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版权所有不良信息举报电话:李欣普拉提培训体系--M0团课系列课程
普拉提培训体系--M0团课系列课程
以下内容为李欣普拉提学院M0系列课程，目前共计24个课程：
单科报名原价总计价格近52000元，M0系列全科享受最优惠价19999元。
全科学员享受待遇：
终身免费及复听课程；
全国各地只要开设M0课程，M0全科都可以免费参加，需提前报名（除企业内训）；
每年M0系列都会新增2-4个课程，新增课程全科学员无须另外支付任何费用。
全科学员报名年度中国普拉提运动科学大会可享受优惠价格；
学员李欣普拉提学院可推荐工作。
课程介绍：【普拉提床Reformer团课】
针对腹肌、脊柱灵活性、雕塑背部线条。经典普拉提床動作串聯。团课的構成及流程安排。详细讲解普拉提床动作要领。作为健身房和工作室提升竞争力的最优武器，让运动者在训练中得到最大效果！
【普拉提稳踏椅Ladder Barrel团课】
看似生冷的设备，可以迸发出令人惊艳的魅力。適合有一定基礎的Ladder Barrel普拉提器械練習。
1、針對腹肌、脊柱靈活性、雕塑背部線條。
2 、經典普拉提動作串聯。
3、团課的構成及流程安排。
拉提梯桶Chair团课】
梯桶团体课，柔与美的结合。性感和曼妙让你同时拥有。适合有一定基礎的 Chair普拉提器械練習。
對腹肌、脊柱靈活性、雕塑背部線條。
典普拉提動作串聯。
3、团課的構成及流程安排。【普拉提&TABATA】
打破常规让普拉提动感起来，动静结合，时间短，消耗大，增加心肺功能对减肥效果特别好，根据不同年龄段，不同水平去安排调整最适合的动作,让课程生动有趣，快速减脂塑型，增加课程动感,密集型核心训练，更有针对性，30分钟的训练效果相当于1小时训练量，并不会很累，但却是很好的减脂训练。
伽普拉提】
我们将俩者完美结合，并准确配合优美的音乐。更进一步的身体感知和控制，更深一步的身心统一和活动空间。刚柔的结合，为训练者全新锻造修长紧实的形体，身心统一的状态。
立普拉提】
改善腿型和臀型涉及多种元素的精华，由局部到全面，在强大核心的支持下，魔鬼雕塑臀腿曲线。
力带普拉提】
可调节式弹力带，减轻前臂压力，更好地美背，美胸，甩掉拜拜肉，上肢改善的最佳武器。
级垫上普拉提】
合初学者学习的普拉提垫上
2、顶级导师纪长青老师、展鹏老师、李欣老师多年经验总结
前国内唯一的普拉提团体套路课程
4、我们与你分享的不仅仅是动作，更多的是专业经验和系统。
级垫上普拉提】
略富挑战性的训练动作，更紧凑的课程编排，全面的课程升级，将身体的机能又推向一个崭新的高度，近40个具有挑战性的中级垫上训练动作，普拉提团课教学技巧及要领，60分钟的课程音乐，讲解课程安排及套路编排，详细讲解每个动作。
避免关节冲击减少运动伤害，提高局部塑形效果，对于改善体态及强化平衡有着魔术般的效果，达到锻炼核心和极速瘦身的效果，近40个与球结合的普拉提训练动作，普拉提团课教学技巧及要领，60分钟的课程音乐，讲解课程安排及套路编排。
身普拉提-普拉提圈】
帮助更好收紧核心、减少腹部脂肪， 训练中提高肩胛骨稳定，丰胸的最佳利器，有效减少大腿内侧脂肪，快速调动肌肉，纤细手臂的最佳选择运动。
极普拉提】
正式列为厦门大学选修课并广受追捧，太极普拉提，秉承普拉提原则，于其中融入传统太极，将现代与古典完美结合，相辅相成地把“核心控制”的理念发挥到淋漓尽致…伴随着中国风的丝竹旋律，行云流水般地腾挪闪转，吐纳控制…让你的会员第一时间即被吸引，从此爱上这刚柔并济、静中有动、身心和谐的全新课程。难易适中的动作选择及流畅的动作编排和连接，悦耳动听的旋律。导师将和你分享十年团体课教学实战经验。
身普拉提-核心普拉提】
在最短的时间内找到核心发力、在最有效的时间内让核心做最大的功，最终可以快速有效的瘦身。简单了解不稳定训练的工具之一：波速球通过呼吸、平衡、腹部、背部、臀部、胸部和全身整合七个部分分别详细讲解动作名称、动作要领、动作变形、动作禁忌。完整团课套路的编排。动作与音乐的完美结合。
蹈把杆普拉提】
在秉承了传统芭蕾把上训练之精髓的基础上，更客观融入了其他运动元素，如普拉提、功能性训练，同时引入了一些实用的小工具（泡沫轴、普拉提球、橡皮带等），使训练者在优雅身心的同时，更能安全有效、全面到位地刺激肌肉，伸展脊椎，从而达到改善体态、减脂塑形的目的。针对传统把杆的笨重、占空间等问题，我们进行了一系列革新。将把杆做成长度可增减拆卸的模式，任何人都能自由拼接，轻松快速。
【流韵普拉提】
意志与肌肉的完美结合，流畅而急剧控制!突出流畅和控制，动作难易适中，通过节奏的控制结合优美的旋律，开启普拉提团课的全新篇章。近30个流畅的普拉提垫上训练动作，普拉提团课的教学技巧及要领，60分钟优美的课程音乐，讲解课程及套路编排，详细讲解每个动作。
沫轴普拉提】
你们所不知道的泡沫轴普拉提，运用它还可以练习我们的核心，结合不稳定的界面，刺激更多深层肌群；快速达到瘦腿，塑身的效果，筋膜放松与高效训练融合，伤痛的预防与改善，疲劳后的缓解与恢复，重新唤醒周身机能。
女性的愿望，男性的挚爱，结合普拉提、瑜伽、力量训练、功能训练，每个动作都有不同的改善功效，有简单、有挑战、练到爆，不只是臀，受益还有腿，绝对是会员的宠儿，教练的价值，近30个极塑美臀训练动作，60分钟的课程音乐，讲解课程安排及套路，详细讲解每个动作。
级垫上普拉提】
通过体态的调整，核心的加强，借助不同的辅助工具快速实现你的瘦身梦想。M0瘦身普拉提团体课结合老师18年学习和带课经验，融合了动感有氧、力量、普拉提、功能训练、瑜伽等，并配有各类国际最新女性受欢迎的小工具，每一期都有新的瘦身训练新工具新理念推出。让极速塑身在你的团课和私教变得简单而立竿见影，让学生快乐而又有激情，容易坚持的一项运动。
MO系列课程适合热爱团体课程或者刚入行，对普拉提感兴趣的教练。
费用（不含税）：
全科报读19999元，可以免费享受课程复听以及新增课程的学习。
在第一次学习时可享受全科优惠价。学过M0中的任何课程后（无论几科），再报读M0全科，补款仍为19999元。
教练学习卡可以参加M0-M10中任意课程，总计15天，费用13999元（包含李欣普拉提导师汇及中国普拉提运动科学大会），享受一年内免费复听所学课程。
负责人联系方式：
艾校长： 微信号：
程推荐进阶学习图
列导师团队——导师介绍
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李欣普拉提学院&李欣慧普健身学院总负责人—校长
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音乐学系开展“如何做一名合格团员”主题团课
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（通讯员 郭冠柔）为深入学习习近平总书记系列重要讲话精神，增强我系共青团员的先进性和光荣感，让团员更像团员，音乐学系团总支于4月18-19日开展“如何做一名合格团员”的主题团课。
音乐学系2016级团支部主题团课由辅导员郭冠柔老师主讲。团课内容围绕着大学生团员如何渡过大学生活为主题，号召团员找准自身定位，谦虚努力，尊重他人，做一名合格团员，做一名合格大学生。
音乐学系2015级团支部主题团课由班主任潘斌老师主讲，她根据当下的教育和就业形势，探讨如何成为一名合格的大学生团员，并强调一屋不扫，无以扫天下，若要有所作为，必须从当下做起，从手边的小事做起，从认真上好每一堂课做起。
音乐学系2014级团支部主题团课由班主任周梦琛老师主讲，她从四个方面分析合格团员应具备的条件，分别是遵守校纪校规，做四有青年，勤奋学习，模范带头。
音乐学系2013级团支部主题团课邀请邓清玄老师跟同学们分享作为一名合格团员的人生经历和感悟。邓老师通过个人经历，告诫在座同学们“精神”“追求”“理想”和“信念”对一个人成长的重要性。
此次“如何做一名合格团员”主题团课，同学们纷纷表示获益匪浅，许多同学当即表示会从各方面要严格要求自己，践行共青团员的责任和义务。
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管弦系2015级团支部开展“不忘初心跟党走”主题团课活动
作者：王雨晨&&
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日，为更好地促进“一学一做”教育实践活动深入开展，进一步团结和凝聚广大青年团员，管弦系2015级团支部开展了主题为“不忘初心跟党走”的主题团课暨学习“习近平总书记五四前夕在中国政法大学重要讲话精神”活动。&
大家集体学习了习总书记五四重要讲话精神，团员学生干部们结合工作和学习实际畅谈心得体会。张润菲同学说：“我们作为新时代的大学生，要以身作则，发挥好青年团干的模范带头作用，努力学习专业文化知识，静下心来多读经典，多知其所以然。”刘恩铭同学说：“作为当代大学生，要按照习总书记的要求，树立干成大事的理想目标，努力做到学习不停步、奋斗不停步、奉献不停步，创新创业，争先创优，自觉将个人梦、重科梦、中国梦统一起来，不断提高自身素质，增强本领，努力成为可堪大任的栋梁之才。”同学们纷纷表示要学习贯彻习总书记在讲话中对广大青年的要求与希望，从做好团员、做好有为青年开始，将勤学，修德，明辨，笃实的“八字箴言”铭记于心，付诸于行，认真践行“一学一做”实践教育活动，努力传承、弘扬西音精神，为实现中国梦拼搏奋斗。&
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