本人上半身通过哑铃锻炼还可以，可是臀部和大腿比较小和细，怎么锻炼才能让身材变的协调一点，深蹬可以吗_百度知道
本人上半身通过哑铃锻炼还可以，可是臀部和大腿比较小和细，怎么锻炼才能让身材变的协调一点，深蹬可以吗
人上半身通过哑铃锻炼还可以，深蹬可以吗？请资深人士帮忙回答一下谢谢，可是臀部和大腿比较小和细？还有听说深蹬会让大腿越来越细是真的吗？怎么练深蹬有效，怎么锻炼才能让身材变的协调一点
提问者采纳
游泳不是全身运动吗
你不就是要全身协调吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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每天上下山二趟，他们都有个共同的特征，不相信的话，你自己去贵州梵净山去看看那里的挑山工，每天上下两趟还要抬着一个人，你去做半年包你脚粗壮，就是个子婑脚特粗壮，包你的脚又粗又壮去当半年的挑山工，你自己想想这个梵净山有一万级梯子
哑铃锻炼的相关知识
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出门在外也不愁歌词是小朋友小朋友 一起做运动 伸伸头 踢踢腿是什么歌?_百度知道
歌词是小朋友小朋友 一起做运动 伸伸头 踢踢腿是什么歌?
我有更好的答案
健康歌吧，好像是
健康快乐哥
健康操吧？
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出门在外也不愁　　这款游戏的背景和设定可以说是我在Soomax里面最喜欢的游戏之一，背景画面很漂亮，蓝天白云，映衬着清澈的湖水，绿油油的草地和葱郁的森林，背景音乐也极为柔和，细腻的小提琴声音很适合孩子玩。游戏的主角是一只可爱的绿色蚂蚱，踩着一只红色的球，像个可爱的小丑一样乐呵呵的前行，吃到金币的时候还会和孩子一样发出铜铃般的笑声，非常可爱。
　　游戏开始后可以选择关卡，还可以购买魔法植物。魔法植物有三种，植物加农炮，可以作为一种非常有力的跳板，帮助蚂蚱跳到高空，吃的萤火虫和金币。草莓树可以让蚂蚱疯狂加速，并且获得赢得奖励，最后一项魔法植物叫曲茎，点击曲茎可以让蚂蚱跳向高处，每一款魔法植物都需要300金币购买。
　　游戏操作不难，先双臂张开蓄力然后跳起，蓄力越长跳得越高，尽量多吃萤火虫，黑夜里没有亮光游戏就结束。说到蓄力，这里我个人就觉得有点问题，一般游戏如果涉及到时间长短和蓄力大小有关系的话，都会有个蓄力条，可以让我们看清楚蓄力的情况，可能有人觉得蓄力条没啥用，但是当蓄力会影响到起跳角度时，我们就要对蓄力强弱和时间长短的关系心中有数了，不然怎么控制力道呢?这个问题应该说是这个游戏唯一的缺陷。
　　进入游戏后，整个画面都是绿色为基色，不担心伤眼，而且蜿蜒曲折的道路非常有代入感，就连穿过草丛时的细节也做的非常到位，让人有身临其境的感觉，通过河流时的那种困难感。时间慢慢从白天到傍晚然后到黑夜，吃到三只萤火虫，可以照亮蚂蚱的前行的路，不然黑夜来临，没有足够的萤火虫，游戏也会结束。有些比较高的金币和萤火虫可以借力大跳来获得，而充当这个角色的就是游戏中会出现的如同伞盖一般的大蘑菇。不过一定要提前准备好起跳，道路的高高低低会让小蚂蚱动作的精准度受到影响，如果迟了一会再起跳，与萤火虫也只有失之交臂了。
　　在我们大人看来，体感游戏机只是在做简单的动作，但是真正体验起来确定非常有趣。Soomax享动体感游戏连在电视上，效果肯定是要比那些小屏幕的游戏机好很多，而且还可以自己亲身控制游戏人物，这款游戏孩子玩的蛮开心，早把之前的掌上游戏机丢在一边。现在孩子总会过早的接触到很多电子产品，如果我们这些做家长的不好好监督，肯定会给孩子带来非常不好的影响，所以如果家里的孩子迷恋手游或是网游，这款Soomax享动绝对值得试一试。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&编辑：陈辉
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在深圳，挺久没有运动了，认识的人也不多，想去踢球，平时个人也不怎么爱说话，性格也挺内向的，加过两个QQ群，还没参与过活动，群里也不是很热闹，我觉得来到新城市找队友还是挺难的，有没有什么好些的方法呢？
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作为传统四大一线城市的深圳，业余足球组织还是很多的，可以到踢球人网里找找有没有身边的球友，或者自己发起组队和找人踢球都可以。
我在深圳待了2年，个人体验不谈，只答题主问题，题主周末午后可直接去就近球场，那里踢球的人很多，可以让加你一个一起玩儿，久而久之，自然就有了球队。因为深圳年轻人的世界，没去球场之前真不知道球场踢球的人真的这么多。
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。作者：城会玩链接：来源：知乎懒癌患者接到“高难度”户外活动任务被骄阳晒，被蛇咬，登高扭脚摔倒肿么办？还必须完成各种奇葩任务，Oh no！玩伴们说就是要挑战自己，再说活动门槛很低，小盆友都可以玩，如“跑男”般有趣，最后组织说多派一名帅小伙儿陪同，找不到理由不去了，想着周末老宅着也不是办法，没准儿还能探索到深圳秋游滴新玩法，回去还能吹吹水。原谅小辣椒掩饰不了白羊座“简单纯真”的本心，于是便欣欣然来到目的地——景致独特、山林茂密的笔架山公园。一到那里，就听到帅帅领队正严肃滴普及户外小知识，旁边还站着一大波青春活动范儿的高颜值生物，这、这是意味着今天我即将与他们成为朋！友！并阔以一起愉快滴玩耍哇，好稀饭~一到那里，就听到帅帅领队正严肃滴普及户外小知识，旁边还站着一大波青春活动范儿的高颜值生物，这、这是意味着今天我即将与他们成为朋！友！并阔以一起愉快滴玩耍哇，好稀饭~我还在默默窃喜中，高冷范儿滴美女领队开始发工具，告诉我们今天的任务表就在地图后面。领队告诉我们，此次活动需要使用指北针，借助地图找到每个小站点，每个站点有个点标旗作为到站提醒，然后领任务到下一站。我看着任务表上“交通堵塞”“中流砥柱”。。。什么鬼？！不管啦，出发前先来张甜蜜大合照，大白牙亮出来，母鸡是不是阔以邂逅一位早脱单，哇哈哈~分好组，拿好家伙，出（zou）发(qi)！行程里会发生什么有趣的事情呢？好期待~很快，我们组找到第一个点标旗。领到任务，齐眉杆。队员们小心翼翼地一起用手指抬着齐眉杆，小伙儿紧张地睁大眼睛盯着，口中念念有词：千万保持一致高度啊~这关也没有想象中那么难，我们顺利通关，顿时感觉到团队的协作力量的重要性，正所谓男女搭配，干活不累。擦擦手心里的汗，迅速前往下一关~难得在公园里走走，穿梭在树林，漫步在桥上，“芳草自堪游，白云如可揖”。深呼吸，一口新鲜空气窜进鼻腔，直达肺部，幻想着被天籁之音环绕，身心得到放松，好不惬意~游戏依旧紧张地进行着，我们要找到三岔路口的灯柱，灯柱灯柱在哪里哇~正在我们四处张望，急得“大汗淋漓”之时，灯柱千呼万唤始出来，一位玩伴大呼：“找到啦~”大家都跟着欢呼雀跃，虽然这一关多花了些时间，但后面就顺利些了。亭子通关游戏，一位机智滴女汉纸三下五除二就把一张纸变成了不断线的纸条，看得我目瞪口呆，好赞！不知不觉中，我们要登上笔架山山顶啦！任性滴我虽然穿了运动鞋，但裤子是休闲小脚裤哇，伙伴们记得户外一定要穿宽松滴休闲裤`宽松滴休闲裤~宽松滴休闲裤~不知不觉中，我们要登上笔架山山顶啦！任性滴我虽然穿了运动鞋，但裤子是休闲小脚裤哇，伙伴们记得户外一定要穿宽松滴休闲裤`宽松滴休闲裤~宽松滴休闲裤~懒癌患者平时不咋运动，爬了一会儿山，我就开始大口喘气，小腿儿微微发酸，停在那里想歇一会儿。前面滴帅哥说：“把手给我~”我抬头望望他，他霸道总裁式滴拉我上山，原本热得有些发红滴脸顿时熟透啦，有点微醺滴赶脚，害羞哒~在帅哥滴陪同下，终于顺利登上山顶，俯瞰下方，凉风徐徐，身上的汗被慢慢风干，我们拍了张合影就下山了，准备奔向最后一关——扁带体验。男女搭配，牵着你的手，牵着我的手，让我们做个朋友，一起好好走。这关实在好，既能锻炼身体，平衡协调度，又考验队员协作能力，关键还能增进彼此友谊！（单身狗，你懂得~）可能是我们玩得太High太惹眼，小盆友都跟过来一起玩啦！一整天都玩得好开森，出了一身臭汗排排毒，还交了一群朋友。在家靠父母，出门靠勾搭，留电话哇留电话~渐渐地太阳快下山了，我们的活动也结束了，夕阳和树木倒映在水中，大自然一片宁静祥和，莫名升起一颗文艺的心，忍不住定格了这一画面。活动结束后，我们一起去吃了烧烤，味道好极啦~这种简约炫酷的户外活动新玩法，如“跑男”一般有任务，但门槛极低，还能与颜值爆表、生活方式健康的帅哥美女一起交友，一起锻炼，共同体验户外旅行的乐趣，懒癌有望治愈，哇哈哈~城玩特工队：小辣椒 摄影：Bobo--关于【爬行动物户外俱乐部】--注册名称：深圳市爬行动物活动策划有限公司口号：像香蕉一样疯狂活动类型：深圳市内及周边游短线类户外旅行、境外长线类户外旅行梧桐山溯溪香港麦里浩径徒步西班牙骑行身体和灵魂，总要有一个在路上。想爬的山，想徒的步，想骑的路，想冒的险，现在都有伙伴一起high啦！--【感兴趣! 加入爬行动物群？】--小爬（爬行动物秘书）［微信号：pxdongwu］（验证身份请注明：来自城会玩时光）也可以加入QQ群：————————————————————我觉得好玩，世界才好玩不同的圈子，不同的爱好，发现我们的城市————————————————————
QQ或百度——搜书深圳（或加上你所在区）足球相信这之后你就能找到一个足球社区，加入先和大家聊聊，熟识了以后，就可以参加活动，这样去踢球也就不觉得尴尬了
你在那个区，
多加一些QQ群，加2个qq群有些少，至少加到10个QQ群以上，尽量多加一些工作单位或者住处附近的球队。随时关注他们的组织踢球情况，积极发言，积极报名参加就好。如果水平还行的话，是会很受欢迎的。如果水平一般，就不好说了，可能得多提高技术并且跑动更积极了。
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