→ 我是个男生，大腿很粗肌肉也很多怎么瘦
我是个男生，大腿很粗肌肉也很多怎么瘦
健康咨询描述：
腿部肌肉过多，主要大腿和小腿的肌肉过多，很难减去
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孙医生医师
擅长: 擅长各种妇科疾病，如阴道炎，宫颈糜烂，盆腔炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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下载APP，免费快速问医生都说爱美之心人皆有知，所以和是一样的，都希望自己有一张漂亮而的脸蛋，拥有一副标准的好。男人如何？男人的最快方法又有哪些呢？都说爱美之心人皆有知，所以和是一样的，都希望自己有一张漂亮而的脸蛋，拥有一副标准的好。男人如何？的最快方法有哪些呢？生活中肥胖的人一样存在，但现在爱美的男士越来越多，因此想要了解男生瘦腿的最快方法是什么的朋友越来越多，为了解除大家的疑惑，对于瘦腿的最快方法小编为你介绍几个快速而有效的小方法。1、晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。2、骑自行车：这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。
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>男生怎么瘦大腿?
男生怎么瘦大腿?
来源：寻医问药网
男生怎么?在现在爱美的比较多，其中不乏一些男士也属于爱美的行列，要得到比较好的美感或者跟随时代的潮流，还是需要更多的了解，那么男生怎么瘦大腿?看看下文的方法吧!
男生怎么瘦大腿
腿部位属于人体脂肪堆积比较厚的地方，大腿手术就是在皮下脂肪堆积较多的地方进行吸脂，在吸脂部位的表层开一个很小的创口，利用吸脂针均匀的吸取堆积的脂肪颗粒，达到瘦大腿的效果。因为吸脂手术属于微创手术，所以有很高的安全性，手术创口也很小，所以恢复起来比较快，局部麻醉的手术过程会让您术中无痛苦，手术后也不会影响您的正常工作跟生活。
男生怎么瘦大腿
1、持哑铃马步跳转
两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，呈马步落在地上，两只脚重复10次，做3组。
2、单腿下蹲
站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。
3、持重踮脚走路
两手分别握住一只较重的哑铃(如4公斤)，垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走一分钟时间。
4、平衡球曲腿
躺在地面上，弯曲膝盖，高抬臀部，两只脚放在一只平衡球上，从肩膀到膝盖形成一条直线，曲起一边膝盖到胸前，保持3个呼吸，然后放下，把另一只脚带到胸前。每只脚重复10次，做3组。
5、曲膝甩壶铃
一只手(或双手)抓住一个壶铃，曲膝压臀，与地板呈45度角，蹲下时把壶铃从两条腿间向后甩。手臂保持笔直，站起来，利用臀部和大腿往上升的力量把壶铃往胸前甩，然后再蹲下来，将壶铃从两腿间向后甩。
站在一个15厘米高的盒子上，两手分别握住一只较轻的哑铃(1至2公斤)垂在身体两侧。右腿后退一步呈马步，膝盖无限接近地面，同时臀部带动身体往前倾。右脚回到盒子上，换左脚做相同的动作，每条腿10次，重复3组。
7、竖直哑铃深蹲
把一只哑铃垂直放在胸部位置，两只手盖住哑铃的上端。收紧腹肌，降低身体，臀部往后坐，膝盖无限接近地面但是背部要保持挺直，目视前方。暂停两个呼吸，然后起身回到初始位置。重复10次，做3组。话说我认为，瘦身不分男女，毕竟肌肉的组成都是一致的!
男生怎么瘦大腿?为了您身体的健康和安全，医生提醒您，请选择正规，技术好的整形医院进行手术。整形医院拥有经验丰富的医生，会根据您的情况，为您制定出适合您自己的医疗方案，帮助您早日达成您想要变美丽的愿望;
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男生怎样瘦小腿上的肌肉会有效果
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&&瘦​小​腿​不​仅​是​女​人​的​追​求​,​也​是​男​人​的​所​追​求​的​。​小​腿​是​经​常​露​在​外​面​的​部​位​,​肌​肉​型​小​腿​是​特​别​不​好​看​的​,​这​严​重​影​响​了​求​美​者​的​外​观​美​,​关​于​男​生​怎​么​瘦​小​腿​上​的​肌​肉​已​经​有​了​很​好​的​解​决​方​法​,​下​面​我​们​就​来​了​解​一​下​吧​。
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