手臂肌肉锻炼大全，哑铃怎么练前臂肌肉的训练方法
手臂肌肉锻炼大全，哑铃怎么练前臂肌肉的训练方法
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手臂肌肉锻炼大全，哑铃怎么练前臂肌肉的训练方法
强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。然而许多健美爱好者往往忽视了前臂肌群的锻炼，因为他们觉得在练其他部位肌肉时前臂肌得到了连带的锻炼。这种看法是片面的，前臂肌必须进行专门训练才能发达起来。
都有哪些训练动作可以强化前臂肌群？
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新人想锻炼肌肉，哑铃要买多大重量的才合适？
就是平时没大块的时间去健身房，也没有那个资本啊，想买个哑铃在家里练一练。请问这个哑铃要买多大重量的呢？
要买多少公斤的呢？买小了怕起不到效果。买大了怕没那个必要。。。需要一个合适的重量，性价比最高的
买组合的 就是那种可以加片的哑铃 不过像你这种新丁一般40KG一对就是极限了 再上请去健身房 那里更有效果
买重别买轻，以后进步了再买片费事，太重的话可以卸下一片没事。
当然是买 那种 可拆卸的啊。。。练不同的 地方 用不同的重量啊哈哈
是啊，必须要可拆械的啊
40可以了，再重就该去房了
就买那种可以拆卸的吧。大小自己调~~~
买那种可以换哑铃片的
可拆卸的，40差不多了}