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你好，你的情况建议你减肥需要看比较长一段时间体重变化的，不用担心，还是要坚持
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你好，应该是和你运动不当有关系，太高强度的运动容易生成乳酸，从而形成肌肉，所以重量会增加。想要减肥，平时可以少食多餐，每顿只吃七分饱，多吃水果蔬菜等低热量食物，适量吃一点肉均衡饮食和营养，喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品，做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、骑自行车、划船、爬山等。
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：你好，你的情况建议你清淡饮食，再增加点运动量，控制能量摄入，祝你健康
：你好，你的情况建议你控制能量摄入，不吃零食，增加体育锻炼就可以的，不用担心
：你好，是可以减肥的，只要每天坚持，一个月的效果就很明显。造成肥胖的原因很多，跑步减肥外，想要减肥平时可以少食多餐，每顿只吃七分饱，多吃水果蔬菜等低热量食物，适量吃一点肉均衡饮食...
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来自：浙江省 衢州
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病情分析： 健康指导：跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；
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病情分析：
健康指导：你好，虽然零食不吃，但是可能其他的食物吃的是这种能量比较多，如果摄入能量一定大于消耗能量,任何时候都会长胖，同时还要配合调理脏腑基础代谢功能，跳绳属于剧烈运动，至少要坚持连续不断半个小时以上，才能燃烧体内的脂肪释放能量，因此每天运动至少要两个小时以上，同时也是以清淡素食为主，长期坚持，正常每周可以瘦掉一斤;
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病情分析：
健康指导：您好，减肥不是马上就会出现效果的，它是一个长时间坚持的过程。每天坚持跳绳可是体重没减掉一点不吃零食也很少吃肉体重没有变化，您可以继续坚持相信会看到效果的。建议科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。希望我的回答能够帮助到您。
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病情分析：
你好，这个情况与自身的胃肠消化吸收食物能力亢进有关的，而且，运动减肥本身起效较慢。因此，建议平时尽量清淡饮食，每天晚餐前可以吃个苹果，饭前可以服用些二甲双胍，它可以直接抑制胃肠道对糖分的吸收，从而起到减肥作用的。
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病情分析：
健康指导：身高158，体重在106斤到107斤之间，是不肥胖的，是属于正常范围的，饮食上宜吃清淡，容易消化吸收的食物，食物应多样化，注意营养均衡，宜吃新鲜的蔬菜和水果，不可暴饮暴食，不可挑食，不宜吃油及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动
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病情分析：
你好，根据你的病情分析最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
回答时间：||跳绳减肥控制什么饮食
跳绳减肥控制什么饮食
你好，减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
朋友您好，最有效果的是毅力+运动+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的介绍几种方法希望对你有用处9种最经济的快速减肥方法1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地
别说腿变瘦可不可能，我体重150，身高175.因为学校天气原因，老是下雨，所以要隔一段时间才跑一次。但平常坚持做肌肉锻炼。身上多余肥肉已经没多少，只剩下肚子上的肥肉，每次跑完步都会又缩校还有，我是不忌嘴的，想吃就吃。每次只跑30分钟。你要是可以坚持，
大概20天吧、我妹妹早晨吃杂粮粥、中午少量米饭和蔬菜、晚饭水果、不运动、2周瘦了8.5斤、你比她吃的少、还运动的、瘦的一定比她多
你这个适当控制饮食应该有个标准 还有就是，游泳是最快的减脂肪的方法 水的热传导性是空气的25倍 你以上所给的所有动作中 只有跳绳是减重用的
我是健身教练 过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。如果还有问
有的，你这样做是保持身材的做法，减肥效果不明显，50分钟跑5公里你是在散步吧要是，30分钟5公里一个月瘦20斤没问题。
减肥不在于你运动了多少，你也没必要做这么多运动，骑自行车瘦腿很明显瘦肚子没多大效果，仰卧起坐对你一个初三的学生来说不合适，对脊椎有伤害你正式长身体的时候。我告诉你一个减肥操，每天不用做完整套，你就看着手机早晨做十五分钟晚上做二十分钟然后洗洗睡觉，如果
需要，不管你做什么运动只要是以减肥为主的都好控制饮食，是稍微控制比如今天吃的原本是2碗少两勺也是少久而久之，消耗能量赶不上补给就会消耗脂肪，不管重点是持之以恒一下绝食2、3天只伤身对减肥并没有太大的效果，就算有了也是用健康换了一个病怏怏的身体，总之一
每天只吃一顿可不行啊！早餐是要吃的，中午吗！多少还是要吃一点，不吃可不行啊！跳绳吗就跳到身体出汗有点累就可以啦！
我现在开始跳绳+饮食控制已经1周了，但每天大约跳15分钟，现在减了3斤，可是今天过节没有坚持住多吃了一点，今后继续努力，希望你也要坚持！
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，在一个是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品，你做的什么运动，不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。 减肥最好的方法是:做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你
只要坚持就能了。不过，你有想过自己为什么胖吗?是零食吃太多?还是缺少运动?还是平时习惯不好(暴饮暴食之类的，我属于这类)?只要找到自己体重过高的原因，才能从源头上真正解决这个问题。但是，不要一个劲的跳绳，容易导致胸下垂。还有，不管你使用什么方法，记住
你练的是腿部的肌肉 这样下去能保持你的腿型 但长久成为结实的肌肉后 再想减就不容易了
注意饮食，晚上睡觉前做一些简单的运动，配合酵素果，我就是这样瘦下来的，送你一试
很简单，三个字，自制力。 没自制力干啥都不会成功减肥还只是小事。 如果实在不行，有那种吃一点就会有很强烈的饱腹感的减肥食品，可以尝试一下。 饼干不买不就得了。把钱交给舍友父母代管，买不到就能忍了。 实在想买，就买你自己不爱吃的口味，那种粗粮、木糖醇的
以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少
已消息发送，此疗法经本人研究数月所得，分别找了体重偏胖的2女1男共三人，3个月的试验期，分别从140斤、136斤、190斤减到109斤、105斤、138斤，此疗法营养均衡，绝对健康，不会造成营养不良情况发生，另望保密~
安全有效的方法 减重计划—运动+均衡饮食 运动计划 运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法 运动方案一：跳绳 跳绳每小时消
暂时搭配着药 坚持运动 ，瘦下来后就不用吃药了 ，饮食不能不吃 控制量和好的饮食习惯
一般来说，肠胃问题是肥胖最主要的原因之一，特别是上了年纪的人，如50岁的女人。肠胃不好，导致消化和吸收功能达不到平衡，废物无法排除，而内分泌失调就是导致内脏功能异常的一个重要因素，人体摄入过量的食物，脂肪代谢发生紊乱，体内脂肪分解减慢，脂肪慢慢堆积而
少吃饭就没事，如果不吃的话以后容易宫寒，来月经会不正常。我以前就是减肥，爱吃凉，来的时候都是黑色的，现在吃中药在调理
黑棘皮症肇因于高胰岛素血症，过多的胰岛素导致胰岛素与角质细胞及成纤细胞上的胰岛素样生长因子接受器结合，而导致皮肤增生。而高胰岛素血症则是因肥胖引起胰岛素阻抗，而形成的代偿性胰岛素增加。无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高 脂肪为主。而热
你好，不会马上恢复原来的体重，但是会对你的胃肠不好。造成身体不适。如果系那个吃，还是循序渐进，慢慢来吧！祝你健康！
不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆 中饭
节食减肥是减肥道路上最不可取的方法，明明有好的方法，而且也很轻松的你不用，
按摩减肥具疏通经络宣通气血促进新陈代谢使些余脂肪转化热量消耗掉减少局部脂肪堆积例平缺乏运积存腰间脂肪反复进行按摩促起明显效按摩减肥施用点、捏、压、推、滚、踩等种手按摩配合指压点穴进行整体序操作 操作提示:按摩减肥种类且随着部位同按摩手定差异 面颈部按
这就说明，当你的胃已经适应的某个分量之后你有过多的是因为超出你饭量的食物，肯定会造成胃部胀痛以后你可以吃几片健胃消食片，当然不赞成你这样的方式因为你需要慢慢的控制自己的食量，
是有这样的说法，所以想要保持身材就要一直注意饮食。在减重期间是必须节食的，在不减重的时候，吃东西也要注意。节食期间并不是什么都不吃，而是有选择定量的吃，运动也要加上，节食不是一顿两顿，也不能少太多，适量最重要！
减一斤大约7700卡。一个星期见2斤左右最好，减得太急对身体很不好，减肥本来就是伤身体的事，不能急功近利。控制饮食要看你怎么控制，太过火反而容易反弹
宝妈注意运动就会瘦的哦！我天天都有在做运动呢！坚持就是胜利！加油！.
等宝宝断奶以后控制饮食，再稍加些运动，而且宝宝越大越累人，到时候想bu瘦都不行啊.
不管何种减肥方式，饮食是一定要控制的，早晨可以丰富点，中午八成饱就好了，晚上如果可以不吃就不吃，受不了的话可以慢慢减少量，你说的这种我听好多朋友都说不错，我同事就是通过这种方法瘦的下半身，已经四年了都没有反弹，因为她瘦下去之后平时饮食控制的比较好，每
减肥少吃饭就不一定会瘦的！要注意脂肪的摄入量，你可以控制摄入面食的量！少吃面食，炒菜的时候少放油，可以用白水煮青菜，也可以蒸菜，不要吃勾芡的食物！冰欺凌，膨化食物，油炸食物，就都不要吃了！在加点运动
干燥应该是季节性的，跟拔罐没有多大关系。平时多喝点水。水果。
病情分析：这位朋友你好,月经量少可以请中医指导治疗,辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的.要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢指导意见：建议停止节食减肥,需要运动减肥,注意增加营养,多吃蔬菜和水果有助于月经的恢复,祝你健康
你好，这位朋友，引起月经推迟的原因一种是内分泌失调，另一种是妇科炎症所致的，建议：去医院做一下B超检查进行确诊，确定病因及时正规的进行对因治疗！
你好，这位朋友，引起月经推迟的原因一种是内分泌失调，另一种是妇科炎症所致的，建议：去医院做一下B超检查进行确诊，确定病因及时正规的进行对因治疗！
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和
最好的话前一个月也要做一些运动，每天活动量渐渐加强，根据自己的能力，别怕辛苦，3个月里减肥20斤应该没什么大问题。
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