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艾滋病患者如何进行运动锻炼
本文导读：哪些运动适合艾滋病患者，艾滋病患者如何进行运动锻炼，看看下面的解答。
艾滋病介绍
艾滋病(syndrome，AIDS)即获得性免疫缺陷综合征，是由人…
&　　一、适宜于病毒感染者和病人的体育活动有哪些
　　1、提高身体柔韧性的伸展运动等。
　　2、提高心肺功能的有氧运动，如快步、跑步、骑自行车、游泳等。
　　3、力量训练，如举哑铃、杠铃、滑轮、引体向上、仰卧起坐等能提高肌肉力量，增加身体的瘦体重。
　　理想的方法是把三种活动结合在一起进行。
　　二、多长时间进行一次体育活动比较适合
　　1、每星期进行3~5次有氧运动，每次15分钟~1小时。如果活动后身体不感到疲劳，可以适当的增加活动次数和每次的活动时间；如果活动后感到疲劳，那么每次活动时间就不要过长。活动过程中要循序渐进、坚持不懈。
　　2、每星期至少要进行2次力量训练，锻练时应该把6~10种不同的活动结合起来，每个活动进行4~8次。
　　3、在每次有氧运动后，应该进行伸展活动，防止肌肉疼痛和损伤。
　　三、多大强度的活动对感染者和病人比较适合
　　活动强度以中等活动强度为宜。什么样的活动才是中等强度呢？首先，我们要先了解一下什么是，心率是指每分钟心脏搏动的次数，可以用脉搏来表示。根据活动时心率的变化就可以确定该活动是否达到了中等强度水平。具体计算方法如下：
　　最大心率=220-年龄
　　活动时的适宜心率范围=（最大心率-安静状态时的心率）&0.25+安静状态下的心率 ~（最大心率-安静状态时的心率）&0.50+安静状态下的心率。
　　例：一个年龄为32岁的，安静状态下的心率为72次/分钟，那么活动时适宜心率范围为101~130次/分钟之间：
　　最大心率=220-32=188
　　（188-72）&0.25+72=101 （188-72）&0.5+72=130
（责任编辑：林小萍）
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你好，艾滋病是一种病毒性传染病，主要是通过性接触和血液途径传播，初期表现为发热，咽痛，头痛，乏力等，并且有一定的潜伏期，目前还没有结论说明握手，或者接触艾滋病使用物品传染，根据你的描述，考虑你不可能被传染上，是不用担心的如果你实在不放心的话，你可以三周后，去正规的医院皮肤科抽血化验一下，以消除你的疑虑。希望帮到你
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艾滋病属于性传播疾病，是由HIV病毒感染引起的，该病毒广泛存在于精液、阴道分泌物及血液中，主要通过性接触及血液接触传播，一般患者都有明确接触史，你这种情况是没有问题的，不要担心。建议你不要紧张，放松心情，日常生活中应注意提高自我保护意识，不要接触到艾滋病患者的血液及分泌物等，养成良好的生活习惯。
艾滋病属于性传播疾病，是由HIV病毒感染引起的，该病毒广泛存在于精液、阴道分泌物及血液中，主要通过性接触及血液接触传播，一般患者都有明确接触史，你这种情况是没有问题的，不要担心。建议你不要紧张，放松心情，日常生活中应注意提高自我保护意识，不要接触到艾滋病患者的血液及分泌物等，养成良好的生活习惯。
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如果CD4T细胞的数量少于400可以开始抗病毒治疗如果有临床症状也需要开始抗病毒治疗
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您好！艾滋病病毒携带者，再没有发病前，是跟正常人一样的，可以参加任何运动，但是最好不要参加过于剧烈的运动，以免劳累而使免疫力下降。建议您不要过于劳累，保持乐观心态，经常做一些适当体育锻炼以提高自己的抵抗力，注意性生活卫生，使用避孕套。
您好！艾滋病病毒携带者，再没有发病前，是跟正常人一样的，可以参加任何运动，但是最好不要参加过于剧烈的运动，以免劳累而使免疫力下降。建议您不要过于劳累，保持乐观心态，经常做一些适当体育锻炼以提高自己的抵抗力，注意性生活卫生，使用避孕套。
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你仅仅是用手摸过艾滋病病毒携带者拿过的东西，这不会使你感染艾滋病的，即使你又用手摸了眼角，也不会感染的。只有艾滋病患者或感染者的血液或体液进入您的体内才有可能被感染，日常的接触，例如一起吃饭、一起工作，共用办公用品或餐具，都不会被感染的。你的情况，不会被感染的。你不用担心，也不用做有关艾滋病的检测，你没事，放心吧。
你仅仅是用手摸过艾滋病病毒携带者拿过的东西，这不会使你感染艾滋病的，即使你又用手摸了眼角，也不会感染的。只有艾滋病患者或感染者的血液或体液进入您的体内才有可能被感染，日常的接触，例如一起吃饭、一起工作，共用办公用品或餐具，都不会被感染的。你的情况，不会被感染的。你不用担心，也不用做有关艾滋病的检测，你没事，放心吧。
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艾滋病病毒携带者能剧烈运动吗
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