相亲恐惧症如何治疗 让你不再惧怕相亲
核心提示：如果相亲恐惧症患者实在无法自己克服相亲所带来的心理障碍，那么可以请求心理医师的帮助。我们在这里提醒大家，在发病后切勿耽误了治疗的最佳时机，应去正规的医院进行科学的治疗。
现在很多大龄剩女和职业女性的社交恐惧症渐渐好转，但是却患上了相亲恐惧症，尤其是对一些一次恋爱也没有谈过的女性，患相亲恐惧症的几率更高。那么患上相亲恐惧症之后该怎么办呢?下面我们就为大家介绍下相亲恐惧症的治疗办法。
相亲恐惧症治疗方法
1、调整自身心理
想要治疗相亲恐惧症，患者首先应该要调整自己宁可不嫁，不再相亲交友的心理，要对爱情有充分的信心，积极主动的去寻找自己的意中人，千万不可坐在那里等待姻缘降临。也就是说要以乐观的心态轻装上阵面对相亲的场景，珍惜每一次相亲的机会，让自己变得更加勇敢和可爱，好伴侣一定会如约到来。
2、练习社交技巧
平时应该多练习一些基本的社交技巧，这样才可以提高相亲约会的成功率，也可以放松自己。比如在相亲的时候你可以和对方讲一下你名字的寓意，这样对方就更容易记住你了，也额可以将你自身的优点展现出来，让对方可以看到你的气定神闲之美以及你良好的家教。另外可以通过按压穴位的方式来释放压力，保持更为从容的姿态。
以上就是关于相亲恐惧症的治疗方法，希望可以帮到需要的朋友们。如果患者实在无法自己克服相亲所带来的心理障碍，那么可以请求心理医师的帮助。我们在这里提醒大家，在发病后切勿耽误了治疗的最佳时机，应去正规的医院进行科学的治疗。
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宁泽一见到百合网实体店爱情顾问顾云，第一句话就问：“来这儿我是不是要不停地和女会员见面相亲?”顾云笑着说：“和女会员见面是当然了，但我们会根据你自身的情况和你的要求，精心为你选择和你匹配度高的女会员，再让你们见面。不是毫无目的的让你像撞运气一样见一个又一个啊。现在大家都惜时如金，我们当然不会让会员浪费时间和精力。”宁泽听了松了口气说：“那我是来对了。”
爱情顾问顾云问宁泽是不是以前相亲相怕了才会有此一问，宁泽苦着脸说：“何止是怕了啊，简直就是一部血泪史啊。以前的相亲不是亲戚介绍，就是同事撮合的。我也不知道他们是怎么想的，给我介绍的人那可真是五花八门千奇百怪啊。有个姑娘第一次见面就带我去逛奢饰品店，然后甩掉我的理由是我没有为她付账。女朋友没找着，还在亲戚面前落个小气鬼的名声。还有个女孩儿，刚坐下就开始审我，房子多少钱?有车没?薪水多高?爸妈退休工资多少?搞得像人口普查一样，给我气的呀，但为了不得罪同事还得陪着把饭吃完。所以我真是得了相亲恐惧症了。”顾云笑着说：“亲戚同事介绍的相亲，虽然是出于好心，但是他们不见得真正了解你和介绍的对象，而且他们的婚恋观也很现实直接，只是单纯考虑经济条件而已。而我们这，选择见面对象完全由你自己选择，连我也只是帮助你，给一些建议，指导。所以你选到自己喜欢的对象的机率是最大的。而且，无论结果如何，我们都为会员保密，不存在任何后患，被责备，被非议，得罪人，都不会有。”宁泽的眉头舒展开来说：“这才科学合理嘛。我是公司技术研发部的，收入算中等水平吧，我有能力给我喜欢的人不错的生活，只要她不是要豪宅名车那种。”顾云问：“除了不能太拜金，你对另一半还有什么要求呢?”宁泽想了想说：“不能比我大，我比较介意这个。希望长得漂亮，性格比较活泼。因为我是老顽童性格，对贤妻良母没兴趣，我喜欢有青春活力的女孩儿。这样两个人的生活会精彩很多。”
根据宁泽的要求，百合网实体店爱情顾问顾云为他推荐了几个女会员，宁泽比较后选择了健身教练罗琳。罗琳的确是个美女，性格也很爽朗，见面后和宁泽挺谈得来。因为罗琳喜欢简单的男人，宁泽的“逗逼”气质让她觉得很有趣。宁泽说起他自己以前悲催的相亲血泪史，逗得罗琳哈哈大笑。为了能赢得美人心，宁泽去罗琳的健身俱乐部办了年卡，一有时间就跑去，他对爱情顾问顾云说，这叫“渗透战略”，现在俱乐部的人都认为他是罗琳的男朋友了。顾云笑着说：“你这么聪明，我不担心你了，等你们的好消息。”(为保护当事人隐私，文中人名均为化名)
编 辑：王鹏
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有相亲恐惧症怎么办
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　　衣着光鲜，精心打扮，穿梭于各个茶座，见着各色各样的相亲对象，无数次想象着一见钟情的场景，然而现实常常不是你没看上他（她），就是他（她）没看上你。相亲多次的你，开始怀疑究竟是我不够可爱，还是可怜没人爱？于是焦虑、逃避、恐慌……
　　一听相亲就焦虑
　　“现在一听要去相亲，我就焦虑万分，像小时候逃学一样，编出各种理由逃避。因此每次去相亲都要和老妈斗智斗勇一番。”说起相亲这件事，冉冉（化名）都怀疑自己是不是得了“相亲恐慌症”。
　　眼看着女儿快30岁了，冉冉妈妈每个月都要安排冉冉去相亲。当冉冉不想去时，冉妈忍不住痛心疾首地数落起女儿：“你看人家找男朋友这么容易，你哪点比她们差，怎么到现在还没个男朋友。”“我现在还没到嫁不出去的地步呢，你就开始嫌弃自己的女儿了。”冉冉也不甘示弱，为相亲这件事母女俩没少闹过矛盾。
　　“经历Ｎ次相亲后，由最初的嗤之以鼻、听之任之、顺其自然发展到现在的相亲疲劳。家人催促，自己对未来生活迷茫，心理常常超负荷。本想快乐地享受单身生活，但是我现在却享受不起来，迷茫、恐惧、焦虑时常填满胸口，让人感觉堵得慌。”冉冉痛苦地说。
　　越相越没自信
　　小琪（化名）今年29岁，个子不高，有点微胖。虽然不是很漂亮，但朴实干净。“从大学毕业开始相亲，总数加起来已不下30次了吧。”小琪说，每相一次她的自信心就减一分，现在一提起相亲就恐惧，感觉身心俱疲。
　　“因为我长得不漂亮，所以相亲老是失败，大多数男生都是见了一面之后，就没有了下文，不想再和我做更深一步的交往，他们连我的优点也没有耐心去发现、去了解，就选择了结束。”小琪把相亲的失败归结为自己不够漂亮，不够优秀。小琪说，有时觉得自己做人很失败，身边的女性朋友，个个都有男友、老公陪伴，惟独自己还孤家寡人一个，形单影只。
　　“刚开始相亲时，我还会想着怎么找话题，现在却越来越沉默。一场又一场的相亲，男人见了一个又一个，却没有一个人能停留在我的生命里。尽管我对相亲已经感到万分厌倦，但估计在没有结婚前，相亲这件事，还会继续出现在我的生活里。”小琪说。
　　频繁相亲易引起疲倦心理
　　“随着相亲次数的增多，一些人渐渐产生了焦虑、压抑、郁闷等不良情绪，甚至会有一种莫名的恐惧感。这其实是回避心理在作怪。”心理咨询师黄秋杨介绍，“频繁相亲，而每次失败，给相亲者很大的心理压力，这份压力来自父母、亲朋好友和社会舆论。同时，也会给相亲者的自信心带来打击。”
　　“尽量不要过于频繁地相亲，因为这不仅占用大量的时间和精力，还容易让人‘挑花眼’,产生疲倦心理。相亲时要保持一颗平和的心，切忌带着一定要成功的心态去相亲，不要过于苛求对方的长相和行为举止，因为任何人都有自己的缺点。如果相亲没有成功，请不要认为这是自己的错，或表现得不够好，只能说两个人也许真的不合适。”心理咨询师黄秋杨说。&（刘丽娟）
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