抑郁导致的不自信以及悲观_抑郁
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抑郁导致的不自信以及悲观
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抑郁导致缺乏自信和悲观。
疾病描述：
我是一个标准的异性恋，但因为偶尔想想同性恋的事情，然后总是担心，他们不会变得特别担心同性恋特别害怕没有信心。也非常悲观的恐惧在以后的生活中。一个同性恋的遭遇开始启发你自己想知道，同性恋会像我一样，他们是不一样的。但现在看到一些事情会倾向于认为，是同性恋，我不想我害怕我怕他口吃结巴最后像我现在一样。我知道我不是，但我总是担心未来，总是认为我害怕微妙的习惯。现在所做的是什么都无法集中精神，总是害怕担心。做你所爱的人和朋友会有好的一段时间，但我自己什么时候，想想怎么办？特别是刚刚醒来，睡觉更感到害怕，我该怎么办？我现在有一个显着的抑郁症状
希望得到什么样的帮助：
解决方法。
，最好采用中药配合心理治疗达到很好的疗效，中医起到调节情绪，醒脑开窍、疏肝化痰，调节气血，调节脏腑功能，平衡阴阳。中药副作用及症状。同时与心理治疗的疾病从根，取得满意的疗效，复发性疾病治疗的原因，不仅是消除心理因素，心理因素，以达到根治。您需要帮助，联系我或在我的部门，我希望早日恢复。
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为什么我总爱胡思乱想，而且很没自信心，是不是有抑郁症啊？抑郁症的表现又是什么？广州的！
出去放松心情，每天对自己说“我”，360条线，一个什么昂贵的专用线，但不能进入一个盲目的胡同。
我想帮你！抑郁症的表现主要分为以下六类：
1、兴趣减退甚至丧失兴趣广泛，一旦患上抑郁症，就容易让人察觉。然而，即使是没有任何业余爱好，日常工作、生活和享受天伦之乐等完全不感兴趣，对幸福的体验，你一定能在明显下降或丧失兴趣。
2、绝望：患者感觉个人的一切都是不好的，没有希望的一切未来的暗淡和黑暗。相反，正常人对未来的希望，如学业有进步，事业上的成就，家人健康长寿，等；也经常有各种小愿望，如攒钱买高档商品，享受优美的音乐，周末家庭出游。对于未来的损失，希望是一个沮丧的迹象。
3、无助感：这种感觉是很痛苦的，特别是在患者的表情很难。很多患者都不愿就医。他们认为，医生无奈，因为他觉得与所有其他人是不一样的，似乎已经离开了世界，陷入了深深的山谷，一切都是不可逆的，谁也不能得救。病人的感觉似乎是一种奇怪的孤独，人有疏离感。
4、自我评论落下：患者感觉其实什么技能不，不能做什么，是一种浪费。至少，病人的知识比以前更坏了。有些病人有很深的内疚或内疚感。
5、失去活力：病人感觉自己的整个人都崩溃了，崩溃了，铺上了架子。他显然是身体不弱，但精神丧失了力量，做什么（包括生活）都需要被逼迫或推他，否则你就不想动了。很多患者都在挣扎着起床，但总不能坚持。病人认为自己是一个“泥不帮助。
6、感觉生活没有意义：没有意义的病人是不是感觉到了某种生活方式，而是觉得生活是没有意义的。不只是活着的意义，要忍受疾病的死亡。患者经常有自杀的行为思维，甚至实施措施，荷兰的行为。
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抑郁症的症状是什么？
抑郁症的三个主要症状-确定抑郁症的标准
很多人不熟悉抑郁症，但抑郁症和“不快乐”是本质上不同的，它具有明显的特点，综合了抑郁症的三个主要症状，思维是缓慢和运动抑制。
？抑郁不快乐，总是悲伤难过，甚至绝望。
“红楼梦”整天皱眉叹气，动不动林黛玉的眼泪，是一个典型的例子。
？思维不自觉地使大脑迟钝，记住事情，思考困难。患者感觉空心，笨。
？运动抑制是无效的，和懒惰。慢慢地走，少说。严重不能吃，生活不能照顾自己。
2、其他症状的抑郁、抑郁的变化
有典型症状的患者是罕见的。许多患者一个或两个，其严重程度不同于人对人。情绪低落、焦虑、丧失兴趣、精力不足、绝望、自我评价过低，这是抑郁症的常见症状，有时很难和短时间是不是在一个好心情上区分。这里是一个简单的方法对你：上面不起到上午，下午或晚上有部分缓解，那么你的抑郁症的可能性是比较大的。这就是所谓的“抑郁症”的光的昼夜节律。
3、躯体症状的抑郁最易引起误诊的症状
身体症状的精神症状相对而言，是身体不适。抑郁症，虽然它是一种精神疾病，但许多患者有身体不适，如干燥口，便秘，食欲减退，消化不良，心悸，胸闷，呼吸急促等。较常见的老年患者。这些患者常在医院门诊服务，实验室检查显示正常。您或您的家人感觉不适，并不能找到其他的有机疾病，我们您到专科医院，也许一个心理医生会帮助您尽快恢复。
4、因为抑郁自杀行为--最危险的症状
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。这是很容易产生自杀的严重思想。同时，由于患者的逻辑思维基本正常，成功率高的荷兰行为。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比人群高20倍。社会自杀行为的人群中可能有一半以上的抑郁症患者。有些不明原因的自杀行为可能患有严重的抑郁症，但没有及时发现。这是因为荷兰行为发生在疾病发展到一定程度。所以早期发现疾病，早期治疗，抑郁症是非常重要的。不要等待患者有自杀的行为，只是觉得他可能会患上抑郁症。
许多抑郁症患者认为死是为了逃避痛苦。病人往往要结束痛苦，痛苦和混乱所产生的死亡和行为的想法
你想伤害自己和别人的想法，请立即找到一个精神科医生。
你或某个你关心的四个或以上症状的2周以上，症状严重到足以干扰日常活动，或自杀的想法，所以请看到一个专家的精神，以便作出正确的诊断。你或你所爱的人可能患有抑郁症的症状。
你感到沮丧，那么伤害你的症状也可能会伤害你的家人，你的工作和你的关系。
抑郁症的躯体症状
抑郁症主要以抑郁心境，思维意志活动减退，大多存在各种躯体症状。
（1）：抑郁情绪的基本特征是抑郁、悲伤苦恼、兴趣。感到绝望，痛苦，感觉痛苦。没有意义的共同生活，不愉快的描述他们的经验。典型抑郁症，轻量昼夜特征。常与焦虑并存。（2）思维迟缓：思维联想过程被抑制，反应迟钝，意识不转，主动讲话减少，速度减慢，思维努力。反应慢，需等待很久，在抑郁症的影响下，自我评价低、自卑感、无用感和价值感，觉得活着没有意义，悲观和自杀意图，远离罪恶，活着成为累赘自责，犯了大罪，在躯体不适出现在疑病观念的基础上，认为自己患了不治之症。
（3）会下降：主动活动明显减少，被动生活，不愿意参与活动的兴趣到外，通常，往往单独。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复尝试和行为的荷兰行为。
（4）身体症状：大多数抑郁症患者都有身体和其他生理症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲减退和体重下降。睡眠障碍比较突出，很难入睡。
（5）：其他幻觉，抑郁或人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。由于思维的下降，联想的显着延迟和记忆，影响老年痴呆症患者的认知功能，抑郁症。
常有轻度抑郁、头晕、头痛、乏力和失眠等症状，容易被误诊为神经衰弱，在发病前有一定的心理和社会因素，如长期紧张、过度使用大脑等，情绪焦虑、脆弱性为基础。主要临床相是与精神易兴奋相关的精神易疲劳、紧张、烦恼、易激怒等情绪症状，以及疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱，肌张力。良好的洞察力，被动的症状，急于寻求治疗。抑郁情绪低，伴有思维迟缓，自卑、自罪、死亡，及生物学症状（如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降），自知力常丧失，不主动求治，鉴定。
抑郁症是一种隐匿性非典型性抑郁症，主要表现为反复或持续性的躯体不适和自主神经症状，如头痛、头晕、心悸、胸闷、呼吸不畅、四肢麻木、恶心呕吐等症状，抑郁倾向于躯体化症状，故也称为抑郁症患者。许多患者都没有找到精神科医生，但去其他部门。体格检查和辅助检查常无阳性表达，易误诊为神经系统疾病或其他躯体疾病。对症治疗无效，抗抑郁治疗效果显著。
抑郁症的早期症状是什么？
抑郁症以情绪低落为主要特征，在此期间至少有以下四种症状，并持续2周以上，去医院治疗。
1抑郁程度不同于轻度情绪，悲伤，悲观，绝望。病人感到心情沉重，生活是无聊的，不快乐，不快乐，度日如年，难过，不能自拨。有些患者也会出现焦虑、烦躁、紧张。
2是抑郁症患者常见症状之一。失去过去的生活，工作的热情和有趣的东西。不经历一个过去爱天伦之乐，不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。患者常抱怨“没有感觉”，“情绪麻木”，“不快乐”。
3能量损耗，疲劳，洗衣服，生活困难，费力，无力。患者常用的“精神崩溃”，“泄气的球”来形容自己的情况。
4。低自我评价：病人经常贬低自己的能力，批判，消极和否定的态度来对待自己的现在，过去和将来，这也不行，那不是自己一无是处吧，未来是一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值、无助，来自罪恶、疑病可严重了。5。病人呈显著、持续、普遍的抑郁、注意力难以集中、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人是不安、焦虑、紧张和激越。
6消极悲观：心是很痛苦、悲观、绝望，感觉生活是一种负担，不值得留恋，去死的救济，能产生强烈的自杀念头和行为。
7身体或生理症状：抑郁症患者常有食欲减退、体重下降、睡眠障碍、性功能障碍和情绪波动等生物学症状，这是常见的，但并非每一种情况：？
食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振、厌食脾胃症状，美味的食物不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
性功能障碍：早期疾病可出现性欲减退，男性可出现阳痿，女性患者有性别缺失。
睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平常早3到2个小时，醒来后不睡觉，变成了悲伤的气氛。
昼夜变化：病人的精神状态有昼光的变化。早上或上午秋天的心情，下午或晚上好，进行简短的交谈和用餐。昼夜变化率约为50%。
虽然美国对抑郁症的病因有一个新的认识，并会继续向前发展，但在所有的人类历史上，无论是年轻人和老年人，富人和穷人，名人，人们患抑郁症。不管你是谁，你有可能在生活中的某个时候有抑郁的症状。
抑郁症是一种脑部疾病，有其自身的发生和发展规律。在过去的几年中，抑郁症和抗抑郁药的研究一直是一个重要的研究领域，在当代精神病学。虽然抑郁症的病因和病理生理学不清楚，但不干预有效治疗这种疾病。
许多抑郁症的治疗，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代，还是药物治疗，作为一种补充疗法。需要指出的是抑郁症患者往往有消极的想法，称为自杀世界的人疲劳，医师应警惕并告诫家人严格防范。条件允许的情况下最好的医院，电休克治疗，有立竿见影的效果，应果断及时使用。
抗抑郁药是一类大量的精神类药物，主要用于治疗抑郁症和抑郁症。这里确切的效果，都接受2种药物：
1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环抗抑郁剂（TCA）。
2、第二代新型抗抑郁药：由于新药的快速发展，新药层出不穷，如文拉法辛，奈法唑酮，等等，但仍有选择性5-羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂，这类药物的临床应用也最为广泛。和一些抗精神病药物，如舒必利和抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮及兴奋剂哌醋甲酯的抗抑郁作用仍然是有争议的，所以它是略。
第一代经典抗抑郁药，主要有2种类型，即单胺氧化酶抑制剂和三环抗抑郁药。
1、单主体氧化酶抑制剂
异———————————————————————————————。异烟肼是一种抗结核药物，由于说，多动、失眠和中枢作用的愉悦和激动，1957试验成功的患者与抑郁症。动物实验证实，可逆利血平诱导的少，少，同时，增加脑内单胺类神经递质含量。推测中枢兴奋性和抗抑郁的作用是由于脑内单胺氧化酶对单胺氧化酶的抑制作用。提示动物行为与大脑的相互作用受到神经递质的影响，具有重要的理论和实践意义，为研究精神和精神障碍的病因奠定了基础。
属于这一类，异卡波肼，苯乙肼和反苯环丙胺等。这些药物曾经被广泛使用，由于近期出现了一些食物和高血压的相互作用引起的，急性肝萎缩严重地惩罚了不良反应被淘汰。
在上世纪80年代末，半日氧化酶抑制剂的新一代，即可逆性单胺氧化酶（MAO）亚型的抗抑郁药。它的特点是：1对MAO-A选择性高，另一个同工酶MAO-B选择性，所以仍然降低食品酷胺，从而减少高血压危象的风险。2对MAO-A的抑制是可逆的，8-10小时恢复酶活性，老半日单胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周，从而减少与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，150-450mg /天的剂量，服装。三环抗抑郁药的疗效比较。
虽比老的半日胺氧化酶抑制剂是安全的，但仍应注意体位性低血压及潜在的食品和药物之间的相互作用。来说，它不是作为药物的选择。
三、2环抗抑郁药
是另一种抗抑郁药，其次是单胺氧化酶抑制剂。
其化学结构与氯丙嗪相似，认为可能是一种新的抗精神病药物，但临床试验的预期结果，精神分裂症的药物是无效的，但它改善抑郁情绪。经过大量的双盲安慰剂对照研究证实，以取代单胺氧化酶抑制剂，成为抑郁症治疗的首选药物，垄断了抗抑郁药市场长达30年之多。
三环类抗抑郁药共10余种产品，除了我们的丙咪嗪和阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪。虽然四环和四环的结构，但药理作用和三环抗抑郁药。三环的抗抑郁药的适应症是各种类型的抑郁症，有效率约为70%～80%，起效时间为1-2周，剂量范围50-250mg / d，剂量是缓慢的，时间是不同的。由于强烈的镇静作用，晚上剂量应较大。对丙咪嗪和阿米替林血药浓度的治疗范围50-250ng／ml。
三环类抗抑郁药物在临床上使用很长一段时间，药理研究也最充分，简而言之，主要药理作用：1单胺神经递质（NE和5-HT）再摄取阻断，使突触间隙单学科内容增加的抗抑郁作用。2块多的神经递质受体，它与治疗的效果，许多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱M受体可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧，记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体可能加强哌唑嗪降压作用、体位性低血压、头晕、反射性心动过速；阴滞组胺H1受体，出现加强中枢抑制、镇静、嗜睡、体重增加、降低血压；阴滞多巴胺D2受体，锥体外系症状、内分泌的变化。
抗抑郁药的副作用较重，适当减少，停药或改用其他药物。不主张多个抗抑郁药的使用，由于该病复发率高，症状缓解后应保持4-6个月，以巩固疗效，防止复发。
让蓝看见彩虹
没有精力也没有能力去任何事情，更是活的是什么样的自杀的想法。大多数人在这种状态下，都能意识到自己的状态是不正常的，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们倾向于采取消极应对，躺在床上对自己说：“当我感觉好了，我就了然而，当心情更好？似乎没有被控制。
面对这种情况，人们往往很苦恼，急于摆脱它，不知道从哪里下手，只能等待。事实上，人们的情绪、思维和行为都是相互联系的，一个动作，三个都在动。在三，最容易自我控制的变化是行为。因此，当心情不好时，个体通过主动改变自己的行为，并间接地主动提高自己的情绪。在这里，介绍一种治疗方法，只要能按照要求做，你的生活就会再次美丽。（值得注意的是，你和你的朋友现在没有希望的改进思路，甚至想到自杀，那么，最好还是去找心理医生看看吧。
有些事情已经很爱，却没有了很长一段时间，制定一个可行的计划，完成它，逐步增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现，你做的事情，对生活有很多兴趣，你会逐渐恢复。
1、制定切实可行的目标。
目标是可行的，也就是说，外部条件和自身条件有。原来的计划比较容易实现，需要更少的时间和精力。你有太多的时间和精力都是这个过程所需要的，你不感兴趣的话，你就把它给了一半的可能性是比较大的。（你想一个目标是愉快地准备采取行动。你不必再往下看，你也不希望对你有帮助。你生活在内陆省份，第一不打算在海里游泳：你只在游泳池里游泳，不打算横渡琼州海峡。你现在的这些目标对某些。
现在，我们假设你的目标是“学习游泳这个夏天”。这个目标是可行的吗？可行的，因为我有几个好朋友是一个夏天学会了游泳，他们不是体育天才，我知道不远的家有游泳池，游泳课程安排；我必须参加游泳课的钱，这个夏天我有时间。
2、关于你的目标定义。
你才能确定目标是否明确，才能达到目标。否则，你会对自己说：“我失败了。”要重拾生活的信心，你需要成功的经验。因此，在实施这一过程的过程中，你确保你会成功的一次又一次，让你相信你做你想做的。所以，请准确定义成功的标准。
“这个夏天要学游泳”，“夏天”指的是什么时候？六月九月2004。什么样的游泳？蛙泳。学什么？不能依靠任何辅助工具游泳100米。好了，9月30日，你根据这些标准来测试你的目标。
3，你的行动计划分为足够小的步骤来确保你的计划必须完成。
为你的目标制定一个详细的计划，每一步都要达到这个计划的目标是足够小，以确保你能做到。例如，你5月1日的一步目标是：确定游泳课上课时间。你可能会感觉到，在这个目标，一个简单的工作来做。但对于一些能起到这一点的大萧条来说，这不是一件容易的事。记住，在每一个目标的确定，以确保您做。每一个目标，你都会赢一次，每一次的成功都会让你的信心逐渐增强。你设定的目标太大，很难避免失败，失败会对你的信心一次打击，也许，经过几次失败，你会计划完全失去兴趣和信心，中途又回到什么事情和不做之前。
4，用自己的行为是否成功的定义。
换句话说，目标，不涉及其他人的行为。你的目标是与人沟通，不注重发展这样一个目标：下班后和李一起喝咖啡。这是错误的目标：这个目标实现，取决于是否接受你的邀请，小李。你控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，这个目标你违背了原则，你不知道这个目标实现。在保证原则的成功的基础上，修改目标：工作后，李邀请一起喝咖啡。只要你问，那你就会成功。迈克的反应是不重要的。邀请技巧是另外一个问题。
5、目标没有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在感情的过程中所做的。你控制自己的行为，但不能直接控制情绪。在抑郁中，你从任何活动中获得一种愉快的感觉。情绪受行为影响，但这种效果并不是立竿见影的效果，需要一定的时间。因此，你必须感到快乐是成功的，那么你很可能会失败。不要做这样的一个目标：“我很高兴能游2圈，只要我想游2圈”就足够了。
好了，完成的主要原则，你开始开发和实施你的计划。你一时失败也不要担心，第一次尝试，失败是无法避免的。然后看看这五个原则，找出你的错误，正确的。我相信你会克服抑郁，丰富多彩的生活。
记住：这真是一种真实的疾病症状。不要沉溺于自责和不好的感觉。相反，你去看医生，按照医生的，这样你很快就会恢复正常的生活。
相关词条：焦虑症焦虑症
一、内源性抑郁症是一种懒惰、停留、担心、忧虑、“五天”的标志（引用了脑中的生物胺或绝对缺乏的）。
双，反应性抑郁，来自各种精神刺激，挫折感引起的抑郁。在生活中，突遇天灾人祸、失恋离婚、疾病、事业的挫折，如心理力差，易患反应性抑郁症。
第三、隐匿性抑郁症情绪低落和抑郁症状并不明显，常常表现出各种躯体症状，如心悸、胸闷、上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、学习这类抑郁症抑郁症的特征的困难会导致学生产生学习困难，注意力不集中，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、怕学，逃学或拒学。
五、继发性药物性抑郁症患者若服用降压药后，产生持续的忧郁情绪，抑郁情绪。
六、继发性躯体疾病如抑郁、心脏病、肺部疾病、内分泌和代谢性疾病甚至是一个不好的感冒、高热，会引起这种抑郁。
七、产后抑郁，特别是对自己的宝宝产生强烈的内疚感、自卑感，尤其是农村妇女生出女宝宝、婆婆和丈夫的歧视、仇恨、不爱或恨孩子的变态心理。哭，失眠，不能吃任何东西，忧郁，是这种抑郁症患者常见的症状不喜欢飞行的幻想，你读更多的书，以平静的心下来。
信心是发展的需要，越来越多的朋友出去玩，参加社会活动，如。
广东民安医院精神病康复咨询和治疗是一个临床科研机构，广东民安医院专家根据中医结合现代医学的理论和技术，对各种精神疾病，多年来潜心探索和研究，治疗失眠、抑郁、等精神疾病。有必要，你看一下过去。多锻炼，多交流，好的。，抑郁症的表现是抑郁，语言减少，反应迟钝。病人感到昏昏欲睡，想做的事，但不动，感觉力不从心，焦虑。
处理，那么我你去广东民安医院，医院，他们主要采用准稳态药物的名称，它是名贵中草药精制，种类浓缩、提取、神经、精神疾病的专科药物治疗。它不同于单纯西药治标不治本。本药可滋养脑细胞，并将脑细胞转移至神经紊乱，恢复和疾病的治疗，从根源上得到治疗，疗效显著。
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抑郁是一种神经症。抑郁情绪，智力低下，言语行为，以减少。
看心理医生。多吃维生素B和氨基酸的食物，如谷物，鱼，绿色蔬菜，鸡蛋等。
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哦，生活中有很多有趣的事情，你为什么要纠结于这个问题？是不是和什么是关系，与未来的社会，不同的性取向的价值，我相信它会被公众接受。让自然顺其自然。
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【攻略】我是如何从一个不自信的（甚至自卑的女孩） 变成一个自信的自己
发表于 21:04 47432次阅读
我的转变1是讲我是如何进行时间管理的。在变自信的这件事情中，我准备给大家介绍我如何变自信的方法。
时间管理的链接在这里：教会我时间管理的素材（/thing/96/experience/1050757/)
因为写转变，最近爱上了transform 这个单词。曾经有一个心理学家说过，人类心理都有想变好的一面。虽然“意识决定形态”，但是在这个过程中需要很多的努力。我觉得人生有时候就像打游戏，一个个怪兽就是我们的坏毛病。要取得成功，或者变成我们想变的人，需要打很多的怪兽，过很多的关卡，我们需要策略和技术。
我自己总结的时间管理经验，讲到我曾今是一个很迷茫的人。这次我又要告诉大家我曾今还是一个很自卑的人。（自卑到街上有一群人在笑，当我路过他们的时候，我就会觉得他们是在笑我。）自卑的因素我就不过多的介绍了，我相信大家也都各有各的自卑因素和导致自卑的原因。这篇文章献给想变自信的女孩子们。(因为我是女孩子啦！！~~男孩子可以借鉴，但是请自寻出路。嘿嘿）
很多书都告诉我们自信的道理，我们也的确明白自信的重要性。（例如杜根定律）
杜根定律：强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。自信并勤于实践，让你永远手握坐票。
换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。
但是由于家庭的，出身的，童年的各种各样的原因导致了我们多多少少都有些自卑。
我曾今自卑的原因有
：（1）. 父母不够有钱，家庭出生一般；
（2）. 自己长的不够漂亮；
（3）. 成绩没有别人的好；
（4）. 没有男朋友；.................等等
下列是我自己如何转变的几个措施：
1.自信源于品质:就像一颗牙齿,里面不健康，外面再白也是虚假的，总有一天会腐烂到外面。女孩的美丽也是由内而外发散的。我上大学的时候，对宗教有一点点研究，尤其是基督教。基督教不像佛教 教你很多冥想的道理，但是根据基督教的一些教导，很多牧师写的关于从基督教演化出来的品质非常值得我们的学习。
※推荐两本书：①《所罗门的智慧》雷·普理查德 （书中介绍了从圣经中引出的100条品质， 这本书男女不限，喜欢的就去看看吧，我准备用这本书将来教育自己的孩子。）
②《全然美丽》也是非常好看的书，从书中女孩子们你们一定会找到关于 美丽女人的绝对定义）大家不一定要信基督教，才能去看这些书，这些书关于人类品质品格的的提高。对任何人都是有益的~当然还有很多其他的书。以上是我读的，对我帮助很大。
2.自信的锻炼（行动理论）： 自信与自卑同时来自于与他人的比较（亲爱的同学们，请时刻记住这句话）大学期间我做的以下几件事极大的帮助我提高了自信心。因为我们的生活圈子可能不同，但是请大家结合自己的生活做出取舍。
①做一件事情，并做出成绩或极致，让大家对你刮目相看；（我大学的时候因为认识了很多外教，有一阵时间疯狂的学习英语并且认识外国人，使我的英语口语有了很大的提高。参加了英语演讲比赛，结果还不错。开始有人对我说夸奖我，这是我开始变自信的起点。）自信的基础（排除家庭因素),我们一定要有一件值得让人夸赞我们的事情。不管你需要用多长时间学习或练习这件事情，如果你要变自信，这是基础。
②积极参与各种演讲和对话；这个技能是从戴尔·卡耐基《沟通的艺术》中学习到的，卡耐基讲到很多关于演讲自信的问题，回想我大学的时候经常给学弟学妹们讲一些自己过来的经验，当你的经验得到别人的认可的时候。“嘣”自信就开始破茧而出了。还有就是可以从事一些兼职的销售工作，积极主动的跟别人沟通。也是培养自信的一条方法。
③大量的积极的阅读。（我真的想给“阅读”这两个字加几磅黑），阅读的利益不言而喻。根据自信行动理论一，当你阅读到一定阶段的时候，你的谈话的内容会得到别人的赞美，大家会认为你与众不同，毕竟在中国喜欢读书的没有几个。你的眼界也会大大的增加。
转变：从不爱读书→2天读一本书的习惯（/thing/759/experience/1052743/)
④培养正确对待男人的态度。一个自信的女孩是不会以男人为自己世界的中心的。至于是什么，每个人都有自己不同的标准。我自己也还在探索中。目前还没有结论，男人这种动物还是比较难理解的~！！欢迎各位女性朋友参加讨论。
⑤保持积极的心态；人生在于积极的寻找答案，别人告诉你的，你也只能当借鉴，自己的路还得自己要走。每天你都有两条路可以选，每天积极一点，你就会越来越进步。 如果每天保持一样，那你就准备过一个“劣势，消极的人生”吧。
⑥学会与他人分享，分享的你的知识和人生经验。在与他人分享的过程中通过交流，我们提高了自己的口才，重复了步骤②中的技能，而且要求我们自己不断的进步。易中天说过，“怀才就像怀孕，时间长了就会看出来了”。 现代社会不需要满腹经纶但是现实中显示不出来的书呆子，知识本身没有价值，只有被利用了才有价值。当你的知识被人识别出来，你才能正真的变自信。 （参考书《你的知识需要管理》）
3.自信的态度（态度理论）：明确自己的定位。在自信之前，首先你要明确自己想成为的风格。甜美的，自信的，独立的，美丽的，时尚的，“潮”哦呵呵。....有太多的形容词你可以选择。 现在就像你在自己做混个水晶果汁，你要它变成什么样子的，你就可以~
想想那个果汁就是美味的，吸引人的。
同时，自信不是自负。自负是自卑的表现，有一句话叫人越缺什么就越显摆什么。要平衡的把握自信(self-confidence)和自负(over-confident)之间的平衡。那就培养自己一颗关爱他人的心吧。
我觉得每个人都有权利去做一个更好的自己，不管你的出身或是什么。除非你自己不想，谁都不能阻止你变的更好。 我也只是一个普通人，但是以后都不会停止自己的脚步。（微信：didaxinxie）
亲，我们可以交流一下
打算试一试
我也是特别自卑，悲观，这些情绪已经严重影响到了我的生活
我是个极度自卑的女生，喜欢看人脸色说话，想改变自己
这篇日志不错，点赞！
赞~曾经自闭症患者，如果可以希望加微信~
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这里是地大心协，当我们了解自己心灵的时候，我们便有了读懂人生的力量。
地大心协微信：didaxinxie
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