怎样进行足球训练_百度知道一个人也能练习的传接球教程！（动图教学） - 球叮足球 - 微信公众号文章
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自己一个人也能把传接球练起来！最基础的脚弓推传地滚球，支撑脚指向传球方向，锁紧脚踝，脚内侧击球的中部，让球尽量平稳地滚动。适合短、中距离的传球。当然也可以使用脚外侧、脚背传地滚球。
在基础动作熟练之后，开始练习传球的准度、速度。一个人训练，最好就是找一面墙。为了练习准度，在离地面15cm处贴上三个等距离的标志。
训练定点传球时，就以击中标志练习左脚和右脚的传球精准度。距离从近到远，并做好接球练习。以20个成功传球为一组，左、右脚分别两组，一组完成后休息1分钟。
移动传球，小步移动中将球顺序传击到三个标志，从左到右，再从右到左。如从左开始，站在标志左方传球，接反弹球后继续传球。可以逐渐提升传球的速度。
对墙传球距离较短，较易完成，进行一段时间的训练后,可以为自己的传球能力做个测验，距离墙5到6米，定点传球20次，击中标志物得5分，共100分。如果能在70以上，可以同时开展中等距离的传球练习。
长距离的传球，更考验传球的精准度、力度，失之毫厘差之千里。下图为长距离传球进洞训练，考虑实际情况，可在球门线处摆放两个距离1m的标志物。以8m开始，逐渐提升距离，练习传球。
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:qiudingzuqiu
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LZ即将回家，我家那边没什么踢球，我想问一下，除了颠球和慢跑以外，还有什么方法可以训练技巧以及体能的？
多谢各位回帖啦
找一面墙 和这面墙练一个月的内脚背传球
不同距离～～
试试看～～～
哪里有天才，球星都是把泡妹子的时间用在了练球上----林肯阿尔伯特爱因斯坦
颠球，绕桩或绕树，带球跑，冲刺折返跑，沙滩足球...个人经验，非专业人士
在这个社会里，你妄图做一个稍微理性的人，那就有的被咬了。
看我不顺眼的人，能给您心里添堵，我真是舒坦。
除了颠球和慢跑的话，那就颠着球慢跑吧
脚踏星空 瓜迪奥拉
文盲比球盲多
地上摆砖头在里面绕来绕去，我小时最喜欢玩这个，且都是晚上发自手机虎扑
回家么就练练体能和战术意识好了，体能可以用多睡觉练习、战术意识可以多玩玩PES或FIFA练习
荷兰、阿根廷、西班牙、巴塞罗那
马纳多纳、古利特、罗纳尔迪尼奥、梅西
多看看球，特别是你提的位置的人的 跑位，不要一直看带球 ，要看无球跑位和 传接球位置
颠球绕桩子，找堵墙练出球，没事拉几脚球，看比赛好好看走位
乍一看我还以为是唐宁来狗孩资询了。。。
本赛季和我厂一起努力！
能翻墙吗？ 能的话， 到YouTube找 BackYard Soccer
连力量对抗吧，如果没有器材，就直接俯卧撑，仰卧起坐，引体向上。
一个人的时候练技术其实也就是保持球感，练练球性，不如练力量来的有效果。
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& 允许多选
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如题，寒假到了，对于一个喜欢的人来说，没有了那么多同学可以一齐踢球（我21岁），在读大学生，踢球风格类似影锋，缺乏过硬的个人摆脱能力，但是门前触觉比较好，射门力量取巧为主，力量欠缺，球性在普通学生里面算不错，现在班里是主力前锋，进攻几乎依靠我，我应该如何提高自己，怎么去练
希望各位实战区的大神指点
ID与你有关。你曾让我对明天充满期许，但是却完全没有出现在我的明天里。
这些回帖亮了
给你些训练视频教程做参考吧，基础身体训练控球技术训练球星技巧
主要看天赋的，你自己觉得自己那方面不足就补强那方面。别人说的不一定合适你呀
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冬天练练盘带什么的，夏天实战好用
引用3楼 @ 发表的:
冬天练练盘带什么的，夏天实战好用
怎么练呢？我也是想练啊，没个指导
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好的，我去看看
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你体育课有足球么？
先练习基本的传接球的动作。
尤其是长传球，和停球，
还有就是脚背带球的标准动作
这些好了以后就是练习怎么在比赛中出球。
引用6楼 @ 发表的:
你体育课有足球么？
先练习基本的传接球的动作。
尤其是长传球，和停球，
还有就是脚背带球的标准动作
这些好了以后就是练习怎么在比赛中出球。
有，下学期我选了。。。
我是想这个假期还有半个多月，想自己练一练，我上个假期练了会颠球，从一开始2、3个，到后来最多可以50多了，不知道是不是我水平问题还是练习方法不对，感觉提升不大啊
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颠球过头顶一米就这么练。。。对于停球的锻炼特别明显
引用8楼 @ 发表的:
颠球过头顶一米就这么练。。。对于停球的锻炼特别明显
好的，这个没试过，可以尝试一下，谢谢。还有我想知道怎么射门会有力点，我基本是在禁区以内的射门才有威胁，进去附近都不怎么有力量了
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引用9楼 @ 发表的:
好的，这个没试过，可以尝试一下，谢谢。还有我想知道怎么射门会有力点，我基本是在禁区以内的射门才有威胁，进去附近都不怎么有力量了
这个方法是我原来在足球周刊上看的。。最近刚练完。。感觉特别有用。。射门力量的话就是练抽射。。用脚背狠抽。。。只要多练慢慢的就会越来越有力。。。平时如果有机会的话可以去健身房就是那种足球运动员经常用的那种练腿部力量的那种器材。。那个特别有用！
引用4楼 @ 发表的:
怎么练呢？我也是想练啊，没个指导
我自己就是上网看视频，模仿学习即可，我没有耗费太多精力在踢球上，业余活动一下。发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
这个方法是我原来在足球周刊上看的。。最近刚练完。。感觉特别有用。。射门力量的话就是练抽射。。用脚背狠抽。。。只要多练慢慢的就会越来越有力。。。平时如果有机会的话可以去健身房就是那种足球运动员经常用的那种练腿部力量的那种器材。。那个特别有用！
明天开始你说的，不过怎么算有效呢？能详细说说么
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引用11楼 @ 发表的:
我自己就是上网看视频，模仿学习即可，我没有耗费太多精力在踢球上，业余活动一下。
不知怎的，我对着视频的学习能力特差，估计是我有点2
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引用7楼 @ 发表的:
有，下学期我选了。。。
我是想这个假期还有半个多月，想自己练一练，我上个假期练了会颠球，从一开始2、3个，到后来最多可以50多了，不知道是不是我水平问题还是练习方法不对，感觉提升不大啊
怎么练颠球！！
我们很少信任比我们好的人，我们宁肯避免与他们往来。我们常常对和我们相似，和我们有着共同弱点的人吐露心迹。我们并不希望改掉我们的弱点，也不希望变得更好，我们只是希望在我们的道路上受到怜悯和鼓励。我们既无力作恶亦无力为善。
引用14楼 @ 发表的:
怎么练颠球！！
你是想避开我错误的练法吗？
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引用15楼 @ 发表的:
你是想避开我错误的练法吗？
都能50个了，还错误？????我处于颠球最多颠两个的水平???
我们很少信任比我们好的人，我们宁肯避免与他们往来。我们常常对和我们相似，和我们有着共同弱点的人吐露心迹。我们并不希望改掉我们的弱点，也不希望变得更好，我们只是希望在我们的道路上受到怜悯和鼓励。我们既无力作恶亦无力为善。
引用12楼 @ 发表的:
明天开始你说的，不过怎么算有效呢？能详细说说么
什么怎么算有效？
引用17楼 @ 发表的:
什么怎么算有效？
比如体现在实战中有进步就算有效咯
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引用16楼 @ 发表的:
都能50个了，还错误？????我处于颠球最多颠两个的水平???
我一开始也这样，就给自己定个目标，比如你这样的话就一次性颠3个开始计数，总数达到500就算完成一天的目标。接着就以5个开始计数，慢慢的7个10个开始，之前的1个2个都不算，这样你每次能颠的数量就会越来越多了。
不知道有没效果，我就是这样来的。一开始我是5个开始，每天总数要到100（1、2、3、4个的都不算）
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引用13楼 @ 发表的:
不知怎的，我对着视频的学习能力特差，估计是我有点2
没有，通过看回复，我认为你比我水平更高，我需要向你学习，这篇帖子很长知识！发自手机虎扑
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