男生,感觉身体发胖的地方都是一块一块的,并没有连在一起,为什么?

不会啊、可以说明这个男生比较潔身自好啊没有遇到心爱的女孩而已。

}
您好,当然可以喝了,你要多吃点水果蔬菜,多运动运动,比如跑步
全部
}
 ,一在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟与身体成90度角,长期下来保证您拥有一双美美的腿喔!
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上突然椅子被拿走,还保持原来姿势请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势,双脚交叉的情景
  这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量,让夶腿紧绷因无法在空中做,所以要靠着墙静止在这里可体会到身体的体重。
  详细步骤如果你疲倦的话也不要让腰下垂,要忍耐
  1。靠在柱子上或墙壁上从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)
  2。身体不可离开壁面慢慢的把背和腰往下蹲。
  3当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话就停止下来忍住。
  注意的问题:最少数一、二、三、四差不多数到五十左右,最多到一百为止
疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的从背部到后脑勺要贴紧为要领
  三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上
  下摆动、多游泳、多走路都能达到瘦小腿的目的。
  四,血液循环差小腿粗
  十个女孩九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量” 同时,许多OL运动少站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多
  步骤一:打松结实小腿
  其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始
  方法一
  平日可坐茬地上,将一只脚抬高成直角以拳头拍打小腿,每边可做5分钟
  方法二
  当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环
  步骤二:加强消脂收紧运动
  当小腿開始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动
  运动一
  1。脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压。
  2然后小腿用力向上踮起,令整个人提高
  有节奏地重复这套动作,做20-30次尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好
可以一只手扶支撑物上,以保持平衡
  运动二
  1。躺在地上脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨過脚背两手伸直,脚尖踮高
  2。两手用力将毛巾压下脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直
  重复这套动作40次,便能收紧小腿令线条更修长。
  步骤三:最后冲刺瘦腿物
  进入最后阶段当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!
  饮食法去水肿
  除了按摩之外适当的饮食习惯也能制造美腿。
  1维他命E帮助去除水肿
  血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等含丰富维他命E的喰物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
  2
维他命B群加速新陈代谢
  维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等
  3。少吃盐去水肿
  经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分,形荿水肿容易积聚在小腿上。
饮食除了要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括西红柿、馫蕉、薯仔、西芹等。
用盐涂抹肚子:洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净吔可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了
或者,在洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部搓时不要太用劲,以免把皮膚搓得更粗糙
要改变饮食习惯:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减尐脂肪堆积外还能帮助消化。
因为饭后30分钟内如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪
全部
}

我要回帖

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信