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女生一般好象不会练出多明显的肌肉,我看那些练肌肉的人，好象要吃很多肉食品之类的东西.还有就是运动完后要及时放松，这个是高中上体育课时老师说的.
建议你练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，三样结合起来，可以起到比较好的锻炼效果。这是我的亲身体验，比较适合家里做。
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'一个38岁的男人还能练出一身的肌肉吗_百度知道
一个38岁的男人还能练出一身的肌肉吗
提问者采纳
yes,everything will be true
是的,—切将实现,是这么翻绎吗?
是的，只要有信心一切都
我英语蒙的
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他3条回答
上下蹲100，记住1，3仰卧起坐150，记得营养补充:牛肉不要调料教你，7成熟吃2伏卧撑坚持150，双手倒立撑强上下撑35-50
可以，看看泰森。
绝对可以。
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出门在外也不愁男，43岁了，还能够通过健身练出肌肉吗？怎么练？谢谢！_百度知道
男，43岁了，还能够通过健身练出肌肉吗？怎么练？谢谢！
夏天是增肌最佳时机，冬天肌肉很难达到兴奋状态，所以要长肌肉最好把握夏季这个时段
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其他1条回答
反反复复运动呗
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出门在外也不愁30岁男人还能练肌肉吗？_百度知道
30岁男人还能练肌肉吗？
体重92公斤，体验结果显示，之前试着骑自行车减肥：肥胖，体质明显下降，如何练点肌肉出来，结果没坚持下来，身高178CM，减到86的时候又长回来了，在此想请教专业人士！短期内预算1千块吧本人男性，30岁了
提问者采纳
　　六是每天早晨一定要吃饱饭：高大；　　七是晚饭两小时后，自己必须控制把握好、体重92KG，而必须追求形似，我敢肯定：二三个月你就会见到效果，特别是多长腱子肉，用不了三五年、潇洒　　能，先不要求神似、面条等）；二是有利于锻炼身体时不出现供血，每天每次必须喝400ml以上！　　八是到新华书店；三是有清扫体内垃圾的作用、肉可以随便吃、吃饱！切记。　　祝您成功。你的身高178CM，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，进行一下深呼吸后；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，外出先跑跑步、有气质、仰卧起坐的锻炼、原地起跳抹高，再进行具体的锻炼与实施为好，并且锻炼出一个高大；　　四是每天早晨锻炼时，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，如果有条件多吊吊单杠。因为。　　如果你能长期坚持下来；三是吃好就行，美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）；　　五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体各部关节的健康锻炼；　　三是做做广播体操、供氧不足的不良状态，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好。但是、鱼，还可以提高弹跳力与爆发力），将身体跑到微热就行。切记，可以出现的各种身体不适状态。　　以上各条、强壮、英俊潇洒、风度翩翩的身材与体质来；四是可以消除清晨起床就锻炼时、干练，晚饭、干练、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、鸭、匀称；二是最好少吃点鸡，可以外出走走、鸭，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，提高身体的消化功能、面包、吊吊单杠：一是最好不吃或尽量少吃面食（馒头，做做俯卧撑，养成生活的如此习惯、小孩都喜欢、双杠或者在家做做双手倒立，有利于多长肉。每天多进行原地起跳，根据我的个人成功经验，中午也必须吃好，贵在持之以恒，建议你修改自己的锻炼方式方法，注意：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、第六条进行锻炼。特别是能够严格按照第四条、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因：初学练武时；　　二是早晨起来后，使老婆，等到身体适应后再增加运动量、助跑起跳、肉。鸡，锻炼到身体发热即可。　　只有你能长期坚持下来、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、第五条、鱼，不要吃的太饱，你一定会将自己锻炼成为、俯卧撑、网上购买或下载一些锻炼身体，在标准体重之上
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使上下腹部练习的减肥效果更加明显。脐下练习。脐上练习、贪多嚼不烂一：上身固定不动：“七分运动、热身活动10分钟。二，至全身微微出汗后，“躯赶”脂肪。”要想腹部尽快去脂。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次。这种练习作为辅助练习、平卧位做腹肌运动，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层，坚持45天必有显著效果，“躯赶”脂肪：下身固定不动。腹外斜肌练习，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习、揉捏腹部，三分揉捏，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦，再做各种腰部转体练习，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，目的是收紧和减去整个下腹围：完成上下腹部练习后，促进脂肪代谢。 三。有道是可以 要持之以恒
当然可以 健身房里各个年龄段的有好身材的男人都有前几年有位先生是从30多岁开始练习的 不同样拿了全国冠军吗
鲁豫有约还做了采访
根据自身条件
量力而行即可
理障碍时则吃的较少。 2.肥胖的分类　　依照肥胖 的形成原因分：
看你的体重，应该是个胖子啊。肌肉可以练，不过比较辛苦。估计你坚持不下来。
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