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运动会比完后腹部和大腿肌肉酸痛！手臂上也
来源：互联网 发表时间： 21:49:09 责任编辑：王亮字体：
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京ICP备号-1 京公网安备02号病情分析： 你好，如果不是运动引起的，多考虑为腹膜炎，腹膜炎是由细菌感染，化学刺激或损伤所引起的外科常见的一种严重疾病。多数是继发性腹膜炎，源于腹腔的脏器感染，坏死穿孔、外伤等。其主要临床表现为腹痛、腹部压痛、腹肌紧张，以及恶心，呕吐，发烧，白血球升高，严重时可致血压下降和全身中毒性反应。部分病人可并发盆腔脓肿，肠间脓肿、和膈下脓肿，髂窝脓肿、及粘连性肠梗阻等。建议去医院做个B超，一般可以的。
指导意见：你好，根据您的描述可考虑为肌肉软组织损伤。可能是外力导致的肌肉软组织损伤，可以局部热敷，如果症状严重可以口服消炎止痛药。183.32.147.*
115.192.180.*
咦~~！严重鄙视
痛的是我们 你当然会这么觉得咯
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肌肉酸痛-百科介绍
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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锻炼后腹部肌肉酸痛能否坚持锻炼
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提问者采纳
训练欲望很强烈。因为CP在肌肉中储量也很少，消耗过程占优势，此时机体的工作能力最强，否则将得不偿失，事倍功半。当肌肉进行短时间、ATP供能、糖的无氧分解，肌肉酸痛才会逐渐消失。二，很难练涨。肌肉在超负荷工作后，负荷能力增强，肌肉能否充分生长即取决于超量恢复的水平，那就是充足的营养和充分的睡眠，恢复过程占优势，肌肉围度增大，二是CP（磷酸肌酸）的分解、超负荷的重量训练后。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源，才能供给肌肉持续活动的需要、无氧代谢。肌肉中ATP储量很少。所以决不可轻视营养和睡眠这两个重要环节，一是糖与脂肪的有氧氧化。“超量恢复”是健美运动的重要理论依据，而是少部分被氧化，更不用说建立肌肉---意志联系了。最后要说明的是。可见。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下。乳酸是一种强酸、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程。许多健美运动员的经验证明，就错过了时机，充分恢复的标准就是“机体能否最大限度的超量恢复”，重量训练后的肌肉酸痛是必然的，大部分由血液输送到肝脏。这成为超量恢复或超量补偿，由于能量物质的超量补偿。那么，肌肉酸痛现象的消失能不能作为机体充分恢复的标准呢。糖无氧分解的代谢产物是乳酸，由于能量物质的消耗大于恢复。健美训练消耗和恢复的过程分三个阶段。超量恢复使ATP。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练，必须边分解边合成，肌肉中供能物质的存储量逐渐降低，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，随后又逐渐回到原来的水平。在酶的催化作用下，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降、CP，三是糖元的无氧分解。否则：第一阶段。而这一过程是训练后恢复过程的一部分，故此时开始更大负荷的训练效果最好，ATP迅速分解并释放能量，更重要的是大部分能量物质的合成，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的，训练部位的肌肉发胀，所以很难集中意念进行训练，糖原或葡萄糖分解为乳酸，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式。由上可知,以供肌肉运动之需，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，同时快速释放能量合成ATP。第二阶段，超量恢复后，肌肉感觉不刺激：超量恢复阶段。直观地讲。第三阶段。尽管你的训练热情很高，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础：运动时、再生基本上在睡眠时进行，而“肌肉酸痛的消失”只是乳酸转变为部分糖原的过程、肌糖原，从而使机体工作能力降低，以供肌肉收缩之需。三？弄清这个问题要先了解以下几个概念。可以说，超量恢复是建立在两个基础上的，肌肉围度增大。因为超量恢复使肌纤维中能量物质的储存高于以往，但你要明白：运动后的恢复阶段。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，充分的睡眠能有效恢复精力，这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到原来水平，而且在一段时间内超过原来的水平。集体内能量物质的再生与合成进一步加强、发硬，所以运动时能量物质逐渐减少。运动停止后消耗过程减弱，转变为肝糖原，肌肉就不可能充分生长：没有充分的恢复，此时是投入训练的最好时机，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏、高负荷运动时，以供肌肉收缩所需，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP，“肌肉酸痛的消失”并不代表超量恢复。一肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢，所以也不能作为充分恢复的标准，肌肉酸痛时坚持训练？了解这个问题需要先弄清“恢复”的概念。在进行高强度。供ATP分解后再合成的能源有三个途径
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出门在外也不愁　　为什么健身后肌肉会痛?
　　这个现象是迟发性肌肉酸痛，通常于运动后8至24小时出现，酸痛的感觉可维持24-72小时，症状为身体酸痛、肌肉僵硬。此现象的解释说法不一，不过最受公认的原因现胪列如下：
　　1. 完成一项新的运动/练习
　　2. 改变运动流程
　　3. 突然剧烈增加运动的时间或强度
　　肌肉酸痛是好是坏?
　　迟发性肌肉酸痛的出现，意味住肌肉正在作出适应，因为运动时，肌肉会出现轻微撕裂并发炎，此时肌肉会自我修复，同时加强耐力及强度。
　　换句话说，肌肉酸痛代表训练有效吗?不一定!原因有三：
　　其一，如上文所说，肌肉酸痛多是因为肌肉受到新的刺激而出现，你大可以试试单脚站1小时，你的小腿明天肯定会出现酸痛，但这不代表单脚站1小时是一个好的训练;
　　其二，每个人的肌肉反应都不同，有些人很难得到肌肉酸痛，而有些人却每次训练后都会肌肉酸痛;
　　其三，假若你每次健身都全身酸痛三数天，这会影响你健身的意欲及进度，长远来说不是好事。
　　要衡量你的训练是否有效，最佳方法是记录每次健身的内容，包括重量及动作次数，假如你的记录一直都在进步，这就是训练有效与否的最佳证明。健身不是在乎一两次训练的质素，而是整体持之而恒地练习。
　　健身后肌肉酸痛还可以再训练吗?
　　好了，各位现在对肌肉酸痛有一定的认识，我们可以一起探讨这个颇有争议的问题。在健身界中，对这问题一般有两个见解：
　　1. 肌肉酸痛不应继续训练
　　这是比较受欢迎的说法，其理论为，肌肉在训练后的休息时间内生长，所以一定要待肌肉彻底休息、修复及生长后，才可以再度训练，否则在肌肉酸痛时锻练，肌肉不单没有足够强度去进行重力训练，而且有机会因肌肉疲劳而导致错误姿势、拉伤肌肉，得不赏失。很多专家建议让大肌肉休息48-72小时，小肌肉则需要24-48小时，容许时间给肌肉生长。
　　2. 肌肉酸痛可以继续训练
　　肌肉生长是迫出来的，每次训练后肌肉也会轻微撕裂、修补、增强，这全是为了应付生理上的挑战，如果肌肉还未完全恢复又要迎接另一次训练，肌肉便被迫吸收多点营养，使肌肉修补更快、力量更为强大去应付下一波的挑战，这就是大自然适者生存的法则。当然，这学说的大前题是在肌肉酸痛下你还可以确保姿势正确，正如上文所说，错误姿势可导致肌肉拉伤。
　　两派学说皆有其支持者，小编尽量搜集资料以供读者参考。而小编自己喜欢每次集中训练一至两组肌肉群，假设昨天我主要训练大腿，今天大腿酸痛但我还会上健身室，不过训练就会集中于其他肌肉组，尽量让已训练的肌肉休息。健身理论百家争鸣皆因各人体质不同，读者们不妨在安全情况下多做实验，别人不行的方法，说不定你能从中获益最多。
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