肚子上的肉长得特别快，有什么比较好的办法可以尽快减下去_百度知道有什么方法可以减肚子上和腰上的赘肉？_百度知道已回答:59667条
瘦肚子要做好以下工作：第一：尽量少喝啤酒，要是您特别能喝酒的话，以后别喝啤酒了，改成喝红酒或是劲酒吧，对身体也好。当然，这是适度的喝，不能喝太多了。喝酒会导致多吃，而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭，都是吃好吃的，大鱼大肉的，这么吃，还想瘦肚子？没这可能的。第二：养成好的坐姿习惯。回想下，上班或是在家坐着的时候，您是怎么坐的?收腹挺胸了吗？肚子大，好像收腹挺胸坐着比较累是吧，累就好，累就是在瘦腹部的。所以，不管是走路好是坐着，都收腹挺胸吧。第三：做仰卧起做，瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知，游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四：减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积，所以，要瘦腹部，请减少这些食物的摄取。
已回答:57748条
　1.仰卧起坐　　仰卧起坐可是十分有效的收腹运动哦，不仅能瘦肚子，还能让腰侧赘肉更加紧致哦，同时还能促进肠胃蠕动，让体内废物排出体外，有助于排毒清体，让你越来越瘦。2.瘦腰腹瑜伽　　坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽，不瘦才是难题。3.转呼啦圈　　转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉，让松弛的赘肉更加紧致，有效的运动能燃烧一定的脂肪。每天洗完澡后，转呼啦圈10分钟就可以轻松瘦腰了，而且边转你还可以边看你喜欢的电视剧。4.保持端正坐姿　　坐的时候不要弯腰驼背，以免赘肉在你的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，让脊椎保持在一条直线上，这样能让腹部肌肉紧张起来，不再松松垮垮。5.每天8杯水　　每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。6.多吃蔬菜水果　　蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以及让便便软化更容易排出体外。坚持每天吃蔬菜水果不仅能减肥，也是保持身体健康的秘诀哦7.勤做家务　　不要每天下班回到家就窝在沙发里边吃零食边看电视，把房间收拾一下，拖拖地浇浇花。不要把衣服扔进去洗衣机就，尽量手洗，这样能增加运动量，消耗更多的脂肪，让你的肥肉早日消失。
相关话题推荐
：晚上若只吃苹果，不喝牛奶就更效果好了。若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。d
想了解提问步骤？请查看
我来回答(您的热心回复将给予患者非常有用的指导)
问题已经结束，欢迎继续讨论！
(Ctrl+Enter快速提交)
设置邮箱，第一时间接受回复提醒您所在的位置：
肚子上的赘肉怎么减最快最简单？减肚子最有效的方法(4)
导读：别人都开始短装露脐秀身材啦，你还在为肚子上的赘肉烦恼不已吗？其实想减肚子上的赘肉也没那么难，下面就跟大家分享一些减肚子快速有效的好方法。
　　肚子上的赘肉应该怎么减?　　每顿不要吃到撑 饭后靠墙站　　饭后最好不要坐着，因为进食完毕坐下记忆导致脂肪堆积，也减不下肚子上的赘肉。久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，要减去肚子上的赘肉，日常要尽量减少静坐的时间(因学习工作等原因不得不久坐的话需至少每隔1小时休息一次)。　　每天饭后靠墙站立半个小时，可以减少肚子上脂肪堆积，这是最快追简单的减肚子赘肉的方法，需要注意不能在靠墙站的时候玩手机，因为会导致低头，站立姿势被迫改变。　　腹式呼吸减肚子赘肉　　腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可促进体内废物排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于减去肚子上的赘肉，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肚子赘肉的作用。　　做法：1.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;3.呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。4.保持每次呼吸的节奏一致，通过手掌感受到腹部的起落，熟练之后就可以不用手来衡量，只要关注呼吸过程即可肚子上堆积的赘肉主要是什么原因形成的,有什么办法可以减肥,
有什么好办法可以减掉肚子上的赘肉?
来源：网络
关键字： 肚子 赘肉
更新时间：
延伸：本文除了聚合《肚子上堆积的赘肉主要是什么原因形成的,有什么办法可以减肥,》，免费提供的有关肚子 赘肉和有什么好办法可以减掉肚子上的赘肉?的内容之一，已有不少的网友认为此答案对自己有帮助！
网友1的回答
我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是网友2的回答
运动是最好的办法,不仅可以减掉赘肉,还可以良好的你的肚子上的赘肉是因为不运动,脂肪堆积造成的,网友3的回答
还是和腹部脂肪多、肥胖有关,因此腹部有赘肉,可能是腹部的脂肪堆积,是由于平时进食高脂肪食物较多加上运网友4的回答
肚子上最肉多。可能有几点导致。一、长时间坐,尤其是吃晚饭之后不运动,易导致脂肪在腹部堆积。这是现下,网友5的回答
关于这个问题朋友们可以参考以下答案: && 腹部去脂三部曲 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂网友6的回答
腹部减肥法大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进行锻炼,每天做一次,每次1网友7的回答
有什么好办法能让肚子上的赘肉快速去掉 发胖的主要原因,以及最适合自己的健康减肥方法,并就网友8的回答
有什么办法可以把肚子上的肥肉减掉健身减肥 我就用懒人的方法,把肚子上的赘肉全部减掉了,还.网友9的回答
肚子上的赘肉当然软啊,因为是皮下脂肪,做有氧运动可以减掉,最有效的是仰卧起坐和呼啦圈,每天做半个小时网友10的回答
呵呵 夏天到拉！ 任何减肥都要持之以恒！不要急于成功！ 我觉得饭后你一定不要坐！ 要不脂肪就会不自觉的堆积在肚肚上！可以去散步！祝你早日成功！还有可以转呼拉圈！或者做一些轻的家务活！然后可以做一些仰卧起坐，肚子上有多多的肉肉好丑阿这个问题挺严重的！但是一定要注意要慢慢加大运动量网友7的回答
猜你感兴趣
相关关键词}