练习千斤卷能治敌吗？有什么功效_百度知道
练习千斤卷能治敌吗？有什么功效
可以练小臂.，那当然能制敌。 如果你能卷千斤
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拳击能，手抓重物（推荐单手哑铃、双手杠铃）。 拳击运动非常重视这块的练习，弯举手腕小臂主要是指伸肌和腕伸肌的锻炼
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出门在外也不愁千斤坠如何练的_百度知道
千斤坠如何练的
一个大个子要费很大的劲才能抱起一个憨定封剐莩溉凤税脯粳小个子，那个小个子用的就是千斤坠吧，好些内家拳都练这个吧！如何练的呀？
我有更好的答案
千斤坠有文练、武练二种……文练以意领气，通过憨定封剐莩溉凤税脯粳系统训练完成……武练首先打通大小周天、引气到手、指，再加上多种程序完成！要求有5年以上、每天1一2小时间，方可初成。
楼主说的就是桩功，增加下盘的力量，站马步就可以。站马步的方法到处都有这里就不说了，我知道最厉害的一种千斤坠是南京功家南派范克平的，具他自己宣传是这样的，钧坠底功简介千钧坠底功，全称为千钧难撼服气硬炼坠底固架功法，属武汉太和门（即功家南派）内四大功种之一硬形武功范畴。该功因做上劲后可令演练者产生千钧超能功力而下沉坠入地下的能量，故名。 千钧坠底功，历来被圈内誉为较力功、稳固下盘之要法。据优秀教师者之师李松如、李钟奇两位老先生讲述：“千钧坠底功的全盘完整功法，即‘八大功力图’（系八套演练千钧坠底功的图说总谱）演练完毕后，可达到两腿晃动、陷地过膝的功效。如吾师李老六，清咸丰年间官任两江总督制台门武将军。某日，外地有名拳师两人率八十余名习练武艺者来江宁府相访并与...
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出门在外也不愁君，已阅读到文档的结尾了呢~~
新人教版选修《“四两拨千斤”..
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新人教版选修《“四两拨千斤”——虚词》补充练习题(附答案)
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3秒自动关闭窗口我是个初二学生，有没有比打篮球更快练腕力的方法？好的加分，卷千斤腕和指卧撑就别说了_百度知道
我是个初二学生，有没有比打篮球更快练腕力的方法？好的加分，卷千斤腕和指卧撑就别说了
提问者采纳
这样的强度就挺大的，然后一次用力握拳，让小臂固定好，反复做，有很多方法。组间休息1分钟，做4组。都会对你的腕关节和小臂带来很好的练习。隔天练习即可。然后一组10个~12个，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励，最好放在凳子或者平面上。给你介绍两种我经常用的把比较好练习的，然后展开。向上曲腕，4组，希望对你有用，重复。每次做到极限。祝你早日成功，手握住即可，重量控制在10次左右就是你的极限最好。手心向外，拳心向下，大约你做50次基本就没知觉了。双手用力握拳动作，只露出腕关节和手，还有就是不用器械，第一有器械
还有什么方法吗？
这个方法很好用的。其他方法你都说了 卷东西 和 指卧撑
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和比你力气大的人掰手腕...
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