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如何制定防癌自检计划？
来源：39健康网
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自检。这是最方便、易行的检查方法。专家介绍说，女性月经结束后的7—10天最适合自检；停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
&&&& 　自检主要是看和摸，一是站在镜前看，主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是摸，用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。当发现自己的乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时，应及时到检查。
　　B超检查。无损伤，可反复应用。我国乳腺组织较致密，通过B超检查更能够看清乳腺所有结构的变化，也适用于30岁以下的女性。
　　X线检查。恶性肿块影像常不规则，边缘有毛刺，密度较周围腺体高，这些特质都能通过X线检查辨别出来。但如果乳腺组织过于致密，就不易通过X射线检出，因此适合于40岁以上女性。
减肥两性偏方三十七度推抗癌计划 手环防癌是否值得相信？
近年来随着智能硬件产业的不断发展,当初的科技新贵已变成今天随处可见的大众消费品。面对激烈的竞争,各大品牌绞尽心力,纷纷推出不同的测量功能,为消费者提供更多选择。并且,越来越多的品牌,更多的渗入医疗领域,希望占领消费者的这个刚性需求点,也为自身发展开拓新路。特别是近期,国内一家名为三十七度的品牌推出了“浩克计划”,意在“抗癌”,一个小小的手环做出一个天大的功能,今天我们从这儿切入,解析一下这件看上去不可思议的事情到底有多少科学依据?从产品上看,它主要是通过BMI来推测癌症概率,同时采集了睡眠情绪,疲劳和记步三个纬度的数据。而用来指导用户干预行为的,就只有记步一个数据。也就是说,这款产品的理论根据可以归结成“记步防癌是否靠谱儿”。如果泛泛的说,一定是靠谱儿的,适量的运动必然可以减少疾病的概率,可“适量”是多少,“概率”变化如何,则需要更多的实验支持。而在医学领域中,相关的实验和内容资源是非常丰富的。美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:一周步行7小时以上,可以降低20%乳腺癌的患病概率。还有医学资料表明,每周210-240分钟的中强度运动,可以降低20%-30%的乳腺癌和结直肠癌的风险。(Dishman, R. et al. 2013. Physical Activity Epidemiology. Champaign, IL: Human Kinetics.Dunn, A. et al. 2005. “Exercise Treatment for Depression: Efficacy and Dose response.” American Journal of Preventive Medicine 28: 1–8.)其实不单单是癌症,快走对于心血管疾病,二型糖尿病,老年痴呆等各种疾病都有不同程度上的预防作用。此外,著名医学杂志《柳叶刀》刊文表明,超重和肥胖会增加癌症发生的几率。文中详述这项超过500万人的实验得出的各项结论,发现有17项癌症与超重和肥胖在统计学上有显著的相关性。而“迈开腿”作为减脂的有效运动,自然会通过降低BMI的方式来降低癌症的发病风险。因此,在众多医学实验结果的支持下,该手环通过设定“步频”“步速”的方式来降低癌症的患病风险是靠谱的。若不然,不会做出患癌赔偿十万的“承诺”,当然,这是保险公司介入的结果,其背后的商业逻辑不在本文讨论范围。
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让你受益一辈子的防癌计划
让你受益一辈子的防癌计划
来源：生命时报
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让你受益一辈子的防癌计划（供图/华盖） 近日，备受关注的“魏则西事件”不仅将“莆田系”民营医院推上了风口浪尖，也让癌症，尤其是年轻人患癌再次成为关注的焦点。 迄今为止，癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。遗憾的是，很多人不是谈“癌”色变，就是自以为癌症离自己很远，医学常识的匮乏甚至会将人慢慢地引向癌症。 世界卫生组织癌症委员会曾明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，关键是通过体检早期发现。 然而，生活中有多少人会定期接受防癌体检？你又清楚哪些不良习惯会让你成为“癌症候选人”吗？《生命时报》采访多位权威专家为你一一解答，并请肿瘤专家给出防癌建议。 受访专家 北京大学肿瘤医院院长季加孚 中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚 中华医学会泌尿外科学分会主任委员那彦群 中国胸外科医师协会常务副会长兼总干事支修益 军事医学科学院附属医院乳癌科主任江泽飞 中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河 中日友好医院肿瘤科教授李沛文 北京协和医院胸外科教授郭慧琴 你是“癌症候选人”吗？ 美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终“攻城掠地”，侵犯身体其他器官。　　 专家指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。 老喝滚烫水 很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。 调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。 专家建议：食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。　　 蔬果吃得少 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。 由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。 研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。 专家建议：要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。 老是憋大便 想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。 粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。 专家建议：一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。 早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3~5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。　
[责任编辑：李旭 PQ029]
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网友评论｜
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[新浪微博网友]
据说癌症的发现期一般都是晚期，地米觉得非常不可思议，明明我们有时间有资源去提前预防治疗，地米科技有完善的医疗数据库，相对强大的医生资源，高端的医疗信息化技术，可是知道地米科技的人却很少~
2016-05-09 13:38
[新浪微博网友]
#防癌体检计划# 定期体检，为自己建立一份健康档案，并根据年龄的变化及时调整检查项目，重视异常指标，按照建议定期复查，在苗头出现时及时扼杀
2016-05-10 09:49
[山东省济南市网友]
癌症病因比较复杂，往往是多种因素协同作用，这包括人的内在素质、对致癌物的易感性、一些遗传因素、环境因素、生活习惯等。
2016-05-21 08:27
[新浪微博网友]
很有参考性
2016-05-10 17:15
凤凰健康官方微信
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癌症保险金
初患癌症，按照保险金额给付癌症保险金，合同效力终止。
护理保险金
因疾病或意外伤害原因丧失日常生活能力，按保险金额给付护理保险金，合同效力终止。
身故保险金
因意外伤害或疾病身故，按照保险金额给付身故保险金，合同效力终止。
健康维护保险金
满期未发生保险给付，全额返还已交纳的保险费，合同效力终止。
&&&&&&&& 注：以上表格内容仅供参考，详情请参见相关保险条款。
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