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验证码输入错误，请重新输入如何把腿练直 教你6招告别O型X型腿
　　【导读】如何把腿练直？很多人拥有一张天使般清纯的脸，美中不足的是腿型不好看，现在一年四季露腿成了潮流，特别是大夏天，看着别人的筷子腿，想着自己什么时候可以拥有呢？现在开始行动吧，和小编来学直腿妙招！
　　X型腿，O型腿，腿型似乎是除了之外，MM们的另一大困惑，怎么样去矫正练习，如何拯救你的腿型，如何能让你的腿变直。
　　X、O型腿
　　&O形腿&就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较近，而脚尖呈现出向外分开的状态，久而久之，就会造成膝盖无法靠拢，变成O型腿。
　　&X型腿&俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻;外八字腿又称&X型腿&，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
　　腿型拯救1、压腿
　　分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型;压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌;压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。
　　绷紧脚尖，脚背突出。
　　压膝盖。
　　腿型拯救2、挺直腰背坐立
　　坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来
　　弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
　　双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。
　　腿型拯救3、夹紧动作经常做
　　不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。
　　腿型拯救4、禁止翘腿
　　翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
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