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【组图】为什么运动后会感觉很困想睡觉？时间： 16:14:45来源：FUN RUN
原标题：为什么运动后会感觉很困想睡觉？
　　第一：锻炼后总爱困，主要原因有
　　1、休息或睡眠不足时进行锻炼；
　　2、身体弱或有病时进行锻炼；
　　3、运动量超过自身的承受能力；
　　4、空腹运动，导致血糖偏低，产生疲劳感；
　　5、运动不规律，身体没有适应，很容易造成疲劳。
　　第二：锻炼最佳时间不是绝对的
　　不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。
　　其实，对大多数的朋友们来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。关键是找到适合自己并养成持之以恒的锻炼习惯。
　　第三：简单办法判断是否运动后会犯困
　　如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜；
　　反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了。同时要注意运动量也忌一成不变。当身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。
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渝ICP备号-1 渝网警备87程序支持：1 人体疲惫的时候真的适合锻炼吗？
2 你们是怎么在这样少睡疲惫的状态下保持一天的精神充沛的？ ?
本人女，大三。基于现在自身的身体状况想请教各位知乎健身 大神！！ 1 人体疲惫的时候真的适合锻炼吗？ 我每天晚凌晨半早八九点，每到中午状态就不好想睡觉。上个月开始去健身房，但是我发现每次我一跑或者练瑜伽时就犯困，时不时就要打哈欠。整个人都是疲惫无精打采的==。一般晚上我熬到快一点的时候能清晰的感觉到我得身体在抗拒，体内有种很难受的感觉，让我不得不闭上眼睛休息。然后第二天整个人精神不好，黑眼圈和眼袋已经好久了不知道怎么解决。所以这成了我最近逃避健身锻炼的理由。还有一个，我锻炼不出汗，就算三十分钟就只是身体微微发热一滴汗见不到== 那么人的身体在和这些疲惫做对抗的时候究竟会得到什么好处？这种状态真的适合让疲惫的身体更加疲惫吗？ 2 关于熬夜。我知道很多人熬到一两点然后早晨坚持早起锻炼工作，佩服！但是我想问，你们是怎么在这样的状态下保持一天的精神充沛的？。我高考的时候一般十点睡早晨六点起，八小时加中午一小时午休勉强维持一天的学习。大学后我开始熬夜，看起增加了时间但效率反而变的更低，加上各种活动玩耍直接导致学习成绩跌到谷底。但是我发现身边在熬夜可活力充沛人到处都是，可是我只想每天都睡觉但依旧无精打采，而且手头的事情一件也不想做，对什么都没了兴趣==！我试着早睡，但是各种屁事没有做完的情况下我根本休息不好。 所以，求解！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录答案：解析：
　　（1）把“如果”改为“如果不”；
　　（2）把“一番嘲笑”改为“嘲笑了一番”
　　（3）把“不能”和“说”去掉
　　（4）去掉“于”
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科目：初中语文
来源：月考题
题型：问答题
按要求修改下面短文。　　高尔基说，书本是人类进步的阶梯。因为其中蕴涵了广博的知识。高考满分作文《赤兔之死》的成功恰好说明了这个道理。①他从小便爱读《三国演义》，并且读了几十遍，又能将名著中的知识与自身学习溶会惯通，因而获得成功。而快餐文学的知识含量十分可怜，②又因其“快”，往往使求知者急躁而功利。优秀的文学名著因其思想蕴涵深厚，使读者与作品“对话”时获益颇深。退缩时，鲁迅发出“不惮于前”的呐喊；烦躁时，钱钟书向我们展现了机智的幽默。与之相反，③快餐文学却成为日益一种谋财的手段，④文学的思想性早已抛到九宵云外，有益的交流更成了无本之木，无原之水。（1）文中有多个别字，请在原文中用横线画出三个并将正确的修改在下面横线上：①_________改为_________；②_________改为_________；③_________改为_________。（2）文中加横线的句子都是病句，选出其中的一个把原文抄下来并改正在横线上。原文：_______________________________________________________改正：_______________________________________________________（3）在下面横线上写上本文的中心句，即论点。（不超过15字）_____________________________________________________________正在加载中...
娃睡了后，“世界终于是我的了！”那种心情，每个当妈的都一定会懂的。早晨起床，顶着大黑眼圈，真是好困啊，不想起床……每次我这么说是，土豆爸就会骂我，“谁让你每天那么晚睡”。其实，我是想早睡的，只是土豆睡着后的时光对我来说太珍贵了。
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【我的睡美人】+睡觉也是一种运动
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玉儿是个活泼又调皮的小姑娘，平时又蹦又跳的一刻也不闲着。玉儿睡觉的相片挺多的，因为玉儿妈妈觉得只有在睡着的时候，玉儿才能文静些，555~~~可是今天整理照片发现，原来玉儿睡觉的时候也是很不老实的，动作千姿百态。下面给大家秀一下~~~这是玉儿出生第二天，睡着了还树个食指，一副在梦里还发表演说的样子~~~满月的时候，基本上玉儿在月子里都比较乖，保持着这么一种“文静”的状态。一不注意，玉儿把脸上挖破了，妈妈好心疼哦~~~看这大脑门，以后会聪明吧~~~把大脑门盖住吧，女孩子，还是这样好看，呵呵~~~妈妈喜欢红色，换个红色的看看，呵呵。照百天照，照着照着她竟然睡着了~~~看看，睡觉还大着把式，一个小不丁比大人还占地方~~~来个特写，整天出去玩，晒得好黑啊~~~慢慢长大了，睡觉可就没这么老实了。看看，睡着还做俯卧撑呢，多累啊~~~看看这个，这是我们玉儿睡觉的经典姿势~~~玉儿巨爱趴着睡，要是我我肯定睡不着。来个特写看看，小脸都嘟起来了~~~对于长大的玉儿来说，这张算是文静的了。这张也算文静。睡觉还练佛山无影脚呢，哼哼哈嘿，看谁敢欺负我，谁敢抢我棒棒糖~~~~~
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自己坐个沙发~~~
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来支持了！！！！
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呵呵，好梦甜甜呐。。。。。。。。
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哇，趴着撅着小屁股也能睡着，厉害！有空去我那里看看吧，我们两个有一拼啊！【我的睡美人】+可爱睡美人另外，我还参加了其他活动，有兴趣可以去看哦！【奇趣动物装】+秀几张百天照【玩具来抢镜】+玩玩具真快乐！ [时尚童装潮人宝贝]+秀出宝贝的美！
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来看漂亮的片片喽！！！！玉儿好可爱啊！！！支持支持！！！【水果的诱惑】+岁羽爱吃的水果,我参加的活动，亲，有空也去支持我一下哦！
恳请点击支持羽妈的【缤纷夏日】系列作品
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哇塞，趴着也能够睡着，佩服。亲来支持我的七月日记啦
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pa爬着睡那个，，，，太可爱了。。。。
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来支持啦！请来支持我的六月主题日记：谢谢啦！
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支持宝宝！好可爱呀，看着也想睡了
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漂亮的百天照，来支持可爱宝贝了。祝你们全家一周开心。来支持十票吧谢谢了。
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宝宝的睡姿真是太有意思了。。妈妈配的说明文字也很搞笑！
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宝宝睡觉的姿态可真可爱哟!请亲来支持祺祺10票，谢谢!
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睡得真香啊，麻烦亲也来支持十票
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