我是一个男的- - 我想请问下 我现在很肥 不断做运动后是不是也是瘦不了 只是锻炼出肌肉...看着还是这么肥_百度知道锻炼肌肉是天天练好呢？还是练一天休息一天好？拜托了各位 谢谢_百度知道锻炼以后手臂酸痛还要继续锻炼吗_百度拇指医生
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?锻炼以后手臂酸痛还要继续锻炼吗
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不要继续了~肌肉的增长一般是在修养的时候 而不是在锻炼的时候 如果过分的锻炼之会使肌肉消耗能量而损伤 最好的方法就是洗澡的时候多冲冲手臂 让他能够恢复 那样既能增长肌肉还不会太累 如果你是刚开始练 都会有肌肉酸痛的感觉 最好能休息1-2天 在继续练习 但每次练习最好达到肌肉完全利用 就是说练到精疲力竭为止 在休息 再练 这样肌肉能迅速增长~总之 一开始不要太累 经过一个礼拜差不多不感觉到酸疼了 就可以继续练习了~~
即便是专业健美运动员 也不是天天都训练的 平时也可以跑跑步什么的 做做有氧运动~~
切忌过分锻炼 否则只会伤害到肌肉~~
肯下工夫 坚持锻炼~~
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?肌肉和软组织受伤后，经过几天修养后手臂不能弯曲，是否正常？拜托各位了 3Q
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前几天右胳膊肘摔伤，医院给出的结果是；肱二头肌损伤，韧带和周围软组织挫伤，以及关节囊积液，打上伸直位石膏后养了十天，拆开后发现已经基本消肿，但是胳膊不能弯曲，请问这是正常现象么？要多久才能全愈？是否会留下后遗症？希望能得到详细解答。
正常，要进行康复练习，三个月能全愈，如果不做康复练习，就会留下后遗症。 有较厚软衬的矫形器。做完训练后，带上矫形器因为是软的对您的刺激比较小，肌张力会小矫形器的效果会更好。坚持锻炼这对肌肉力量恢复是最好的治疗，但是不要老是保持一个状态，应该慢慢加大难度使肌肉力量越练越大，手术是刚刚开始时候最好，现在主要还是功能锻炼。 祝您早日康复！
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你的这种情况是正常现象，可以恢复的，现在你要做的就是上臂屈伸功能锻炼，一段时间后就可以恢复了，一般不会留下后遗症。
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