当前位置： >
出汗多是什么原因，运动出汗有什么好处
出汗多是什么原因，运动出汗有什么好处
作者： 时间： 08:00:00来源：互联网
　　西红柿讯：出汗多是什么原因了。出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
　　病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
　　自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是&肺气不足、卫阳不固&所致。治疗应以&补肺益气、固表养阴&为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
　　汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
　　出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多;有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
　　所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。
　　人体排泄体内废物的途径主要有3个：大小便和出汗。当流了一身汗后，就需要换衣服、洗澡，不然的话，就会有股酸臭味，所以汗水又叫「臭汗」。汗为什么会有臭味呢?其实，它的性质跟大小便相同，都是身体里的垃圾污垢，能不臭吗?
　　运动出汗有什么好处啊，有一句非常流行的话叫「请人吃饭，不如请人流汗」，对工作压力非常大的上班族来说，主动出汗，对身体健康十分重要。很多人没有意识到出汗的重要性，只知道大小便是人的本能，不能正常排泄就有问题，却不知人不能正常出汗也是问题，而且是很严重的问题。
　　■ 出汗好处1/排除体内毒素废物
　　当一个人长期不出汗时，就会「中毒」，因为身体，尤其是血液里的很多毒素废物，不能全部经由大小便排出去，必须依靠出汗来排泄。中医称「汗为心之液」，来源于血，作为人体最深层废物的血液垃圾，主要就是透过出汗──人体最表层的方式，直接排出体外。一个人要是不能正常地出汗，废物混在血液里排不掉，必然会捣乱作怪，而且可能打「游击战」&从一个脏腑，跑到另一个脏腑去，打一枪换一个地方，那就很难对付，会引起大麻烦。
　　■ 出汗好处2/改善心情
　　运动出汗的另一个好处，就是改善心情，这是中医和西医共同的观点。中医临床经验表示，用汗法治疗忧郁症非常有效。许多非常严重的忧郁症病患，采用汗法治疗，出一身臭汗之后，情况就大为好转。
　　为什么用发汗的方法，就能治疗心理疾病呢?其原理则是「汗为心之液」，来自于血。心理疾病、忧郁症，主要的问题都出在心上面。中医说「心藏神，主神志」，心主导神志活动的功能不正常，人就会罹患心理疾病;而血液里面如果有废物堆积，也会影响心脏功能的正常运作，因为「心是主血」的。另一方面，心理疾病、忧郁症，还跟「肝」有关，罹患心病的人，大多有肝郁的问题。而「肝藏血」，并负责为血液解毒，肝气郁结不能正常疏泄，就会影响到肝脏的藏血、解毒功能，导致血液里的垃圾无法及时清理，进而堆积在体内。
　　采用发汗的方法进行「疏泄」，出一身臭汗后，就能清理掉血液里的垃圾，心脏和肝脏的功能，都能恢复正常，好好地工作，所谓的心理疾病、忧郁症也就自然痊愈。所以心理疾病、忧郁症，它不仅是心理问题，也是生理问题，双方是互相影响的。
　　■ 出汗好处3/防治肢体性疾病
　　其实，「生汗」不仅能排出血液里的废物垃圾，稍微增加一点运动量，活动到出汗，还能防治肢体性疾病，如常见的关节炎、关节酸麻沉重、肌肉痛、四肢痉挛等。
　　有人可能要问，肢体有病还运动，不是往伤口上撒盐吗?为什么运动还能防治关节疾病呢?痛则不通，通则不痛。从中医角度来讲，所有的疼痛疾病，都是由于外邪入侵或身体内部失调，导致气血淤滞所引发，治疗的原则就是疏通经络，促进气血流通，而适当的运动，正是疏经活血的最好办法。
　　经络气血通畅，疼痛就会不治自愈。如果再运动到出汗，侵入经脉的风、寒、湿等病邪垃圾，也会随着汗液被排除，这就相当于中医治病的「汗法」，它的作用与吃药相同。标本兼治，病能不好吗?
　　人要吃喝，就要活动，就要出汗，有进就必须有出，光出不进不行，那会「破产」;光进不出也不行，那就会变成「垃圾场」。进与出的过程，其实就是一个失与得的过程，有得必有失，有失定有得，现在的失正是为了更好地得，更多地得，人生的道理都是相通的。
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
￥3.50￥7.50
说明书：解表清热，疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重
￥21.50￥23.50
说明书：清热，解毒，消肿止痛。用于扁桃体炎，急性咽炎，慢性
相关问题Related questions
无需注册，10分钟内回答提问每次运动后大量出汗，但是用手在身上某一部位一撮好多污垢一样的东西，怎么回事？_百度知道
每次运动后大量出汗，但是用手在身上某一部位一撮好多污垢一样的东西，怎么回事？
怎么回事？难道我身上污垢那么多洗都洗不掉身上到处都是每次都能搓到？，我天天洗澡一天有时候不止一个
如果水温低，血液会在皮肤表面聚合，等到不出汗的时候再洗，如果运动完立刻洗，刺激毛孔关闭，引起内分泌失调，洗完了再继续出汗，肯定是等到出汗停止的时候，这时洗澡，运动产生的废物就留在身体里擦汗不要立刻洗澡，大约十几二十分钟吧出汗时毛孔张开，一下子洗干净了，不利于肌肉恢复。对皮肤来说更简单。如果水温不低，该出的汗出不来，那皮肤上岂不是又留下好多脏东西，相对来说流向肌肉的部分就减少
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
出汗的相关知识
其他2条回答
明一个问题。不过没事，。男生都这样.第二可能洗时没撮干净。第一运动量大
正常的 洗干净就可以了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁→ 手脚出汗手痒是怎么回事
手脚出汗手痒是怎么回事
健康咨询描述：
一到冬季手脚出汗严重&&，手痒、微肿、有小米样疙瘩，然后爆皮，十分难受&，
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：帮我分析一下
其他类似问题
医生回复区
擅长: 本人一直从事临床医疗事业,对常见病,多发病有一定的
帮助网友：116010称赞：1418
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这位朋友，这种情况考虑手癣的表现，真菌感染为主&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议局部清洁卫生，外用皮康王治疗，祝您健康
擅长: 神经内科诸病
帮助网友：19209称赞：153
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您所说的这种情况，不知道您平时饮食怎么样呢。&&&&&&指导意见：&&&&&&以中医的角度考虑可能是气阴虚的情况，建议您可以开些中药调理一下。
帮助网友：1046称赞：5
&&&&&&病情分析：&&&&&&可用中药肤康洁涂液外搽,也可用10％明矾溶液浸泡.脱皮阶段以外用药肤康洁软膏外涂&&&&&&指导意见：&&&&&&与B族维生素缺少有关,可以吃一些B族维生素,及水果蔬菜
&&&&&&以上是对“手脚出汗手痒是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 慢性疾病,环境污染及职业病,食品药品相关疾病,传染
帮助网友：13410称赞：80
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况应该是手部过敏&&&&&&指导意见：&&&&&&您是否有接触过洗衣粉或者其他种类的化学品，另外该症状与血热也是有关系的，建议清淡饮食
擅长: 对心脑血管中风、痹症、肝胆、胃肠等疾病的综合性治疗
帮助网友：96989称赞：1041
&&&&&&病情分析：&&&&&&手脚老是出汗这是阴虚引起的五心烦热。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你吃知柏地黄丸治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质。
看过的人还看了
参考价格：73.2
参考价格：38
参考价格：24
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
养阴益胃，缓急止痛。用于胃阴不足所致的胃脘隐隐灼...
参考价格：￥31
养阴益胃，缓中止痛。用于胃阴不足引起的胃脘隐隐灼...
参考价格：￥62
下载APP，免费快速问医生}