兄弟牌WL-195多功能电动跑步机
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品牌/型号：兄弟牌/WL-195 承重：100 KG
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跑步机电路板故障维修经验
跑步机电路板故障维修经验
跑步机电路板故障维修经验 跑步机中的电路板一般有触摸屏控制电路板、电动机驱动电路板、开关电源电路板三种电路板，这三种电路板中通常是电动机驱动电路板、开关电源电路板出故障的几率较多。下面谈谈这两种电路板维修的经验。
跑步机中的开关电源电路板出故障后，一般会造开机后触摸屏没有任何显示，指示灯也不亮，这种情况通常是跑步机开关电源电路板中的开关管、整流桥、过电流保护电阻、脉宽调制芯片UC3844或TL494等其中的元件之一损坏所致，只要对开关电源电路板中的开关管、整流桥、过电流保护电阻、脉宽调制芯片UC3844或TL494等元件进行检测，就可查出损坏的元件，将跑步机开关电源电路板维修好了。
如果经检查是跑步机中的电动机驱动电路板出故障的话，一般都是光电耦合器A4505、BSM25GD120大功率管故障所致，有时驱动板中的三极管或二极管损坏也会造成电动机驱动电路板故障。只要对上述元件进行检查，一般都能找出导致故障的原因。
对于跑步机中的触摸屏控制电路板，出故障的几率比较少，出故障时一般都是触摸不灵敏、黑屏或花屏几种故障。对于这几种情况直接对触摸屏进行维修就可以了。
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1 如果你的关节或背部有伤痛，先咨询医生。医生可以指明你究竟是适合低强度的训练（步行）或可以进行高强度的训练（跑步）。
2 选择合适的跑步鞋。确定购买之前，最好能试穿10双以上的跑步鞋。最合适的跑步鞋可以提供减震效果，同时支撑起足弓，并且在脚趾处留有空间。●与大多数人想象的相反，一双适合自己的鞋子其实并不需要花太多时间去磨合。合脚的鞋穿上去应该马上就能感觉得到，所以在找到最佳的鞋子之前不必急于买单。如果有可能，在购买后的第一周里先不要穿出去外面，而是在室内试穿体验，如果磨脚，还可以拿去商家更换。
在开始跑步机训练前1个半小时喝16至24盎司（0.6-0.7升）水。因为大部分的跑步机训练程序都超过20分钟，在训练的过程中会大量流汗，也有可能会造成脱水。●带上一个至少装满16盎司（0.5升）水的瓶子放在跑步机旁边。
●使用跑步机之前先上洗手间。跑步过程中意外的停顿会干扰训练节奏，影响有氧锻炼的效果。
穿厚袜子。穿短袜（盖过脚踝）而不是船型袜，这样可以避免摩擦起泡。
热身和冷身。专门花5分钟的时间在训练开始前和结束后用1.5-2.0英里（2.4-3.2公里）/小时的速度步行。●如果你走路来回健身房和家里，这也可以算是热身和冷身。
挥动手臂。也许你会更倾向于抓住跑步机前面的手把去维持平衡。但这会阻止你消耗更多的卡路里，应该使用正确的跑姿，学习如何去运用它们。
7 学习各个按键的功能。你应该认清速度和坡度按键的位置，在跑步的过程中可以进行适当的增减。这两个都是经常使用的按键。●在你习惯了手动调节之后再去尝试跑步机的内置程序。你可以根据自己的运动水平定制属于自己的训练程序。
佩戴安全开关。当你习惯使用跑步机的时候，也许就不会再使用这个装置了，但是它确实是在紧急情况下可以停止跑步机运行的最好方法。在一开始失去平衡的时候，安全开关可以避免你摔倒或者受到更严重的损伤。2/3 ■新手训练程序
进行20-30分钟新手训练程序。在训练的前15分钟，主要是在消耗近期进食的碳水化合物，15分钟过后才开始燃烧多余脂肪并且锻炼耐力。
进行5分钟热身。这个热身可以让身体更具平衡力，避免受伤。开始跑步前把安全开关的夹子夹在身体上。●用1.5-2英里（2.4-3.2公里）/小时的速度步行1分钟。
第2分钟，把速度提到1.8英里（2.88公里）/小时，用前脚掌走30秒，后脚跟走30秒。
●把坡度升到6%。速度保持在1.5-1.8英里（2.4-2.88公里）/小时之间，走1分钟。
●提高步幅走1分钟。如果在6%的坡度上感觉比较困难，可以适当降低速度。完成两分钟的爬坡步行后，把坡度降到0%。
●最后1分钟把速度提到2.5英里（4公里）/小时。
进行20分钟训练里，速度维持在3-4英里（4.8-6.4公里）/小时之间。在使用跑步机的第一个礼拜，你可以维持同样的速度和坡度。
进行5分钟的冷身，每分钟逐渐降低速度。
经过1-2周的适应后，应该提升坡度和速度。把坡度提升到4%以上，跑1-2分钟，速度降低一些。然后可以提升0.5英里（0.8公里）/小时的速度，跑1-2分钟。●间歇训练是提升耐力、速度和燃烧脂肪的最好方式。通过1-2分钟的间歇训练提高心率，然后可以回到中等强度的跑步。中等强度的训练会令你喘气的同时又能断断续续的进行对话。
3/3 ■跑步机间歇训练
用慢跑或快走的速度进行间歇训练。高强度间歇训练的目的就是让你的心率持续在一个高位的水平。
热身5分钟（前面已经介绍过）。
跑步或慢跑1分钟。在进行间歇训练时，跑步机的速度需要比平时提升1-2英里（1.6-3.2公里）/小时，水平更高的人应该提升更多的速度。
把速度调整到3-4英里（4.8-6.4公里）/小时，慢跑或快走4分钟。
进行另外四组间歇训练。包括1分钟的高强度跑步和4分钟的中强度慢跑或快走。
训练结束后花5分钟进行冷身。●每周增加15-30秒的高强度间歇跑步。
●如果你能轻松的完成1分钟的间歇跑步，可以尝试预置程序。可以用坡度训练来代替提高速度，这也可以增加训练难度。
文章来源自网络兄弟健身器材(xdydyp)　
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