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腹式呼吸和胸式呼吸哪个好 腹式和胸式各有千秋
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腹式呼吸和胸式呼吸哪个好对于腹式呼吸和胸式呼吸哪个好的问题，这个不能一概而论的，要看具体情况的需求，并不能简单的界定谁好谁坏，只是用途不同罢了。举个简单的例子说明吧，我们日常生活中讲话，只需用到胸式呼吸就足够了。但是还是会有“不够用”的情况，就像向着远方大喊大叫等情况，此时我们会下意识地深吸一大口气，然后张大嘴发声，可是，这样很麻烦，而腹式呼吸就能够做到比较自然地高声讲话。还有一种情况，就是在做跑步等运动时，人们一般是胸腹式联合呼吸。因为人在剧烈运动时，身体对氧气的消耗很大，一般的胸式或许难以满足。总之，胸式呼吸是满足于我们日常生活普通语调说话的一种普遍呼吸方式。而腹式呼吸则是为了能够适应更高强度的运动、更大声的说话或舞台表演如话剧等以及唱歌等。还有就是这两种呼吸方式都用到了，比如某些有氧运动，如慢跑、瑜伽乃至武术等。女性更多以胸式呼吸为主一般来说，正常人呼吸是将胸式与腹式结合的，只不过一种为主，另一种为辅。但是，抬起沉重的胸廓要消耗更多的能量，这是在是不经济。因此，儿童和成年男性选择较为经济的腹式呼吸为主。可是，女性要经历一个重要生理过程，那就是怀孕。在怀孕期间，胎儿会占据腹腔内很大的空间，如果女性也是以腹式呼吸为主的话，那么怀孕时期，本来就增加了耗氧量和能量需求，还要去转换呼吸方式，这不太合适。因此，女性更多以胸式呼吸为主，作为一种储备，算是为怀孕所做的准备。腹式呼吸适宜想减肥的人如果你想减肥的话，那可以尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单，吸气时，肚子涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但是，腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量，对减肥者非常有利。另外，平常走路和站立时，若用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉也会迅速变不见哦。腹式呼吸和胸式呼吸的区别1、从表象上来看，胸式呼吸是很短浅的呼吸，横膈膜不向下移动，做胸式呼吸时 ，腹部保持静止 ，胸部会膨胀。而腹式呼吸则是很深的呼吸，横膈膜会向下移动，做腹式呼吸时，腹部会膨胀收缩，胸部保持不动。2、腹式呼吸时不会造成不必要的身体紧张，能使身体处于良好的放松态。这个是胸式呼吸不具备的。3、胸式呼吸和腹式呼吸的能量转换效率不同。如果从身体进行能量转化效率方面，腹式呼吸相对于胸式应该是比较好的，腹部呼吸能刺激到全身更多的部位，尤其是很多内在的部位，并给更多的身体部位提供活动所需的能量。
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馆藏&54593
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我是医学院的学生，。。我了割去。。。老师在讲到女性以胸式呼吸为主，男性以腹式呼吸为主时。一女生站起来问，为什么是为主，难道有的女性是像男性一样腹式呼吸么？怎么区分呢?一吊丝男拔坐而起说，这就跟女性胸有大有小一样样的。胸大腰细的肯定就是胸式呼吸，飞机场水桶腰的自然就是腹式呼吸了。老师尴尬了…全班沸腾了。。。。
13557 好笑
护士姐姐路过
神级回复,射36楼
太较真了你们！一点都不好玩！……
应该时候用腹式呼吸能瘦肚子，每天没事时候就这样，有效的。
胸大腰粗的那？
对了，以后做人工呼吸是否是男按腹女按胸呢
原来这样，那些吹牛jj大的人以后又有科学依据了，哈哈，人家都是用jj来呼吸的
没学过。。。。。。
是生理课嘛？我就记得女生怀孕的话呼吸方式会有不同
腹式呼吸……我就是的……
弱弱的问一下，基本胸部不突出，腰部没有肉肉的仲么办啊？
诊断学的真差……
肉球脂肪多
只是为了娱乐嘛!何必那么较真呢?是吧!
学医的路过…胸部脂肪与其他脂肪不同,运动刺激会促进增长,并不会因为胸式呼吸就减少,所谓为主,是因为在胸式呼吸多次后会不自主出现腹式呼吸,以及极少量和男性一样采取腹式呼吸
明明说错了，我们瑜伽老师说腹式呼吸会纤体也就是瘦肚子。。
09检验系童鞋的飘过…
1楼，历害…………
学声乐要用胸腹式联合呼吸法，所以集体是人妖？？啥逻辑
尼玛胸部大的，腹部又肥的用什么呼吸？？？求解释……
第一千个笑脸
膜拜一下！
长沙医学院的？？
目测LZ就是那个屌丝
不懂，等解说
第1000是我点的
这个要火，赶紧留名～
此处必有艳
淫才啊！！！
胸大的用胸。。
我们也正在学
完全错了，哪里活动得多哪里的脂肪就消耗得快，腹式呼吸消耗腹部脂肪，胸式呼吸消耗胸部脂肪，而乳房里面又都是脂肪，所以说懂了么。
后才能发表评论
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胸式呼吸与腹式呼吸的区别
基本信息：女&&37岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：胸式呼吸与腹式呼吸的区别?胸式呼吸与腹式呼吸的区别?胸式呼吸与腹式呼吸的区别/？
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人的吸气肌主要是两种,膈肌与肋间外肌,以膈肌舒缩为主要动力的呼吸为腹式呼吸,以肋间外肌为主要动力的为胸式呼吸一般男性与儿童为腹式呼吸,而女性为胸式呼吸外观来看腹式呼吸腹部起伏为主,胸式呼吸以胸部起伏为主
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女性多以胸式呼吸为主 男性以腹式呼吸为主,作呼吸运动时我们的胸廓扩张吸入空气,以膈肌以上胸廓运动为主称为胸式呼吸,膈肌以下以腹部运动带动胸廓运动为主的成为腹式呼吸
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