有什么办法可以快速的使手臂变粗？
有什么办法可以快速的使手臂变粗？
有什么办法可以快速的使手臂变粗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：22549
问题分析：男性的手臂变粗的话就是要注意及时的锻炼，在您补充营养的时候及时锻炼即可，主要就是要注意使手臂充血，这样肌肉变大的概率大意见建议：建议您不要很担心，这个时候您就是可以到专业的机构训练，一般还是有很好的效果，但是您不要急于求成导致肌肉的损伤
问如何使手臂变粗
职称：医生会员
专长：肝胆疾病
&&已帮助用户：18087
问题分析：锻炼必不可少，举哑铃，连肱二头肌肱三头肌，肩胛肌，锻炼后的饮食更重要，摄入蛋白质高的食品，如果坚持锻炼，胳膊会粗的。意见建议：希望我的回答对你有所帮助，谢谢来访。愿你快乐！
问手臂很细，做俯卧撑能使手臂变粗吗？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
&&已帮助用户：6624
健康指导：你好，可以的，也可以做举哑铃，你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中药进行调理，平时的饮食中要少油腻少煎炸的食物，以免伤胃，尽量吃的清淡些。同食也要多锻炼锻炼，增强体质。
问我肩宽，腿骨也粗，脚踝也粗，手腕也粗，手臂骨也粗，...
职称：医生会员
专长：眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户：23672
病情分析： 除了遗传因素外要上医院作全面健康检查排除疾病原因.意见建议：这个改变是很困难的 祝你健康 保持好的心情 祝你幸福
问我经常搬东西，手臂很粗。而且手上血管很明显，是怎么回事。有什么办法能快速让手臂上的血管不明显呢？
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65462
病情分析：经常搬东西，肌肉明显，粗大是正常现象；手臂静脉血管很多比较明显的，和劳动和比较瘦有关系的；意见建议：这个不能说是静脉曲张，也往往没有影响，没有必要、也没有什么方法管他的；顺其自然，没有必要纠结这个
问手臂很粗，想过很多办法，都没有用。为什么
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：18056
问题分析：你的情况是因为学习的时候长时间的坐立上肢的运动少导致皮下脂肪越来越多的意见建议：这样的情况是需要自己坚持体育锻炼，比如俯卧撑或者是仰卧起坐等只要长时间坚持身体就会瘦下来了。
问想手臂变粗怎么办？
职称：医生会员
专长：心理，妇科
&&已帮助用户：60921
你好朋友，根据你的情况建议加强锻炼让胳膊变粗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！→ 怎么可以让胳膊变粗呢
怎么可以让胳膊变粗呢
健康咨询描述：
我是个男生，但是很瘦弱，我想让自己的胳膊噢变得粗点，或者让自己都变得胖点，但是锻炼虽然可以使自己有肌肉，但是会让我变得更瘦了，所以我想请问一下有没有什么方法可以让我变得胖点？
曾经的治疗情况和效果：
莫有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么可以让自己胖点，胳膊变得粗点
其他类似问题
医生回复区
擅长: 相关护理知识，麻醉，疼痛，手术咨询
帮助网友：2316称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&11岁的男孩，想让自己胖点，胳膊粗点&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议多锻炼让自己更结实，胖和胳膊粗只是虚的，要真正的强壮还是要身体健康，结实
张医生医生会员
帮助网友：20490称赞：128
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通过你的描述，患者主要症状是让自己的胳膊噢变得粗点，或者让自己都变得胖点，但是锻炼虽然可以使自己有肌肉，但是会让我变得更瘦了，&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，适量的运动会使体格更强壮，不要担心加强营养以及锻炼
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
帮助网友：71964称赞：483
&&&&&&病情分析：&&&&&&想让胳膊变粗，一是要多吃含蛋白质丰富的食物，二是要加强体育锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你多吃些牛羊肉，多吃豆腐。每天做一做俯卧撑，玩一玩哑铃或单双杠等，保证充足的睡眠，多吃零食。这样就好肌肉发达，也会胖些的。&&&&&&以上是对“怎么可以让胳膊变粗呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：3006称赞：29
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，想要增肥可以通过加强营养，坚持锻炼来健康增肥&&&&&&指导意见：&&&&&&对于你想是胳膊变粗的情况可以举哑铃和做俯卧撑
帮助网友：3502称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，变胖是可以通过运动进行&&&&&&指导意见：&&&&&&要变胖，保持乐观的情绪也很重要，做一些快乐的事或游戏能有所帮助。担有的是身体有慢性消耗疾病，这需要先治疗好，才能变胖
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生瑜伽动作 做此运动让你的“粗壮手臂”变不见
　　又是一个全新的一天，爬出暖暖的被窝，懒懒的伸展一下四肢，忽然一双肉嘟嘟的胖胳膊闯入眼帘，天!好心情全被这双胳膊打败了，如果你想快速瘦手臂，那么小编就给大家介绍几组瘦手臂的绝招吧!来看看吧!都是很简单的哦!
　　在大家进行瘦手臂之前，我们希望大家先坚定一下自己的意念，毕竟任何的减肥活动都是痛并快乐着的。
　　瘦手臂第一式
　　首先是对手臂外侧的肌肉进行锻炼，这是我们在平常的锻炼和运动中比较少锻炼到的身体部位，所以面对其的锻炼很重要。
　　先要让身体保持站立姿态，然后右手臂向左手臂慢慢的靠拢过去，注意要伸展到最大程度，这样才会有效果。
　　将我们的左手紧紧握住右手腕，尽量的伸展我们的左边，当然，大家拉伸的时候要注意不要拉伤。
　　该动作只需要感受到右手的酸痛就好，然后重复上述动作，左右各两到三次即可。
　　瘦手臂第二式
　　同样，首先要做的事也是站直身体，然后用力吸气，与此同时，手臂从身体两侧慢慢的开始向外伸展，最后在头顶的部位进行交汇，这个比较简单易学，但是非常实用。
　　如果想要达到更好的效果的话，两手臂根部就要向外尽量的伸展，双手合十的时候也要尽量的用力，同时，胸要挺，腹要收，呼吸均匀，保持这种状态半分钟作用，能起到非常好的锻炼效果。
　　瘦手臂第三式
　　做完了上面的两组瑜伽，我们下面的瑜伽动作希望大家认真的练习，因为非常重要。
　　不过，这个动作对于初学者来说，可不是什么简单的事情喔，要有耐心和心理准备。
　　在第一次做的时候，可以将两手叠放在一起，令一只手臂保持竖直状态，然后用力将手臂往上抬起来。
　　需要注意的是，在手臂抬起的同时，身体要始终保持站立姿态，不能弯曲驼背，这也正是该动作的难处所在，不过，这个动作也有一个附加效果，那就是，经常练习的话，还可以防止驼背。
　　瘦手臂第四式
　　三招过后，内容已经过了一大半了，接下来就是第四招。
　　第四招就不用再保持前面的站立状态了，而是坐在瑜伽球或者凳子上，相对前几个内容来说比较轻松。
　　坐在瑜伽球或者凳子上后，将两个膝盖分开一百二十度左右的距离，将腰板挺直，深呼吸一口空气，两手慢慢抬起来，直到两手在后脑勺的位置合起来，在此过程中，要保持均匀的呼吸。
　　在两手外伸的时候，身体也要慢慢的向一侧翻转，一直到自己所能承受的最大限度。重复以上动作，左右各十五次左右。
　　瘦手臂第五式
　　最后一招是一个伸展性的动作，对手臂优美线条的锻炼能起到很大效果，与此同时，还能够防止因为运动带来的手臂酸痛等不适问题。
　　将左腿向后抬起，左侧手臂紧紧勾住左脚踝，身体后弯，头部上抬，这就是第五招的主要内容。
　　当感觉到手侧内臂被牵引的时候，是比较好的，一般来说，左右各做五次上述动作就已经足够了。
　　睡前十分钟瑜伽，五招助你瘦手臂，赶快尝试下效果如何吧，可能不久之后，你就会拥有一双令无数女性都羡慕的纤纤手臂了。
　　瑜伽瘦身要注意4点
　　1.循序渐进
　　刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
　　在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
　　在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
　　初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
　　2.卫生与健康
　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
　　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。
　　热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
　　3.适当的服装
　　做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。
　　健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
　　4.女性应注意以下几点
　　(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
　　(2)经期做操，运动量不宜过大。
　　(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
相关阅读推荐:
相信生活当中很少有女人不希望自己的皮肤白一点吧。...
鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼治愈！
保护心脏是每个季节都在做的事情，尤其是冬天。}