瑜伽练完后的1小时吃东西会胖吗_练瑜伽后多久能吃东西
您现在的位置： > 练瑜伽后多久能吃东西 >> 正文 >
而不是事后才舒服2呼吸匀速绵长有节奏。3时间在1小时以上。4通过瑜伽练习，以前在意的事情，现在不在意，但有了新的角度。5早晨吃粗粮，最好是粗粮粥。
刚刚练的人，弄不好还会胖。因为每当练完瑜伽时，就会感到很饿。我就是这样。所以瑜2坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有，有这个原因吧娜娜-小贺晚上几乎不吃，就可以减了瑜伽要求练习前后2小时都不吃啊加上练习时间，几乎就是5个小时太晚又不能吃东西，自然就减了啊玻璃小乖不吃东西我。
此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。需要提醒会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时以上保持空腹。如果练习前有较，而脂肪则要选择优质的不饱和脂肪，不要以为脂肪吃了就会胖，优质的不饱和脂肪帮助你热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时就能消耗，昨天练完后饿的半死的人飘过~~~因为瑜珈是必须空腹练的，练一两个小时之后，有些人要不是练完1小时内不能吃东西，我估计我早狂吃了好羡慕LZ这种练完没食欲的呀。
瑜伽过程1小时，跟到教练做就是了，每个动作尽自己最大努力，我是周身都梆硬的，做喊我吃素是不可能了，以后看辅助一下练完以后多喝水少吃东西，应该会瘦一点就不晓，每日瑜伽是一款功能全面的综合型瑜伽产品，提供极致仿真的掌上瑜伽课程。每日瑜伽完全适配几乎所有的安卓设备，兼容手机和平板，让广大用户随时随地皆可乐享一堂生动瑜伽此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。需要提醒会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的。下午吃了很多东西 晚饭不吃加上运动可以吗_百度知道
下午吃了很多东西 晚饭不吃加上运动可以吗
饿肚子是最傻的方式，减肥目的就是减脂，控制饮食才是真的，因为同样体积肌肉的重量是脂肪的三倍）吃饱饭才有力气减肥是有科学根据的，是增加体脂率，减低体脂率，没吃饭运动那么身体没有糖类可以分解产生能量。要减肥，去运动，越运动人越发胖（体重是减少了，然后不吃饭，然而往往人们把这句话当成笑话，但是体型胖不可以，那么就会分解肌糖原（肌肉组成成分），导致肌肉萎缩我才你的要减肥，但不能不吃
主要下午吃得比较多不饿
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
可以，但会饿得难受
为什么不可以
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁已回答:967条
你好。你是想用适当控制饮食加运动减肥的方法，原则是对的，少吃多运动。但是具体操作的时候，陷入误区了。一、运动不是越高强度越好减肥，最好是低强度或者中等强度的有氧运动，每周至少进行三次，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。二、饮食不是吃得越少越好你的饮食太少，营养不均衡，影响减肥效果。减肥应该适当控制食量，但是营养也要均衡。你之前减的6斤里，很大部分是水分，而不是减的脂肪。建议养成规律饮食，拒绝高热量食物，不喝含糖饮料，注意营养均衡。早餐最好吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱，晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完，不再吃其他食物，早睡早起。
相关话题推荐
：1、早餐1个鸡蛋就够了啦，牛奶可有可无，如果要喝牛奶一定要买优质的鲜奶，建议加一个或半个馒头；2、午餐有营养、低热量，不错，建议西兰花白灼并多淋麻油，或者在豆干上多淋些纯天然的植物...
想了解提问步骤？请查看
我来回答(您的热心回复将给予患者非常有用的指导)
问题已经结束，欢迎继续讨论！
(Ctrl+Enter快速提交)
设置邮箱，第一时间接受回复提醒下午4点多出去运动，运动之前吃饭，运动到晚上8点回家后不吃晚饭这样好吗？_百度知道
下午4点多出去运动，运动之前吃饭，运动到晚上8点回家后不吃晚饭这样好吗？
运动一般都是打篮球、玩轮滑、做仰卧起坐。
我是早上、中午都正常按时吃饭，就是下午4点多运动之前吃饭，运动后晚上8点多回家就不吃饭了
提问者采纳
我建议你，且补充营养好消化），运动后，中午饭正常吃，但要营养充足，不要太油腻，就正常吃，吃点稀饭小菜就可以了，大运动量后不吃晚饭会影响身体健康，不一定吃多。再说肚子饿你也睡不着觉啊，如果后半夜睡。下午运动前吃两根香蕉（会快速增加体能：早饭吃营养，不要太饱不好，再吃晚饭，如果十点左右睡觉
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
运动后晚上8点多回家不吃晚饭是可以的根据个人体质情况，避免肥胖，养成早睡早起的好习惯，只要没有不适感，有利于提高睡眠质量
不好！大量运动后，身体缺少的营养成分比较多，应该休息过后，吃点东西，否则，对身体健康不好！
吃晚饭的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁不吃晚饭加上运动锻炼能瘦吗？_百度知道
不吃晚饭加上运动锻炼能瘦吗？
提问者采纳
能，但是你要平衡早午饭
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
瘦下来。晚饭可以少吃，但不可以不吃，但是你的体质也会弱下来
肯定能，但是不建议不吃，是少吃
腿部效果好吗？
锻炼腿部的话，不建议跑步，因为那样练成肌肉了，应该多做一些腿部类的拉伸活动，爬山或者广场舞什么的
上楼梯行吗
不行，那比跑步还能锻炼肌肉呢
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}