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& 连着跑步几周，脚踝疼是怎么回事，姿势不对吗？求指导
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朋友几个约好每天晚9点去跑步半小时，坚持了近一个月了，刚开始是腿疼，想着也正常，后来腿不疼，脚踝疼，起跑就疼，这是什么情况呀？是因为跑步姿势不正确吗？慢跑有什么要注意的吗？求大神指导。
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1 运动前热下身~
2 不知道你是在什么路面跑，如果是水泥路， 跑久了是会脚踝疼
3 买双好点的跑鞋，只推荐四大跑鞋，跑鞋分很多种，上跑步圣经看看，选双合适的鞋子~
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广 告买一双 ASICS 的GT-2000缓震 很舒服，跑步其实 很伤身体的，最伤的是膝盖。
我个人建议 ASICS，纽巴伦不怎么样，索康尼国内少，美津浓一般。
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选择较软较温柔点的地面，最好是跑道
&&然后鞋子一定要用跑鞋，这个很关键，我以前用篮球鞋跑了一个星期，结果腿跛了3个月，现在我用的是阿迪的supernova glide boost 6，可以推荐给你试试
频率理想是状态是跑一天休一天
希望对楼主有帮助
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每天都去跑，就十几二十分钟，以为没那么讲究呢，也不懂，谢谢建议哦～
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鞋子很重要哦，大家都说来着
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橡胶跑道，学校那种，应该没啥大问题，看来真是鞋子问题了，没那么讲究呢，以为时间不长，就没那么在意
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现在跑步也讲究吗？有短你
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我有过跟你一样的情况，休息了两个星期完全好了才再开始跑，然后就不疼了，我是在跑步机上跑的，貌似是跑的方式不对，加上以前没锻炼跑猛了点。。。切记要休息到完全不疼了再跑哟
真爱就是两个长得像猪一样的人还生怕对方被别人抢走了。。。
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我是左中上腹痛，停下不痛，怎么一回事？
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跑步方式不对吧，不行的话最好停跑，等休养一段时间好了再跑
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我和楼主一样，前年跑了几个月，去年跑了一个月，都是脚踝疼，休息一周后自己好了，我以为是我老老了。后来有一天突然明白了，我记得原来上中学，大学上体育课时老师都要让我们做准备活动，颠起脚尖左右转动脚踝10次，在加上其他动作，每次跑步前都做一下，脚踝真的不疼了！
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跑步时伤了脚，已经快一个星期了，还不好
健康咨询描述：
上周跑步伤了脚。有冷敷消肿，又贴了两天膏药，现在走路还是疼，特别是穿平底鞋，脚后跟着地就疼，脚踝外侧，应该怎么治疗？
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医生回复区
擅长: 胃炎,十二指肠溃疡,呼吸系统疾病和各种内外妇儿的常
帮助网友：58642称赞：363
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议积极的对症治疗就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、舒筋活血片、消炎痛一块治疗就可以了，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
擅长: 肺炎、喘息性支气管炎、哮喘、营养缺乏、小儿腹泻、反
帮助网友：20053称赞：67
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天晚上用红花油药酒按摩脚部，这样可以加快康复。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你在恢复的半个月内最好不要做剧烈的运动，好好的休息，口服些疏筋活血药。
副主任护师
擅长: 临床全科护理知识，如外科、内科、妇产科、五官科等，
帮助网友：23605称赞：221
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况要排除是不是有骨折现象，因脚后跟着地就疼，脚踝外侧有痛感。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到正规院看骨科医生，做局部的DR检查以进一步了解情况，并注意休息，不要承重，以免加重病情。&&&&&&以上是对“跑步时伤了脚，已经快一个星期了，还不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
电话：021-
（点击按钮咨询医生，已有 1179 名网友免费获得解答）
&&&&&&您好，建议您前期先冷敷或者使用一些冷感的膏药，像好及施复方山金车花贴片，里面含有的薄荷等挥发性成分对皮肤感觉神经的冷感作用和局部水分蒸发所致的物理降温作用，对炎症渗出的排除有良好的作用，可增强消肿作用。&&&&&&症状缓解后改为热敷，可使用好及施复方辣椒贴片，适用于各种外伤引起的疼痛及慢性疼痛等。&&&&&&多休息，少走动，尽量抬高患肢。
(本回答来自：)
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你好，我跑步一个星期感觉双脚脚裸疼、就停止运动，吃...
鸢尾火腿调料酱
来自：江苏省 南京市 浏览 2 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53551 位专家为您在线解答
病情分析： 根据您所说的情况，有脚踝疼痛肿胀的话，考虑还是由于软组织损伤引起的可能性大。建议患者生活中首先注意尽量循序渐进增加运动量，避免过度劳累，避免感受寒凉刺激，及时去医院就诊，排除一下有关节炎的可能，同时经医生确诊有软组织损伤后，可以使用中药烫药熏洗，同时口服舒筋活血片或者活血止痛胶囊等中成药联合治疗。
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热门关键词跑步几天后脚跟很痛，不能用力走路
跑步几天后脚跟很痛，不能用力走路
跑步几天后脚跟很痛，不能用力走路一个星期了，也有针灸
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：急性乳腺炎,乳腺增生,乳房纤维瘤
&&已帮助用户：19163
问题分析： 你好，脚后跟痛是很多疾病的症状，脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺有关，意见建议：当然患有痛风病、键鞘炎等也可引起此症状。建议患者还是到医院详细检查一下再对症治疗。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：32119
问题分析：你好，这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物的治疗的。意见建议：另外是可以配合理疗、中药等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问800米跑步后两脚后脚跟疼，走路像有筋拉扯，不能用力走...
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
问题分析：　足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，意见建议：　最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗
问跑步几天无缘无故脚后跟疼，不能用力走路会疼。
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便意见建议：,其疼痛 的原 因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
问后脚跟一走路就疼，而且不能跑步。在后脚跟垫软的东西...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：33890
病情分析：你好朋友，这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物的治疗的。意见建议：另外是可以配合理疗、中药等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问后脚跟走路是用力会疼，
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：32190
问题分析：脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.
建意见建议：根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗
问走路时，不能用力，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2465
问题分析：您好，根据您说的情况，你找个石膏拆除时间太早一般至少不能少于4周，多在6周左右意见建议：建议你这个情况这个时间本就不能正常走路，骨折一般需要三个月左右才可以进行下地走动，你太过着急了，需要注意不能继续活动
问后脚跟疼痛
职称：副主任医师
专长：运动损伤，膝关节损伤（如扭伤、疼痛、韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、髌骨脱位等），踝关节损伤（如扭伤、疼痛、关节不稳、骨折等）、足病（扁平足、脚痛、足跟痛、拇外翻、脚骨折、跟骨骨折），四肢骨折、骨盆骨折、颈椎骨折、胸椎骨折、腰椎骨折等的诊治。
&&已帮助用户：24
问题分析：主要是要注意休息，2个星期内少走路
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