&&&&怎样使大腿变瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
怎样使大腿变瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
来源： 15:48:13编辑：小丸子
【导读】：腿粗腿型不好看可是最直接毁身材的，那怎么能让腿变细变直呢？今天就跟大家分享一组10分钟瘦腿美腿运动，简单又易操作，赶紧练起来吧。
　　瘦大腿第一招：外旋式臀桥
　　脚跟靠拢并用力对抗，骻部往上顶，同时膝盖向外打开，动作最高点收腹，屁股夹紧。
　　做4组，每组12-15次。
　　瘦大腿第二招：泡沫轴放松大腿前侧
　　保持身体稳定，不要憋气，来回滚压泡沫轴。为了增加效果，最好是滚压单腿。
　　做3组，每组40秒。
　　瘦大腿第三招：泡沫轴放松大腿侧面
　　保持身体稳定，不要憋气，来回滚压泡沫轴，每条腿3组，每组40秒。
　　瘦大腿第四招：腰部放松
　　身体其他部位保持放松，腰部自然压在泡沫轴上静止不动。
　　做3组，每组40秒。
　　瘦大腿第五招：空中蹬车 拉伸腿部
　　上半身保持稳定不动，腹部收紧，来回蹬腿，动作以慢为佳。
　　蹬5组，每组35次。
　　瘦大腿第六招：拉伸腿部
　　上身保持稳定挺直，腿部放松自然下压，感受后面那条大腿的拉伸感，保持40秒，每条腿3组。
　　生活中的习惯对瘦腿美腿有较大影响
　　不要穿紧身内裤，会影响下肢循环，导致臀腿浮肿
　　不要翘二郎腿，影响骨盆和腿形
　　不要久坐，没事多走走，躺着也比坐着强
　　尽量少穿高跟鞋、人字拖，除了工作需要，平时建议穿有足弓的运动鞋
　　减少爆发力跳跃类的活动
　　日常走路注意跨大步
　　不良的站立姿势会破坏腿形，导致腿粗，上图为标准站姿
精彩图片推荐如何用ps美化照片 PS将人物变瘦和变丰满介绍
作者：佚名
字体：[ ] 来源：互联网 时间：02-17 10:33:48
如何用ps美化照片？很多朋友并不是很清楚，尤其是新手朋友，所以下面小编就为大家详细介绍PS将人物变瘦和变丰满方法，一起来看看吧
别人拍的照片都美到天上去了，而你却还不会P图，那怎么能行？快来加入P图大军的行列中吧~这次的教程是关于变瘦和变丰满的。我想你会用到的~
1、打开一张照片，拍的角度不对显得脸胖？天生婴儿肥？没关系，下面就让你在短短几分钟内完成大变身~
2、将照片放大，仔细寻找照片中你不满意的地方。
3、下面就是最重要的一步了，打开液化工具。可以在工具栏中打开，也可以用快捷键Ctrl+shift+X打开
4、接下来使用褶皱工具，将你的脸蛋变瘦或者腿变细等等都可以完成。你只需沿着你要改变的部位移动即可。
5、可以使用半径较小的笔刷处理细节，让照片看起来更加精致~
6、褶皱工具可以使你变瘦，相对应的膨胀工具可以使你变得丰满~
7、做好调整以后，你可以将照片缩小查看整体状况~不满意的部分可以继续修改。
8、快来看P图后和原图的对比，是不是效果很棒呢
9、如果看的不是太明显，加上线条是不是就很一目了然了呢，快快拿出你的照片试试吧
不要一味的追求瘦，要注重照片的整体协调。
以上就是用ps美化照片方法介绍，操作很简单的，希望大家喜欢！
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