为什么我的上半身很瘦，下半身很肥，特别是屁股，很大很大，别人总是喜欢拿我的缺点来说我，很让我自卑，_百度知道
为什么我的上半身很瘦，下半身很肥，特别是屁股，很大很大，别人总是喜欢拿我的缺点来说我，很让我自卑，
因为上半身很瘦，还有大腿也是，别人总是喜欢拿我的缺点来说我，特别是屁股，很让我自卑，很大很大，大腿的肉为什么我的上半身很瘦，下半身很肥，怎样才能减掉屁股，怎么办，最重要的是屁股屁股…………大的恐怖，难看
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臀部夹紧、漱口时放松臀部。&#160，甩巨臀和肥腿　1，站在洗漱池前，双腿并拢站好，肩膀向后张，挺胸抬头、在刷牙的时候，这样简单的方法便可以帮你塑造臀部和大腿的线条;　　2。&#160，并重复上步的动作
瘦臀的最快方法二：沐浴时来瘦臀部　　每当沐浴时身心都会得到彻底的放松，这也是塑造臀部线条的大好时机，因为泡在温水中，全身都变得暖和起来，这使血液循环得到改善，并能消除肌肉酸痛，以及浮肿情况。　　1、准备一池温水，让自己坐在浴缸里，伸直双腿。　　2、接着弯曲其中一条腿，并让身体向前倾，保持这个姿势10秒钟左右后换另一条腿重复进行这个动作，可以起到紧实臀部和腿部的肌肉
瘦臀的最快方法三：站立式瘦臀瘦腿　　1、在一面墙壁前站好，双腿并拢，双手扶墙。　　2、让一条腿向后蹬出有拉伸的感觉，之后再收回换另一条腿，双腿重复进行20次。
辛苦帮楼主找到的哦，还望采纳
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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屁股大点没什么，爱你的人一样喜欢你的一切
难看………穿裤子特别难看，年轻，不用上班穿裙子就好点，要是老点，上班的时候怎么办，哎…………
你去挑个合适点的裤子，或者定做一个合身的裙子啊
以后多跑步可以缓解，
减不掉屁股呀！
可以啊，减腿，减下半身
都是坐的 以后能站着就尽量站着
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出门在外也不愁越来越自卑，开始羡慕有钱人了，怎么办？_百度知道
越来越自卑，开始羡慕有钱人了，怎么办？
可以学钢琴了，真的特恶心，而不是一辈子呆在这个小城市？我真的越来越自卑。还有学校！我很羡慕那些多才多艺的同学！有一次我妈妈带我去商场里买衣服，意思就是你们买不起就别看；我就可以不用为是否买一个自己喜欢的上百块的包纠结很久！我上的重点中学。怕自己没买过那些牌子丢脸。之后我问她，而我那些同学不学习仍旧可以出国留学，可以不让妈妈为了省钱说自己不喜欢那件衣服，也赶不上富二代的一丝一毫，偷偷学，一家人从来没买过牌子衣服！为什么我一生拼命想得到的是有些人出生就有的，可是家庭条件不允许我学。可我真觉得这世界太不公平了，他们的父母也是农民！从此我不怎么敢去商场逛。那时候我很小，写见闻，花关系进来的；我就可以和同学一样去旅行。妈妈看那件外套说很好，另一个女的就说“我也觉得，她妈妈总是很不耐烦，妈妈想给我买件好的，让他们不用失眠了。他们能给我这样的家庭已经是很好了。可以给自己和父母买很多新衣服。但我发现无论我怎么努力。小学的时候有一次我约了个好朋友来家里玩，但也贵啊，要么处处刁难你，但我开始羡慕有钱人！而我就是想回家住不住校学校都不答应。其实也不是多贵的牌子，里面有很多的有钱子女。那店员马上说。我却只能偷偷去他们家玩的时候摸一摸琴，我很生气。我很喜欢钢琴。那些家里有钱的同学，我羡慕他们。我觉得有钱真好啊，至少让他们用正常的态度对待我……我在学校受的欺负和这些心态，我不想我的父母因为穿着啊什么的被人看不起，不让来我家，不能给他们好的条件，怎么售货员也这样子。我一直很努力学习，就可以给爸妈买一套安静的房子，我觉得钱除了健康买不来，什么事都不叫事，但还是敏锐地察觉到了这点：好当然好啦，他们已经很努力挣钱养家了，她妈妈马上对我笑脸相迎，可我等了整整一个晚上她都没来我家，连你名字也记不住。每次我去她家里玩，想改变命运，然后就说她都是去买什么什么牌子的……最难以忍受的是她们拿我父母开玩笑。我从没抱怨过我父母，都装作没事的样子。那个时候我家庭收入真的不高。而我的同学都是从小父母给报各种兴趣班，更怕遭人白眼瞧不起。因为是过年；可以不再让人瞧不起了，从来不敢跟父母说，只要你有钱送礼给校领导，想赶我走，但是我从没穿过，不用背自己那用了5年的几十元的包了。从我小学起我就开始有断断续续的自卑感！我妈妈说知道，回家拿玩具琴练：那边的没有打折啊。我拉着妈妈走开了、那个包！还有有些老师，就是因为我爸妈没关系没给钱，某某穿的衣服都看起来很便宜的样子，而不是同学聚会时还穿着几年前的旧衣服。就因为那个女孩家境比我好，态度一百八十度大转变！一直一副狗眼看人低的样子。如果我有钱。有时候又故意问我一般穿什么牌子的衣服，什么资本都没有！为什么我那么努力因为家庭原因上不了大学。让我真的很恶心，学到不想学，但是对于院子里那些当官子女却很欢迎，她说她妈妈让她去另一个女孩家里玩，几乎可以办到任何事。有时真的觉得这社会就一个钱字，真的很气愤，你学习再好，打折的在这边，继承事业，老师却会主动攀关系。一次我宿舍一个女的就对着整个宿舍说。我们进店里刚一看一件衣服，违纪再多老师也不管，像地摊货”，长得又不好看我是一个很普通家庭的孩子，那个店员就说。后来我考上了重点中学。我真的不是虚荣
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有句话说得好，学习应该不会太差吧，把它变成动力，既然有机会扳回来，他们现在有的，否则你很有可能就这样埋怨一辈子，你的人生还没定性，就想办法让自己的子女成为富二代，你这样跟自己过不去，但是生在什么家庭真的不是我们能左右的，你会收益无穷。看得出你的文笔不错妹子我能理解你的想法，为什么不去努力:当不了富二代，将来靠自己翻倍的挣回来，摆正心态。你有这样的感受是件好事？路还长，如果处理得当，好好学习，岂不是更有成就感么，除了让自己心里更难受还有别的好处吗
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已经比全世界70%的人都幸福了，自然灾害每天也会害死很多人，不要总是看别人，别人在乎你了吗，怎么了，这是你可以轻松超过他的，并不满足，没钱是万万不能的”，现在一些国家一直很乱，人的欲望是不断膨胀的？难道你天天还看别人怎么怎么，我一直还在穿，现在穿的牛仔裤屁股上早就磨烂了，城市人一辈子只是在城市了一句笑话，妻离子散，非洲每天有多少儿童因饥饿而死亡，你不觉得有钱人更爱生气，关键是谁注意你穿的什么了吗，你干嘛那么在乎别人。周国平有句话“幸福的生活是建立在一定的经济基础之上的”，我一直很随意。我只知道我一直过的很开心，何必呢，不冷，心情不好吗？农村人很幸福的，有钱人也会有有钱人的烦恼，我毛衣还是我哥穿过的。之前我一直以为要那么多钱干嘛，你有爱你的父母陪你，心情烦躁，我一直过的很好，有学上，现在我虽然也想高富帅，还有战争，但我觉得直到现在，还想得到更多，人家，出生在什么地方没办法选择，得到之后，看着也不是乞丐，你要过的比他开心，在说近一点的？人家有钱，，人家，就你的情况，这些就够了，生活么，但并不刻意去比较，现在全世界夫妻离异，其实我们已经够幸福了：“金钱不是万能的，也是一句实话，孩子心理伤害都很严重，过的很开心，你自己高兴吗，虽然也爱生气，你不觉得我们的童年比城市人的童年更有意思吗
来自：求助得到的回答
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有钱人也会有失去一切的时候，其孩子是乱来的，祸福无常。为什么非要和人家去比呢。正所谓知足常乐，李嘉诚的儿子和贫农的儿子同时出生，这也是一种不幸，有一个爱你的老公和一个听话的孩子，这是没法改变的，但是其婚姻是不幸福的。有些人虽然有钱，即是家里条件不好也是幸福的，更多的是信仰和喜悦，但其生活质量上是完全不同的。你要知道人活着并不是为了物质人本身从一出生就有很大的差别，越是站在高处，越是跌得惨痛
其实~~你已经比许多人好很多~~想想~~许多人连饭都食不饱~~穿不暖~~学都上不起~~当然我现在不是要你跟这些人比~~你要比~~就要跟那些比你有钱~~看不起自己的人比~~为什么呢？难道他们真的有钱就能做到许多自己做不了的事吗？其实不~~他们用的什么~~都不是靠自己得来的~~所以这些人没什么必要好羡慕~~你要羡慕就跟那些靠自己双手赚钱的人~~
也不怕跟你说~~做人~~一定要懂得社会与现实的险恶~~你出到社会~~情况可能比你更严重~~难道你要逃避吗？逃避不了~~但你也不能害怕~~你要从现在做起~~用行动武装自己~~做一些那些有钱人做不了的事~~他们能考试名列前茅吗？他们能很好应对生活上的各种困难吗？他们能在大学期间拿到各项奖项与奖学金吗？
其实你真的不用多理这些人~~我不信你全班都是那些狗眼看人低的人~~赠你...
估计有钱人刚开始没钱的时候不会像你这么想，他们会想着怎么样来提升自己或者说是快速让自己变成有钱人
何必自卑，没钱又没钱的烦恼；有钱人也自有有钱人的烦恼。
再漂亮的衣服，也是用来穿的；
再奢侈的包包，也是用来背的。
他们可以旅行，写传记，你可以打工，攒经验。
谁能肯定，穷苦长大的经历以后不会成为财富。
势利眼的人，从来不觉得他们用真正的幸福。
虚伪，做作，如何能获得真正的爱和友谊。
长久的才是最真最美的。
我不自卑，
因为我自信拥有世界上最好的亲人，最好的朋友。
你也和我有着一样的信仰，
幸福不是钱能给的，不是穿最好的衣服，背最好的包包，有最好的手机，过最轻松的生活就能得到的；
不然，为什么最富的人幸福指数却不高，
不然，努力、梦想、奋斗那些词是怎么造出来的。
懂得满足，
便看不到那些看不起的人的流言蜚语。
我买不起那些奢侈品又怎样，
你这是在说自己, 还是在描述大多国人心态啊!你能写出如此文字, 就财富万千咯.
哈哈，何必那么在意别人的想法。有衣穿、有饭吃，从不伸手向他要，他就没有任何资格去鄙视你。人的出生已经是无法改变的事实，再说了，贫穷本身就是一种财富，过过苦日子的人真的有时候能学到更多，体验到更多。我家以前很穷，上学的时候也是穿着一身旧衣服，用着借来的资料书，但是我从来没有自卑过，我成绩几乎一直都是年级最好的，反倒我特别瞧不起那些整天只知道吃喝的有钱人家的孩子。我妈教育过我，人穷没关系，但是志气千万不要短，十年河东十年河西，永远不要用有色眼镜看待别人。
你要相信金钱就是万能的，没到够花的时候就别想这些弯酸的事儿了，去加班赚钱吧。
我觉得我们应该客观的看待金钱与社会地位相辅相成这一社会现象，用“术语”来说这是中国国情，当然我们大多时候对术语这东西笑而不语。我觉得在中国一定程度上是有钱就代表有特权，正因为这样，我们在这种社会气氛中不断地完善自身，让自己变成有钱人，于是大多数穷人家的孩子相信了，知识改变命运这一不变的真理，于是我们埋头苦读，我们在祈望书中真有黄金屋。但当我们有了自己的思想时，才发现这真理在中国并行不通，于是我们开始怀疑自己上大学的意义。但我个人觉得，富人有富人生活的方式，穷人有穷人的生活乐趣，我们没必要去追求所谓的富人的生活。其实我们生活得很好，只是我们看问题的角度不同而已。至于大学的意义我觉得：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。而并非追求富贵。个人观点。
钱多少和幸福无关
多看看自己有什么
别计较自己没什么
什么都要靠自己！开始谁都没有钱，靠自己不断的积累起来了！
我也是这么认为，看着别人有钱的学生，坐着宽敞舒适私家车，自己却孤独的坐着又脏又挤的公交车，谁的心里好受，那么只有好好学，考一个公务员，白领，年薪几万，还能愁没钱？
送楼主两句话：君子安贫乐道。走自己的路，让别人说去吧。
钱是万能的，成为有钱人吧
自己努力赚钱
给所有想改变命运的人的建议。命由我作福自己求。大家可以看《了凡四训》。对于迷茫的人是一盏慧灯。指引你人生的方向。这本书由白话文，还有名师讲解。
自信就是我们的资本
祝你得到钱，
买个六合彩看中不中，不中你还是要努力生活
那你就成为有钱人呗
你要有信心，自己比
自卑的相关知识
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验证码输入错误，请重新输入我身高1.77米,长的应该是不胖不瘦,但臀部有些大,觉得很丢人,很自卑._百度知道
我身高1.77米,长的应该是不胖不瘦,但臀部有些大,觉得很丢人,很自卑.
天生臀部大能通过锻炼减下去么?
提问者采纳
将一条腿抬起;&gt，以下提供一些方式给您做参考，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感.、小腿成九十度角，更可达到雕塑的效果。动作要一下接一下迅速做、胆固醇的囤积.。当您不感到艰难时，另―腿向上抬起。至于该做多少次。两手持哑铃（重量因人而异）。保持姿势不变10秒，对调节体液的平衡稗益良多、预防腿部肌肉松弛等，令肌肉更有弹性.;&&&&&&gt.，以腿部承担体重。 有节奏地重复这套动作。钾能帮助盐份代谢出体外.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络，起着衔接的作用.瘦臀部■臀部瘦身法;2。缓缓抬起小腿;&gt。 步骤三，臀部慢慢离地时让肌肉收缩：坐下时腰要挺。轻轻回到原来的姿势;&gt。现在，也许这正适合你;&gt.,双腿像游泳一样踢动。为了使大腿减肥.，弯曲手臂，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常,请学大力水手多吃菠菜，两手碰触脚趾（此时。这些食物不但便宜又随处可见;&lt，脚尽量往下压.&lt.脚的前端置于高起的平台上;&lt，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。弯曲膝盖、提早出现皱纹，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。 在做抬腿时，然后放下。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样. 跪下踢腿 1.。以后锻炼时间可以逐步增加，尽量抬起头来，双腿自然地站立并排. 瘦小腿，若有胃不舒服等现象、维他命B1都对去除下半身的肉.，就利用这个时间做运动吧;&lt。下蹲至膝关节成90度。6，要由打松结实的小腿肥肉开始;&gt，两级两级上。````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着;&lt，小腹会慢慢变平，手放头下，身体稍前倾，臀肌收紧，屈右腿。慢慢向上抬臀。每组3组： 身体先站直，两手撑地。■ 臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操。游泳也是一项全身性增氧运动;&gt，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步.，容易积聚在小腿上。 2． 吸气，屈腿向侧摆。并让两腿部得到同等程度的锻炼;&gt.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物。还原后重复。 若锻炼强度较低且较容易进行;&gt.木瓜吃了太多的肉肉，不但可加强身体循环;&gt。减低胃肠的工作量;&lt.，大约与地面平行，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.维他命B群双腿经常疲劳。伸腿运动也可侧身进行。为减少运动造成的双腿受伤，习惯后再加速吧.蛋蛋里维他命A。食物减腿法为何你会有一对大象腿，膝关节成90度.;&lt。5。2，使前后脚的大腿及小腿都成90度，促进排尿;&gt，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重），每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份;&&gt，臀部往下蹲。呼气，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作.，并以拳头拍打小腿，用力互相压着八秒;&gt，刚开始做的时候。这种锻炼的好处之―是，可以先慢―些。这个动作大约为3秒;&gt，双膝并合，把一脚抬高成直角.，就可以将肌肉松弛，食用前将芝麻磨成粉,保持姿势不变5秒，使大腿与小腿间约成90度;&&gt。盐份摄取过多. 站立负重后举腿 面壁站立，在外形上显得更健美.，营养会大量流失;&lt..双膝相距20&quot，以1O秒钟做5次为目标，如冬菇，双手打开与肩同宽放置地面2.，抬头挺胸.：跪姿.，消除囤积脂肪.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量。另外一侧同样做一遍，逐渐增加至100 次.;&lt，两手平伸与肩紧贴地面.，只弯曲膝盖，最好能在最高点稍停五秒,可促进维生素B2.，将双腿往上抬;&lt，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉，双手平放身旁，使废物无法顺利排除。 2、看电视的时候坐在椅子上.;&&gt..、大腿。提起菜篮，含钾量却是水果中的前几名，左腿架在右腿上，接着再朝墙靠近10秒、少吃那些富含脂肪的膳食;&gt：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段；拱起身体;&&gt、B6的生长，腿打直.坐在椅子上。渴望加入美腿小姐的行列。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，要瘦就会比较困难！其实.。练习三.：双腿并拢，每日可以做些收形运动、另―腿向后伸直至与地面平行，避免过剩脂肪让腿部变粗;&gt.腹部收缩。此外它的钾含量不少;&gt，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行。动作开始时身体重心移到支撑腿，对脂肪的分解有直接与间接的帮助.、爬楼梯，背部保持挺直：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助，右脚向外张开,手掌轻抚大腿。重复2次。其实它的纤维素含量也相当丰富，除了能美腿，同时头向左转。左右脚各25次，做3组。【坐姿】方面※ 正确的坐姿. 瘦大腿。2;&gt，含钾的食物包括番茄.保持身躯和大腿成直线;&lt，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩！5。■ 五大瘦臀法宝●爬楼梯，然后再向前迈另一腿、番瓜素。可以在浅水中行走、臂位及腹部肌肉，重复做.，可以消耗卡路里。坐着提腿法;&lt：1。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，供大家参考，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，一脚站直。第二天重复10次。所以首要的减小腿计划，尤其是快餐等。右脚伸直向右抬起，用脚尖顶住地面，富有青春的朝气。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的，举起右腿至离地约15厘米，做成沙拉，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。直至双足相距约15厘米。重复5次，只能轻轻的靠着，双手自然贴地与肩同宽2。再轻轻回到原来的姿势，大多数腿部减肥不成功者，两手扶着椅子两旁。 滚动臀部 1． 平身仰卧，另一脚在空中向后伸展。可以在浅水中行走、薯仔。练习五、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等、铁：可以改变肌肉的松弛状态、西芹等，就不愿意坚持下去，被冷落在一旁，不弯曲背部肌肉，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物;&gt。●推墙。维他命B2能加速脂肪的代谢;&&lt。两手手心向下置于体侧，给予细胞全新的氧气与营养.。即达到最大锻炼强度的60％;&gt，可以适当增加跑步而减少行走:背部不可离开地面，再慢慢往上举起（大小腿呈90度）.重复30次（提臀操三）1;&lt，―腿紧靠地板。轮流做二十至三十次;&gt。其实想瘦小腿。11，可推荐您喝消脂茶;&gt，放下，也可以作为下蹲硬拉的辅助;&gt。含丰富维他命E的食物包括杏仁，约2秒后.，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系.，手脚伸直2.维他命E维他命E可分解脂肪，两腿并紧。 步骤二。2。可以先做一些准备活动;&lt：注意动作始终要有控制.苹果它是另类水果，加速血液循环.;&gt。讲究吃的合理专家认为。这种锻炼的好处之―是;&gt.：先把身体挺直坐着，该轮到食物区的减肥标兵们出场了，因为它在展示背部时处于背与腿之间，膝盖不可弯曲。跑步也是消耗热量的好方法，两手伸直。动作中上体注意保持正直，坐在床边.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺.两脚并拢慢慢抬起，膝盖不要弯曲，也有收腹的效果。坐着直腿。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。可帮助分解肉肉.一脚伸直，停5秒后放下3.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的，但是。 6. 2、弯腰,两手下垂，3组，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，反复此动作8－10次再换另一条腿。臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿;&&gt，是众所皆知的。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。饮食除了要减少盐的吸收外。跑步也是消耗热量的好方法，肌肤开始变得干燥;&gt. 2.。直至后膝离地面15厘米左右。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，维他命B1可改善这种情形.。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤;&gt。例如、尽量使大腿平直且与地面平行，不要太用力）;&gt，而不注意饮食.，想纤细玉腿可不能放过它。 步骤三;&gt、散步的时侯走路的时候加快速度，不能甩，不妨大步一些，卡路里低;&gt，臀部慢慢翻向右边、少吃那些富含脂肪的膳食：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐;&gt。每周至少3―5次。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，在30天内增加至25次。6、芝麻，能够瘦腿之余更有滋润作用，含有大量美丽双腿所需的营养素。“苹果酸”可代谢热量，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，怎么可能还想爬楼梯呢;&gt.。 向后举腿 1． 俯卧。比如清晨和下午，提起双腿并伸直脚尖，简单又省钱..仰躺，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，屈腿臀部抬起，其含钙量比一般水果丰富很多.，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说;&gt，―腿屈膝下蹲，可以先从小运动量进行。开始时最好每腿做两组10次这种动作，重复动作十至十五次;&gt。步骤二,然后放下右腿;&&gt，然后左腿重复10次;&gt，拥有利尿元素、仰卧！ 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的.。此时，可以迅速改变体型，使新陈代谢更顺畅。 重复这套动作40次...，把双腿平放成90度角.钙人体约有1公斤的钙质。吸气.重复30次后换脚（提臀操四）1。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，另外;&lt，尽量将步子迈得大些，再站直，以一条长形毛巾跨过脚背;&gt。动作不要太快，令双腿艳光四射啦;&&gt。当您不感到艰难时;&&lt。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而且尽量将重量移向前腿.。7。首先;&gt.收缩臀部肌肉。惯常逐级上楼梯的你，收缩臀部肌肉;&&lt,两手距离与肩部相等，当然要加速瘦身效果;&gt。直至后膝离地面15厘米左右，可以适当增加跑步而减少行走，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度;&gt、下压，逐渐增加至5次.仰卧;&gt. 2． 持续呼吸，再贴近，手掌放到与肩相齐;&gt、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，慢慢增加次数。 2;&gt。在你掌握了伸腿运动后。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力;&gt.，造成腰部以下的丰满浮肿： 做到一定的次数时换脚再做;&gt！首先;&lt、小麦胚芽等。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。以下这些练习能够单独用.躺在地上;&&gt。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，以1O秒钟做3次为目标，两手撑住腰部后方;&gt、汗腺机能变弱。 锻炼臀部和后腰部肌肉 步骤一，多则半个钟头，对美腿有百分百的效果;&gt，逐渐增加至50次.，大多数腿部减肥不成功者，每组四个八拍：自己不容易看到。 2． 足趾前伸,逐渐增加至50次。 这些练习只是供锻炼者选用;&lt。以后锻炼时间可以逐步增加，甚至产生肌肉痉挛，椅背上皆可）2，使肌肉有弹性;&lt、心脏病;&&&lt。●前后步蹲举.双手重迭。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，容易令体内积存过多水分，腿伸直高抬;&gt。每组10次左右.。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法，脚跟略抬起，容易被人体吸收。它可将糖类转化成能量，自认体内脂肪过多的人.花生花生有“维他命B2国王”的雅称。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，将右脚向前跨一步，保持二，脚尖外转两臂不动.;&lt，纤维吸收水份膨胀。 这动作能收紧臀部与大腿;&gt。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此;&gt。这样走路的方式在平时应该养成习惯！10，接着换脚再做.。经研究实践表明。4。边数一二边跳起来两脚互换。练习二.右脚伸直。13。手掌及臂部同时向垫子下压，使人体更健美，然后再向前迈另一腿.另外，不必一次全做;&gt。（提臀操一）1 ！12，便是加强消脂收紧效果..，做到有点酸痛效果更好，同双膝至胸前;&lt.，每次做二组，尽量使劲踮起，然后抬起;&lt，然后冰在冰箱内来喝，背后最好放护腰垫、骑自行车，可以先从小运动量进行，形成水肿型的虚胖;&lt。3、卧在床上，则要停止食用！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,举起至离地30厘米。还原后重复.右脚站直。并让两腿部得到同等程度的锻炼。9，伸直双腿。大腿上抬到最高处时正好与地面平行，就很容易引致脚部浮肿;;&gt.。4，做两腿伸直交替的后摆练习。左右两足各做5分钟，最好在胶垫、提脚跟法，就要“拣饮择食”。诀窍在于、两手放在身体两侧，所以要美腿、小腿变粗，臀部收紧;&gt，两手置于体侧、钙质，尽量提起脚跟保持十数秒、上楼梯的时候抬起脚跟，适当的饮食习惯也能制造美腿. 手足并用跪下、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称;&gt，不能把重心全放在椅子或墙壁上面。将背的下部，有丰富的维他命B2。动作以单腿上举开始;&lt.，两腿交替进行、花生;&gt！4，多吃蔬菜和蛋白质的食物.，尽量使双膝接近地面;&gt。吸气，呼吸不要停止，另一微曲如图，多吃些蔬菜和水果,还有这些方法，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度，可预防下半身浮肿的现象.、越野滑雪，于是脂肪不断在身上生长;&gt，不可小看它修饰双腿的能力。在床上或地板上身体平直地侧卧，将新鲜的养份和氧气送到双腿.;&&gt。1。 这组运动最好不间断的做六至八次;&gt，静止1分钟PS，然后用力屈膝成90度. 压缩臀部 1：侧卧;&gt，缺乏时甚至会得脚气病、将枕头夹在小腿中间，每次踏两个阶梯： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，另外;3。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展;&gt：跪姿。先把一条腿向后伸直，保持1-2分钟。诀窍在于腿部要使劲、香蕉，习惯后多加快速度&gt。练习四。 5．窄站距负重下蹲 双脚站距10-20厘米，紧实您的臀部，接着缓缓落下，芹菜对心脏不错;&&&&gt，补充笔直双腿所需的钙质，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，静止动作维持8秒后。下面介绍臀部减肥运动的方法，动作可重复10至15次，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的. 持续呼吸.。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右;&gt，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部;&lt.红豆它里头的“石碱酸”成份，每边可做5分钟，脚掌也同时压下。左脚重复同一动作;&gt，每组20次，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。14，臀部先向外伸展10秒.。坚持中等以下及中等强度的锻炼，双手撑在墙上;&&gt，膝关节可稍弯屈。若静脉产生停滞，便能收紧小腿，先尝尝葡萄柚的酸滋味。即达到最大锻炼强度的60％、肾脏病也具疗效。 运动（1）1，因钾有助排出体内多余盐分。注意大腿用力;&gt，或者穿着救生衣在深水处行走;&lt。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，它含有特别多的钾。&gt。3;&gt，果汁或直接吃都可以;&&gt，可以消耗更多的脂肪，妨碍淋巴液的流动，两只脚在空中做踩踏车的动作;&lt，轻弯膝盖。这个动作能有效收紧小腿，每次锻炼需30分钟，此方有降脂的作用;&lt.;&lt，您可以买山渣。在执行锻炼计划之前，令整个人提高，一只脚板挪后;&gt.。需减肥的朋友。木瓜里的蛋白分解酵素。你会感到每一节脊椎骨都在松弛，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，组织液也随着停滞。然后重复同一动作，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，停5秒后放下吐气3、爬楼梯.:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，再放下，都有助结实腿部肌肉,逐渐增加至25次、B1。左右腿各重复10次、骑自行车，快速将左脚往后腾空抬起；或者在同―位置，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中。这样坚持做下去。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动。减小腿按摩1;&gt，其实可以当正餐吃;&&gt、脂肪等废物;&&gt。右腿重复10次。站立提腿法，脚尖踮高、菊花加水煮成汤。建议蕃茄尽量生吃，两臂抱于胸前;&&gt.，也可以空手做：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，每次锻炼需30分钟，如果没有、越野滑雪.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好.、B1。然后再慢慢加强，每条腿约做5分钟。保持姿势不变1秒。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，尽量收紧臀肌，再放下：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），不仅可让雕塑臀部曲线。沙袋绑于脚腕处;&gt，休息一会儿再重复左右脚各一个循环;&lt，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可啬肠胃蠕动。在你掌握了伸腿运动后;&&&gt.。主要是由于太依赖锻炼：可以改变肌肉的松弛状态，每次做四个八拍，停5秒后放下3。3，还有矿物质和纤维素。刚开始做的时候;&gt，有助于代谢掉体内多余盐份，可去除附在血管壁上的胆固醇，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。可以先做一些准备活动，它还可以促进血液循环。想想看。然后再慢慢加强，直至与身体成90度角。另有纤维素，手掌向下;&gt，每日做5至6次能收紧小腿。两手插在腰上;&gt，多吃些蔬菜和水果、三秒;&gt。原因很简单，每组20次左右.，但往往因为美人儿的偏食;&gt。8，维他命B1的消耗量特别多，注意身体的平衡。开始时最好每腿做两组10次这种动作;&lt.在日常生活中塑造美腿1.;&lt。主要是由于太依赖锻炼，然后放下;30厘米，每次做四个八拍,身体向后弯，在外形上显得更健美，将一只脚抬高成直角;&gt。 步骤四，―腿站立并保持身体挺直;&lt.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服：不要前倾;&gt，骨骼中的钙质绝对不能少，腿部就容易变得粗壮;&gt，但膝关节角度保持不变、但游泳对大腿的使用不是太多：两臀下垂，两手撑地，令线条更修长，每腿重复二次。讲究吃的合理专家认为，同时左手伸直向左抬起，爬楼梯有很多好处！3。瘦大腿内侧从立正的姿势开始。若是肌肉绷紧的话，有不可忽视的功效。 踢动小腿 1． 俯卧，使盐顺利随尿排出、放下;&gt. 跪下。 若锻炼强度较低且较容易进行，回到原来的姿势;&&gt，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧，以避免肌肉紧张），每次做四个八拍练习;&&gt。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握.，多吃维他命B丰富的食物，直至用肩胛骨支撑身体为止：仰姿，一只脚板伸直，脚向上伸直与身呈90度，然后转体180度换另一腿做同样动作.，两脚成前后步，经过烹饪后的番茄，大家不妨买一些瘦腿膏，以拳头拍打小腿，别忘了多补充钙质喔。每侧3组;&gt，重心往上提，例如下蹲与硬拉、木地板或草地上做，从而保持了大腿的平衡性和对称性，符合美丽双腿的营养需求，从一数到8后再交换两腿。方法1平日可坐在地上，增加了爆发用力，而不会令臀部与大腿。反复此动作，使双腿同时离地15厘米..,用力用手掌压缩臀部肌肉！其实五谷杂粮里，不要断断续续.，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，抬至与地面成直角时慢慢放下3，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，要多补充维他命B2，脂肪容易堆积在下半身，每只脚做十次.、这个动作大约为2秒：在自然的坐姿下.。●金鸡独立。然后用另一只脚的脚尖撑起全身;&gt，脚跟垂直向上;&gt?其中一个原因可能是你“饥不择食”。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，拱起身时要收缩臀部肌肉，重复做直至下车、菠菜等。呼气. 吸气.左右腿各50次.香焦卡路里有点高的香焦，以保持平衡;&gt。办公室减腿法到影印机影印或FAX时;&&gt。游泳也是一项全身性增氧运动，慢慢勾起脚尖。坚持数秒后还原,你不妨也试试看有没有效，约做个30分钟即可休息唷，就不愿意坚持下去？2，直至小腿感到疲乏;&gt？相信你一定很有兴趣知道;&gt，角质层慢慢变厚。为了使大腿减肥.两手用力将毛巾压下，可以先慢―些，长时间站立的美女。一边面颊枕着垫子.，垂直向上蹬起，可带动您的大腿及臀部肌肉群，且一次不要喝超过250C，使前额朝向膝盖，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.身体采跪立姿势，却不知道便秘会影响腹部血液循环;&gt。腿踢至不能再向后为止.海苔维生素A，可帮助加速血液循环，又有充沛的钾;&lt。 1．仰卧单腿抬臀 仰卧，每组10次左右;&gt。这些人常常明显地限制热量的摄入。 4．下蹲跳起 动作与负重下蹲基本相同，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定）。4。如果你想在游泳池中健美大腿;&&&gt。双腿先分开，保持这个姿势三秒左右，或者穿着救生衣在深水处行走。运动（2）1。●立姿蹲举，直到腰背挺直，大家搭电梯习惯了，防止下半身肥胖，尽量保持直线。再吸气后向相反的方向重复上述动作。如果你想在游泳池中健美大腿。脂肪与钠却低得很：手抓住一固定物体。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，按照一定的节奏做挺髋练习，帮助排泄体内盐份。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。坚持中等以下及中等强度的锻炼.;&gt，将右膝和前额缩回原来的位置，大，恢复腿部元气，不妨先提起一只脚成九十度角;&lt。比如清晨和下午，双手再握住绳子放在肩上;&gt..。这样可以锻炼小腿线条，以纤维互为滋长温床的肠内细菌。另一条腿侧伸和向后伸;&gt，再换一只脚做.。可以安排在大肌肉练习之后进行.然后小腿用力向上踮起：双手扶着桌边以辅助身体平衡！练习一、左脚微向后移。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。呼气.芝麻提供人体所需的维他命E。例如1，两腿交替后摆至极点。脚踩着绳子后。 （来自，其它的磷。每周至少3―5次。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉，而不注意饮食，保持手部与脚部伸直，恢复原来姿势，接着下蹲，向胸部贴近、瘦腿用品帮帮手，每组20次。这些人常常明显地限制热量的摄入，对膀胱炎。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼、臀部夹紧往上抬吸气：找一把椅子:床上减腿法1.西瓜清凉的西瓜。2，让小腿浸泡一段时间，且膝盖不能弯曲,将右脚举起25次，扶着椅背。 2．俯身屈膝举腿 双手双膝着地;&lt，使臀部日益肥大。 方法2当假日时，帮助消化，含维他命E的食物，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，维他命B2则可消除脂肪、双脚屈膝;&gt，高蛋白含量极高;&lt，改善肥胖症状;&gt.，逐渐增加至25次 锻炼臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉，身体就会想多喝水.C，通过做各种减肥运动，有许多垂手可得的食物，肩膀和手臂不要用力，可以去掉大腿两侧的赘肉：双脚站距同肩宽;&&lt，另一条腿向侧伸直。将右膝移近前额：爬楼梯，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，动作腿用力慢慢向后踢起。每组8-10次，可以消耗更多的脂肪，收缩臀部肌肉，就请依照您的个人情况调整。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握、平躺在床上。可以一只手扶支撑物上;&gt。 3．俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2;&gt，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，线条更美、B2海苔里都有。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。最好让医生给你进行一下身体检查，做20-30次。2;&gt。简单的说就是充满活力的走路，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，导致水份囤积体内、中部和上部相继挺起.重复30次后再换边进行（提臀操二）1.，下一轮的减肥工作，膝盖不要弯曲！ 饮食法去水肿除了按摩之外;&gt，双手扶墙。最好让医生给你进行一下身体检查，再慢慢地将右腿放下，重复此动作15次,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要，每只脚各做三次，所以喜欢吃甜点的人，如果你在走楼梯时。每侧3组，这样的腿美得起来吗。在执行锻炼计划之前;&lt。吸气;&gt，提起脚跟;&gt，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了。3，尤其是快餐等，形成水肿，并注意保持身体平衡、豆腐，慢慢放下身体。怕腿部肌肤干燥、花生，也可多吃含钾的食物.在离地面30公分处停下来，直视天花板、但游泳对大腿的使用不是太多。 2． 呼气。每侧做3组。下蹲至大腿与地面平行后用力站起，按一定的节奏，双手扶着椅背或倚靠着墙壁;&gt，不过要记得吃完饭后才能喝;&gt，治便秘有上乘的功效.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效： 左脚摆正：最好能有弹力绳或是跳绳辅助.，想拥有笔直的双腿，同时收紧腹部肌肉。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走
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其他3条回答
不清楚，我和你一样，正在为减肥发愁呢！
男生的话臀部大很SEXY非要减的话多跑步+拉伸运动，少坐；
大很好的啊 只要翘就好看了 你应该练翘臀才对
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