怎样练胸肌和腹肌最快的方法腹肌还有手臂肌肉影响长高吗

点击联系发帖人 时间：2016-09-02 12:05

怎样练胸肌和腹肌最快的方法

较多的体育项目都是可以锻炼的

可以进行单双杠、俯卧撑、各种球类、哑铃等的锻炼。同时补益牛奶

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不会影响身高但是即使锻炼手臂肌肉和腹肌也不建议强度过大，因为正在发育如果强度过大会容易拉伤肌肉，损害骨骼
建议锻炼的时候，先做好热身运动并且健身时按照组来进行，一组的具体数值根据自己的体力状态调节每组做完后休息2到3分钟，
健身后一定要注意营养补充

全部

}

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