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为什么长时间不活动突然运动浑身酸疼？
为什么长时间不活动突然运动浑身酸疼？
昨天下午打了两个小时的篮球，今天感觉浑身酸疼
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：190
健康指导：您好，身体会逐渐适应我们的工作生活学习状态，如果一直不运动身体已经完全适应这种情况了，突然剧烈运动起来，身体用酸疼的信号告诉我们运动超量了。如果您一直运动，突然不运动了，身体也会有所反应。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：3847
健康指导：您好，您的浑身酸痛是比较长时间没有运动后，进行了强度较大的运动造成的，属于正常现象，建议恢复期间进行一些中等强度的运动，这样有利于身体健康而且可以较快的缓解酸痛，运动前要注意进行准备活动。希望我的回答可以帮到您，祝您身体健康。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：7029
健康指导：病情分析：
根据你的描述，这种情况是正常现象。无需担心。指导意见：
肌肉长时间没有大的运动量就会处于休眠状态，一定运动稍微大一些就会重新激活，出现全身酸疼，疲乏无力等症状，慢慢适当运动，加强营养，注意休息就好好转的。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，主要是运动造成的，建议肌肉按摩，洗个热水澡，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
职称：高级针灸推拿师
专长：中医科
&&已帮助用户：1918
问题分析：您好，长时间的不运动，突然的大量运动易造成肌肉的过度疲劳甚至拉伤，所以会产生浑身酸痛的症状。意见建议：建议最近多休息，可以做些有氧运动促进血液的循环，泡热水澡对缓解疲劳也有很好的效果。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1420
健康指导：根据您的情况，全身酸痛是由于肌肉组织中堆积大量乳酸不能及时代谢排出造成的。由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉，例如打篮球这种全身性运动，全身会酸痛。建议您运动完之后，可以适当做做拉伸运动，放松肌肉，另外，要是哪里酸痛，要及时的进行按摩或者热敷，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。
问如果长期不运动会怎样？
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
相信你也听说过生命在于运动长期不运动对身体的危害是比较大的或许现在你还年轻体会不出来但是年纪稍微大一点的时候就会出现各种病症最常见的应该就容易导致肥胖另外不运动易造成身体的免疫力和抵抗力下降从而容易引发各种疾病
问运动后全身酸痛还能继续运动吗？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：应该是因为你平常的运动量没有这么大引起的肌肉酸痛以后你可以适当地减少然后再适当地慢慢加大运动量一步到位身体很难吃得消这是我的建议希望对你有帮助祝您生活愉快谢谢
问运动后全身酸痛还能继续运动吗？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：应该是因为你平常的运动量没有这么大引起的肌肉酸痛以后你可以适当地减少然后再适当地慢慢加大运动量一步到位身体很难吃得消这是我的建议希望对你有帮助祝您生活愉快谢谢
问很喜欢打篮球，但是打不了两个小时就好累，没有体力了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食意见建议：不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问昨天下午打了一个小时篮球，晚上觉得腰困...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123870
病情分析：一般的情况腰肌劳损的情况常见的。中医的情况往往是有肾虚。
意见建议：此种情况可以采用中药、按摩等治疗一下的。注意保养的。不要劳累。
问20号抽血化验当时感觉比平时疼，之后回去就打篮球了，打完球...
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：173670
问题分析：这种情况考虑抽血打球后肘部酸痛常因为炎症淤血有关，可以外科检查明确，局部理疗，应用活血消炎药物意见建议：建议忌辛辣刺激，饮食清淡注意休息，局部热敷理疗，可以应用三七片，双氯芬酸纳等
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评价成功！锻炼之后全身酸疼 还要继续锻炼么_百度知道}