第一招：腿部浓缩spa　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。　　工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。　　方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。来源爱秀美)如何瘦腿,拥有一双长直腿？_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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—多图预警—有更新—第一张纯粹吸引注意力。嗯 腿没有拍全精彩内容，尽在百度攻略： 希望你们认真看下面的内容精彩内容，尽在百度攻略： 大腿很粗怎么办？空中踩自行车真的值得你试一试，大腿内侧会瘦得很快。在睡觉之前做一组，嗯150下 不是很多的 你做完就不觉得多了，后期可加到249下。精彩内容，尽在百度攻略：做完之后可以睡觉睡的特！别！香！腿不够直怎么办？压腿啊亲 拉韧带啊亲。我体育课选的健美操老师每节课都带着我们拉韧带，疼是疼 但是很爽，痛经你都能熬过来你还怕拉韧带？精彩内容，尽在百度攻略：嗯 跑步的确很可取，跑完步可以休息一会 然后坐下拉韧带。最后一个不仅可以瘦腿还可以瘦身的一个我一直在用的东西。靠墙罚站。精彩内容，尽在百度攻略：试图让你自己整个人笔直地贴在墙壁上平视前方看电视（划掉）15分钟就好。腿不够长怎么办！大腿长当然是一点都不好看！所以我们来拉！小！腿！等我找到链接我加上来或者用gif图传上来。精彩内容，尽在百度攻略：踮脚尖什么的适度做 把小腿练成肌肉块你就去打篮球走路姿势什么的扔一个我答过的问题希望对你有帮助/question/2845 http://www.1177/answer/站姿的话，如果你知道你的腿不直，那就别把脚靠在一起显得腿中间有很大的空隙说成罗圈腿 我！当！然！不！爽！双腿微微分开直立是第二选择。双腿前后交叉而立才是第一选择。精彩内容，尽在百度攻略： 穿衣搭配哈哈哈哈上面那个几个哈哈哈不是我打的，真的。精彩内容，尽在百度攻略：像我放的图一样，过膝袜加短裙简直是拉长腿部线条的一剂良药。过膝袜选黑色的可以看起来腿很瘦，如果小腿很瘦了试试各种图案的可以萌别人一脸血。然后有个东西叫绝对领域还是什么的不太记得了，上半身穿的比较长，露出白皙的大腿诱惑得很。当然你不想被有些恶意揣测的人说成是某国女优那就真的不应该这么穿。至于腿部美白什么的.精彩内容，尽在百度攻略：让我好好想想，我第一个想到的是初三升高中夏天我异常心机婊（划掉！）地比其他的妹子晚了半个多月开始穿裙子和热裤。于是炎热大太阳的南方地区众多被晒的有点黑的大长腿中出现一双大白腿然后被姐妹的目光杀死一万次。嗯，有机老师正在用目光杀我，我们等会再见 。————————分割线——————精彩内容，尽在百度攻略：首先很感谢评论里面的@小鸭子的指明错误，之前的105的数据是我和某男人比较后得出的原来我腿也有105厘米啊。要不是自以为是拿来炫耀可能我很长一段时间都不会量我的腿到底有多长sorry。嗯，刚刚量过了是99厘米多一点我报成100应该不是太心机婊吧？并且，抛的这张图其实是为了让你们好好看下面的内容，纯粹是吸引作用。最后，希望楼主早日拥有长白直的腿。精彩内容，尽在百度攻略：———————再分————————谢谢大家关注。表示有人关注了以前问的问题都有人回答了，真棒。同时表明自己是腿控的身份好啦。如果有其他的大长腿妹纸，请！联！系！我！精彩内容，尽在百度攻略：最后看到好多说酸奶和腿的评论，喵，我表示评论太多，懒筋太长，我就不一一回复了。sorry。话说寒假某天我娘订了两箱莫斯利安回来我的第一反应是，妈，你要活到198岁吗？（看过奇葩说的应该能get到这个点）嗯，我也觉得莫斯利安应该给我付广告费精彩内容，尽在百度攻略：————————更新线——————精彩内容，尽在百度攻略：精彩内容，尽在百度攻略： 对！是它 就是它 我们的朋友 阿呸。我用的方法就是它。———破千福利或者毁印象图———精彩内容，尽在百度攻略： 喵 我知道你们会问儿童地板怎么不见了，我就先回答一下，因为寒假过后脏得让我不想打理它。 捂脸逃走，关注度太高我不敢露脸。记录一下发完会不会掉粉。精彩内容，尽在百度攻略：编辑于 昨天 18:14 315 条评论 感谢 分享 收藏 o 没有帮助 o举报 精彩内容，尽在百度攻略：匿名用户 陈宇辰、yuuko釉柚子、刘小宝 等人赞同 精彩内容，尽在百度攻略： ————————身为一个不是强迫症的强迫症，我又改了答案。内容不变不要介意不要打脸。精彩内容，尽在百度攻略：跑步跑步跑步，每周跑步四次，每次三到四圈，一圈四百米，这是我。然后按摩按摩按摩啊，一定一定一定要按摩，把腿上多余的肉，对，就是除了骨头之外的肉，全部拧一边，怎么难受怎么拧，拧过来拧过去，左三圈右三圈，一边刷知乎一边拧，这还是我。 空中脚踏车这个也在练，天天晚上踩踩踩，脚酸就说明你成功了，这也是我。科不科学我倒不知道。精彩内容，尽在百度攻略：但是应该还是有用吧……被朋友说是背杀，正面就算了……要坚持知道吗？想想出去被人夸腿细腿细多开心啊对不对，不知道能不能瘦腿也要试一试知道吗，不要刷知乎了下去跑步拯救世界吧少年。哦对了我是不是只说了瘦腿没有说长直？精彩内容，尽在百度攻略：那好吧，补充一下长直，长的话这个没办法啊先天优势，我们这些矮逼只能靠后天的衣服搭配来克服困难了。显腿长，就要黑丝黑丝，黑色铅笔裤，然后高腰高腰，尽量把自己的腰部位置用搭配的方式提上去。至于直，平时走路让你丫外八内八呀，现在纠正哭死丫的，克服外八内八从你我做起，还有就是千万千万千万不要跷二郎腿！上课上班拿张纸夹在膝盖中间，脚尖合拢，膝盖靠好，累的你哭出来。精彩内容，尽在百度攻略：重要的事情说三遍三遍三遍么么哒。还有就是找根齐腰的栏杆，抬起脚A，把脚A压上去，然后脚B垂直地面，千万不能弯，把身子压下去，手A拉到脚A的脚尖，这个有没有用我也不知道，但是我练了蛮久的，大不了拉拉韧带嘛，但是不要压太久，会血液不循环的。【总而言之要坚持*3】精彩内容，尽在百度攻略：想想腿细了走在大街上都是一道风景有没有，想想穿衣服怎么穿都没事有没有，当然还要有胸，但是这个实在帮不了，毕竟我也在这个坑里面哭。 ————————不要说我平胸我会生气的哼！精彩内容，尽在百度攻略：————————匿名就不赞我会不开心的不开心我就不更图哼！ 不知道题主是什么身份，是否有条件去健身房；我因为工作关系，不是太有时间去，所以基本上都是在家健身，坚持5、6年了，一些健身经验可以分享一下，希望对你有所帮助； ...........精彩内容，尽在百度攻略： by Lee..........................................精彩内容，尽在百度攻略：健身“器材”：女士长筒丝袜 The"Equipment": Ms. stockings&&本文用图均为真身照&&&&请尊重小编劳动成果勿盗图，大数据时代发现必究&&精彩内容，尽在百度攻略：&&&准备篇将丝袜对折系结（丝袜有弹性且质地柔软不容易伤害皮肤）；精彩内容，尽在百度攻略： 一者丝袜的弹力可增加健身过程中的阻力，从而提升锻炼强度；再者，丝袜我相信每位女士都有－方便。将丝袜缠精彩内容，尽在百度攻略：绕在脚踝处－像绑头发一样，在脚踝处多绕一圈使其固定。..........................................&&& 做动作前请务必做足热身 &&&精彩内容，尽在百度攻略：&&&基础篇｜标准动作与上一期的健身动作要领一样，不同的只是运动强度有所加强；丝袜的弹力增加了臀部和腿部肌肉的发力控制难度；精彩内容，尽在百度攻略：&&& 发力脚脚尖在运动过程中不要触碰地面，为的是增加对肌肉和动作的控制力。 &&& 12个为一组，5组可换下一个动作（动作间请有10－15秒的拉伸） PS:左右腿各12个..........................................精彩内容，尽在百度攻略：注意要点：精彩内容，尽在百度攻略：&&& 发力脚垂直方向高度不能发生改变；&&& 发力脚与地面成30-45度间夹角；&&& 角度不变的前提下膝盖靠往胸前，且膝盖不能碰触地面，保留大概一个拳头的距离； &&& 发力脚与肩处于同一水平面。精彩内容，尽在百度攻略：&&& 12个为一组，5组可换下一个动作（动作间请有10－15秒的拉伸）PS:左右腿各12个精彩内容，尽在百度攻略：
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修长纤细的美腿可以换来无数的回头率，怎样来拯救已经严重走形变得又粗又壮的大腿呢?大腿肚内侧往往是最容易堆积赘肉的地方，今天小编就分享几招瘦大腿必修课程，教你瘦大腿内侧赘肉最好的方法，迅速消灭腿部脂肪，打造紧致修长火辣美腿!
　　怎么瘦大腿内侧赘肉一、大腿外侧的　　一般情况下，人们在按摩的时候通常都会按摩着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地。但是往往很容易会忽略大腿外侧的按摩。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在按摩的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。　　按摩技法：在按摩的时候，涂抹摩素，然后双手沿着大腿的后方肌肉一直向上移动，进行揉捏、挤压等，直到双手推移到的下方就可以沿着原来的路线往回按摩，这个按摩大概持续5分钟即可。　　怎么瘦大腿内侧赘肉二、按摩阴陵泉穴瘦大腿　　的按摩对于瘦大腿有着非常显著的成效。而阴陵泉穴这个穴位对于帮助消除大腿出现的浮肿现象有着非常显著的作用，因此，在瘦大腿的时候，平时可以多些按摩阴陵泉穴来甩掉大腿上的水肿。　　位置：阴陵泉穴这个穴位是在双腿的内侧，而且是在膝盖内侧的凹陷的地方。　　按摩技法：在按摩阴陵泉穴的时候，首先让自己的双腿翘成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在阴陵泉穴的拍打着这个穴位，经过3分钟之后再换另一条腿，继续拍打着阴陵泉穴。这个穴位的按摩即使是在上班的空暇时间也可以进行着。　　怎么瘦大腿内侧赘肉三、指关节按摩　　这里所指的指关节刮痧，不是传统中医里面正式的刮痧形式，而是借助按摩的手法在大腿上进行按摩，将大腿上囤积的和赘肉通过刮的形式来释放出来，这样就可以快速地甩掉大腿上的脂肪，并且还可以让大腿的肌肤也能够得到更加充分的呼吸。让肌肤变得更加富有光泽。　　按摩技法：指关节刮痧按摩之前首先让自己双手的手掌弯曲，让第二关节凸出。然后让双手的指关节从膝盖开始慢慢地向大腿上方来回刮动，并且要注意一定的力度，这样反复按摩5分钟就可以了。　　怎么瘦大腿内侧赘肉四、大腿根部淋巴按摩　　在大腿根部的淋巴对于减掉下半身的脂肪起着非常强大的功效，所以如果要想打造纤纤长腿，最好就是能够多刺激一下大腿根部的淋巴，这样就可以加快打造美腿的愿望。　　按摩技法：首先是让自己全身放松坐在椅子上，之后就是双手呈现着握拳的姿势沿着大腿根部慢慢地往下敲打，这样来回敲打3次就已经足够。另外，还可以将双腿伸直，双手在大腿根部用手掌轻轻地按压，一直按压10次左右，然后换另一条腿继续重复刚刚的动作。（图片来源：华盖）
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典关于如何瘦腿使腿变长的专题
从我们黄种人的体形来看，成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的大腿给人以沉重的感觉。
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