更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
加农贝克篮球教学：运球-原地胯下运球练习
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
加农贝克篮球教学：运球-原地胯下运球练习
播放量数据：
2,587人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制搬砖前的篮球训练 娴熟的胯下运球可惜最后一下滑框而出 - 今日头条()
搬砖前的篮球训练 娴熟的胯下运球可惜最后一下滑框而出接下来播放取消播放
中国人对篮球的热爱程度绝对不亚于其他国家，特别是青少年。但无奈在中国生活压力大，打篮球的时间不是每个人都有的，况且不是每个地方都有篮球场的，有时候打个篮球还要坐上一两个小时候的车。
这样子过不了人的
腰不直，低头运球，过不了人。
在全场九人防守的情况下艰难出手，很遗憾刷框而出，日天队不敌日地队
最后进不了 不等于0
就是要抬头
这也叫运球好……运球腰那么高不抬头
腿的位置也是错的
胯下运球最典型的错误例子
其实我想说，运球力度打点频率高点，会两个胯下，都tm能上视频了，不说了回去拍了↗
最后还没进
驼背真的丑
(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司怎么练运球提升最快_百度知道请问运球很猛的人你们是练了多久练出来的啊？_百度知道我是篮球新手谁能教我怎么才能练好运球啊-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
我是篮球新手谁能教我怎么才能练好运球啊
来源：互联网 发表时间： 5:10:38 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我是篮球新手谁能教我怎么才能练好运球啊”相关的问题，中国学网通过互联网对“我是篮球新手谁能教我怎么才能练好运球啊”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:<，具体解决方案如下：解决方案1： &在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。&&& 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。&&& 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。&&& 控制性运球&&& &&& 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。&&& 快速运球&&& &&& 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。&&& 变速运球 &&& 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。解决方案2： 教你一个绝招 晚上找一个坑洼不平的地方月黑越好 最好是你看不见球 而且地不平 你就练习原地运球（半蹲姿势）一天10分钟 一个月 运球如臂使指解决方案3： 方法： 有空闲时间就拍打篮球 & & 左右手都要练习 &&&& 边运球边跑步&&& 这样能够练习球感练习三步篮&&&& 注意带球节奏的变化解决方案4： 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。解决方案5： 很简单，左右换手运一个月，每天半小时成效自然就有了！解决方案6： 每天多玩玩，自己多练习练习，然后再多看别人玩，学习人家带球，投篮以及过人的姿势，慢慢的你就由新手变为老手了，我就是这样的。主要还在于自己多练习。解决方案7： 我虽然从踢足球改为打篮球只有3年时间，但是我能感受到新手的感受，毕竟我也是从那个阶段过来的。我的建议是尽量保持每天，或者有多点时间进行带球跑动上篮，必须是以跑全场的形式，从一边场的底线开始运球跑，一直运球到另一边场进行上篮动作把球投出，开始时候进不进球没关系，不熟的时候先慢跑运球拿好感觉，感受运球的手感，手感是篮球的关键，就是这样。这个是我的经历，不知道对你有没有用，我觉得对新手运球来说速成还是比较快的，我大概一星期里一三五七练吧，每日2小时以上，都在早上早起练，毕竟我是大学生，有充足的场地，早上是一天中记忆能力最好最快的时候，可以增加对动作的记忆，还有错误的改正，而且早上比较少人看着练没压力嘛，让动作舒展比较自然，使得慢慢成为一个习惯性动作，这样下去练2个星期就基本成型了，我就是这样的
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright &#169; 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号}