我想自学双节棍，应该注意哪些问题，是否有速成的捷径，能否告诉我应该怎样安排一套的训练方法。练双节棍对身体和精神有怎样的益处
我建议你去
那里面有很多录像 很好的（我跟那个网站没关系）
我也是双节棍爱好者。
记住不要用什么橡胶的 泡沫的没什么好处！
别忘了给我家分
其他答案（共5个回答）
双节棍规范自修教程
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双节棍单棍教程
宋荣吉师傅双...
应该是菲律宾，因为中国的古代武术家门没有说谁是有双截棍的吧。
国技双节棍联盟套路动作
1、单棍礼节：立正：双脚并拢，左右手握拳状，离大腿外侧约一拳距离。单手持棍右手握棍中端交叉放在左胸心口位置，鞠躬敬礼弯腰30度低头15...
法棍专用面粉200G（可以用150G高筋粉与50G低筋粉代替） 盐6G 糖4G 发酵粉4G 水130ML左右 柠檬汁3ML
烘焙时所用橄榄油少量
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