　　徐若瑄那张好漂亮　　真是千年LOLI啊
　　男银好一些，我的腿很短，我弟弟的超长，比例很好，高高的瘦瘦的就是帅啊
　　亚洲人腰长腿短的太多了,普遍现象
　　到处是庄稼，遍地是牛羊～昂～ —By 龙吟
　　提名某岛国际天后哇哈哈哈~~~·
　　徐若瑄那个腰还算粗？？？？不能把！！！！
　　腰长腿短的人掩面路过~
　　嗯，我也觉得徐若瑄腰不粗
　　　　　　学习啦！！
　　人无完人啦，长得好看不一定身材也像脸蛋一样。
　　腰粗腿长的我来马克
　　LZ速度.
　　都短都粗的人泪眼飘过
　　难道我就是传说中的腰短，然后粗？　　羡慕小蛮腰
　　同ＬＳ，腰短腿长，有点杯具的身材．．．
　　最关键的是比例
　　楼主发这个贴就想说自己是长腿妹么？　　　　　　雷瞎了我的狗眼　　　　居然说范BB是长腿　　　　徐若瑄是粗腰。。。　　　　人家就不能完美一把？　　　　非得把你的缺陷也算在人家头上　　　　无聊至极
　　楼主继续
　　我就是腰长腿短的那型 　　虽然吧
腰是很细很细　　但是腿就显得很短了
而且屁股大
　　真是个杯具　　巨羡慕那些腿长的MM　　穿短裤短裙很好看啊
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)【马甲线】瘦小腹的mm看过来！！一起来练马甲线！（附视频）
今天我要写一篇练习的学习经验！是大多数mm最头疼的地方，因为女性需要减掉身体脂肪的12%--20%才能使下腹部脂肪消失。很多人都做最基本的抬腿举和仰卧起坐练习腹肌，但是这样做需要强度非常大的情况下才能练成，需要十足的耐力哦！并且枯燥的仰卧起坐使人提不起兴趣呢。楼主练习了一周之后莫名的就不练习了。。。大失败。平坦小腹还不够！马甲线才是王道！！为了能练成马甲，我不惜一切！！&那什么是马甲线呢~马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道有木有！要注意的是：1、许多女性在做腹部运动时，会犯动作太快的错误，当动作变快时，不是腹肌在收缩，而会造成腰部的负担。再来，运动时要注意，当肌肉收缩到最大限度时，动作要稍微停顿片刻。2、进行腹部运动时，要调整饮食习惯与配合有氧运动，在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。腹肌训练其实重点不在于反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对嵴椎与韧带造成负担，最好是做10分钟休息3分钟，才是锻练出腹部弹力的秘诀。更多瘦腰腹方法可以查看→_→&1.平躺抬腿，缩小復。身体平躺地面，双手掌心向上，放与头部两侧，双脚并拢，慢慢伸直举高，过程中脚的高度不超过60度角保持悬空。&2.腹部用力，强化肌肉群。头部慢慢向前向上，让手肘与膝盖相碰。&3.斜侧扭转，缩腹运动。斜放双脚進行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右旁。 &4.左右摆动，曲膝缩腹。 &&&& 此动作包括地板动作反向卷曲与侧棒式，另外还有在办公室mm办公座位上就能练的座椅抬膝。&　　反向卷曲分为两式，第一式如仰卧起坐姿势屈膝躺在地面，双手抱后脑杓，接着如停在一半的仰卧起坐，以腹部施力撑起身体;第二式上半身保持稳定平躺，双手抱头贴地，双脚曲膝悬空、交叉靠拢，此时臀部离开地面;两式分别可帮助消除上下腹脂肪。　　&&& 侧棒式动作较高难度，在地板上身体完全侧同一面，以单手前臂支撑地面，另一手放腰后，双脚则并拢以小腿撑地，身体其他部位悬空，之后以同样动作换另一面再做一次。　　&&& 座椅抬膝非常适合在工作休息片刻时进行，先选择一张非滚轮式的椅子，臀部坐到椅子一半，上半身微微后倾靠着椅背，双手抓住椅背支撑处，双脚并拢，屈膝抬起并上下起伏，起伏间需保持膝盖弯曲，可帮助腹部线条平坦。　　&&& 提醒：长期久坐少动的上班族，通常会有体脂率偏高、皮下脂肪肥厚的问题，想练人鱼线、马甲线，记得先消脂!男性体脂率应控制在15%，女性应在20%，配合上述人鱼线养成法，夏天就可放胆穿泳衣!（转自三八女性网）视频: 如何正确地仰卧起坐<a rel="Nofollow" /v_show/id_XNTA3ODIwOTMy.html视频: 侧腹肌<a rel="Nofollow" /v_show/id_XMzU3MjY1NDg4.html视频: 侧腹肌2<a rel="Nofollow" /v_show/id_XMzU3MjY2NTA0.html视频: 4分钟(跟着模型练习）视频: 腹肌练习（学习真人练习动作）<a rel="Nofollow" /v_show/id_XMzEwOTU0OTA4.html&马甲线的选择因人而异，有些mm认为马甲线可能会像肌肉一样，但是要知道女性要练到肌肉这这个份上需要运动员一样的耐力了，像我们这些办公室的mm来说休息时间都不够更不要说运动的时间了，所以，如果你想要马甲请过来一起做吧！楼主会开一个练习马甲线的，请大家和我一起加油！&
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　　马甲线运动第一组
　　马甲线运动第二组
　　马甲线运动第三组
　　马甲线运动第四组
　　马甲线运动第五组
　　马甲线运动第六组
　　马甲线运动第七组
　　每组运动坚持15-20个，一周3-5次，两星期就能看到腹部收紧，一个月马甲线就能出现轮廓哦！
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