→ 跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会
跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会
健康咨询描述：
跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会这样的啊？？？？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样解决大腿和小腿的酸痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的病情，我认为，你是贫血症状。从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好.如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。祝你早日康复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，怀疑有关节炎、软组织炎症的情况，也可能是缺钙引起的，也不排除有肌肉劳损的可能，最好是完善检查，确诊后再治疗，注意复查。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议做拍片检查的看一下情况治疗的。一般可以采用中药、消炎止痛药物、理疗的治疗的。
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&&&&&&你好！运动的时候，肌肉会分泌一种叫做“乳酸”的物质，激烈运动过后乳酸堆积，使我们感到不舒服，有酸痛感，这种酸痛感会持续4-5天。建议运动后，按摩轻捶紧张的肌肉，做好放松，会加快乳酸的分解，这样就会缓解肌肉的酸痛感。洗热水澡也可缓解疼痛。当然，还是建议规律运动，尽量避免长时间不运动然后一次性运动过度。 &&&&&&以上是对“跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛。处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，乳酸是一种有机化学物，是无氧糖酵解的最终产物，是由乳酸脱氢酶的作用使得丙酮酸得以还原而生成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，在跑步的过程中，细胞内所储存的能量用尽之后，细胞内的糖分无法进行有氧呼吸，无氧呼吸产生乳酸的过程中产生人体所需的能量，乳酸的堆积就使得人体感觉肢体酸痛，您可以多吃点碱性食物，比如牛奶等，或者进行按摩促进乳酸的分解。
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