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& 腹直肌撕裂...
"网友求助"腹直肌撕裂...已回复
你好咨询下腹直肌撕裂？腹直肌撕裂请问怎么样？之前在网上看到了这个所以就开始做了刚开始几天做起来很困难动作也很不标准现在已经可以很轻松的做了而且V型上滚也可以做了还有仰卧起坐内个动作也可以盘腿（交叉腿）做了爬腿内个动作也可以不用手了自己感觉还是很有效果的不过只是腹肌力量而已外表一点没变我要的是可以看到腹肌要多久时间啊大概有亲身经历的回答谢谢
共2位网友提供帮助
会员9227841 22:35:49
针对腹直肌撕裂这个问题一定要得到重视关于腹直肌撕裂为你解答如下：前提是要看你全身的脂肪含量有多高要是本身就比较胖或是肚子上脂肪比较多的话你光做腹肌撕裂者恐怕永远也看不到漂亮的腹肌要配合有氧运动才行最好是每天慢跑30-45分钟然后再做腹肌撕裂者如果能天天天坚持的话大概2个月就会有明显的变化最后祝你练出8块漂亮的腹肌
会员9228272 22:35:53
针对腹直肌撕裂这个问题一定要得到重视关于腹直肌撕裂为你解答如下：半个月左右就会有明显的变化前提是每次练完之后腹部都要有胀痛的感觉才行如果没有这种感觉是不会出现明显腹肌轮廓的肌肉细胞只有不断撕裂才会不断再生坚持就是胜利祝楼主早日练就健硕的身材
问怎么样可以有腹肌
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
这可以做仰卧起坐，好，就这样，如果还有什么不明白的请继续向我们提问。
问要怎么样锻炼出腹肌和胸肌？
职称：医师
专长：口腔内科 修复
&&已帮助用户：7122
问题分析：你的情况主要是通过锻炼，现在还是需要制定系统的锻炼方法，慢慢的进行治疗，还有就是增加蛋白的摄入。意见建议：慢慢的进行调整，适当的进行改善，不用过于的担心自己的病情，慢慢的进行改善。
问怎么样能让我的腹肌变大呢谢谢
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
指导意见：强力俯卧撑 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。
问我没有腹肌，我想问怎么样才能让我有...
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96711
病情分析：你好，一般腹部肌肉的锻炼1．仰卧起坐是在没有任何器材时，最好训练腹肌的运动，方法如下：脸朝上平躺在地上，背部打直，双腿弯曲，双手放在头两侧。意见建议：2．用力将肩膀往膝盖处伸展，维持此姿势一会儿，再徐徐回到原来姿势，特别要注意起身时吐气，下来时吸气，重复约20次，一定要长期坚持的去做才好
问怎么样还能更好的锻炼腹肌
职称：医师
专长：精神病,精神衰弱,嗜睡症
&&已帮助用户：8259
问题分析：您好，一般锻炼肌肉的方法都离不开运动，特别是腹部的肌肉，可以通过仰卧起坐的方法进行调节。意见建议：正常人每天要保证80-90g的蛋白质，如果锻炼肌肉，食入的蛋白质大约为正常值得两倍，另外蛋白质最好从牛肉中摄取，因为牛肉中不仅含有肌素，还有许多的微量元素也是很重要的，另外要有充足的休息，可以再训练后喝牛奶或者是豆浆。
问练腹肌腹肌痛要什么药才好
职称：医师
专长：外科骨病，骨折
&&已帮助用户：231
问题分析：训练导致腹部肌肉疼痛可能肌肉拉伤可能训练强度过大致正常酸痛意见建议：建议你不用吃什么药这段时间多休息勿在过度用力，过几天就能恢复
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专家在线免费咨询牛人是这样做深蹲的，看了你就知道。一般人就不要尝试，安全第一啊！（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）八块腹肌 健身，有我们一起陪伴微信号：bakuaifujii▲长按二维码
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