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[Word]【飞翔经验：身高问题,脱发问题,痤疮和戒断反应】
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3秒自动关闭窗口手淫1年不能勃起，戒了后会好吗_百度知道SY变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复
SY变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复
如果你在戒色吧泡久了就会知道，SY变丑是极其普遍的现象，基本每个人都变丑了，但是，每个人变丑程度不一样，有的人变丑严重，有的人变丑轻微。影响变丑的因素如下：&1.先天体质（先天体质好，变丑程度轻）2.运动因素（不热爱运动的人，变丑程度严重）3.熬夜久坐（有不良生活习惯的人，变丑程度重）4.SY上瘾程度（上瘾严重的人变丑程度严重）5.营养吸收（营养跟不上，吸收能力差，变丑严重）6.其他瘾（如有网瘾、烟瘾，酒瘾，变丑更严重）很多人变丑了都不知道原因，其实只要在SY，变丑就是必然的，SY泄掉的就是人体最宝贵的精气神，精气神没了，人就蔫掉了，大家都知道选美比赛，一，比五官身材，二，比的就是精气神，三，比的是谈吐修养。如果一个选手黑眼圈，面色暗沉晦暗，带着粉刺痤疮青春痘，评委会选这样的选手吗？一个人可以不漂亮，但一定要有精气神。很多人身体底子好，热爱运动，没有不良生活习惯，变丑程度就轻微，但只要你仔细观察，还是能发现问题的，我以前一个朋友，他身体很好，也一直SY，变丑虽不严重，但你看他眼神就知道不对，他眼神总是有点呆滞，无神采。中医：五脏六腑之精气皆上注于目！而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，SY伤肾泄掉精气后，人的眼神就容易暗淡，没有神采。&SY后皮肤也特别容易出问题，SY导致内分泌紊乱，皮肤出油严重，痤疮青春痘频发，而且是顽固性的，几年乃至十几年都好不了，因为一直在SY。就医治疗，吃药涂药也不能根治，因为SY恶习还在泄精气。毛孔也容易粗大，本来发育前的肤质是格外清爽的，无油的，细腻的，SY后肤质就差太多了，毛孔粗大污秽，看了就让人恶心。脸部气色也很差，一点不阳光，肤色暗沉，好像怎么洗也洗不干净，其实是真的洗不干净，因为这种脏是由内而外的脏，你外面暂时洗干净了，但里面还是不干净，是怎么洗怎么搓，也弄不干净的，SY伤的是肾气，而肾脏有一个特别重要的功能，这个功能就是：过滤血液。通俗点说就是“洗血”，尿毒症的人肾脏不行了，就靠机器透析血液，人体的肾脏一天要把周身的血液过滤几十遍，以保持血液的纯净新鲜，就是在你睡觉的时候，肾脏还是在帮你“洗血”。SY恶习伤肾，也会影响到肾脏的过滤功能，血液洗不干净，这样反应到脸上，就是脸洗不干净，看上去很脏，很晦暗。很多人觉得自己并没有变丑，其实已经变丑了，你把自己前几年的照片拿出来比比就知道了，SY的变丑并不是五官的显著变化，而是精气神的微妙变化，我打个比方你就懂了，比如你去水果店买苹果，你总要挑苹果吧，你肯定会挑新鲜的苹果，就是那种光鲜饱满的苹果，对于颜色暗沉，形态萎缩的苹果肯定是不要的，因为你知道那种苹果不新鲜了，口感肯定不好了。同理，SY 后的你就像“过期的苹果”，虽然五官形态没多大变化，但一看就知道，和过去那种饱满的精气神差远了。当然，当精气神亏损到一定程度，也是会造成五官的变化的，不少戒友眼眶深陷，颧骨突起，或者眼睛变小了，这种情况都有。现在的化妆术真的很神奇，化妆后丑女能变美女，真是人类第八大奇迹，化妆除了能改变眼形、唇形、眉形以外，还能修饰脸型，欺骗性很强，很多女人化妆前后判若两人，化妆术除了改变形态以外，还有一个很重要的作用，就是“提亮”，提亮是什么意思呢，其实就是“补气血”，“补精气神”，很多女人其实精气神已经萎靡了，肤质很差，但是化妆后，精气神立马就上去了，本来暗沉粗糙的肤质，一下变得透亮细腻了，和婴儿的差不多。但是，一卸妆又被打回原形，所以有听说，很多女人结婚后，睡觉都不卸妆，怕被老公看到自己真面目。而男人最好的化妆品其实就是戒色和运动，加上学会养生之道，不熬夜不久坐，3个月左右精气神就能恢复不少，比在脸上涂粉好多了，是真的精气神，而不是虚假的遮盖提亮。脱发问题我在前面的文章中也讲到过了，脱发对于一个人的外貌是莫大的伤害，头发一秃就显老了，而且脱发问题恢复比较慢，很多戒友思想也存在严重误区，这样头发就更难恢复了，女孩子一般是不会喜欢秃顶的男人的，除非这个男人很有钱，这种情况，不知是喜欢你的人，还是喜欢你的钱，值得怀疑。而且有了女人后，脱发就更别想好了，女人是来练**大法的，精气没了，头发就别想恢复到以前那种浓密的状态了。当然，除了脱发，白发问题也是一大困扰，白发较多，也会影响到人的自信。总之，SY后变丑是必然的，随着年龄的上升，这种变丑的倾向会更明显。所以要尽量避免SY，积极锻炼，按时作息，学会养生之道，养足肾气，养颜和养生是相通的，美是由内而外的，不能只做表面功夫，切记。中医：脸是五脏的镜子。脸上不同的区域对应着五脏，我下面有2张中医面部全息图，大家可以看看，中医专门有面诊和色诊，中医“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，脉而知之谓之巧。”真正高明的中医看你的脸色就知道你五脏的问题，大家都知道扁鹊见蔡桓公，名医扁鹊就是色诊高手，一看就知道身体潜在的疾病。以下是我搜集的SY变丑真实案例，因为变丑的案例实在太多，我就选了十例供大家参考：案例1：嗯，SY变丑这个我深有体会，男人最重要的不是长相，是精气神，我本来长的就不咋地，但是初中那时候不SY，整个人看起来也很精神，脸上清亮有光彩，也从来没觉得自己丑过，初三开始SY之后到高中再到现在自己真是慢慢变丑了，面色晦暗，神形猥琐，戒了一段时间之后就能感到自己变帅些，一破戒就又变回去了。案例2：从初中的时候开始SY，到现在已经 4 5年了，几乎每天一次 **真的很害人我以前的身体很好，冬天的时候都在屋子里光膀子。但是现在手脚总是冰凉。就算在热水里泡也没有用 以前初中的时候就180CM了，到现在都高三了。个子居然没有长多少 而且我以前脸上从来没长痘痘。这几年长了好多。**久了也会变丑的。好多人见到我都说我变了样子。以前初中还有几个女生追过我。。到现在一个都没了。**还会让人变得很没有自信。让人变得很黑暗。** 久了视力还会下降，大脑会变得迟钝 耳朵总听不清楚东西，其实不是耳朵的毛病，而是肾虚的原因。案例3：首先感谢您来到本帖 我是名上高二18岁男生，从初一开始SY以4年之久，所表现的症状有：精神不好，上课困倦睡觉，注意力不集中、感觉智商变低、黑眼圈、眼睛没神、皮肤暗黄粗糙、感觉连长相都变丑了（原来长得很帅气）鼻炎、做事没毅力、性格变得易怒、多疑、（原来的我性格开朗，聪明，心中阳光）现在尽胡思乱想、做事犹豫、请问各位前辈们我还能恢复到原来的那个“我”吗？请您给点建议，谢谢案例4：我才18岁 SY已经二年多了,以前一天一次有时甚至一天三四次,现在不仅身体差了,样子都变了,SY人会变丑,绝对没有错,以前都说我是小正太,现在头大身子小 人看起来好像天天没睡觉似的,皮肤会发黄,记忆力会下降,人会越来越自卑。案例5：我就是SY变丑的，而且染上心理障碍，愤恨!!!阳光的生活不去感觉，自甘堕落的悲哀！誓要改变！案例6：曾经看吧里有人问sy会不会使人变丑？关于这个问题我特意做过对比，前段时间拿我15.6时候的照片和现在现在的照片比了比，简直判若两人！一个英俊帅气、天真漂亮（实事求是），一个脸型浮肿、满脸死气，不信你也可以对比一下（不要照镜子，照片最明显）。用别人的评价就是——”长残了”。案例7：我小时候长得还算帅~可是到了初中我老sy，现在越来越丑~那些小时候没我帅的从来不sy，现在越来越帅~我郁闷呀~&案例8：我的脸上现在的确有很多很痘痘和痤疮而且还有很多白发,第一张是我以前,第二张是SY以后的我,没错我变丑了、一切都晚了、我后悔当初无知识的我、我好想回到从前、重新做人、我现在就是个黑暗少年、SY毁了我的人生、本该非常有前途的我变成了现在这个样子。案例9：我10年了,已是行尸走肉,如今一事无成.相貌变丑,这都是SY所赐,没谈过恋爱,没女孩子喜欢,懦弱,没血性,不男人,这也是SY所赐案例10：距上次开贴已经九十多天了，在这段日子里，虽然没彻底戒除，但SY频率较从前大大减少，也可以算是一个小小的成功吧。可是我身体的衰颓还在继续，我的原本帅气的相貌仍在变丑，每思及此，便痛心疾首。再次立誓开贴，自己的目标是100天。我已经没有退路了，一定要坚持下去。我相信我的身体会慢慢变好的，我的相貌会慢慢变庄严的，我的学业、事业会有建树的，我也会找到女朋友的。也欢迎各位兄弟与我一起努力吧。第一天&变丑类型之一：痤疮青春痘变丑类型之二：脱发白发变丑类型之三：气色萎靡晦暗变丑类型之四：眼袋黑眼圈变丑类型之五：眼眶深陷，颧骨突起变丑类型之六：眼睛无神变丑类型之七：牙齿不整变丑类型之八：头发和皮肤出油变丑类型之九：毛孔粗大，肤质奇差变丑类型之十：皱纹变丑类型十一：猥琐表情变丑类型十二：驼背&下面再来谈下神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐。这四个病症其实都大同小异，只是侧重点有所不同，共同点就是有一大堆躯体症状反复纠缠你，好比人间地狱，更准确地说应该是症状地狱。没有经历过的人很难明白其中的真切感受，就好像你向一个没见过大象的人描述大象，无论描述得多么细致，都略显苍白。我作为一个深刻体验者，也作为一个痊愈者，我希望把我痊愈的经历和研究的结果和大家分享，关于焦虑症和植物神经紊乱我研究了2年多，那时我因为严重社恐足不出户，每天十几个QQ群一起聊，聊了上千个病友，男的居多，有上千个，女的较少，大概100多个，可以说病因无一例外如下：男病友：熬夜、久坐、纵欲导致的。女病友：生气、压力大，久坐。（也包括家庭变故，如亲人去世的打击）男病友在一段时间的放纵生活后突然发病，发病往往有一个导火索，一个刺激，但根本原因还是身体虚了。女病友发病几乎都是生气，一生气，植物神经就紊乱了，女病友本来就有特殊生理期，气血容易虚衰，如果再一生气，就容易气出毛病来。对于男病友，如果想要痊愈，一定要学会养生之道，最好能彻底戒色，否则很难痊愈，对于女病友，则是一定要注重修心，中医讲七情致病，不良情绪就可以导致疾病，所以一定要好好管理自己的情绪，不要生气，要学会心平气和地为人处事。一般得了此类病症的病友会有两个倾向：&1.疑病2.敌对有疑病倾向的戒友太多太多，大多数病友检查费都上万，检查费十几万的都有。检查了一圈什么也没检查出来，但是症状却是很严重的，让人崩溃让人恐慌的，在这种情况下，就会反复检查，恨不得把医院所有检查器械都过一遍，甚至检查一遍还不够，还要检查好几遍，仍不放心，因为症状是明显的，但怎么会检查不出来呢，会产生这种疑问。其实这还是认识上有误区，像神衰，焦虑症，植物神经紊乱，基本都是功能性的问题为主，根本检查不出什么的，做再多检查也是枉然。敌对倾向就更普遍了，去患者群聊天，经常有人吵起来，原因就是肾水不足，肝火就大，会常常发无名火，喜欢抬杠，没事找事，很多人在发完脾气后又感到后悔，其实发怒伤人更伤自己，怒伤肝。所以我建议病友一定要学会修心，控制自己的情绪，管理好自己的情绪，这样更有利于康复。另外大家在群里都会聊症状，不聊病因，这是最可悲的，如果对病因认识不清，就非常难痊愈，认识到病因了，反其道行之，就能痊愈，很多病友就是聊症状，聊症状是可以起到缓解紧张情绪的作用，但对于痊愈并无实质性的帮助，要痊愈，必须认识到病因！前2天我刚聊过一个神衰病友，现在我很少做神衰焦虑症的咨询了，主要以戒色吧的咨询为主，那个神衰病友正好加我，我正好上Q，就和他聊了，他就是考研时熬夜+SY，头上像戴了个帽子，像个紧箍咒，然后睡眠严重障碍，一直失眠，但他还是没认识到病因，还是想和我聊症状，后来我告诉他病因，他才恍然大悟，如果不明白病因，不改变生活习惯，不戒掉SY恶习，要痊愈真的是太难太难了，很多人十几年都没出来，这十几年每天都靠药维持着，简直难以想象，我当年也吃了半年药，每天都吃药，严重依赖上了药物，那种经历太可怕了，吃药当家常便饭了，不吃药就难受，其实吃了也没好多少，就是那种怪圈似的心理状态，后来我对药彻底失望了，就不吃了，戒色后积极锻炼，学会养生之道，半年就好了一半，一年后基本无症状，到现在就彻底恢复了，身心都回到了正常的轨道。要痊愈，必须认识正确，否则如果认识上有盲点，有误区，就万难痊愈了。其实神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐，可以算一个病，就是神经出问题了，表现都大同小异，在中医上来说，就是身体虚掉了，或者气血瘀滞了。一般症状表现为：&1.头部症状，包括失眠在内2.心脏症状，严重的心脏官能症3.肠胃症状，肠胃功能的紊乱4.皮肤症状，包括荨麻疹，肌肉跳，刺痛，蚁走感等5.全身症状，没一个地方舒服的。最后再补充一下婚前性行为的危害，这几天我回答问题，遇见好几个戒友，因为婚前放纵，他们现在身体已经废掉了，出现了阳痿早泄倾向，家里又催着结婚，所有心理很矛盾，这类戒友就是“未婚先虚”，就是没结婚，身体已经不行了，肾气亏损严重，以这种身体状况去结婚，能保证正常性生活的质量吗？很多戒友生育功能都产生了障碍，出现了不孕不育，而且不仅仅是阳痿问题，全身都有症状，身体一塌糊涂，在“虚则亢”状态没有引起警惕，我说过，虚则亢下面就是阳痿早泄倾向，很多戒友在虚则亢这个阶段，每天一次，甚至一天几次，还以为自己很行，以为自己身体很强壮，其实是身体虚衰的表现，老子说：知常曰明，不知常妄作凶。常指的就是规律。很多戒友不明白这个道理，疯狂纵欲，结果呢？没多久身体就垮掉了，未婚先虚，再结婚，一碰女人，结果就是“虚上加虚”，将来可能会出现更严重的疾病。所以，一定要杜绝婚前性行为，否则后果很严重，多看看出现问题的戒友，引以为戒，防患未然，此乃高明之举！希望这篇文章能带给大家有益的启示，谢谢大家支持，加油！&
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sy的危害以及戒除方法（重点是戒除方法）
先从两个例子说说sy的危害　　（转载）一、悲催的生活，sy害人一生，我还能恢复么？？？　　大家好，我今年26岁，我从初中开始sy，已经有十几年历史了。我逛###有一段时间了，一直保持沉默，今天我决定敞开心扉倾诉下心里话，因为我实在憋不住了。　　唉，说到底，家里对我也有很大的影响，在我小学6年纪时候，父亲买了个影碟机回来，我们那里比较落后，家里有个影碟机也让很多小伙伴羡慕得不得了，我自然也是非常兴奋，总想办法找各种武侠影碟看。　　那时我家还没做新房，房子少，我和父母住同一个房间。那时父亲弄了一些光碟回来他们认为我年纪小，肯定不懂，也不回避我就看。我那时第一次接触这个东西，看到里面男男女女做那种事情，我还不明白他们在干嘛。可最终还是懂了，而且也忍不住去看。　　后来上了初中，我们家做了楼房，我也有了自己的房间，晚上一睡觉就各种瞎想，开始玩弄自己的弟弟，当时觉得很舒服，但每次快要出来的时候我就停止了，因为我感觉快受不了了。　　可有一次，我冒着受不了继续了下去，最终射出来了，从此开始了我人生的第一次sy。一旦有了第一次，便一发不可收拾。初中还好，我的成绩还可以，可是大了高中后，我就发现我脑子越来越不听话了。上课的时候，脑子里经常反复播放一首歌，我无论如何也挥之不掉，就像有人在我脑袋里放音乐一样。后来弄得我不敢听歌了，这样导致我成绩怎么也上不去，因为我没怎么玩，我还是在学习，可是精神却始终无法集中，一节课能集中就觉得大脑很累。我当时还不知道这是sy带给我的恶果。后来我慢慢发现上厕所时，总是很难尿出来，只要旁边有人就紧张的尿不出来，不得已每次我都去有挡板的蹲槽里去尿，高考时候，考前我排队去上厕所，可是轮到我后，因为后面有排队等待的人，害得我半天尿不出来，我只得作罢，引来了后面同学异样的目光。高考后，我考上了一所二本学校，从此sy越发厉害了。　　在大学，黄片可以名正言顺的看了，不像以前在家里要偷偷的看。每当欲望来临时候，我就等晚上都睡了后，在那sy，然后射到墙壁和床的缝隙里，大学四年一直这样。　　可是。。。大学四年里，我上课根本集中不了注意力，看到那厚厚的书，我就慌。我是的，那时大家都在自学编程，我也一样，可是我完全不能钻进去，考试还年年挂科，英语4级都没过，软件设计证书也没过。。。我和同学一样，学习的时候也在看书，也去图书馆，可是注意力10分钟左右就无法集中了，在图书馆看了一上午的书，可是书却没翻几页。　　毕业了，我真感觉我大学玩又没玩到，学又没学到.我对找工作充满了忧虑，同学们技术越来越好，有几个都可以独立做些小项目，可是我总是就停留在基础部分。　　如今，工作有好几年了，我那些搞IT的同学，工资都越来越高，有几个都上万了，唉，可是我由于技术不行，只能做些技术含量不高的工作，我想自学深造，可是注意力老是无法集中，我买了一本又一本的书，可是没有一本看完过。。。　　不但注意力无法集中，而且记忆力差的惊人，经常各种忘事，反应特别慢。。。在大学时候，我还经常运动，现在运动的都少了，人变的越来越丑，有社交恐惧，还掉发严重。。。　　后来，我无意进了戒色吧，，，看了些帖子，我终于恍然大悟，原来造成我这么多年的困扰，竟是我的这个习惯。。。后悔已晚。。。唉。。。不善言辞，人变的老丑，还掉发。。。前途渺茫。。。　　我发誓要戒了，从2013年的第一天开始，到今天已经29天了，目前我发现洗头时候，掉发不在那么严重了，可是我坚持下去，我的脑袋还能恢复么？我还能集中注意力钻研么？我实在不想这么平庸的过一辈子。。。。求高人指点。。不胜感激！！！
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戒色三字经　　戒色者，先修心，心不正，曷为人　　为人者，志当先，志不立，马无衔　　培正气，远情色，遇，思无邪　　正气足，邪气却，精神好，心泰悦　　身康健，人欢乐，惜光阴，力于学　　务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和　　勤锻炼，多读书，少上网，养心目　　孝父母，做家务，修德性，勿发怒　　乐行善，常慎独，习技艺，不知足　　若如此，戒何难，力行者，戒途坦　　戒色者，非禁欲，所戒者，听我语　　戒手淫，远色情，戒意淫，最为重　　婚前性，婚外情，这两样，不可行　　婚前禁，婚后节，此六字，为戒色　　贪色者，多空虚，电脑伴，身独居　　不劳动，不锻炼，不学习，不充电　　胸无志，前途暗，身无力，行散漫　　容猥琐，神黯然，似这般，何以堪　　思此身，得甚难，父母恩，如海深　　十月胎，廿载养，费心血，求安康　　身有伤，贻亲忧，手淫者，不可有　　既伤身，又损志，久成疾，医难治　　入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡　　须自爱，勿，养肾精，体渐康　　欲戒色，有次第，若依此，少费力　　毁黄源，第一步，立志坚，正气足　　修孝心，第二步，思双亲，养育苦　　孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚　　圣贤语，多思量，能孝亲，福运长　　真力行，第三步，数天数，非正途　　置顶贴，有日课，勤行去，自得乐　　多读书，多行善，少上网，不乱点　　常劳动，常锻炼，家务活，抢着干　　暖昧语，绝勿谈，色情片，绝勿看　　黄段子，绝勿听，淫乱事，绝勿行　　此数项，戒之端，不依此，必悔赧　　对女性，须尊敬，皆是人，何可轻　　长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺　　意淫者，手淫根，意淫除，手淫断　　知其根，明其本，去根本，枝无存　　清净心，持正念，孝父母，是关键　　心思善，身行善，常如此，戒何难　　手淫去，遗精来，月一二，为常态　　有梦遗，无梦遗，此二者，无大异　　频繁者，周过一，常如此，须就医　　清醒遗，名，问题重，不可轻　　遗精频，不可忧，心焦虑，病难瘳　　食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦　　烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练　　待百天，当改善，无改善，去医院　　手淫者，体多虚，欲运动，须循序　　首，次，这两样，效果好　　混元桩，固肾功，这两项，皆可行　　戒半年，身渐强，依体质，练力量　　仰卧起，，四平马，量缓增　　，自忖量，微汗止，勿当风　　运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳　　寒冷天，宜晒阳，久处阴，体难壮　　爱运动，是好事，然亦须，量体力　　量不足，固少益，量过之，更无益　　凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强　　第二天，精神饱，这说明，量正好　　欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏　　十点半，是极限，若再晚，损肾肝　　有急事，放一边，早点起，接着干　　晨醒后，勿沾恋，立起床，去漱盥　　多食素，少放盐，不挑拣，营养全　　油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天　　喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎　　烟与酒，害明显，远离之，志当坚　　早吃饱，午吃好，晚饭少，勿颠倒　　食适量，八分饱，满十分，撑坏了　　平和心，很重要，心胸宽，烦恼少　　养喜神，多微笑，眉舒展，人不老　　世间事，当随缘，已尽力，心无憾　　勿意必，勿攀缘，由它去，顺自然　　戒得早，恢复速，戒得迟，病难除　　早回头，早变好，晚回头，身子糟　　戒色好，须身试，身不试，怎知益　　戒三月，体转健，己身验，人难骗　　戒三年，体复康，比同龄，犹为强　　满三年，回头看，知此举，无遗憾　　我男儿，胸怀宽，家与国，存心间　　勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞　　远情色，心泰然，妻儿乐，父母欢　　能行此，男子汉，终一生，无愧天　　我戒色，好儿郎，有抱负，有理想　　当自立，当自强，相勖勉，共向上　　人无恒，事难成，能坚持，定成功　　廿载后，聚一堂，到那时，叙辉煌
(转载）二、　　上行下效存乎中形于外 　　第一次，也是最后一次发帖！（有点长，每一个想彻底走出泥潭的朋友都请耐心看完，我们一起努力，才能产生最大的效果）　　感谢飞翔师兄，感谢所有立志戒色的，戒色成功的、和正在戒色的朋友，我们一起努力，一定可以，一定！相信自己，相信我们，我们就是力量。下面请看我的sy史和曾经的努力：　　第一次sy已经记不得是什么时候了，大概是12岁的时候，99年。那时啥也不懂，晚上睡觉就觉得胀得难受，就不自觉的开始了，但并不知道这是sy，只觉得感觉很好，之后就s了，可恨的是yy对象竟然是我的数学老师！可恨！在那之后，断断续续的一直到初2，都不是很多。　　2002年，一个转折点，血泪史的开始.... 那是一个下午，我到舅舅家去玩，就我和表弟2人，那时他还小，啥也不懂，就在客厅玩，我一个人在舅舅的电脑室，无意发现了一张光碟，开始只是在他家看看，sy完就走，后来发展到索性偷偷拿走光盘，就这样，从此以后不可收拾。。。2003年，要中考了，我是一个学习很努力的人，但是sy的瘾却越来越大，当时看了一本书上说sy适度无害，只是一些蛋白质流失了，在这样的误导下，加上那时自己的成绩又好，身体也不错，爱运动，也没什么特别不适的感觉，基本最少一天一次，最少！（怎么样，跟“同仁”们比起来是不是很吓人）那时还是比较有罪恶感的，看完从舅舅家拿回来的盘就丢在屋外的沟里，但又忍不住捡起来，反反复复（手贱！），当时最大的感受就是注意力难集中，但是由于成绩好，也没什么大的感受，最后还考了个重点高中。。。　　2004年-2006年，高中生活，因为比较忙，自己也比较有志向，但是由于业力的缘故吧，真的是这样，还是忍不住sy，平均几天一次或一天连续几次（吓人，恨！悔！）但是当时还是不了解，也没有明显的感觉到sy的毒害！。。截止这个时候，一般都是上网看到H图片或者影像才会有sy的冲动，或者自己主动去找这些东西后才会有冲动。。对了，还有初中时从舅舅家偷回来的盘，加上高中又遇到个坏同学，他比我胆子大，专门到店里去租碟，拿到我家一起看，后来他索性买下来，送给我，定期来我家一起看。。。！最后因为要高考，大家也知道sy后脑力跟不上，加上那时候喜欢一个女孩，还是比较有动力的，于是把碟全部拿出来，丢进家附近的一个池塘。。2006年-2010年，大学生活。大学前1年半还是蛮不错的，虽然继续sy，但和高中感觉也差不多，因为那时心情好，对未来也充满希望。。期间已经在佛学网上看到关于sy的危害，但是并没有引起重视。出于对未来的美好憧憬和对喜欢女孩的爱，我还是努力去克制，给自己一个时限，22天！为什么要22天，因为这是她的姓名笔画数（后来又有21天&改变一个习惯的天数&，24天，她的生日），但是，可笑，最长的大概也就10天左右吧（我也不记得了），但从来没有超过21天，我是不是很失败！？呵呵。从小我不止一次算命，都说我命中犯桃花，也许这些东西就是桃花，也许这就是业力，菩萨让我此时与佛结缘，知道了佛学，知道了淫邪的果报，却不知悔改，却无法续接佛缘。。。　　2007年末-2010年6月大学毕业，这又是一个转折！07年末，因为运动，我受伤了，半月板撕裂（想必大家知道这个伤吧，很麻烦，由于当时不知道，胡乱的弄了一下，后果可想而知，越来越严重），这之前我在某项运动上做得很好，也迎来了不少掌声，但是恰好在进一步取得突破的时候受伤了，还了解到以后再也不能剧烈运动，这对我是次严重打击，从此开始堕落，不爱学习，熬夜玩游戏，并“一如既往”的sy（飞翔师兄说过熬夜+久坐+纵欲=完蛋，现在想起来那时候我就是SB）。 到09年中，一年半中，在膝盖同一个地方连续了2次手术，（sy导致肾气流失，肾主骨，我的伤属于软骨受伤，这个道理直到10年毕业后才明白！报应！）但是，这期间我的朋友并没有问候我，虽然有那么多好朋友，现在才知道这就是淫邪的果报啊，人际关系差，虽然平时不吵不闹，但总没有更好的真诚的关系，即使自己是真诚的，别人也感受不到，果报！！可恨的是，这个时候了，却还不知道悔改！！继续sy，恶性循环，果报！！！2009年中旬手术结束后的几个月，继续sy，而且现在瘾越发加大，看到美女或者不小心遇到网上的性感图片就会胡思乱想，继而引发sy。。。十年了。终于，至2009年11月份，看过不少师兄的关于戒色的文章，受益匪浅，也对曾经的sy史忏悔不已。于是开始继续21天的坚持（必须先突破这个），还专门用word记录，如果再sy，就把具体时间记录下来，精确到分钟，时刻看，提醒自己不再sy。 恨！ 日，在坚持了几天后，再次失败！！ 这次失败使我身心疲惫！毅力大减！加上我的腿伤后遗症，导致我无法运动，整天没精打采，浑浑噩噩，过上了不思进取，熬夜游戏+白天睡觉+sy的完蛋式生活（加上这个时候寝室谁都有电脑，色情网站也越来越猖狂，到处都找得到，除了自己主动去浏览，同学的盘里也有很多，去拷贝，相信大家也有同感吧）。在这样的情况下，我还是一次一次的把那些网站，**从硬盘里删掉，但又一次次去找，一直和**做斗争，再糟糕也没完全放弃，也许菩萨也在看吧，也在救赎我，呵呵！当然，身体也越来越差，从头发到脚底，简直不是人样！本来以前很帅气的，有女生喜欢，也阳光，现在却这样，一直颓废，就等毕业。而我还为自己找借口是腿伤的原因，真是不知悔改！！（后来也知道，这些都是sy的后果，除了身体上的全面崩溃，注意了，朋友们，是全面的，不是哪一点！还有心理上的扭曲，自卑，懦弱，没毅力，自闭，并且会恶性循环，这点最可怕！）06年刚上大学到07年末，虽然也sy，但生活还是积极的，还拿过奖学金，做过学生会干部，带领同学一起开展学习活动。但从08年初到毕业，我都过着这么浑浑噩噩的、自杀式的生活。而可笑的是，我还能坚持把每次sy的时间记录下来。。。举报 回复楼主：a1b93f 时间： 18:54:29　　每次记录，几乎都是选一个特别的数字：她的名字笔画数，她的生日，我最感激的人的生日，和喜欢的她第一次见面的日子，自己18岁生日，21岁生日，22岁生日，截止到21天后的那个日子如果是个节日（也选择了）...还有很多，太多了。。。　　2010年6月，毕业了。靠家里的关系找了个工作（你们应该知道的，长期sy的人的状态可能自己不觉得，别人眼里你就像人渣，不靠关系人家根本看不上你）。参加工作后，因为被分配到上海，那里压力大，没有归属感，压力大，就想放松，于是邪淫的念头还是与日俱增。但是这时候我已经全面的意识到sy的危害报应，想想自己失去的东西，一边克制sy，一边还是手贱了！！每次记录完时间，总是看看有没有21天！但都是悲剧告终。。。（为什么戒不下来，就像佛说的一样，这个东西就是魔鬼，**，时刻都会趁虚而入，而一旦开始，之前的努力又白费了，就像吸毒。。长期sy的人都会肾虚，肾气不足，越是想sy，恶性循环，就是这样）　号晚上我正坐在回家过年的飞机上,回到家打开电脑的word，搬着指头数了起来，数到最后一根指头。。我哭了！23天！！十多年，第一个23天！日—日。第一次哭得这么平静，不知道为什么，没有任何的感觉和想法，眼泪自然而然的流出来了。朋友们，你们相信吗，你的生命中一定会出现某个瞬间，如此自然真切，会让你流泪，却说不出为什么。　　然而第二天，2月1日晚上，我再一次失败了！这次失败对我是一次致命打击。于是连续7天的假期，平均每天都有sy...回到公司，因为工作繁忙，不像在校时sy那么平凡，但还是隔三岔五的sy，这时候不知道说是堕落还是淡定！　2011年7月，方方面面的原因，我辞职回家了（呵呵！现在想起来，肯定也与sy有关吧）。回到家里，继续开始sy的生活。。日，我意识到不能这么堕落，于是又建了excel，继续按照以前的方式记录和克制自己的欲望。但是总是悲剧..！一直到2012年的2月19日，我才出去工作。2012年，“奇迹”再一次发生了。1月9日（又是19，呵呵，是不是前生与19有缘呢，谁知道）至2月4日，27天！第二次成功了！这不像第一次那么有感觉，却还是很高兴。同样的，次日又失败了，一旦失败，又是连续的。。。虽然还是保持着做记录。。。　　到现在日，最后一次失败的时间：日上午10点25分。。（2009年10月份到日的失败记录我都保存好了，这是个人的血泪史，必当铭记，当然11年2月8日到8月9日的记录在我的旧手机上，现在手机没用了，但还保存着。） ，13年，做多的时候一天4次，这样的情况还很多。最少的时候估计平均下来也是一天1次，现在想起都心伤，心寒。不过没关系，过去了。　　，13年的辛酸史，13年的青春与美好，这么近又那么远。淫邪危害无穷，身体上（非常明显太多了 这里我不想打出来了 我单独记在了个人的笔记本上），外表上（非常明显），心理上，内在气场上（也就是性格毅力诸如此类方面的东西 非常明显），人际关系，学业，事业，感情，善根好报，财富，幸福，统统原本属于我们的东西，都不知不觉的在淫邪的诱导下倒下了。兄弟们，想想那些原本美好的属于你的东西，sy前曾经无比帅气，无比上进的你，人际圈里像明星一样的你。再看看长期sy后的你，察觉了吗？对吗？是不是完全变了，变得自己快不认识自己了，变得自己都不敢相信自己曾经是多么的壮志踌躇，多么的健康和美好。　我现在没有女朋友，身体差，工作不好。但是我要感谢佛的因缘，菩萨对我的不舍不弃，感谢冥冥之中的那些被称作善的东西，那些大至无形的好的东西，指引我来到这里，感谢能认识到这么多同样深受淫邪摧残的朋友和已经走出泥潭的朋友。认识你们真好！真的很好。以前都是单打独斗，现在我们一起努力了，一起加油，好吗？鼓起勇气写这篇文章既是对自己的鼓励和决心，也是为了善意的提醒那些还沉浸在泥潭的朋友，要走出来了，真的。如果你觉得很难就和大家一起努力，互相鼓励和督促，好吗？要信自己、信大家！具体方法参照飞翔师兄的帖子，还有佛学论坛的很多关于戒淫邪的文章，都写得很好。最后一次戒了，不会为自己找任何借口，我知道，这个世界诱惑太多，到处都是，直接的、潜移默化的。但是。请朋友们相信我，也相信你们自己，相信我们！因为我们现在已经在行动，明天已经在改变，已经不一样了，已经更美好。再次感谢那些已经成功的师兄们和正在践行的朋友们，因为你们的指导、督促和践行，世界才更美！　　上行下效，成功属于那些言出必行的人。　　记于日（13年的模糊记忆）
下面我将重点说一下各种危害以及如何戒除【转载】我戒色2年3个月的体悟。附：戒色的十个阶段。　　【前言】　　每天来***回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。　　我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。 　　【罪恶起源】　　第一次sy来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。【症状篇】　　我的SY史有15年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断的SY消耗肾精，我的身体一直没真正健康过，总是SY后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，加上积极锻炼，感觉身体恢复不少，肾气一恢复，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续SY，这样我身体更差了。 　SY对人的摧残是身心两方面的，自从SY后，我心理也发生了很大变化，易怒急躁，没耐心，记忆力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那时我还没真正明白sy的害处，看杂志上写着无害论，本来我戒色的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本没有戒色相关内容，有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。因为SY导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一个很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我SY有害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大坏境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。　【以病入道】　　因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了此病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为自杀是一种解脱，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。 　　得了焦虑症后我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理，经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和SY还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集SY病友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了答案，其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时了，现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的，比如贝克汉姆骨折，他的医生让他禁欲三个月，而我国中医讲：肾主骨，骨生髓。现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关，就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈说的精少则病，寿尽在精是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对健康的人说戒色，简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然会改变观点，同意你的看法。很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时，他是不知道戒色的，当出现秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然慢慢恢复浓密了。 　　我是以病入道的，我现在也已经信佛，自己也研究佛理，宗教信仰实在是一种很强大的精神力量，我现在才真正体会到，换做以前的我，肯定以为是迷信，不科学，现在的我不会这样认为了，因为据我了解包括牛顿和爱因斯坦都是有宗教信仰的，爱因斯坦非常认同佛教，大部分的科学家都是有宗教信仰的。现在我不仅信佛，中医、气功、养生我也一直在研究，气功健身是一门学问，对于恢复是很有帮助的，特别是站桩和打坐，补元气真的很好，当然太极拳也很不错。 【恢复情况】　　恢复情况是大家比较关注的，我就尽量写得详细点，在戒色吧回答最多的问题之一就是：能不能恢复？多久能恢复？　　我的答案是：肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。SY对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你SY，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。我在***看到无数神衰患者，非常多，**也有神衰经历，强迫症的也非常多，焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异，都差不多，只是倾向有所不同，相同点就是一大堆躯体症状折磨你。下面谈谈我的恢复情况。身体方面的恢复：戒色一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生，根本没吃任何药物，原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历，一种药耐药了，医生就给你换另外一种，一般焦虑症患者对医生都有很大的意见，因为大部分患者都有被误诊的经历，医生把你当客户而不是患者，把赚钱当作第一，而不是患者至上。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医才知道，肾虚百病丛生，当你肾气足了，病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把，中医：肾之华为发，戒色后积极锻炼，现在一天最多掉5根，属于正常的范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况，而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然暗淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手有没有握力，其实反应的是肝脏的健康情况，中医：肝在力为握，人手的握力越大，肝气越足。而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易急躁易怒，二就是手握力小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉2年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多，我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前SY恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。心理方面的恢复：因为SY我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自毁的冲动，恨自己没用。因为SY，容貌也变丑了，戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也是一样，精气一走漏，人的容貌马上走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了。这种容貌的变化，在中医的面诊学里讲得很明白的。脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后，修炼健身气功，学会养生，积精累气，养精蓄锐，积极锻炼，现在的我容貌已经彻底恢复阳光健康，以前的我可以用一个词来形容：暗淡。现在的我又重新“明亮”起来了。而自卑自闭自残倾向也随之消失，感觉换了一个人，感觉自己底气足了，一点也不怕了。肾虚的人基本都会变得胆小，因为肾主恐，恐又伤肾，因为SY变得胆小怕事的人特别多，我研究的病例中非常多。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是SY的恶果。
【成功经验篇】　　我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了，曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒色知识，没有养生意识，没有明白佛理，就是一个词：强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，SY行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然去SY，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习，反复灌输来强化正气，久而久之，SY自然就能戒除了。　戒色第一步：改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习，我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了。以前我强戒，满脑子全是YY，现在通过彻底改造思想，我一天也不会有一个YY念头，念头没了，自然就不会有SY行为。所以，我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人都是自我净化思想特别厉害的人，你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色的道理可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，自己也是在强化灌输内容，这样他们就更不容易破戒。一句话：要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。我研究戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾，戒购物瘾，这些我都研究过，成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以，给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息，成瘾者的多巴胺分泌往往属于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让你上瘾的内容。看到美女如果第一反应是喜欢，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你定力自然变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体，美女是磁铁，你要把自己改造成木头。记住，是你控制欲望。不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隶。【公式】　　经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+久坐+纵欲=完蛋。光SY，不熬夜，不久坐，那最多出现尿频腰痛，如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门来。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也较快。熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又SY，身体垮掉得就特别快。希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。 另外，食疗也很重要，彭鑫博士推荐的食疗方案不错，大家可以搜着看下，大家最关心的问题之一就是：如何补。大家都知道自己虚了，就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家，最大的补就是“不泄为补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补，要让自己运动起来，当然不是过度运动而是适量的运动。　戒友普遍存在一个认识上的误区，那就是靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，你还在SY，这样反而会适得其反。药物帮助你肾气恢复，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。有些神衰的戒友，如果你症状很严重，我建议还是要看医生治疗的，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心放在戒色和养生上才是王道。【关于遗精问题】　　遗精不算破戒，但频繁遗精就要引起重视了，那是精关不固的表现，建议看中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作也很不错，叫“双手攀足固肾腰”，百度搜下，这个动作很简单，但效果很好，我每天都压个几百下，遗精明显减少。这个方法在很多道教养生文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。减少遗精的方法： 　　1.不要盖太厚　　2.不要吃太油太荤　　3.不要熬夜　　4.白天不要太劳累　　5.睡前不要喝太多水　　6.不要饮酒　　7.睡前不要打坐
撸死比别人打死强~~
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