高海拔（3300米）地区真的不能进行跑步之类的运动么？
经常听人说高海拔地区不能剧烈运动，对肺部不好，可也有人说有助于增加肺活量。目前在做增肌训练，也就是练练哑铃，练练腹肌，效果不明显，看很多人说要配合跑步减脂，但又心有顾虑，请专家不吝赐教。
循序渐进，让身体适应。供参考
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社交帐号登录在海拔高于3800米的地方生活三年对身体伤害有多大？_百度知道
在海拔高于3800米的地方生活三年对身体伤害有多大？
不见有任何异常.sina.在华山顶(海拔2000米)我也不觉得呼吸困难://news,血红蛋白只有8,而且通过秦岭的时间不长.cn/c/p//,不可能对人体有什么损害,就算你走另外一条线路我想海拔也高不到哪里去.cn/c/p//,在西安读大学时也路过秦岭N次,很直观,不过我认为上面说的是处于该海拔较长时间后的反应.http://news我本人就是一个中度贫血患者
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会产生高原反应症，不过回到平原很快能恢复的。
没啥事，回来后肺活量还上来了。
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出门在外也不愁到海拔高的地方去，是否会有高原反应和身体好不好有没有关系啊？_百度知道
到海拔高的地方去，是否会有高原反应和身体好不好有没有关系啊？
提问者采纳
身体不好的话再氧气分子少的地方吸收不到足够的氧就成为氧气高原反应的条件之一，海拔高的地方氧气分子少容易出现高原反应，这是可以抗高原反应的。身体疲劳也是高原反应的条件之一，身体差的话随便移动一下就会身体疲劳。如果你身体不好要去海拔高的地区最好带点优易高原反应主要要由于缺氧所致
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出门在外也不愁在海拔3400米高原跑步有什么不好_跑步吧_百度贴吧
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在海拔3400米高原跑步有什么不好
新来贵吧，求解
我今年大一，现在每天都...
遇到了我们村的，一起长...
800米2分42。...
妈的第二天腿就抬不起来...
跑到极限就好很多。可是...
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高原记得是空气稀薄，慢跑我记得是有氧运动
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高海拔跑步是不是很危险？
哪位飞人有过高海拔3500米到4000米的经验，请指教一下。
8月7日拉萨跑过次10公里，不过也就这么一次，不知道算不算经验
从四姑娘山二峰大本营4300米跑步到日隆镇3100米，徒步鞋，双仗，500ML水比同时出发的马匹快一点，用时二小时半左右，下山后有点耳鸣，不知道为什么？
我也是在四姑娘山跟着马队急行军过一次，穿越长坪沟，海拔3600左右吧，也没什么感觉，到高海拔地区头一天不要剧烈运动，适应一天第二天就好了。
大家厉害啊，我最高只在海拔2000米的地方跑过。
作为一个跑步者，遇上各种不同的路况，都会不自觉的想去跑一下的。
肯定没污染吧
都很强，我到黄龙指甲都有点发黑
4000米以下没事的。。。
哪位飞人有过高海拔3500米到4000米跑步的经验，请指教一下。
跑it 发表于
我没试过在3500米到4000米之间跑过，不过可以说说我知道的一些关于高海拔的“危险”。
高海拔地区低氧、寒冷、干燥的环境，容易诱发疾病(所谓诱发我更觉得是恶劣的环境更能暴露以往未曾了解的身体缺陷，从而导致疾病)。
而且疾病的发作和发展会比在低海拔时更迅速。特别是对于初上高原的人，很可能会疏忽大意象平时一样对待疾病，这样往往会延误病情。
另外，高原地区医疗条件不比内地，甚至更常见的是你身在偏远地方，根本没法及时就医。
初次上高原，而且是坐飞机去，另外又要停留几天的，建议还是保守一些。头2天就安分低调些点，等身体的高原反应症状都出来了，再考虑怎么运动。
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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