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有机牛奶和普通牛奶的的区别 有机奶喝多了好吗？
【有机牛奶和普通牛奶的的区别】现在市面上牛奶品牌鱼龙混杂，这几年又兴起了有机饮食，这牛奶也是出了有机牛奶。到底有机牛奶和普通牛奶有什么区别？喝有机牛奶更好吗？
有机和普通的的区别【有机牛奶和普通牛奶的的区别】女人邦讯
不知道大家是否有这种感受，现在市面上牛奶品牌龙混杂，这牛奶的种类也是越来越凌乱，这几年又兴起了有机，这牛奶也是出了有机牛奶。到底有机牛奶和普通牛奶有什么区别？喝有机牛奶更好吗？牛奶的种类不像以前那么单一了，现在市面上有越来越多的牛奶可供选择，如牛奶、牛奶、椰汁牛奶等。面对如此繁多的种类，和以前购买简单原始的牛奶相比，挑选牛奶如今也成了体力活。我们头脑里的“牛奶储备”（包括有机牛奶、ω- 3强化牛奶，UHT牛奶等，）或许能帮我们做出选择。有机牛奶和普通牛奶的的区别 应该选择有机牛奶吗？如果你有能力支付每加仑牛奶额外的2美元费用，那就买吧，《消费者报告》的食品检测经理，玛克辛说。农业部规定，有机奶农场必须使用100%有机饲料，不含生长激素，不含抗生素。购买有机奶有助于推动的农业实践。有机牛奶产自青草喂养的奶牛，生产成本会比普通牛奶高一点，但是有机牛奶会含有更多的CLA和ω- 3脂肪酸。脱脂牛奶、1%（脂肪含量）和2%有什么区别？区别比你想象的大得多。8盎司的含2%脂肪的牛奶含有122卡路里热量、5克脂肪和3克饱和脂肪；含1%脂肪的牛奶含有102卡路里热量、2克脂肪和大量的饱和脂肪。相比之下，脱脂牛奶是最苗条的：含有83卡路里热量，几乎没有脂肪。另外，实际上脱脂牛奶比全脂牛奶的钙含量还略低一点。摄取足够量的钙，尤其是从食物中摄取钙，对骨骼的十分重要。 全脂牛奶中的脂肪是不是有利于健康？全脂牛奶含有CLA（共轭亚油酸），这可以降低癌症和的发病率，但是还不足以抵消它含有的4.5克饱和脂肪的带来的副作用（没错，饱和脂肪不利于身体健康）。如果你的含有2000卡路里热量，那你最多摄入13克饱和脂肪，否则就会危及到健康。“如果你每天都喝几杯牛奶，很难将饱和脂肪维持在这个水平。”玛克辛说。有机牛奶和普通牛奶的的区别
ω- 3强化乳含有特效脂肪吗？一杯ω- 3脂肪酸强化乳含有32-50毫克有效脂肪，专家建议，每天需要500毫克有效脂肪来保证心脏健康，强化乳能提供的量微乎其微。剩下的脂肪酸来自于无味的添加油或者油，相比之下，牛奶提供的脂肪酸都被忽略掉了。这样补充脂肪酸似乎还达不到理想的效果。研究表明，脂肪酸的补充物都不能有效吸收。玛克辛说，每周最好吃两次富含脂肪的鱼类。 “UHT”是什么意思？“UHT”代表超高温处理。UHT牛奶至少被加热到275°一秒至两秒。在那个温度，99.9%以上的细菌都被杀死，大部分传统牛奶都采用短暂时间的巴斯德氏高温杀菌法。经过UHT高温杀菌的牛奶可以保存一个月以上，如果保存在耐储存的盒子（无光无氧无菌的纸盒子）,保质期长达6个月。UHT也在一定程度上破坏了结构，牛奶是煮过的味道，另外，也轻微的减少了的含量。为什么添加奶油的牛奶看起来成色那么好？厂商有两种途径制作脱脂牛奶，一种是添加乳固体，一种是通过过滤去除水或者加一些奶糖。和常规的脱脂牛奶相比，8盎司的奶油添加制作的，大概多40卡路里的热量，3克额外的，还多含有100毫克的钙，但是脂肪含量没有明显差异。有机牛奶和普通牛奶的的区别 不喜欢喝牛奶的人，怎么补充钙质？一杯牛奶含有300毫克的钙质，大概能达到每天所需钙质的三分之一。但是有些人不喜欢喝牛奶，这里还有别的补充钙质的方法：如果你是乳糖不耐症：你可以选择不含乳糖的牛奶，那是用乳糖分解酶素处理过的，其中的乳糖酶分解了乳糖，所以，不会引起胀气或者。或者你可以喝代替牛奶，中含有极少量的乳糖，而且也是普遍能接受的。如果制作奶制品不是你的强项：不吃奶制品很难满足你每天的钙需求，但是也可以做到。例如，每天需要1000毫克的钙质，你可以吃一杯冰冻的熟（含钙量292毫克）；一杯冰冻的熟的羽衣甘蓝（含钙量356毫克）；3盎司罐装鲑鱼，把它柔软的小骨头也一起吃掉（含钙量181毫克）；一杯白豆子（含钙量192毫克）。如果你觉得吃钙片更方便：应该增加饮食中的钙，而且补充的钙质达到每天身体所需的量就行了。过多的钙对身体没有好处，还有可能会增加的风险，也不会给骨骼带来好处。
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康比特健肌粉二代效果怎么样？探秘康比特健身必备条件
　　 在女人街谈如何健身长肌肉的话题似乎有点不妥，但是女人都喜欢看肌肉型男，这样有安全感。小编也知道很多瘦弱男士都想变壮点，于是都加入了健身的行列，当然除了坚持不懈的肌肉训练，也要注意营养补充！营养专家建议在大运动量训练后的30分钟内摄入营养。专业的健身运动员也都是这样做的，据了解，初学健身增重的朋友为了增肌效果，每天至少吃50g的健肌粉，目前国内健肌粉的领导者当属康比特健肌粉二代，康比特作为08年供奥运动营养食品企业，产品品质一直是国家运动员的标准。
　　 康比特健肌粉二代效果怎么样？了解其成分和作用
　　 任何健身运动都离不开科学合理的营养，康比特健肌粉二代合理的营养又能增强力量训练的增肌效果。康比特健肌粉适合体质差、身材瘦弱，想要增肌增重的朋友使用，健美人士补充科学配比的乳清蛋白和碳水化合物可以让肌肉体重轻松增加。健肌粉中的葡萄糖、低聚糖，也就是学名碳水化合物，它可以帮助运动后的身体快速补充能量，避免能量缺乏而消耗肌肉组织自身能量，减慢增肌过程，因此特别要注意在训练后摄入碳水化合物！
　　 众所周知，蛋白粉是肌肉生长的最重要的必要营养，主要功效是促进肌肉合成与修复。康比特健肌粉二代所含蛋白质为高品质乳清蛋白，从牛奶中提取，比普通的大豆蛋白营养价值高很多，而且更容易被人体吸收，有效的增肌肌肉体积与力量，改善肌肉生长环境。
　　 康比特健肌粉副作用有吗？最大增肌功效的必备条件？
　　 一般来说，其实只要在坚持运动健身的同时掌握康比特健肌粉的正确服用原则，就能助你增肌增重，拥有完美好身材。当然也不要过多依赖健肌粉，日常的饮食也很重要，鸡、鱼、蛋、牛奶、蔬菜水果都要吃，它们将更好的促进你的恢复能力及肌肉生长能力，并帮你达到最终目的。一位切身体验康比特健肌粉二代的网友分享了自己的感触：
　　 &其实在决定健身之前，我也看过很多瘦人励志的故事，我对自己一直不满意，健身之时已经24岁，体重115斤，我也知道这样的身材长壮是需要时间的，所以为了达到效果，我参考了很多朋友的意见&&运动健身+康比特健肌粉+合理饮食+良好的生活习惯，看起来简单，但是作为长时间习惯一个人凌乱生活的我来说真的需要意志力！吃了三个月加强每天坚持锻炼，效果很明显，估计这也跟个人的吸收情况有关系，不锻炼就想健肌建议别买了，我的效果是长重了20斤，肌肉块有明显的增大，希望坚持吃几个月练就一身好肌肉！&
　　 健肌粉二代营养专家：健身需要时间，增肌需要毅力！
　　 除了要选择正规渠道【康比特授权商城：&】购买健肌粉保证品质安全，还要知道让健肌粉更有效的必要条件，在锻炼期间，除了摄入健肌粉，还要注意科学饮食，使机体获得充足的养料，当然良好的生活习惯很重要，例如：情绪要稳定，不要熬夜，不要喝酒抽烟，因为好的习惯对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果很重要。另外，增重增肌需要一个过程，需要坚持锻炼下去，机体各器官的机能逐渐得到提高，肌肉内部才会发生生物化学变化，肌肉就会结实粗壮起来，体重就会增加，而不是大家想象的&速成&！
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关于增肌粉曾经也在找过不少答案 给你贴一篇相对我最能接受的文章吧简单的总结就是每种蛋白粉唯一的区别就是口味 至于效果 可以说是一样至于增肌粉 就是蛋白粉里掺入一定比例的碳水化合物
文BY：剑眉同学 OR 健美补剂商文章是原创，码字不容易~转载受累注明出处，给您跪谢了。（肯定有错字 我写完了没有复查 ）很多人会问，蛋白粉有什么效果？吃了以后会有什么效果？新人适合吃什么蛋白粉？其实问这话的人心态都不对，从另一个层面来说，你们对蛋白粉的期望有些过高，这些说明了你们基础知识的缺乏，这话可能听着有些刺耳，但是如果你抱着这样的心态在选择蛋白粉的时候，对于一个内行人来说是很傻逼的行为DO NOT怒火，忠言往往逆耳。先简单说说蛋白粉的前世今生。咱们现在吃的蛋白粉，大部分是乳蛋白，也就是乳类蛋白的提取物，这里面主要是牛乳，当然也有部分人...不是是羊乳，以前看我爱我家的时候还提到过鼠乳，那个过于重口味我就没有了解过。大部分乳清蛋白是这样过来的——做发酵乳比如奶酪——固体乳沉淀成其他奶制品然后——分离出来乳清液——再把这类乳清液低温水解就成蛋白粉的最初原料了，也就是你们所了解的简写WPC几几，后面的数字表明他的蛋白质含量是≤多少，比如WPC80就是蛋白质含量在小于等于80的浓缩乳清蛋白质固体粉，这样的营养提纯工艺，也注定了国内大部分乳清蛋白原料需要进口，因为饮食习惯所致。实际上，乳清液大伙经常遇见，比如你买酸奶的时候，有时候会发现上面有类似水的透明液体，以前遇见个小伙吃了国内某品牌的酸奶，认为里面兑水了...实际上那个是原料好的表现。再说说咱们所谓的蛋白粉和奶粉，实际上这俩制作原理是一样的，只不过配方不同，奶粉的配方更为讲究，比如第一阶段和第二阶段的要求就尤为严格，因为是给特定人群准备的，所以就算是一类东西，营养结构也不会一样，但是——奶粉的目标是——更接近母乳，但是目前科技是无法替代母乳还有一些针对孕妇、中老年人的蛋白粉——这些制作原理都一样，只是营养针对某个人群不一样，也无法替代饮食蛋白粉对于健身人群来说——只是更接近或者强化你某一个营养素（蛋白质）而已，它并不能替代饮食。尽管好多补剂品牌都广告吹嘘的很大，但是当你看到营养表的时候，都会发现一行最小字体，写明* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.这就是告诉你，这个产品没有任何治疗作用或者功效，因为他只是膳食营养补充，有些还会写明不要当做唯一的某一营养素来源，这其实就是官方在告诉你，广告只是我们作为商业宣传的手段，我们只是在合法的范围内客观夸大宣传我们的产品，说白了就是一种免责声明。比如，MP的“格斗蛋白”你会看到这样的警告：Warnings: This product is intended as a dietary supplement only. Do not use as a sole source of nutrition. Keep Out Of Reach Of Children.这样有法律层面东西的出现已经告诉你了，它不是什么有效果可言的东西，因为制造商很清楚，他们做到只是一种营养强化剂，目前世面上运动用的蛋白粉一勺蛋白质含量在20克左右，这对于一个能买卖进口蛋白粉的国家来说，多20克蛋白质和少20克蛋白质不会对你健身的千秋大业有什么实际的影响。所以，这篇文章的结论现在就可以告诉你，不同牌子和系列的蛋白粉之间，没有效果可言、没有差别可言，起码他们的生物价值是一样的。经常会有人这么问我：“那个牌子的蛋白粉效果最好？”其实我也想告诉你个答案，关键是真没有区别。有些人也会有一定的心理暗示，跟我说他吃了某个牌子的某个蛋白以后，觉得如何如何... ...其实，你的感觉都超出了制造商对这个产品的评估范围。那么，你可能会话个大大的问好，什么正氮、缓释、矩阵、合成、超效、格斗都是什么意思？这不就是区别么？对，这是区别，但是，请不要忘记，这个只是名字不同。就拿MP的蛋白来说，商品层面上，它的商品名叫——Combat Powder也就是格斗蛋白，本质上他就是固体蛋白质饮料，和其他产品一样，只是外包装，生产商、代言人、香料不一样，可能原材料采购也有区别，但请记住，你吃的是一种营养，所以从营养层面上来说，它不是高人一等的东西，和其他的同类产品没有什么区别。它叫格斗蛋白，只是因为他们产品定位上倾向于某个运动，厂商宣传上倾向于某个运动，所以才导致了这样的产品出现。有些品牌还会用一些概念来武装自己。比如肌肉科技的正氮蛋白，正氮蛋白也仅仅是它的商品名，这个产品唯一的特点就是一勺含有≤3克的肌酸，除此之外没有任何特殊，这几年肌肉科技公司收敛了很多，老健友肯定记得他们之前广告写的长多少纯肌肉、然后又有产品使用者的前后对比，实际上对比图下方有特别小的字告诉你，产品效果因人而异，而这一系列的产品宣传因为过于夸张，导致他们在原产国被消费者告了...最终当然是消费者胜诉。正氮蛋白实际上玩的是正负氮平衡的概念，但是没有一个生物、化学、医学、科学家敢大言不惭的告诉你，你身体的正氮平衡是因为某个品牌的蛋白粉，剥去它的外包装，他也仅仅是个口味略微偏重的蛋白粉而已，MHP有一款产品叫暗物质，实际上就是蛋白质混合氨基酸混合碳水化合物，你总不会认为自己吃的不是膳食i营养，而是自身不发射电磁辐射，也不与电磁波相互作用的物质吧？实际上，什么乳清、分离乳清、缓释蛋白，是没有任何差异，你训练出来肌肉、你没练成、你状态不好、你没中彩票、你老婆跟你吵架，这些都和蛋白粉或者蛋白粉的选择没有直接关系，蛋白粉里面唯一区别的可能就是纯酪蛋白。和其他蛋白质相比，纯酪蛋白只是一种分子较大的蛋白质，分解成氨基酸速度极其的慢，几乎和宿便停留时间无异，某些缓释蛋白里面会有酪蛋白的成分，你可能听说过睡前喝酪蛋白，因为你睡觉的时候身体需要修复肌肉纤维等等等等等等这样的话，这类说法最早流出是厂商和卖他们广告位的杂志，这种说法是对的，但是前提他们从来都没有说明，所以导致很多人觉得自己睡前必须喝酪蛋白，或者干脆有一种很傻的观念认为，某种蛋白粉必须是睡前喝的，某种必须的训练后喝的，你问他们为什么，回答也仅仅是厂商灌输的那些东西，难道就不会更深一层次的思考？具体蛋白质的问题，请搜索 【原创】详谈 蛋白质 上部 在里面已经说的很详细。说到这，估计有人懵圈了，那么为何品牌差价会那么大？其实这就是厂商定位的问题了，产品本身附加属性都会添加在宣传、外包装设计、代言人等等上面。你可以观察一下国外的价格，大牌代言的一般都有这样的特点：价格略高、产品种类很多、一类产品能玩出很多花样、包装特好看价格低的基本上——我见过某几个牌子，去年上推特看~~都一年没有更新了。那么，蛋白粉之间就真的没有差别么？实际上是有的...蛋白粉本身不是高科技产品，但是他们当中有个东西...科技含量是最高的...可以说是品牌的杀手锏那就是香料配方... ...据我了解，很多牌子的香料配方都是买了专利，在第三方机构买得的独特香料配比，比如ON的某个系列的某个产品就是从法国高价买的香料配方，我估计价格不菲，要不然也不能这个系列就做俩口味... ...要知道一个蛋白粉里面这个价值最高，而且香料的选材也决定着价格，人工合成的香料远远低于天然的，目前大伙吃的产品大部分香料则是同时含有这两种。其次就是外包装设计，很多牌子桶大小一类的都是一样的，我试过很多牌子互相乱扣帽子都可以严丝合缝，区别就在于外包装，而每一次外包装设计都是一份不菲的价格投入，但是回报也好，消费者往往会把外包装的升级当成电脑补丁升级那么看待...实际上很少有产品会有质的飞跃。最后给你几个选择，当你面临想吃但又无从下手的时候。如果你不在于口味、不关心外包装、无所谓谁代言的，那么你就看产品一勺的蛋白质含量多少，一桶有多少勺。如果你一个口味喝吐了，不在于一勺蛋白质含量（实际上都差不多），只在乎口味，那么选择个自己喜欢的牌子和口味。如果你不在乎口味，不管蛋白质含量，只想和你喜欢的代言人吃一个牌子，那么就选择他代言的即可。如果你想找个吃了能长多少肌肉的蛋白粉，你找到了请一定告诉我，谢谢。
这个怎么说呢，这种运动营养补济都是要结合运动健身来吃的，运动到位，又适时补充健肌粉或者乳清蛋白什么的，才能看到最佳效果，你要是单问有什么效果，这个谁也给不了你答案的，还有什么需要了解的可以qq我哦，，添加请标明知乎。
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