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背包： 背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。
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办健身卡的钱都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身
运动才是减肥最有效的方法，工作忙，穷，喜欢宅，都不是借口！今天小编就跟大家分享一组椅子瘦身操，在家就能练出前凸后翘的好身材来。
谁不知道运动才是最有效的方法啊？但办了卡又不能经常去，心疼钱不说，赘肉最终也没减下来。工作忙，穷，喜欢宅，都不是借口！今天小编就跟大家分享一组椅子，在家就能练出前凸后翘的好身材来。选择一把有靠背的椅子，为了安全着想，椅背最好靠墙，然后就可以开始啦！第一组：右腿放置于凳子上，然后做抬腿运动，注意保持身体平衡。第二组：加强版俯卧撑，平时俯卧撑做腻了吧？来试试在凳子上做俯卧撑，动作同样要标准哦！第三组：这动作就有点累人了，双手撑地，双腿放置椅背上，单腿来回点地。第四组：屁屁着凳，双腿并拢腾空做左右踩地动作。第五组：双手交叉放置于肩部，头部放置于凳子上，利用腰腹部力量抬起并放下身体。第六组：借助凳子做跨步深蹲动作，上半身注意保持挺直状态。第七组：双腿并拢，双手支撑身体，做臀部上抬下放动作。第八组：坐在凳子上完成，双腿并拢抬起，不光能瘦腿还能。第九组：单腿跪姿，做后抬腿动作，主要减大腿赘肉。
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来源：[ 字号：大 中 小 ]拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰，减轻下半身压力。高抬腿手臂上撑　　活动膝关节，让膝盖更轻便，放松肩部肌肉群。
　　没有时间去健身房？这怎么能成为你不运动的理由呢？今天小编跟大家分享一组室内健身运动，动作简单，随时随地都能进行，在办公室也能瘦身哦！
编辑： 孙逊
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