我很瘦183才55KG，力气也很小，我想问问可以锻炼出肌肉来不增加力气，具体方法是怎样，谢啦_百度知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我16岁手淫，导致人很瘦，骨架
我16岁手淫，导致人很瘦，骨架
我16岁手淫，导致人很瘦，骨架细小，发育不好记忆力差，现在克服它，过了4、5个月，但感觉恢复得不好，身材差，尤其肩部很瘦，我想请问有什么方法能够调理身体，并且其时间是多少？我现在17周岁。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好.一定要保证每天有7-8小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身体的锻炼.才改善血液循 环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.
问21岁159cm才78斤，骨架细小
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导：骨架细跟身体是否缺钙是没有什么关系的，大多是遗传的。不过有轻微的贫血说明身体中营养不足，所以建议饮食中营养摄入要均衡，也可以考虑适当的一些温补气血的食物，如大枣、花生等，平时也可以适当喝一些滋补汤品
问想问一下有什么减肥的好方法
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42818
健康指导：建议坚持运动，人体脂肪的消耗是不受控制的，所以不存在局部减肥。但是可以坚持运动增加身体对能量的消耗，由此调节身体结构成分比例，改善外形。运动需要坚持每天半小时以上，达到消耗人体脂肪提供能量的标准。
问身材矮小骨骼细小骨架猩以通过注射生
专长：红斑狼疮、内科其它
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你好看过你的描述基本了解了你的情况你去医院检查一下骨骼是否闭合闭合后禁用不要盲目相信生长激素副作用较多多量可引起巨人症肢端肥大症你需从科学营养、适量运动、充足睡眠入手来降增高
问骨架细小身体矮小消瘦
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70252
你好，建议到医院做个微量元素检查看看，一般情况下是缺钙导致的。建议你在当地医生指导下给小孩服用维生素d促进钙的吸收，可以多晒太阳。
问医生，我男很瘦，骨架很细小，从小...
职称：医生会员
专长：耳鼻喉、心血管内科
&&已帮助用户：20356
病情分析： 你好，造成消瘦的情况有很多种：消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等；与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦；饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。意见建议：建议你先寻找自身的消瘦原因，再进行对症治疗为好，一般没有直接可以长胖的药物。
问求一个调理身体的中药配方
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感性心境障碍,精神分裂症,睡眠障碍,抑郁症,焦虑症,强迫性障碍,恐怖症,产后抑郁症,记忆障碍,躯体形式障碍
&&已帮助用户：15754
病情分析：生命在于运动，你这些毛病是机体代谢紊乱造成的，只有通过运动才能彻底解决，任何药物的调节都是暂时的。养成生活规律的好习惯，每天早晨早早起床到户外锻炼锻炼，最好能出一点汗，坚持3个月以后身体就会逐步健壮了。
意见建议：
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身高185&体重72公斤怎么办？？？？如何增肥？平时吃饭也正常，经常熬夜~
想得到的帮助：
解决方法，
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擅长: 高血压,冠心病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况这个可能是身体的胖瘦问题，需要及时治疗的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议这个可以到当地医院的内科看下一，多注意身体的变化，多注意运动和吃营养的食物
擅长: 软组织损伤,骨肿瘤,骨髓炎,骨折
帮助网友：13279称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经常熬夜是对身体有很大影响的，你要增肥的话首先要改掉这个习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样，睡眠充足，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
擅长: 主要从事妇科疾病的诊治,阴道疾病,外阴疾病,宫疾病
帮助网友：9335称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。&&&&&&指导意见：&&&&&&更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
&&&&&&以上是对“我是16岁的学生，很瘦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 试管婴儿,人工受精
帮助网友：9272称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况。考虑你的体重，是有一些偏瘦的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时可以喝一些牛奶，同时合理的饮食，积极的补充营养，最重要的就是积极的参加体育锻炼，增强你的体质。尽量早睡早起，保证睡眠
国家二级营养师
擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
帮助网友：7184称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
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下载APP，免费快速问医生身高151，很瘦弱力气很小的女生该学什么防身?
我想学一种可以防身的技能，不知道选什么好，听说巴西柔术也不错，不知道适不适合?16岁，身高151（我相信我会长的!(￣Д￣)?）体重90，自认为挺瘦。力气很小，很瘦弱，一推就会倒的那种。身体素质也很差，跑几圈就不行了。所以…求推荐求科普(&_&)
以你的身体条件，任何搏击不投入五年以上，根本达不到防身的条件要知道男女的力量差异，拳打脚踢什么的，你力气不够，不打中要害，在肾上腺素分泌的情况下，这个疼痛是可以忽略的。胆量不足的话，危急情况需要下狠手的时候会迟疑（要毫不犹豫的插眼睛的瞬间你插的下去吗？），但或许就是那迟疑的一瞬你就会失去机会，而等待你的，就是受到更猛烈的报复，甚至失去生命。我建议你不要抱着防身的目的去练，善游者溺 善骑者堕强身健体才是最重要的目的
1.移民 北美小女子手里的枪也不是吃素的 所有武功高手都怂2.如果不能移民 a.祈祷 b.夜里少出门 僻静小路少单身走 c.别网友见面一生无忧
先泼点冷水，体重相差30%，80%左右的格斗技巧就没效果了。你当务之急是努力吃饭长身体。当然防身格斗学一学还是有用，一方面增强体质，另外增加对敌经验，临危不乱。不至于束手待毙。巴柔现在很火，但柔术不建议学，你听说过菜花耳吗？摔柔系技术因为经常磨耳朵，长期训练耳骨容易受伤，对于你这种发育期的人来说，留下痕迹的可能较大。如下图学踢拳技术更实用，比如拳击，散打。另外推荐菲律宾短棍，女性身体条件弱一些，使用武器可以增加不少优势。在户外环境，短棍可以用登山杖等代替，取材方便。
极速短跑，耐力跑，攀爬，跳跃，翻滚，综合来说学跑酷就对了。再厉害的功夫打得到才有用，打不到也是白费力气。据说人类就是靠双腿和耐力在大自然中跑赢猎物而生存下来的。自身力量不足就自备防身武器（指防狼喷雾之类的），喷一脸赶快跑。
1.练好跑步，包括200m短跑以及中长跑（速度尽量快），目的是跑得更快更远，遇到危险走为上。2.买个防狼喷雾之类的（要是真货），对方离你远就喷（注意风向...）。离你近了或者贴身就喷手上，然后各种乱舞往他脸上抹就行了～你抹完之后他肯定不行了，这时趁机赶紧跑（跑的时候别揉眼睛，否则......）PS：有人说这东西违法...我也不清楚...你要是能买到真货那就放包里别拿出来显摆。平时练练动作，别到时候翻个一分钟都找不出来...3.假装服从，他问你要钱你给就是了。一般的不法侵害先忍一忍，事后立即报警。有个案例：一女子同意与对方亲吻，然后咬掉对方舌头成功逃脱。4.你这种身体情况感觉要练成功夫很难。如果你下的了手的话：①踢裆（比较难踢到，但一击必杀，一旦成功，小则让他瘫地上，大则断..绝..）。②抠眼（太血腥我都不敢想，估计你也下不了手）。③击打咽喉（两根手指往喉结下方戳就行了，保证超疼，ps：上课打瞌睡稍用力戳一下立马就清醒...别问我怎么知道的）。④踹小腿骨（即迎面骨，平时那里撞到桌子椅子的时候那种疼的感觉很酸爽吧……）⑤踩脚（不信自己试试）------------这些方法没有太多技巧，但很有效，一旦成功，对方肯定招架不住。但同时也很危险，防卫过当不是说着玩的。但一旦你觉得不反击必将后悔一辈子的话，不要犹豫，兔子急了还能那啥呢，是吧～-------------5.别去乱七八糟的地方，保护好自己。6.找个强壮的靠谱的男朋友，这点很重要。威慑力摆在那呢～是不？7.增强自我保护意识和法律意识。防范靠自己，不法侵害发生后交给法律，毕竟法治社会。发现两篇好文章：《单独外出，遭遇北京和颐酒店事件那样极端险情的你，可以做些什么？》《防身术不是格斗术：谈一谈女孩子该学的防身术和工具》 作者：林小明 来源: 战甲网下面是一位公安大学教授的演讲，个人感觉很不错，希望对你有帮助！
巴柔妹子一枚…虽然还是小白，但是真的建议妹子选择巴柔防身。首先巴柔讲究的就是利用杠杆原理，以小搏大，保护小个子不受大个子的侵害。而且女孩子想要防御的危险情况最多的应该是rape吧。（真的什么劫财的身外之物给了就算了吧，其他情况当然能跑就跑啊）巴柔真的是rape的克星。还有身体素质都是靠锻炼的，就是为了基本的强身健体也是需要锻炼的，有氧无氧运动结合，慢慢锻炼体力耐力肌肉力量等等。本人虽然比题主大只一点点但是健身前和健身后的身体素质真的感觉到完全不一样。啊 跑题了，综合一下 题主的力量训练体能训练肯定是要有的，巴柔这样的地面技我觉得对于妹子来说真的算是最好的武术之一啦
找个靠谱的男朋友
瘦小意味着灵活，建议练习跑酷。多增强耐力和爆发力，以跑为主。习武越久，越感觉身体天赋的重要性。在健康的标准下，更高的身高意味着更大的体重，更强的力量，更高的视野，更广的控制范围，占尽大部分的优势。至于灵活快速的一点优势，没有太大的意义，这不是武侠小说，人不可能快到只有残影，能够分分钟戏耍大个子。对手只要甩臂抡一圈，就能掀飞你。再加上女性先天的力量弱势，不建议想着对抗，能跑就跑吧。看看什么叫差距，奥尼尔的手比何炅的腿还长。一力降十会，不要想着对抗比你强壮的人。根本就是吊打。一力降十会，不要想着对抗比你强壮的人。根本就是吊打。当然也不是没有小个子战胜大个子的战绩，但仅是少数，不适合作为标准。即使一定要学防身术，也不推荐柔术。柔术的格斗方式并不适合作为日常防身用。团伙作案是很常见的，而柔术和敌人扭打在一起，不能短时间内结束战斗，也跑不掉，很容易被敌人的队友补刀。建议如以色列马伽术之类的进退自如的防身术。推荐购买防身电棍和报警器类的防身武器，甩棍对力量要求很高，刀容易防卫过当。电棍要紧握收在胸前，在对方进攻时再进行反击，保持伸出会被抓住手腕夺下，反而助纣为虐了。
如果不是长期专业的训练，面对男性歹徒时，毫无胜算。建议随身携带避孕套。遇到劫财的速度给。ps道德帝就别来瞎bb了，生命诚可贵！
只有我来保护你了，靠自己不现实。151cm，体重45kg的职业MMA女选手都没有绝对的把握胜一个70KG的正常男性
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