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小弟今年22岁，想练腿的柔韧，希望能练成竖叉，能练成横叉更好。不知有什么好方法？谢谢了。
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我教你啊，每天立正，左右腿轮替向前上方踢足各600次。等你髋关节拉开了，就可以踢过肩头到踢到耳后。这样子做纵一字马就没问题了。横向一字马就要向侧上方踢，但记得是以腰发力带动腿侧上踢，千万不要直接用腿发来来侧上踢，不然容易受伤；每边也是连续踢600次/天。
不知道下面这条知识能否帮助到您
买房时到底是选横厅好还是选竖厅好?各有什么优缺点?
看户型图选户型:横厅、竖厅各有何优缺点?
为什么一组队（刚组上队 后来又加入新成员不算） 什么技能都不能放，假如本来跑着也停不下了一直跑
开发商的促销手段而已
红赫世家售楼处
您百度下吧
您好，帮您调低是帮您省税。。您需要贷款吗？？是想多贷还是少贷
什么情况，能说明白点吧》？
个人认为降得幅度不会太大了 ,毕竟物价摆着呢 还想用以前的房价买房在好的地方不可能的
貌似不可以
考虑一下,采用欢喜,温馨色调,中国爱红,气派大度
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竖叉横叉怎样练习下的更快
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我来说点啥
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