朋友在问我之前，很多还会提到的一个问题是：买跑步机到底有没有必要？说真的，作为健身器材的一部分，跑步机是一件非常适合室内健身的一款设备，但是如果深究下去的话，再加上很多朋友买完跑步机后的一些使用情况来看，这个跑步机是否必要，显得有些站不住脚。
首先我们来听听认为没有必要买跑步机的声音：
路人A:曾有过跑步机的忠告,买来后最多跑一星期，搁置了，几年后儿子搬出来，放客厅里，说是边看电视边路会坚持得久些，结果没超过一星期就丢那儿。后来一同学说起要买个跑步机，我说咱家的先拿去用着，如果能坚持再买个好点的，我那台毕竟很多年了。后来了解下来，也就坚持三四天左右，那东西现在就放在她家占着一块地，扔了么有点舍不得，不扔么占地方。还好我终于请走了，还好同学没花钱买个占地的鸡肋。
路人B：以前看台湾的那个狄莺，说自己家买的跑步机，每天跑四个小时，我想这才是跑回本了，所以身材能保持很好。我家最近也想买，但是按照平时上健身房的经验，跑步机什么没有真的在操场跑起来费力，又占地方，噪音还大，总觉得不怎么划算的感觉。所以还是老老实实在地上铺个垫子跳绳吧。
路人C：想买家用健身器材的千万别买，我周围包括我买过跑步机之类的东西的全部闲置，无一例外。真想运动，勤快的去健身房，懒的在家跟着视频跳操或者练瑜伽，能坚持下来的几率比买个器械高一百倍啊一百倍。
再次听听有必要买跑步机的看法：
路人D：多可惜，我朋友家里小没地方放，但是跑步机这项运动还是坚持着，上班压力大，又是整天坐着，所有一个礼拜大概跑三次，（需要让关节有休息的时间，天天跑也不是好事情）已经坚持四年。具他说坚持跑步让他更好的保持自己的心态，在坚持做一件事情的时候比别人更有毅力。
路人E:我家买的质量蛮好的跑步机，小一万吧。脚感和健身房接近，也宽，噪音根本不大。之前和老公很爱跑，边跑边电视蛮开心。最近怀孕闲置了，相信生完还是要靠它恢复身材。最重要你自己喜欢哪种健身方式，像我就喜欢跑步，去健身房还是只跑步。就一直都有兴趣的，不会觉得浪费。前提也是买个好点的，跑起来感觉差别很大的。
路人F：我家买了跑步机主要不是为了天天在上面跑步，而是需要的时候可以在上面走，所以对跑步机的性能要求不算高哈。因为很多时候因为天气的原因（比如雾霾，比如大风天）没有办法去户外活动的时候，就可以在家里也可以活动活动。我也是放在客厅正对着电视机放着的，可以一边看电视一边走，这样不知不觉中有时可以走上40分钟喔！
路人G：我今年也狠狠心买了跑步机，天天雾霾，这种天气外出锻炼就是慢性自杀啊。现在买了跑步机，我是快步走。我老公会跑跑步，没有啥噪音，就是带子转动的声音和跑步的声音。跑步机买个避震效果好点的话，绝对没有小区花园的水泥地伤膝盖。
熙熙的观点：跑步机的钱虽然不多，但是也是一笔开支，购买前考虑清楚再下手，对于到底有没有必要买跑步机，熙熙是这么看的。
最好的情况是，你之前有跑步或者慢跑的习惯，即使没有天天跑，也是偶尔出去抛下，再考虑购买哪款跑步机。不然一你确定不了能不能坚持跑步锻炼。还有你不一定知道跑步机的软硬对你是否合适主要是跑步姿势，姿势好的人对跑步机适应力强，差的需要机器调节对自身提供保护，主要是脚踝、膝关节。
对于之前都没有跑步的习惯的人来讲，更要深思熟虑了，不要一时冲动，不然买回来的就真的变成“晾衣架”。
有时候看到别人这么问的，我就像反问下：别人都买你就一定要买？？别人买了不跑你就一定会买来也不跑？用不用是靠自己的意志，看自己有没有这个恒心和持续的动力。当然假如你意志不坚定千万别买，对于那些3分钟热情的人，前几天会跑，结果再也没碰过，放在客厅还占地方倒不如送人。话说到此咯，希望对于那些还在纠结要不要买跑步机得人有帮助。
推荐大家再看看《》这篇文章。睡觉咯，大家晚安。
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很多地方都有卖的啊，甚至我们这里的药店都有哦！网上也有的，最重要是坚持啊，我们单位的同事买了一台，3000元左右吧，她每天都坚持使用，有两个月了，现在看是瘦了一...
麻麻级人物和咱们想法不同，确实挺难说服的，不过我觉得这事不难啊，我上次看见的乔山跑步机，T942，T810好几款都是可以折叠的，而且抬起来和放下的时候都不用废力...
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　　去了健身房，你真的有好好健身吗？
　　原创John财新Enjoy雅趣
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　　功能介绍 和你一起研究如何把钱花得漂亮。
John @ 专栏“v男v女”
财经记者，兼职博主，健身控
　　当 你办了一张健身卡的时候，应该有不少人都会对着镜子暗暗立志要做到六块腹肌人鱼线饱满的二头三角肌等等。慢，先别做梦。一张健身卡有时候只是你走向更加肥胖的开始。
　　总有人觉得健身就是体力活，花点时间就可以做到。我现在就告诉你，健身首先是心理战，然后是脑力劳动，最后才是体力劳动。不理解的人士，往下看。
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　　首先，健身不是一个一次性的决定，比如你刚过完春节，望着自己胖了三斤的肚子，突然觉得有必要去办一张健身卡。每个人都跟你想的一样，新年过后健身房挤满了人，但是几周以后，有些人你就再也见不到了。不是因为这些人累倒趴在家里了，而是很少有人会坚持下来。
　　健身房是一个依靠人们的罪恶感和懒惰赚钱的地方。事实上，他们发展你办会员卡正是因为知道你从来不去健身房，因为大部分健身房并没有足够的空间容纳所有的会员，从本质上来说，健身房能开下去，依赖的正是这些办卡之后却从来不去的人。
常年加班如何坚持健身习惯？
　　就算你定期去健身房打卡，ok，研究表明，人们每个月平均去健身房的次数不足5次，也就是说每周去一次就不错了。而你在健身房看到的大部分人，其实是这样的状态：
　　1、跑步机上散步
　　一边玩手机，一边慢慢悠悠的跑步，还不如回家遛狗的运动量大。我们很早之前就强调过，做有氧运动的确可以帮助减脂，不过前提有三：每分钟心跳维持在120以上，每次坚持40分钟，一周三次。这三个条件少一个，你不如不要去浪费时间了，在家歇着岂不是更好？
　　更糟糕的是，在跑步机上散完步自我感觉甚是良好，觉得肚皮都薄了一层哟，晚上就开始往胃里塞东西，美其名曰“健身完就是要补充蛋白质”。过两个礼拜发现体重变胖了就开始抱怨健身没用。于是更加不愿锻炼，恶性循环。
　　2、永远在拉筋
　　有一些人永远在健身房霸占着拉筋的位置，他们来健身房的目的就只是“活动一下老胳膊老腿”。我不止一次在健身房看见大妈们，霸占着蝴蝶机（没错，就是练习胸肌中缝的器械），把磅重调到“零”，然后象征性的坐在机器上甩五下手臂，费时不过30秒吧。
　　然后开始拉筋，一拉就是十几分钟，各种角度拉，而且还要配合呲牙咧嘴，就好像那“零”磅重让她们灌满脂肪的手臂多酸痛似的。
　　不少排队等着用器械的男士，都只好侧目默默离开……
　　3、瑜伽军团
　　欧巴桑们最爱，她们约好一起来练瑜伽，其实也不是完全练习瑜伽，所有人抢好垫子，躺在一起，霸占一块区域，然后就开始聊昨晚的菜买了一根白萝卜，切了一半炖排骨，放了点竹蔗茅根，“汤好清甜哦~”40分钟的课上完，其他的器材看都不看一眼就直接走了。
　　常年加班如何坚持健身习惯？
　　我并不是说做瑜伽没有用，去综合性健身房只练瑜伽，是因为这些人玩器械嫌重，做有氧嫌累。而瑜伽既不会流汗，强度也可以自己把握――照猫画虎的摆几个pose，教练也不能挨个纠正吧，90%的人瑜伽体位都是错的，不会比你做广播体操的效果更好。
　　如果真的只爱瑜伽，就去瑜伽会馆，那里的瑜伽教练更专业，课堂小，会员的水平也高一些。
　　4、带高热量饮品来健身
　　带着一杯星冰乐来健身房，跑个两分钟就一副累的要死的样子，开始吸他的星冰乐。本来健身房就不是一个享受的地方，而是一个自虐的地方，君不见那些体脂比少于10%的男士，哪个不是扛着超过体重的杠铃咬着牙做下蹲。
　　很多新手总是觉得，哎呀你们腱子肉都爆炸成那样了，还这么自虐干什么嘛？
　　如刚才所说，健身首先是一个心理战。首先你得意识到你需要改进，才可能走进这个帮你进步的地方。那些肌肉男也是一样的，他们既可以欣赏自己的优点，也总是能看到自己不足，才会做一些别人做不到的事，吃别人不愿吃的苦，自愿去扛起那些别人扛不起的磅重。
　　所以我经常说，健身是真男人才玩的运动，忍受寂寞，承受痛苦，严格自律，追求完美，长期坚持，只为薄薄T恤下那低调的张扬。
　　5、只是来打卡炫耀
　　自拍族其实在健身房不少。走到哪里都要自拍打卡炫耀一下，何况在健身房跑到脸色红润香汗淋漓的时候，穿着半截的衣服发条instagram或朋友圈，你看我过得比你们都健康呦！
　　这个就要分两种。纯粹为了自拍而自拍，就有点闲的蛋疼的意思。毕竟周围那么多身材有料的人，你那小细胳膊还玩儿自拍，不觉得有些寒碜？
　　不过有些自拍是应该鼓励的，比如某些男士会记录下自己每个礼拜体形的变化，比如肌肉线条变明显了，就说明方法正确，可以加大分量。如果脂肪变多了，那么就要注意饮食，降低碳水化合物比例，提高蛋白质摄入量，甚至需要加大有氧运动的频率和强度。
　　常年加班如何坚持健身习惯？
　　上面刚刚说过，健身是个脑力活，如果你连今天吃了那些营养物质，大概消耗了多少热量，增加肌肉需要哪些成分，哪组器械是锻炼哪块肌肉，大概什么时候补水，这么些简单的问题你都不知道，我建议你还是回家喝啤酒歇着吧。健身这么复杂的事情不适合你那简单的脑子。
　　6、享受澡堂子
　　更多人办健身卡，最后只是去享受免费的澡堂子。现在的健身房条件都很好，有桑拿、蒸汽浴室，休息厅有电视和各种免费的杂志，那些师奶和主妇们可以一呆一下午，花半个小时活动一下筋骨，剩下的三个小时慢悠悠的洗个澡，出来一边敷面膜一边看杂志再来杯茶，健身房又不赶客，还有帅帅的教练小伙跟你聊聊天，简直不要太舒服呦！……
　　从办了健身卡，到坚持去健身，再到有效果的去锻炼，中间的差距，就是你和健身达人的差距。
　　之前说到健身不是一个一次性的决定，它是一个每天24小时，甚至每分每秒都要下的决定。大到从今天要做几组训练，练习哪一块肌肉，小到一日三餐每餐吃什么，甚至到早餐喝的牛奶是脱脂还是全脂牛奶，下午吃的水果含糖比例有多少。所有这些琐碎的事都要过脑子。这里面学问大了去了，有需要的人士，啊，下课后单独咨询。
　　总之，如果你的心理承受力不够强大，毅力不够坚定，扛不住铁饼带来的酸痛，甚至不愿意去了解自己的身体每日的新陈代谢，看见好吃的就往嘴里塞。抱歉，健身不适合你，趁早把健身卡剪了，不要浪费自己的时间，更不要影响那些想要进步的人。
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