早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？_免费咨询医生_中国健康网
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早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？
患者年龄:20患者性别:女病情描述:早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？曾经治疗情况和效果:早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？想得到怎样的帮助:早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？我还想问这样减肥对身体健康吗？晚上少吃是吃多少？就生吃一个西红柿+一个苹果可以吗？是不是不能吃主食呢？麻烦说说晚上到底该怎么吃？配合运动才会有好效果？
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病情分析：早上中午正常吃晚上少吃加运动就是很好的减肥计划，指导意见：如果想让体重下降晚饭最好是不吃主食，主要以水果.蔬菜来充饥，也可以吃少量的米饭，而且对身体非常有利，为了保证营养可以喝牛奶.豆浆等高蛋白低脂肪的食物，并给你一个减肥的食疗方案，在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感谢。一句话贵在坚持，祝你减肥成功越来越漂亮医生询问： 提问人的追问
22:13:12我想问问我是属于胃热湿阻型肥胖吗？食欲旺盛，很能吃，但是吃在多都不觉得饱，动不动就会感到饥饿。大便太干燥。皮肤很油。听说豆浆不能和鸡蛋同吃，是指的什么豆浆是黄豆豆浆黑豆豆浆吗？别的都可以吗？像红豆沙绿豆沙可以和鸡蛋同吃吗？？？晚上除了生吃蔬菜水果外，还能吃什么别的什么吗？
晚饭少量的吃些米饭.馒头.瘦肉之类的是完全可以的，喝些牛奶，保证营养的供给 提问人的追问
13:25:55中午饮食搭配：一盘炒青菜适量鱼肉，一碗米饭营养够吗？
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每天晚上少吃还运动能减肥吗?
食物类要吃热量少的减肥是减脂肪，身体消耗蔬菜的热量要比蔬菜本身的热量还要多，晚上多吃点蔬菜
采纳率：66%
吃到撑死，运动强度比较大，就可以，晚饭建议吃七分饱，可喝水，休息一个小时或半个小时中午早上，不是大鱼大肉
其实减肥更重要的不仅仅是锻炼，更是饮食规律，也针对个人体质。想减肥就必须按时吃饭，晚上可以只吃七分饱，饭后可以休息，不要剧烈运动。我以前就是，规律吃饭反而瘦了5斤多，俺也是很纳闷儿呀
当然是可以的 啊，你每天都熬坚持就可以瘦下来了呢
要一直坚持
可以。还要坚持
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我每天吃的很少晚上不吃每天还坚持运动因为
健康咨询描述：
我每天吃的很少晚上不吃每天还坚持运动因为我消化不好不敢吃怕长胖，可这样我不但没减肥反而最近长胖了
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擅长: 月经不调，妇科病，胃病，感冒，妊娠类疾病，上呼吸道
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乔医生主治医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在要控制好自身的饮食习惯&&&&&&指导意见：&&&&&&平时你可以口服左旋肉碱来减肥，还是要继续坚持体育锻炼&&&&&&以上是对“我每天吃的很少晚上不吃每天还坚持运动因为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 神经外科包括脑外伤，脑出血、脑肿瘤及颅脑其他疾病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多运动下，同时每天早上都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。&&&&&&医生询问：&&&&&&平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
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陈医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答！减肥不建议你采取过度节食的办法......&&&&&&指导意见：&&&&&&其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你是想减肥吗？建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!&&&&&&以上是对“我每天吃的很少晚上不吃每天还坚持运动因为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意饮食其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
擅长: 擅长肿瘤的化疗和呼吸系统疾病尤其是肺癌和乳腺癌的化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的年龄你正在处于身体发育阶段，&&&&&&指导意见：&&&&&&除了长胖还要长高，所以体重增加是正常的，建议你还要加强营养以免影响了身体发育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况每天吃的很少晚上不吃每天还坚持运动因为消化不好不敢吃怕长胖，可这样不但没减肥反而最近长胖了，考虑是方法不当导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你再正常饮食的情况下运动即可，少吃肉，多吃水果蔬菜即可
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您这种减肥的方法是不对的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您正常饮食，（可以稍微少一点），只要加强体育锻炼就行了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况还真是不可思议。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、把舌头的照片发一张过来看看。&&&&&&2、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。&&&&&&医生询问：&&&&&&身体还有什么不舒服不正常的表现吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般来说单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以6-7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
擅长: 皮炎,痤疮,湿疹,皮肤过敏,带状疱疹,疣,急慢性荨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您长胖的原因，还是和体育锻炼有直接的关系，不是胖，而是壮了，体格健壮的表现&&&&&&指导意见：&&&&&&但是因为您处于发育期，还是建议您科学饮食为好，晚上最好吃饭，避免导致发育不良，影响身高
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&&&&&&病情分析：&&&&&&发胖中医认为是由于脾虚湿盛引起的，过度节食会导致脾胃更加虚弱，痰湿加重所以会长胖&&&&&&指导意见：&&&&&&建议规律饮食，不能过度节食，平时少食甜食及高热量食物，适当体育锻炼，体重会减下来的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果出现这种症状可见于病理性因素&&&&&&指导意见：&&&&&&如你上述，食量减小体重却增加可见于饮食不规律、内分泌紊乱等，如果体重明显增重病理性因素，建议到医院检查一下，排除一下病因
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