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行业百科河北网友(121.25.*.*) 向
我对瑜伽零基础，想做一名瑜伽老师，我该从何练起？到什么阶段可以授课？
有没有学历要求的？
我对瑜伽零基础，想做一名瑜伽老师，我该从何练起？到什么阶段可以授课？
有没有学历要求的？
腾讯问问网友
最好去培训机构系统学一下,之后总结一些教学经验才可以授课.跟学历无关.但是也能太奇葩了.
13:53:08&&&&来自
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腾讯问问网友
只要你交学费就是可以的
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09:07:48&&&&我今年25岁了想练瑜伽可是我的身体和四支非常礓硬要是练瑜珈哪一种适合我啊 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 我今年25岁了想练瑜伽可是我的身体和四支非常礓硬要是练瑜珈哪一种适合我啊作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 16:35:00与好友分享： 更多谷普网友的提问：我今年25岁了想练瑜伽可是我的身体和四支非常礓硬要是练瑜珈哪一种适合我啊
viplestt给出的答案：韧带不好是吧？
高温瑜珈的话，动作比较固定，就26个动作。韧带不好的话，多练练瑜珈会很有帮助的。我的韧带和你差不多，特别差，当然坚持练习瑜珈后，韧带明显改变，柔软的多。 只是高温瑜珈你刚练习的话，可能会不太适应，因为温度比较高，不过现在天冷了，练高温瑜珈也是很舒服的，常温的话可能会有点小冷。从传统瑜伽开始吧，哈他瑜伽、流瑜伽或者高温瑜伽都要难一些。其实身体僵硬没有关系，但要注意在练习的过程中不要过分面前自己，不要为了让体位和教练做的一模一样让自己受伤了，你要知道教练是不会让你做到他那个程度的。自己尽力就好，一般来说做到极限的七分，要学会保护自己。
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没有瑜伽基础的人最好不要自己在家练习
最近看到媒体对瑜伽的负面报道很多，其实很多都是因为很多不懂瑜伽的练习者们在没有教练指导的情况下，跟着视频练习，没有科学合理的方法练习，对自己的身体造成伤害，看到网上看到有很多自己跟着视频练瑜伽而受伤的例子，就在网上搜了下，大致总结整理一下转来给大家看看。“我刚开始就一直不建议大家自己在家练习瑜伽体式，因为看书，或者视频练习，如果您没有瑜伽基础的话，身体是很容易做一些对于您身体有些难度的体式时受伤的。视频毕竟是视频，她不知道您的身体状况是怎样的，而且您为了求做到视频上的样子肯定会用力做到那样，所以的确会容易受伤的。而吧里好多人是有了基础自己在家练习，所以回复新手时说可以在家练习，请大家帮助人的时候多问清楚别人是否有这方面的基础，不然容易让误导别人。帮人是可以，但是大家应该结合实际情况去帮助别人。这样帮助人才不会适得其反。我只希望更多的人先认识了解了瑜伽再正确练习，不希望在没了解的情况下练习瑜伽受伤而认为瑜伽不好什么的。练习瑜伽受伤的事情是有的，但都是不正确的方法练习而受伤的吧。您的性别是男或者女，一切人群皆可用这个词代替）在教会员做体式时，会让会员使劲地做某个体式，如果做不到他们会去帮忙，当然了，有些体式如果会员做的方式是正确的，教练的确可以用正确的方式帮助压的当教练去帮助的时候，他们首先会教你把体式先做正确，然后再让您放松身体，注意是在您呼气的时候他们才会去帮助您压，如果您是吸的时候他们压的话，那这个教练就不合格，所以大家要分分辨。当然如果他们不去纠正也是可以的，因为他们还没了解您身体的真正状况，纠正体式很重要，但是您的身体更重要，不能盲目的纠正或强压。”“没有基础在家自己练习，呼吸不对，肌肉走向不对，姿势体位也不对，持续错误的练习是对身体有害的，所以建议在没有基础的时候，找个专业的老师学习，学会了以后可以在家自己练习。”“所谓师傅领进门修行在个人！很多事情就怕一开始走弯路，自以为象模像样，其实只不过是照猫画虎、瞎子摸象罢了！” “前段时间看到新闻一个大学女生练瑜伽死亡，其实吧她是为了减肥节食过度，但是在练瑜伽过程中死亡，不免让一些开始就对瑜伽有意见的人把瑜伽推到了危险运动的风口浪尖上，然后搜索了一下发现还专门有一本书介绍瑜伽对人体的伤害，还有一些在练习瑜伽的时候受伤的事件真不少，我只是想说瑜伽不是健身操，舞蹈，可以比葫芦画瓢的去做动作，他的每一个动作骨骼所到达的位置都是一些很细微的东西，更何况瑜伽的真正含义不是在摆动作，自己在家练习只会增加受伤的风险，说不好最后还练出毛病，最后就怪瑜伽真的伤身体。” “如果你们自己练习的时候，各个关节不超伸，肌肉运动的方向上正确，体式上左右呼应，拉伸与收缩是平衡的，这个自己在家当然可以做。。。当然如果没有基础，自己在家里练习那还不如去跑跑步。。。。没基础，做个三角伸展式你试试，膝关节不超伸，骨盆端正，肩膀的力量端正。 ”零基础练瑜伽，报班还是自学 - 简书
零基础练瑜伽，报班还是自学
图片发自简书App
说起瑜伽，大家都不会陌生。可是如何练，怎么算练得好，就公说公有理，婆说婆有理了。毕竟每个人的领悟能力，是有差异的。以前看到过朋友中Penny有练瑜伽，那妹纸本来就是大长腿还很苗条。看到晒的照片，不禁也有想去练瑜伽的冲动。向她咨询了一下，是报班的还是自学的？她说，我是自学的。就自己买瑜伽垫，初学买8cm厚的那种。然后下个Keep，每天抽出几十分钟跟着练一下。起初，我以为以那妹纸对瑜伽的爱好，一定会练成瑜伽高手的。殊不知，慢慢地，她早已不练瑜伽了。一个人的练习，需要能坚持下去的毅力。没有小伙伴、没有老师，唯有自己可以督促自己，渐渐地热情消失了，也就不练了。另外，有个朋友巧儿，她比Penny练瑜伽的时间晚。从她晒的图看，她是一开始就去健身房跟着老师学习瑜伽。她说，要么不开始，开始了，就不会放弃。她跟着瑜伽老师学了一百来天，从最初的啥也不会，到后来劈叉易如反掌。时不时地秀一下瑜伽，姿势都特别标准，看着赏心悦目。在瑜伽馆，有同伴一起练习，有专业老师的指导。一般而言，只要自己不愿意放弃，还是可以练得很好的。而且即使想放弃，也会舍不得将学费白白浪费掉。而且同学之间，也会相互监督和促进学习，想放弃也不是那么容易的事。在瑜伽馆或者健身房，每一个姿势都有老师的矫正，而且老师在设置课程时，肯定会考虑到循序渐进的问题。小孩子一般都是先学会爬，才学会跑。同理，学习瑜伽也肯定是由易到难。基础没打好，花样再多也是白搭。一旦有了稳固的基础，以后想学更多类型的，则能很好地进行迁移应用。朋友中，田妹子也在练瑜伽。之前跟她打听练得怎样了？她说，她是自学，好多动作都不标准，但贵在坚持下去。动作不标准，还坚持下去？很多人都会觉得这简直不可理喻，可现实是许多人真的就是在不断重复着错误的姿势。以前有听说过，肌肉是有一定的记忆能力的。试想，当你自己瞎练，动作也不标准，姿势不到位。不仅让肌肉记住了错误的姿势，误把那当做正确的。更为甚者，一个不小心会让自己受伤。而且以后即使去瑜伽馆，说不会瑜伽，好像又会。说会吧，又没有章法。只会让瑜伽老师花费大量功夫来矫正学员的姿势。如果平常提及练习错误，很多人一定会觉得特傻。可现实中，这样做的人真的不少。如果条件可以，我还是比较建议零基础时，开始去瑜伽馆学习标准姿势。那样，以后即使自己练，也能做到动作标准。当然如果确实因为业余时间灵活度不够或者经济条件暂时不允许，只有选择自学瑜伽。那请多看看视频和其他资料，并且尽量多去揣摩一个动作，力求做到标准。一开始学习，即使花费的时间多，也别太介意。磨刀不误砍柴工，开始学习时的慢，只是为了以后能学得更块。
不想被人间烟火磨灭自我，遂愿用文字书写流年。瑜伽天天练习好吗,天天练瑜伽好吗,瑜伽每天练好吗 - 七丽女性网
瑜伽天天练习好吗 有能力自然是每天练更好
来源：七丽女性网
我们知道有些运动并不是每天练都好的，比如练习腹肌。那么，瑜伽天天练习好吗？还有，每天练习瑜伽练多久合适呢？
瑜伽天天练习好吗从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是天天练更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。不过，如果做不到天天练习，一星期练两到三次也是可以的，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。还有，有些女性在生理期的时候就做不到天天练，尤其是生理期身体状况很差的，所以，这些女性在经期就没必要坚持天天练瑜伽了。（相关链接：)学会每天坚持练瑜伽如果我们有能力和精力天天练瑜伽，建议坚持天天练下去。瑜伽不管是对于人体的平衡能力，人体健康如提高免疫力、治疗失眠等，还有减肥瘦身等方面都有很大的帮助。（相关链接：）瑜伽每天练多久合适一般来说，瑜伽练习时间是根据每一位练习者的具体身体情况来定的，初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，然后，随着练习时间和练习次数的增加，你可以适当增加练习时间。但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。当然，如果我们的身心状况允许，瑜伽练习是没有时间限制的，可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以。瑜伽练习关键是要坚持不懈，每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。
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