如题，同上，姐妹们有啥好方法能让我考试不紧张啊
害怕考试失败才会紧张啊，做最坏的打算就行
#1 冬秋春夏
害怕考试失败才会紧张啊，做最坏的打算就行
谢谢宝妈噢，哎，也不知道自己怎么搞得，一考试吧就特紧张，就控制不了车，晕乎乎的，什么都忘记了
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怎么做才不紧张考前有什么办法可以减压
【1】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。
【2】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。【3】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。
【4】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保
【1】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。
【2】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。【3】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。
【4】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品
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【1】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最...
紧张是每个人都会有的，考试嘛，尤其是在中国考试成绩几乎决定了一个人的未来，但是你可能也深有体会，当你紧张时，结果反而会更糟，因为紧张，你可能根本发挥不出你最好的...
十一种心理减压的方法
1、开怀大笑，有利于释放压力。
　　2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
　　3、听音乐、阅读书报是增长知识和...
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
　　（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭...
大家还关注科目二今天考挂了，一直回想考试过程，导致现在一直心情紧张，失眠了。不知道怎么调节！各种担心各种怕。？
害怕要是第二次考又挂了怎么办。想很多负面情绪。整个人特别难受。
同题主一样。。。今昨天刚挂=。= 平时练车的时候都很好没有出现问题 结果考试挂在了直角和中途停车 被自己蠢的很郁闷 一天了还是在回想考试过程 然后慢慢安慰自己 想着下次考试前心态调整好 放平稳
没什么好在意的 人生有很多事情都比考驾照来的更艰难 不也都过去了吗 调整好自己的状态 下次再战《《《《《《《《《《《《《《《《《摔? ヽ(`Д?)? ┻━┻
女侠我辛辛苦苦按了半个小时的手机 写出来考后心得！！被本女侠手残的点了取消！！！ 鉴于手机实在没电了 回头再补(?ω?)ノ———我是长相朴实的分割线————来补充答案之前先介绍一下背景(￣▽￣)// 我考科目二给教练买了两条四十的烟！ 刚学科目二上教练车给了一条！上次挂了补考又给一条！加上平时教练厚颜无耻的让我给他买饮料买早餐七七八八！！！科目二就这样飘走了一千块软妹币！对于本女侠我一个学生狗！！！一千块大洋我真真好心疼！！！(╥﹏╥) 废话这么多就是想说 平时练车被教练嘲讽就算了还特码要牺牲软妹币！ 结果还特码不争气的考挂一次！！！可想而知内心的折磨啊懊恼啊悔恨啊 对不起起早贪黑风雨无阻学车的自己！还对不起牺牲的一千多软妹币！(T ^ T) 但是 本女俠憋死一口气！ 3月30号的补考 有如神助般的过了！！！(⌒▽⌒) 哈哈哈哈哈！废话太久还是讲讲心得吧！ //// 胆大心细 沉着冷静！！！相信自己考过一次的人不怕再死一次！！！最重要的是心态啊盆友们！！！太无所谓太有自信和太紧张焦虑都是不对的啊盆友们！！！要平常心啊！当成自己平时在练车的状态！保持注意力集中！！！////话说我考试的那天 =。= 早上4点就醒了好吗！然后翻来覆去睡不着！ 躺在床上跟咸鱼一样翻来翻去！内心无比忐忑好吗！ 一边自我安慰 “考过一次不怕啦！也练习了这么久正常发挥肯定没问题啦！！！”一边不安 “ 万一又挂了怎么办 不可控因素太多了 完全没把握啊 万一又中途停车怎么办！！！” 在这样的煎熬中慢慢起床！起床后拉开窗帘一看！！！万万没想到！！！ 我果然还是图样图森破！！！妈蛋外面在下倾盆大雨怎么办！！！ 本女侠今天要考试啊！！！ 这怎么考！！！老天爷你告诉我你是故意的吗！ 天气预报报三天下雨都没下！！！我要考试了你才下！！！ 注定考不过吗！！！
我又在这样复杂的内心活动里硬着头皮去了驾校！！！ 心想死马当活马医！！反正老娘都要考不过了！下雨就赌运气吧！！！ 因为我们车上这次考5个人！5个人就我一个女性生物！！！就我一个人是二进宫！！！ 那心情简直更煎熬！候考前 看着四位小哥在旁边吞云吐雾缓解紧张感！！！我真的也想要凑上去说小哥也给我一根试试呗！！！从早上10点等到下午一点！！！ 才进去候考！！！然后忐忑的在一边等监考官喊自己名字和车号去考试！！！！候考的时候发现外面雨停了整个人激动的要飞起！！！刚开心一下结果就听到考官报别人名字和车号！妈蛋 都是好车！！！ 于是自己就想不会这次抽到必挂车吧！ 刚想完！！卧槽=。= 考官就念到了我名字！15号车！！！15号车就是传说中的必挂车好吗！！！噢 shit
（因为我们驾校是驾考中心 平时考试的车都停在空地上 门也都没有锁 于我们就可以上去考试车感受一下座椅高度 踩踩离合什么的！ 再加上之前一些考过试的师兄师姐的经验=。= 我们都知道 几号车是好车 几号车有问题！ 问题是哪种呢？！ 就是轻则方向盘可以打两圈啦 手刹不灵敏啦 转向灯是坏的呀～重则座位无法固定啦！后视镜无法调整啊什么的 15号车就是那个座位无法固定的车
一上坡座位就往后溜的车。。。试想座位溜了腿不长怎么踩离合(?-_-?)）知道是15号车以后！女侠我就怀着破罐破摔的心情进去了考场！！！ 万念俱灰！！！ 但是那也要考啊！！！ 来都来了！！！ 上车！妈蛋座位果然会动啊！！！ 希望平地上稳定一点啊！！！系安全带！调后视镜！打灯！挂档！ 开始考试！ 第一个项目就是倒库！！！小心翼翼的担心着座位的我！顺库终于到好了！ 心想到反库拉！！！倒完这个项目就过啦！老天求人品啊！ 结果=。= 倒反库的时候。。。我感觉到车停了一下。。 内心拔凉 想说完了完了 要挂在中途停车了 ！结果反库倒完以后开出去走直角了！！！旁边仪器还没有提醒我“您已中途停车 考试成绩不合格 请把车开回起点。” ！！！ 直角走完都还没提醒我！ 我就想是人品爆发吧！我刚停顿那一下没超过三秒吧！！哈哈哈好开心的走完直角走曲线行驶！ 曲线也在我愉悦的心情和狗屎般的好运气中过了！！！最艰难的是上坡啊！！！妈蛋我要上坡了啊！！怎么办！ 冲啊！ 然后我就开上去了！！！ 到点！停车！！！ 卧槽！！椅子真的会溜啊！！！不要离开我的屁股啊！！正这么想的时候听到仪器讲话了！“坡道定点停车与起步 车头前保险杠为到黄线距离超过50公分吧啦吧啦吧啦”！！！但是 女侠我当时只想说椅子不要走！！！ 不要离开我的屁股！！扣十分什么的去死吧！然后整个人抓紧！可以说抱紧！方向盘！让我的脚还能踩到离合！！！ 在抓死方向盘的紧张过程中我的坡！上去了！！！！ 激动人心的时刻啊！ 上坡没有挂啊！！！然后 在下坡的时候椅子又溜了回来！！！ 我才发现真的是好想它！！！最后一个项目侧方停车！！！ 女侠我沉浸在上坡没有挂的喜悦中 就那样过了侧方！！！ 听到仪器报出考试合格的时候整个人激动的快哭了！！！整个过程像梦一样！！觉得就是人品爆发拯救了我！！！明明是必挂车却神奇地考过了！！！ 然后我就蹦蹦跳跳的跑去档案签字 离开驾校啦！！！ 那个时候觉得雨天都很美！空气清新一切都很美好！！！/// 现在回想起来都觉得很奇妙！！！ 可能真的是练的好不如考的好 考的好不如运气好吧～
一起考试的5个过了4个 就挂了一个！ 挂了的那个男孩子 抽到了整个考场最好的车 却挂了=。=
一次挂在了倒库一次挂在上坡超时。。。 想说心态还是很重要的 可能他太自信 反而忽略了一些平稳的小细节吧。而我这种抽到了破车却还过了的人 大概真的就是运气很好吧！！！所以呢！考试的时候心态放平！ 注意力集中～ 努力做到自己能做到的最好！ 不要紧张也不要在意别人说什么！相信自己考试的哪天一定是运气最好的那天！奇迹就会发生哟～ 人生啊路很长 不要因为眼前的这点困难气馁啊盆友们！！！驾照只是生活技能！不是生活生存的必需品！！！小小科目二！会战胜它的！！！因为挂了的那几天 常常看知乎上科目二同样挂了的人的回复和一切问题
非常治愈我！也帮我调整了自己的心情！ 所以非常谢谢大家(^з^)清明节过后我就要学科目三啦 ！又是漫漫长征路！！！希望一切顺利！也希望每个驾考的人 都顺利考试 顺利拿证！！！
下次再考吧，不放弃！即使5次不过重新来过，也要坚持到底。做好自己的工作以忘却这段痛苦，不要刻意的去想它。其实如果到最后实在拿不到驾照，那也没什么，大不了不开车呗，开车又不是人生必须品，说不定你以后发达了，请个司机也是可以的啊！最后，给题主一句话：“尽人事，知天命”----------------------------补充说明-----------------------------我当年考了第四次才通过，前三次我很不幸分到一辆离合不好的车，容易熄火，而且三次都是同一辆车。第四次终于分配到不同的车了，才通过。这辆车离合很好，不会随便熄火。想想那段日子真是人生中最难过的日子之一啊！----------------------------再次补充说明-----------------------------虽然拿了驾照，可我到现在也没摸过车，原因如下：1. 目前工作中不需要，虽然逢年过节时一家人不方便，但忍一忍就过去了。2. 本来就穷，再加上今年家庭突遭不幸，要大笔花钱，还打算借钱，所以也没有预算买车了。我感觉我的下半生都跟买车无缘了。原来考驾照的结局也不过如此啊！想想当时折腾来折腾去，为考驾照劳心伤神，虽说有点讽刺，但我认为即使你驾照到手，小车没有，也不要难过，毕竟你掌握了开车基本技能，这就够了，遇到突发事件，你至少可以把别人的车启动起来！呵呵！
不要开始怀疑人生首先要摆正心态，不要紧张。我也是今天科目二三次才过。第二次没过的时候我还哭了一场。我懂那种绝望想放弃，不知道怎么办的感觉，真是又费时间又费精力又费钱。但是首先不要给自己太大压力，多去练习，多问。我今天考试，头天晚上紧张到2点多才睡，6点又起床。但是我下意识不去想这件事。不去想自己这次没考过怎么办，脑子里就想自己自己练的时候哪些地方有问题，在脑海里模拟一遍。在把易错点写在自己手上。我今天考试下雨，不少人在抱怨。不要去听，不要受影响，宁愿自己呆在其他地方。抽到车就下意识鼓励自己这是自己的幸运车。然后把准备功夫做足，什么都多去摸一下。准备好在起步。我今天在自己每个易错项目前都先停下来，想一想才上的。我第一次都在最后一项单边桥了，雨把单边桥弄得很滑。右边轮胎掉桥没过，但我没有气馁，迅速调整好自己的心态，甚至开始哼起了歌，强迫自己放松又开始补考。但在最后单边桥那项右边又提示掉桥，但我没有马上放弃而是继续开。语音提示时我都以为自己没过了，后来当她说考试合格，拿成绩单时。我简直高兴的要飞起来，协考员让我停的位置都停错了。我是以补考80分险胜合格的，所以不到最后一刻不放弃！不要浪费任何一个机会！相信自己，相信之前的考试都是为了这次的合格做铺垫，胜利的果实才会格外甜美。有时候人生会给你意想不到的惊喜当你考过了，回头看就会觉得自己之前糟糕的心态都是浮云！但是科目二的确能磨练你的心智,让你对待事物更加认真仔细，留意细节。考虑周全。这样想你就会觉得这次考验对你人生不是煎熬，反而对你人生都是财富。
题主，我挂了三次了科目二，也是很无语，心里的挫败感很大，甚至想放弃，不想考了，但是想一想，没有什么事情是过不去的坎，只要做好你能做好的事情，自然就看得见远方，这不，我还1.13号第四次考呢，尽人事听天命～
1.做最坏的打算，做最好的准备。2.过与不过，有自己的原因，也有偶然因素。偶然因素部分，顺其自然吧！3.无论结局如何，都积极的面对。要相信，一切都是最好的安排。
不知道楼主拿到驾照木有，我反正是因为科目二没过导致失眠，醒的早。我们这组7个人，就我一个没过，真心难过，而且还是教练都没想到的，我也是醉了。两次机会都败在s弯压线。这次考试我也是嘈点满满，被分到一个考道都是上坡下坡的驾校就算了，考试前就去练了两天，而且一天就练了三个全套，因为人太多，等很久。考试当天10点到那个驾校，等到下午三点的时候下雷阵暴雨，考试暂停，让等的焦急的我心情更烦，雨停后恢复考试又等到5点半才轮到我，信心满满的去了，前面都合格，第一次到s弯的时候出来拐角压线了，我就开始郁闷了，引导员让我考第二次，这个时候就有点紧张了。又是前面全部合格，结果到s弯的时候紧张的不得了，快行驶完的时候整个头脑都发晕，然后就听到压线，不合格！当时气的眼泪都下来了。想着又要补考，心情难过的要命，补考费380，还有考前去驾校旁边吃住（驾校距离家快两小时车程）又得花掉小千把，真是劳命伤财。说了那么多背景，分析下失败原因，1，曲线行驶练少了，2，对陌生环境紧张心理，3，个子矮吃亏，看线没看好，4，第一次太过自信，第二次太紧张。所以，希望下月补考可以过，再练好一点，再谨慎一点。加油，所有科目二挂掉的小伙伴们，都不要难过了，犯错就要改正，再接再厉！！
刚刚考完科目二挂了坐在马路牙子上哭了半天，上知乎上搜这个问题想记录一下此时的感受。早上五点半起床，到考场从六点多到八点半还模拟了几次。之后就是在大厅里漫长的等待，期间去了无数趟厕所。直到十二点半左右才在屏幕上看到我的名字，当时已经处于紧张状态半天了，又累又饿，关机进考场，两次都挂的四项，倒库都没机会考，第一次上坡第二次s弯，s弯我不管是在驾校里还是模拟都一次没有挂过。考之前我们教练就不止一次说过他之前的学员挂了两个平时练得最认真最好的，也不止一次夸我过特别积极认真。回想起学车的那段时日，早上五六点起床匆匆摆着自行车去驾校再去上课，吃了饭外匆匆去驾校，风雨无阻，无论是练车还是模拟从来都是每个细节搞清楚。我并不是说付出了一些努力就一定要有回报。每个练车的人都起早贪黑过。我只是觉得，能做的我都做了啊，我还要怎么做才能做好呢。
没事的，我也因为紧张第二次挂了…马上过完年考第三次，作为一个很喜欢开车也开的不错的人，如果你已经学的很熟练但总是运气不好甚至挂了后对自己丧失信心，那在这种形式化又不尊重考生的破烂考试面前我们要在意的是人民币和时间价值，而不是对自己能力的怀疑。加油，这样考出的驾照更有价值，以后会开的更好。
今天刚刚第四次不过…
我昨天考的科二，相当惨，从上午6:00等到了3:00紧张的没吃一口饭。教练带我们去考场练了几次。还给我们每人塞了纸。说考完倒库放车上，我最后一个考的，前面几个都过了。但是，我，还没有考完倒库就挂了.坐上车不到两分钟。。。。。平时练车的时候，还是组里练的不错的，然而，并没有任何卵用，考试的时候连左右都不分了。。。。还是轻松的挂掉了。气的我开始怀疑人生了。出考场后，找书包，没找到，在跟前的教练也帮着我找，一边还骂着我，就这样，我出名了。。。。。被自己蠢哭了。。。
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