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断断续续去健身房有两三个月了，也是有效果的，倒也瘦了三四斤，身上也紧致了些。今天一教练说：你比刚来时瘦了呀。我：是呀，不过最近体重维持在xxx斤一直下不去了，为什么？教练：比如你减掉两斤脂肪，但可能又增长了两斤肌肉，体重没变但体型会变好看啊！听着挺有道理，但转念一想不对啊，就问教练：那我这不是由胖变成壮的节奏吗？教练笑喷了，回道：这也是好事啊。我去~还好事呢~想我这从又矮又胖的女胖子变成又矮又壮的女壮士，真的是好事吗，顿时心塞的不要不要的，真不知道该哭还是该笑了……附一张健身湿身图，话说出汗的感觉还是蛮爽的~~
满身大汗的感觉爽吧
出水的感觉更爽
哈哈哈也是够溜的了
感觉像萝莉！
满身大汉！
最后一句信息量大！
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最受欢迎的爆笑笑话怎么用三个月的时间在健身房明显的瘦下来？
刚刚称的体重55.6kg身高163 暑假会有三个月的假期 准备办一张健身房卡 想在三个月内瘦下来 有希望吗 求经验！！！
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社交帐号登录图文：花20万开健身工作室咋样三个月能回本_新浪财经_新浪网
楚天金报讯 图为：开健身工作室必须找准客群（资料图）（记者刘蔚丹摄）
　　□本报记者周萍英 实习生詹咏瑞
　　■ 读者来信
　　岁末年终，总是游子归家的时刻。
　　近日，一名来自麻城的本报读者向记者求助，他在广东做生意多年小有积蓄，现在想回老家发展，初步打算往健身行业发展，毕竟现在流行“请人吃饭不如请人流汗”。不过为了防范风险，他暂时不打算考虑大而全的综合性健身房，想用20万元左右，先从小的工作室做起积累经验，希望记者能帮忙找到行业专家指点一二。
　　■ 实操手册
　　选址“傍大款”
　　秦祖国说，开健身工作室，首先就是选址问题，尽量选在大型健身机构附近，也就是要学会“傍大款”。大型健身机构由于成本较高，投资十分谨慎，一般会在选址时对人流量、消费群体等细致测算。这种“贴身开店战术”可以使得小成本投资者省去一部分市场调研费用，而又有较好的地理位置。
　　器械享受“团购价”
　　第二是资金投入及分配。在大多数人看来，健身房属于大额投资项目，大面积场地的租金、各类健身设备的购置都花费不菲。不过，秦祖国解释，自己那位襄阳教练由于在专业健身学院学习，学院和专门的器械供应商有合作，因此买器械时，比自己单独购置省了一半以上的费用，可谓享受了“团购价”。
　　最终，这名襄阳教练前期资金投入是这样分配的：器械4万元（符合自身定位的小型器械）；装修3.5万元（敲墙、粉刷、墙绘）；房租1.5万元（5000元/月，押二付一）；水电200元/月；电器1.1万元（一台柜式空调，一台音响，小型灯光设备，一组衣物储存架）；员工工资约2.5万元/月（教练两名）。
　　一切准备就绪，就要靠宣传拉人气了。这名襄阳教练主要通过微信、微博和本地生活平台，以及老学员带新学员等渠道进行推广。
　　3个月回本秘诀
　　最后，让我们看看该店前两个月的运营状况。开业两个月，吸收会员200名，总进账约14万元。其中130人参加“减脂塑形”训练营，每期20天，每天1小时，每人收费1000元；70人参加“私人教练课”，每节课收费200元。
　　刨掉每个月约3.2万元的开支，两个月利润已有7.6万元。按照这个速度，健身工作室3个月就可以回本。
　　■ 贴心Tips
　　针对女性减脂
　　器械“小而美”够了
　　秦祖国提醒，要注意的是，健身器材必须保证高质量，否则不仅维修成本高，还会有安全隐患。同时，要找准目标顾客群。襄阳健身工作室的学员96%是女性，其中八成以上学员选择了减脂塑形课程。
　　这名襄阳教练说：“我们主要定位于女性减脂塑形，肌肉增长、体能训练都是次一级的需求，健身器械只要能满足女学员的训练需要就够了，也就是小而美，没必要大而全。只要形成了自己的特色，就能够有发展空间。”
　　保证会员新鲜感 教练时时得进修
　　最后是课程创新。一个健身工作室火起来不算太难，但想一直火下去并不容易，关键是要不断更新课程，让会员有足够的新鲜感。为了“保鲜”，襄阳教练每月都要去外省进修一次，手下教练也经常外出进修，最低频率为一季度一次。
　　■ 出镜专家
　　秦祖国，湖北绝对力量健身学院院长，从事健身行业20年，开过多家健身会所，也参与运营管理武汉某知名健身学院，本报曾作报道。他的绝对力量健身学院专门培养健身教练，同时也开拓大学生就业创业健身工作室连锁加盟项目，在投资健身馆方面有足够的行业经验。
　　秦祖国肯定了这位麻城读者的投资与风险意识，一般来说，健身房是大额投资项目，动辄成百上千万元，所以初创业者选择以健身工作室的方式介入是对的。
　　那么，对一名新手而言，怎样才能尽快开业并盈利？秦祖国说，自己学院曾培养了一名教练，毕业后在襄阳开了家健身工作室，投入10万出头，两个月就风生水起。他的成功秘诀是什么呢？微信扫一扫快速获取电话
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