这些我都做过，可是还是软，我是想把肉变硬点
需要坚持的。不是说几天几月就变硬的。需要几年。
我从小一直练武术的，练了四五年了，可是还是这样，是不是先天性的啊
和先天无关。用哑铃就可以了，肯定可以变硬，一是力度，二是持久度。坚持这两个因素肌肉肯定会变得更硬，但是你若想像石头一般坚硬那肯定不可能。
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是不是先有肥肉，才能把它练成大块肌肉？还是说只要锻炼，就...
来自：湖南省 怀化 浏览 316 次
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病情分析： 你好，是没有这种说法的，首先建议检查一下身高、体重，是否存在肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
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你好，问一下：如何判别是肌肉还是肥肉？我坚持锻炼了一段时间了。体型有明显变化，有人说是肌肉，也有人你好，问一下：如何判别是肌肉还是肥肉？我坚持锻炼了一段时间了。体型有明显变化，有人说是肌肉，也有人说是肥肉，不知如何判断。另：求教如何练胸肌和腹肌？？
病情分析：你好，肌肉和肥肉的区别是肌肉可以活动的。肥肉是不能活动的。你的情况从症状看可以看看运动这个部位。如果可以活动的话。说明是肌肉意见建议：如果不能活动的话。就是肥肉的。而且如果锻炼胸肌和腹肌的 话。可以做引体向上或是做仰卧起坐等就可以了。
嗯。。如果每晚50个仰卧起坐可以么？单杠我学校里有，另外。听说肌肉使劲的时候会变的硬，而肥肉硬度比肌肉小，不知道是不是真的。。
你好。上述情况在经过锻炼后可以使肌纤维排列更加紧致
恩。谢谢。我是男生，肌肉多肥肉厚,下体粗壮，屁股太大且翘，身体...
我是男生，肌肉多肥肉厚,下体粗壮，屁股太...
我是男生，肌肉多肥肉厚,下体粗壮，屁股太大且翘，身体比例失调,想痩点，比例平衡些，尤其是屁股和大腿，求救！！
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：自体脂肪填充
问题分析：吸脂它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。意见建议：吸脂是种常见减肥术。如在下述区域有过多的脂肪，抑或渴望在下述区域塑形，则可以考虑采用吸脂减肥：颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝。 吸脂术不是一种全身减肥术的替代品，它也不能处理因脂肪团聚集引起皮肤不平整。这种情况可使用其他方法处理。一次可行身体多个部位吸脂，它也可以与其它美容整形手术同时施行。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：140853
病情分析： 减肥意见建议：体型跟家族遗传有关系，可以通过后天的体育锻炼进行矫正，平时可以去健身房做运动，也可以买一个跑步机，在家锻炼，要坚持一个月以上的时间
职称：医生会员
专长：内科
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指导意见：跑步40分钟，之后就是拉伸运动30分钟，因为肌肉的话只能是拉伸使其从短粗变为纤长周期较长，弓步的拉伸也能锻炼到大腿的肉，只是姿势要正确。（男生的小腿普遍较粗，是因为运动量大多集中在小腿发力，大腿少有发力的时候
问怎样减掉大腿屁股的肥肉
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：建议跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．意见建议：注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
问如何减大腿和屁股的肥肉
职称：护士
专长：皮肤过敏
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问题分析：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系。1.坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。意见建议：2.爬楼梯可以带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 3.平时要多喝茶
问怎样减去大腿和屁股上的肥肉
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
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病情分析： 瘦腿、臀部：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食意见建议：尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除赘肉。
问怎样减肥肚子，屁股，大腿的肥肉
职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：你好，减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。祝你健康！
问大腿粗壮怎么才能瘦身呢？
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析：你的这种情况主要是由于自己平时运动量很少的原因，要经常的运动只有这样才能保持身体匀称。意见建议：建议你每天要坚持锻炼身体，最好是练习长跑，经常锻炼会对身体有一定的好处还能让腿变细。
问怎样迅速减掉屁股和大腿的肥肉
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：27997
问题分析：根据你的描述，你是想在短时间内减掉大腿和臀部的脂肪组织。那就去医院的美容科进行抽脂减肥或者溶脂减肥吧。意见建议：如果想全面健康地减肥，我建议你多做有氧运动、多饮水、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物、适当控制每天的总热量摄入，同时使用安全、健康的减肥方法——营养健康减肥法，这个不是减肥药物。
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