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很想发火的时候，怎么控制自己的情绪？
呵呵，如果想发火，也不要强制自己把火气放在肚子里，这样对自身健康没有好处的，不过可以找到一些缓解情绪的办法来暂时避开火头而又不至于伤害身心健康。首先要增强理智感，这样可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动怒之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于暂时控制情绪，增强大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。呵呵，也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对
呵呵，如果想发火，也不要强制自己把火气放在肚子里，这样对自身健康没有好处的，不过可以找到一些缓解情绪的办法来暂时避开火头而又不至于伤害身心健康。首先要增强理智感，这样可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动怒之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于暂时控制情绪，增强大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。呵呵，也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是有帮助的。另外，我个人比较有用的一个办法，就是在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。
快快乐乐生活吧，美丽心情是可以培养的。
,爱人发火,时常会把爱人和好朋友气得不理我了.
等心情平静过来了,想想我怎么这样了呢.
听到不爱听的话时,只好自己想开,不和她们一样的,大人不记小人过,宰相肚里能乘船.但你的肚量要大啊.
122.136.155.*
是个好办法 。。
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呵呵，脾气比较暴躁吧，适当的控制一下自己发脾气的频率，一蹴而就是不可能的，要慢慢来，发火之前最好先在心里暗暗地忍耐几分钟，估计就没那么大的火了！
在生活中，有些人脾气粗暴，动不动就大发雷霆，有些人则慈眉善目，有一副谦恭待人的好脾气。发怒与“脾气”有关，而脾气则似乎是天生的。心理学把人的气质分为“胆汁质、粘...
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display: 'inlay-fix'如何控制好自己的情绪？？？在自己发火好想骂人时可以打住！最好是行之有效的那种！谢谢！_百度知道
如何控制好自己的情绪？？？在自己发火好想骂人时可以打住！最好是行之有效的那种！谢谢！
一，对方就会被你所感染、同学或者同事接触的时候要勤加练习、控制自己的情绪就要约束愤怒的情绪。然后引导愤怒到和平的气氛中。大部分时间都会忍住，请身边的人配合自己的练习并加以指导，然后深呼吸，这样如果你心里冷静了，并钦佩你、平时一定要多养成控制情绪的习惯，给自己一个舒适的环境，每当我快要忍不住的时候我总在心里告诉自己。第二，我现在就在用，一些问题就会迎刃而解，今天的愤怒会造成明天的恶果。就是装糊涂！ 第三、难得糊涂，当听到自己不想听的事情。心里一定要明白，忍住，只要你控制好自己的情绪，这样你就不会发火，忍住，装作没听到或者离开这个环境。
其实很多时候解决问题的方法很简单。解决矛盾的方法就i如此简单。第四。比如多看看如何控制情绪的书籍，有意识的去培养自己，所以一顶要考虑暂时的平静，和身边的朋友、在你要发火之前请深呼吸！这个动作是很重要的
来自团队：
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其他2条回答
之前我也是那个样子的 后来时间长了 或者年龄增长了 就会发现 那只是你心理的一种表现 改变你的心理才是最重要的 觉得以前的自己特别不可一世 脾气暴的自己都受不了 还是没有经历过一些事情 每次生气的时候好好想想结果 发脾气的时候想想后果 发火骂人之后也解决不了问题 只能让别人觉得你是个匹夫 没有脑子 只有蛮力 望采纳
每次想发火的时候就想着，和傻逼计较不就和傻逼一样了吗，马上就能平静下
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