她每晚用这个姿势，小腹的赘肉竟然没了！_一起轻松瘦到90斤-爱微帮
&& &&& 她每晚用这个姿势，小腹的赘肉竟然没了！
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如何快速高效的减去小腹上的赘肉啊？
来自：江苏省 南京市 浏览 480 次
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最佳回答百姓健康网 53081 位专家为您在线解答
病情分析： 您好：减肥的减掉全身的多余的脂肪，腹部脂肪多见效是比较明显的，瘦身不要单纯的去节食。节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水，可以补充体内必须的维生素的供应。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，您可以试试。
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病情分析：
你好，从你提供的临床资料来看，考虑快速高效的减去小腹上的赘肉，以做仰卧起坐锻炼较好，也可以采取跳绳锻炼。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物，杜绝零食，锻炼要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，管住嘴，迈开腿，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
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病情分析：
健康指导：您好：您的情况可以选择刮痧减肥，刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。
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按症状查找哪些蔬果最刮肚子里的油 腹部赘肉统统消灭_健康新闻
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哪些蔬果最刮肚子里的油 腹部赘肉统统消灭
　　曾看到过一个笑话说，男士看起来的衰老，要么是头发，比如白头发或者秃顶。要么就是看肚子，人未到肚子先到的尴尬，据说中年大叔的标配就要有一个几层游泳圈的大肚子。包括大多数女士的困扰也是，为什么哪儿都不胖，肚子就瘦不下去呢?其实多吃一些食物是可以实现肚子越吃越瘦的，今天我们要来聊的话题就是哪些蔬果最刮肚子里的油，以下几种水果就能帮你有效清除腹部脂肪，腹部赘肉统统消灭，快来看看吧。　　一、柠檬　　想到柠檬嘴里马上就酸酸的，柠檬含维他命C量多，通常将它拿来美白肌肤，但是柠檬促进肠子蠕动的功能也非常强大。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，不仅能消除肚子里面油脂和腹部赘肉，也有消除疲劳的功能。早上一杯柠檬水或者服用一袋奘灵，奘灵中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。　　二、香蕉　　大便排不出的时候，大家都会建议吃点香蕉吧，因为香蕉含有丰富的食物纤维，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，多吃香蕉可以助消化，迅速补充体力。吃完也很有饱足感，避免主食吃多引起肥胖。　　三、苹果　　苹果有丰富的果胶，加速排毒功效，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。两餐之间吃个苹果不仅有饱足感，热量也不高，对消除腹部脂肪的效果非常不错。　　四、奇异果　　维他命C超多的奇异果居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果。含有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果。　　五、蕃茄　　蕃茄是被归为蔬菜类才正确吧，蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，多吃番茄可以刮肚子里的油，还有消除腹部脂肪的效果。　　六、菠萝　　有没有听过人家说菠萝一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。那么你可以饭后吃菠萝来达到肚子刮油的效果。　　七、葡萄柚　　酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化。葡萄柚含有丰富的维他命C，可以帮助消除腹部赘肉，还可以用来减肥喝消除肚子里面的脂肪哦。　　温馨提示：奘灵是一种，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、、便秘、腹胀、肠鸣，、、低下等众多人群。　　哪些蔬果最刮肚子里的油，上面给您推荐了7种，平时也非常容易买到，只要坚持吃，腹部赘肉统统消灭。您的健康，我很在意，关注奘灵官网，更多健康咨询为您奉上!本文由奘灵官网原创编辑，转载请署名来源!
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每天刮痧15分钟即可刮掉小肚子
由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。
有不少的年轻女性网友反应自身并不胖，但是就是腹部赘肉比较令人烦恼，其实腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
如果想要贴着皮肤，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
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&>&&>&&>&腹部刮痧穴位减肥更快瘦肚子
腹部刮痧穴位减肥更快瘦肚子
　　寒冷的，人体需要消耗很多的，而且也吃的很多。尤其是缺乏运动的女性，她们很容易堆积，也很轻易成为大腹婆。而腹部的方法，是帮助美眉们减去腹部一层层的脂肪的必要武器。下面小编就教大家腹部减肥以及带脉穴腹部，帮你可以消除&圈&。
　　带脉穴减肥
　　带脉穴，是人体的主管，医术记载：&带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。&简单的说，带脉穴能约束、协调人体其他穴脉。而且轻敲带脉穴，能够明显的消除身上的游泳圈。
　　带脉穴，位于腹部之侧，章门下1.8寸，即第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉之所以叫带脉是因为它在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉，而人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。
　　双手轻捶带脉穴可以加快气血运行，而且经常敲打带脉穴，能减少产生，有利于脂肪的代谢，消除腰部的赘肉效果明显。所以有人说常敲打带脉穴，让你轻松告别&游泳圈&，这句话说的一点都不为过。
　　另外按摩敲打带脉穴也具有滋阴养肾的功效，可以增强肠道蠕动，缓解。但是要注意的是怀孕的女人不能敲打带脉穴。
　　腹部刮痧减肥
　　腹部是人体大部分经络循经的部位，缺乏腹部运动的腹部常会造成腹部经络的堵塞，因此我们要通过腹部刮痧减肥来很好的疏通腹部经络，这样就很容易的减下腹部的赘肉。
　　腹部刮痧减肥方法：
　　首先，两条腿要分开站立，站稳站直，收紧腹部。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
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