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为什么成功人士都喜欢跑步？跑步者的8条哲学
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跑步时，大部分人会感受各种各样的困难，如口干舌燥、气喘吁吁、体力耗尽等。但正是这些轻度不适，能让人从跑步中体验生活，人生就同跑步，慢些没关系，坚持下去就是胜利。
跑步时，大部分人会感受各种各样的困难，如口干舌燥、气喘吁吁、体力耗尽等。但正是这些轻度不适，能让人从跑步中体验生活，人生就同跑步，慢些没关系，坚持下去就是胜利。 《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，为你盘点跑步带给锻炼者的8个启示。 你比想象的要坚强 跑步能让人在身体和心智方面达到难以置信的新高度，如果你回想生命中最艰难的经历，跑步就是其中宝贵的一种。 做好准备是完成目标的第一步 长距离跑步通常会让人遭遇&撞墙期&（身体疲劳，能量耗尽），这通常是因为准备工作不足，没及时补充食物。 生活中也会存在这样过于疲劳的状态，因此，要提前做好准备，及时给自己&充电&。想成功，学会照顾自己是关键之一。 不愿尝试，注定失败 因为害怕失败就不敢尝试，这种恐惧感很危险，会让你习惯性地不敢尝试生活中有难度的工作，变得畏缩不前。 有起就有落 跑步时爬坡会让你感觉像双腿灌了铅，时刻想放弃。此时如果你能给自己加把劲，很快就会体验到下坡的快感。 过程更重要 冲过终点线确实让人畅快，但过程也非常重要。检查尚未完成的愿望清单时，过程会告诉你如何更好地完成下一次任务，避免在将来犯错。 学会接受挑战 接受挑战会让人坚强，胆小懦弱的人永远过不了这个坎。 所有人都有共性 参加跑步的人都有完成锻炼目标的愿望。无论里程多长，速度多快，都把锻炼当作是一种人生考验。 年龄只代表一个数字 很多高龄老人都能跑完马拉松全程，因此，年龄不是能否锻炼的衡量标准。生活中也是如此，心态年轻，活力更足。（生命时报特约记者田鹤）
[责任编辑：陈铖]
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48小时点击排行都说跑步可以提升人的整体气质，想知道跑步多久才能显现出来？_百度知道
都说跑步可以提升人的整体气质，想知道跑步多久才能显现出来？
约半个月就会明显许多，你可以现在照一张，半个月后再比效一下。
(&#3589;&ω&*&#3589;)
我跑了也半个月了，好像没什么效果，（笑）
你每天跑多久？
30分钟左右
你的意思是？
应运动45分钟从上，科学上运动40分钟开始燃烧脂肪
应运动45分钟以上，科学上运动40分钟开始燃烧脂肪
嗯，但现在我刚开始跑半个月，我想循序渐进
嗯，反正多运动是好事(&#3589;&ω&*&#3589;)
嗯，谢谢你啦
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